Maaari bang magkaroon ng stroke ang mga kabataan? Mga sanhi ng stroke sa medyo murang edad. Mga sanhi at katangian ng mga stroke sa mga kabataan
Ang mabilis na pagbabagong-lakas ng stroke ay isang problema na lumago sa kahalagahan sa paglipas ng mga taon. mga nakaraang taon. Ayon sa istatistika, ang porsyento ng mga kaso ng mga aksidente sa cerebrovascular na nagaganap sa mga napakabata ay lumalaki, ang pagkalat ng nakamamatay na kinalabasan, kapansanan.
Bakit lalong tumatama ang stroke sa edad na 25-30 taon, ano ang kailangang gawin para maiwasan ito?
- Ang lahat ng impormasyon sa site ay para sa mga layuning pang-impormasyon at HINDI isang gabay sa pagkilos!
- Bigyan ka ng TUMPAK NA DIAGNOSIS DOKTOR lang!
- Hinihiling namin sa iyo na HUWAG kang magpagamot sa sarili, ngunit mag-book ng appointment sa isang espesyalista!
- Kalusugan sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay!
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng kurso ng sakit sa mga kabataan at matatanda
Ang isang stroke na nangyayari sa isang tao sa edad na 25-40 ay may malaking pagkakaiba sa cerebrovascular accident, na nakakaapekto sa mga taong lumampas sa threshold ng 70 taon.
Ang mga tampok ay makikita sa pamamagitan ng pagsusuri ng ilang punto nang sabay-sabay:
Ang kurso ng sakit | Halimbawa, ang ischemic stroke sa mga kabataan ay karaniwang hindi nakakaapekto sa kalinawan ng kamalayan, ito ay nangyayari laban sa background ng isang neurological deficit. Kadalasan, ang patolohiya ay disguised bilang iba pang mga sakit.Habang sa katandaan, madalas mayroong isang binibigkas na neurological deficit, isang mataas na antas ng kapansanan. |
pagiging agresibo | Sa mga matatandang pasyente, ang stroke ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng pagiging agresibo, ang rate ng pinsala sa tisyu ng utak. |
Mga kahihinatnan | Ang banta ng kamatayan, malubhang komplikasyon para sa mga batang pasyente ay mas mababa. |
Relapses | Ang mga pasyenteng higit sa 65 taong gulang ay humigit-kumulang tatlong beses na mas malamang na magkaroon ng paulit-ulit na stroke kaysa sa mga nakaranas nito sa murang edad. |
Ang mga palatandaan ng pagkalat ng patolohiya ay halos pareho sa mga kinatawan ng iba't ibang mga pangkat ng edad. Ito ay pagkahilo, pananakit, pamamanhid, kawalan ng koordinasyon, pagkawala ng paningin at iba pa.
Paglabag sa komposisyon ng dugo
Ang DIC, dysglobulinemia at polycythemia ay medyo karaniwang mga sanhi ng stroke sa mga kabataan, kung minsan ay napipilitan silang harapin ito sa edad na 25-30.
- Ang DIC ay nangyayari dahil sa pagbara ng mga capillary, isang labis na konsentrasyon ng microthrombi sa vascular bed. Ito ay sinusunod sa mga pasyente na nakatanggap ng malubhang pinsala, na sinamahan ng labis na pagkawala ng dugo. Tanging ang unang yugto ay maaaring humantong sa isang stroke, ang karagdagang kurso ng sindrom ay hindi nagiging sanhi nito.
- Ang dysglobulinemia ay isang labis na protina sa dugo. Ang quantitative form ay ang pinaka-mapanganib mula sa punto ng view ng isang stroke. Ang pag-unlad ng isang anomalya ay humahantong sa pampalapot ng dugo, na nagiging sanhi ng hindi sapat na supply ng oxygen sa nervous tissue.
- Ang polycythemia ay bubuo laban sa background ng pagkawala ng isang makabuluhang halaga ng likido ng katawan, hindi sapat na supply ng oxygen. Ang isang simpleng paliwanag ng patolohiya ay ang "pagpapalapot" ng dugo. Ang dugo ay hindi namamahagi ng maayos sa pamamagitan ng capillary network, at samakatuwid ay nabuo ang ischemic foci, ang mga maliliit na sisidlan ay barado.
Mga sakit ng cardiovascular system
Estado ng puso sistemang bascular gumaganap din ng mahalagang papel sa pagkakaroon ng stroke bago ang edad na 40. Ang hypertension, isang vascular pathology ng isang organic na kalikasan, ay maaaring humantong sa kapansanan sa sirkulasyon ng tserebral.
Sanhi ng pagkalagot ng mga daluyan ng dugo, na nauugnay sa lacunar effect.
Ang hemorrhagic stroke ay nagbabanta kapag ang vascular wall ay nawalan ng elasticity, na kadalasang puno ng mataas presyon ng arterial.
Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng mga cavity na naglalaman ng cerebrospinal fluid sa mga tisyu ng utak. Ito ay sinamahan ng kakulangan ng oxygen na nangyayari sa ilang bahagi ng utak.
Ang patolohiya ng vascular ay maaaring kumuha ng anyo ng isang thrombus na nagsasara sa lumen ng daluyan. Ang resulta ay isang pagbawas sa supply ng oxygen sa utak, ang pagkatalo ng mga bahagi nito.
Pamamaga ng nakakahawang pinagmulan
Ang mga nakakahawang sakit ay maaari ding makilala ang mga kabataang nasa panganib at maging isang kadahilanan sa pag-unlad ng stroke.
Una sa lahat, ang panganib ay pinsala sa utak, halimbawa, meningitis, encephalitis. Kadalasan ang ischemic form ay nangyayari sa mga taong dumaranas ng tuberculosis.
Ang mga nakakahawang sakit ay maaaring makaapekto sa biochemical komposisyon ng dugo, sanhi nagpapasiklab na proseso nakakaapekto sa mga daluyan ng utak.
Mga tumor bilang sanhi ng stroke sa mga kabataan
Ang anumang uri ng stroke sa mga taong 20-30 taong gulang ay maaaring maging sanhi ng pagkalat ng tumor na nakakaapekto sa utak. Ang pagtaas ng tumor sa ganitong sitwasyon ay nagpapasigla sa aksidente sa cerebrovascular, na dahan-dahang nagpapatuloy.
Kung ang utak ay apektado ng isang benign neoplasm na hindi napapailalim sa proliferative na pagtaas, malamang na ischemic stroke. Ang vascular wall ay nagpapanatili ng integridad nito, gayunpaman, ang mekanikal na compression ng daluyan ay sinusunod. Ang mga intravascular tumor ay humantong sa mga katulad na kahihinatnan.
Ang hemorrhagic form ay nauugnay sa pagkalat ng isang malignant neoplasm, ang daloy nito sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo. May banta ng arterial, venous bleeding sa pasyente, na sinusundan ng paglitaw ng isang intracerebral hematoma.
Abuso sa droga
Ang ilang mga gamot, lalo na kung iniinom nang walang reseta, ay nagpapataas ng panganib ng dugo at sakit sa puso, na sinusundan ng isang stroke. Ang mga babaeng gumagamit ng oral contraceptive, na kinabibilangan ng mga estrogen, ay nasa panganib.
Ang pinakamataas na panganib ng ischemic, ang mga may problema sa presyon ng dugo, mga naninigarilyo.
Ang mga iniksyon na gamot ay maaaring humantong sa Nakakahawang sakit dugo, puso. Mapanganib ang cocaine, na nagdudulot ng nakamamatay na abala sa ritmo.
Pamumuhay
Ang mga sanhi ng isang stroke sa murang edad ay madalas na nauugnay sa isang hindi malusog na pamumuhay, mga gawi na sumisira sa kalusugan:
Sigarilyo, alak |
|
Sobra sa timbang | Ang mga hindi kinakailangang kilo ay nagdaragdag ng pagkarga sa puso, nagbibigay ng pagtaas sa presyon, isang mataas na konsentrasyon ng kolesterol. Kahit na sa murang edad, mahalagang patuloy na kontrolin ang timbang. |
stress | Ang regular na stress, labis na nerbiyos ay nagpapataas ng pananabik ng isang tao para sa masasamang gawi, nagpapataas ng posibilidad ng isang stroke. |
Kakulangan ng pisikal na aktibidad |
|
Pag-iwas
Ang stroke ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng maagang pagkamatay. Simple mga hakbang sa pag-iwas may kaugnayan anuman ang edad.
Pagsukat ng presyon ng dugo | Ito ay hypertension na kabilang sa mga pangunahing pinagmumulan ng stroke. Kung ang itaas na indicator ay regular na tumataas sa itaas ng 140, ang mas mababang isa ay higit sa 90, mahalagang magpatingin sa doktor. Ang isang espesyalista ay maaaring magreseta ng gamot, payuhan ang pisikal na aktibidad at espesyal na nutrisyon. |
Atrial fibrillation | Tinatawag na hindi regular na tibok ng puso, na humahantong sa pagwawalang-kilos ng dugo sa ilang mga departamento ng puso. Isinasagawa ang pag-aaral gamit ang electrocardiography. Depende sa mga resulta, maaaring magreseta ang isang espesyalista ng mga gamot na nagpapababa ng clotting. |
Mga problema sa sirkulasyon | Kung may mga hinala ng mga problema na may kaugnayan sa puso, mga ugat, mga arterya, tiyak na dapat kang sumailalim sa pagsusuri.Ang paggamot ay kadalasang gamot, sa mga bihirang kaso ay kinakailangan ang interbensyon sa kirurhiko. |
Pagsira sa mga Mapanganib na Gawi |
|
Kontrol ng kolesterol | Ang mataas na konsentrasyon nito sa katawan ay nagpapataas ng banta. Kailangan sa paggamot sa droga ay itinatag ng isang doktor, sa karamihan ng mga kaso, maaari kang makayanan ang mga paghihigpit sa pagkain, pisikal na aktibidad. |
Kontrol sa diabetes | Ang sakit na ito ay nagdaragdag din ng panganib ng stroke para sa mga kabataan. Siguraduhing sundin ang diyeta na inireseta ng doktor, uminom ng mga kinakailangang gamot. |
Pisikal na ehersisyo |
|
Diet |
|
Ang stroke ay isang malubhang banta sa buhay kahit na sa murang edad, kaya mahalagang bigyang-pansin ang pag-iwas nito at bisitahin ang isang doktor kung mayroon kang anumang mga nakababahalang sintomas.
Sa artikulo, isasaalang-alang natin ang mga sanhi ng stroke sa murang edad.
Ang mga eksperto ay gumuhit ng pattern sa pagitan pangkat ng edad mga pasyente at ilang sakit. Karaniwang tinatanggap na ang mga stroke, atake sa puso at iba pang mga pathologies ng puso at mga daluyan ng dugo ay nangyayari pangunahin sa mga taong mas matanda kaysa sa gitnang edad. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga selula ay dumaan sa proseso ng pagtanda, tulad ng mga daluyan ng sistema ng sirkulasyon.
Ang mga sakit ay bumabata
Gayunpaman, ang ilang mga proseso ng pathological ay may pag-aari ng "pagkuha ng mas bata", iyon ay, nangyayari sa isang mas bata na edad. Totoo rin ito para sa stroke. Ang sakit ay naghihikayat ng pagbara ng mga maliliit, na nagiging sanhi ng malubhang pinsala sa utak at iba't ibang mga problema sa kalusugan. Mauunawaan natin ang mga sanhi ng stroke sa murang edad at ang mga palatandaan nito.
Mga uri ng stroke
Ayon sa istatistika, ang mga lalaki sa murang edad ay mas mababa ang panganib na ma-stroke kaysa sa mas patas na kasarian. Bilang karagdagan, ang mga kababaihan ay mas mahirap na tiisin ang patolohiya, kasama ng mga ito ang isang mataas na porsyento ng dami ng namamatay, at panahon ng pagbawi tumatagal. Anuman ang kasarian at edad, ang stroke ay nahahati sa dalawang uri.
Ischemic stroke
Ang ischemic stroke sa isang batang edad ay pinaka-karaniwan, ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang paglabag sa proseso ng sirkulasyon ng dugo sa mga sisidlan, pati na rin ang kanilang kumpleto o bahagyang pagbara. Ang sanhi ng sagabal ay maaaring isang embolism, isang namuong dugo, ang pagkakaroon ng mga plake ng kolesterol at ilang mga sakit na nauugnay sa pagkagambala ng mga daluyan ng dugo, puso, pati na rin ang mga oncological pathologies.
Hemorrhagic stroke
Ang ganitong uri ng patolohiya ay hindi gaanong karaniwan kaysa sa ischemic, ngunit ito ay mas mapanganib din, dahil ito ay sinamahan ng isang paglabag sa integridad ng sisidlan. Sa kasong ito, pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang pagkalagot na may karagdagang pagdurugo sa mga cavity ng utak, na matatagpuan sa labas. Kahit na ang isang solong capillary rupture ay sapat na upang maging sanhi ng hemorrhagic stroke. Kung ang isang mas malaking sisidlan ay sumailalim sa pagkawasak, ang mga kahihinatnan ay magiging mas kakila-kilabot at may malaking bilang ng mga komplikasyon. Ang pinaka-malamang na resulta para sa hemorrhagic stroke ay kamatayan.
Mga sanhi ng stroke sa mga kabataan
Ang mga sanhi ng stroke sa isang batang edad ay nag-tutugma sa parehong hemorrhagic at ischemic na mga uri ng patolohiya. Ang mga kadahilanan ng peligro ay katulad ng mga nagdudulot ng stroke sa mga matatanda, ngunit mayroon ding mga indibidwal na katangian. Ang pinakakaraniwang sanhi ng stroke sa murang edad ay:
- genetic predisposition. Sa kasong ito, ang panganib na kadahilanan ay dahil sa pagmamana ng isang tao at hindi nakasalalay sa kanyang edad. Kung ang mga magulang ng pasyente ay nagdusa mula sa sakit sa puso, ang posibilidad ng pagbuo ay mas mataas. Ito ay pagmamana na humahantong sa paglitaw ng patolohiya sa murang edad.
- Mga problema sa kalusugan at iba't ibang mga pathology. Ang isang stroke ay maaaring mauna ng mga kaguluhan sa paggana ng puso at mga balbula, pagbaba ng vascular patency, at iba pang mga sakit. Ang ganitong mga pathologies ay humantong sa mga komplikasyon kahit na sa isang batang edad.
- Pinsala sa katawan na dulot ng malubhang nakakahawang sakit. May mga pathologies na maaaring mabawasan ang nababanat na mga katangian at patency ng mga arterya. Bilang karagdagan, ang mga naturang sakit ay humantong sa pagkasira ng tissue, na nagiging sanhi ng stroke.
- Regular na paggamit mga gamot batay sa mga hormone. Hindi pagsunod sa mga reseta ng doktor para sa pag-inom mga hormonal na gamot, kabilang ang mga contraceptive, ay humahantong sa mga kabataang babae sa stroke. Ang isang makabuluhang paglabag sa balanse ng hormonal sa katawan ay maaaring magbago sa mismong istraktura ng dugo at pukawin ang pagbuo ng isang namuong dugo. Ito ay isang napakakaraniwang sanhi ng stroke sa mga kababaihan sa murang edad.
- Masamang gawi tulad ng paninigarilyo o pag-inom ng alak. Ang kakulangan ng isang malusog na pamumuhay ay madalas na humahantong sa pagbuo ng isang stroke sa murang edad. Humigit-kumulang isa sa sampung kaso ng lahat ng mga stroke sa pagitan ng edad na 20 at 30 ay dahil sa pag-abuso sa alkohol at mga produktong tabako.
- Sobra sa timbang. Ang problema ng labis na katabaan ay nagiging mas at mas talamak para sa maraming kababaihan. Malaking pagpipilian Ang mga matamis na carbonated na inumin, ang pangkalahatang pagkakaroon at pamamahagi ng fast food at iba pang mga produkto na pumukaw sa pagtaas ng timbang ay nagdudulot ng labis na katabaan. Ito ay sobra sa timbang na humahantong sa pagtaas ng mga antas ng kolesterol sa dugo, gayundin sa pagtaas ng pagkarga sa puso at mga daluyan ng dugo. Ito ay karaniwang sanhi ng stroke sa mga lalaki sa murang edad.
- Trauma sa lugar carotid artery. Maaari rin itong maging sanhi ng iba't ibang mga proseso ng pathological, kabilang ang stroke.
- Paglihis mula sa normal na pamumuo ng dugo. Ang paglampas sa pamantayan ng INR ay naghihikayat sa pagbuo ng mga clots ng dugo, at ang pagbaba sa tagapagpahiwatig na ito ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo.
Ang isang stroke ay maaaring ma-trigger ng iba't ibang mga kadahilanan, ngunit karamihan sa mga ito ay nakasalalay sa tao mismo.
Mga palatandaan ng stroke sa murang edad
Ang mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo ay nagkakaroon ng paglipas ng panahon. Sa mga kabataan, ang prosesong ito ay maaaring mangyari sa loob ng ilang taon, habang dumadaan sa isang nakatagong anyo. Mayroong ilang mga palatandaan na dapat bigyang-pansin ng mga babae at lalaki na may edad 20 hanggang 40. Sa kaso ng kanilang pagtuklas, kinakailangan na tumawag ng ambulansya at maghintay para sa kwalipikadong tulong medikal. Ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng pag-unlad ng isang stroke ay:
- Matalim na sakit sa ulo, na maaaring humantong sa kapansanan sa koordinasyon, pati na rin ang pagkahimatay.
- Ang unang yugto ng isang stroke ay maaaring sinamahan ng mga hiccups sa mga kababaihan.
- Ang hitsura ng convulsive syndrome sa mga limbs. Sa ilang mga kaso, ang isang matalim na pulikat ng kalamnan ay humahantong sa pinsala at pagkahulog. Ano ang iba pang sintomas ng stroke sa mga kabataang babae?
- Pagkalito ng kamalayan at pagkahilo. Kadalasan, ang isang taong may panimulang stroke ay humihinto sa sapat na pag-unawa sa katotohanan na nakapaligid sa kanya. Ang pasyente ay maaaring tumigil sa pagdinig ng ilang mga salita at kahit na mga ekspresyon.
- Pagkalimot. Kapag biglang nangyari ang isang pag-atake, nakalimutan ng isang tao kung bakit at saan siya pupunta, hindi malinaw na maipaliwanag ang pagkakaroon ng anumang bagay sa kanyang mga kamay, atbp., ang pagkalito ay lumitaw. Ang mga palatandaan ng stroke sa mga kabataang lalaki ay hindi dapat balewalain.
- Laban sa background ng isang stroke, ang pagduduwal at pagsusuka ay nangyayari, sa ilang mga kaso, lumilitaw ang ingay sa tainga. Kapag naubos na mga inuming nakalalasing, ang ganitong estado ay iniuugnay sa pagkalasing at ang tao ay naiwan nang walang kwalipikadong tulong.
- Mayroon ding mga visual na palatandaan ng isang stroke. Ang kapansanan sa sirkulasyon ng dugo sa utak ay nakakaapekto sa mga ekspresyon ng mukha ng isang tao, nawawalan siya ng kakayahang ngumiti, at kung minsan ay hindi niya maisara ang kanyang mga talukap.
- Ang mga lalaki sa murang edad ay maaaring makaranas ng matinding pagkapagod at kahinaan laban sa background ng pag-unlad ng isang stroke. Kasabay nito, ang pagkasira ay sinamahan ng matalim na pagbabago sa mood, at kung minsan ay nawalan ng malay.
- Kadalasan sa panahon ng isang stroke, ang mga karamdaman sa sirkulasyon ay nagdudulot ng pamamanhid sa mga paa, pati na rin ang pagkawala ng pandinig at paningin.
Kapag tinutukoy ang mga nakalistang palatandaan ng isang stroke sa murang edad, kinakailangang tulungan ang tao at tawagan ang mga doktor.
Pangunang lunas para sa stroke
Ang isang stroke ay isang malubhang proseso ng pathological na maaaring humantong sa maraming mga komplikasyon at kahihinatnan, na depende sa kalidad at pagiging maagap ng pangangalagang medikal. Upang ihinto ang pag-atake, ang pasyente ay binibigyan ng mga espesyal na gamot. Bago dumating ang mga doktor, kailangan mong tulungan ang pasyente mismo.
Sa isang stroke, ang isang tao ay dapat na inilatag nang pahalang upang ang kanyang mga binti ay matatagpuan sa itaas ng kanyang ulo. Sa kasong ito, ang isang unan ay dapat ilagay sa ilalim ng ulo. Kung ang pasyente ay nakasuot ng masikip na damit, dapat itong tanggalin o i-unbutton, paluwagin ang kurbata, kung mayroon man. Ang bintana sa silid kung saan matatagpuan ang pasyente ay dapat buksan, na titiyakin ang supply ng sariwang hangin, at ang mga kurtina, sa kabaligtaran, ay dapat na sarado. Kailangang tiyakin ng pasyente ang kapayapaan at katahimikan hanggang sa pagdating ng mga doktor.
Kadalasan, ang isang taong may stroke ay umabot sa isang panic state at isang pakiramdam ng takot. Sa kasong ito, kailangan mong subukang kalmado ang pasyente at ihiga siya nang pahalang.
Pag-ospital sa kaso ng pinaghihinalaang stroke
Kung pinaghihinalaan ang isang stroke, kailangan ang ospital at isang buong pagsusuri sa loob ng isang institusyong medikal. Kapag nakumpirma ang diagnosis, magsisimula ang paggamot, na pinili nang paisa-isa para sa bawat pasyente. Ang therapeutic scheme ay depende sa kung gaano kalakas ang pag-atake, at kung gaano kabilis ibinigay ang kwalipikadong tulong.
Ang panahon ng pagbawi para sa patolohiya na ito
Sa isang paborableng pagbabala, ang panahon ng pagbawi ay tatagal ng ilang buwan. Ang rehabilitasyon ay kinabibilangan ng pag-inom ng gamot, pagsunod sa therapeutic diet, at pagganap mga espesyal na pagsasanay. Sa partikular na malawak at malubhang mga sugat, maaaring hindi posible ang ganap na paggaling.
Sequelae ng stroke sa murang edad
Bakit mapanganib ang isang stroke?
Ang ganitong malubhang patolohiya bilang isang stroke ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan. Kung ano sila ay depende sa pagiging maagap ng tulong medikal na ibinigay sa biktima.
Isaalang-alang sa murang edad.
Ang mga batang babae sa kanilang 20s at 30s ay mas mabilis na gumaling at hindi gaanong madaling ma-stroke. Ngunit sa kawalan ng tulong sa mga unang oras pagkatapos ng pag-atake, maaari mong harapin ang isang bilang ng mga kahihinatnan:
- nabawasan ang visual acuity;
- pansamantala o bahagyang pagkawala ng memorya;
- paralisis ng isang bahagi ng katawan;
- kombulsyon;
- pagkawala ng pandamdam;
- pagkawala ng pandinig.
Ang mga karamdaman sa paggalaw ay maaaring pagtagumpayan sa panahon ng rehabilitasyon, bagaman ang pagkawala ng koordinasyon ng mga paggalaw ay maaaring maobserbahan para sa isa pang anim na buwan pagkatapos ng isang stroke.
Pag-iwas sa mapanganib na patolohiya na ito
Anumang sakit, ayon sa mga doktor, ay mas madaling maiwasan kaysa gamutin. Ang stroke ay walang pagbubukod, kaya ang mga hakbang sa pag-iwas ay may mahalagang papel. Iminumungkahi ng mga istatistika sa medisina na humigit-kumulang 70% ng mga tao ang hindi nakakaalam na sila ay nagkakaroon ng stroke, na iniuugnay ang karamdaman sa iba pang mga sakit. Kung ang bawat tao, simula sa isang murang edad, ay matulungin sa kanyang kalusugan, ito ay makabuluhang bawasan ang bilang ng mga stroke. Nakamit ang kalusugan sa pamamagitan ng pagpapatupad ng mga simpleng patakaran na nagbibigay para sa isang balanseng diyeta, ang tamang pamumuhay, na nagpapahiwatig ng kawalan ng masamang gawi, pati na rin ang katamtamang pisikal na aktibidad.
Ang isang stroke na naranasan sa murang edad ay nagdudulot ng hindi na maibabalik na pinsala sa kalusugan ng tao. Sa kasong ito, ang panganib ng paulit-ulit na stroke sa pagtanda ay tumataas din.
Mga pangunahing patakaran na dapat sundin
- Balanseng diyeta. Kumain ng sapat na gulay, prutas at gulay, karne at manok. Asukal, carcinogens at malaking bilang ng mga taba.
- Pisikal na ehersisyo. Upang suportahan ang puso sa isang normal na estado, sapat na ang 3-4 na sports bawat linggo.
- nakababahalang mga sitwasyon. Dapat silang iwasan hangga't maaari.
- Ang paggamit ng mga inuming nakalalasing. Ito ay tungkol sa paglilimita sa dami ng alak na iniinom mo.
Mahalagang pangalagaan ang iyong kalusugan kahit sa murang edad. Kailangan mong sumailalim sa regular na medikal na pagsusuri.
Tiningnan namin ang mga pangunahing sanhi ng cerebral stroke sa murang edad.
Sa murang edad, wala siyang pinipigilang babae o lalaki. Nangyayari na nilalampasan niya ang mga tao ng mas matandang henerasyon, ngunit naabutan niya ang mga halos 20-30 taong gulang. Masasabi nating mas bata ang sakit. Ilang dekada na ang nakalilipas, ang mga kabataan ay hindi man lang naisip ang tungkol sa gayong karamdaman at, bukod dito, hindi ipinapalagay na maaari silang masuri dito.
Ngayon, ang diagnosis ng stroke sa mga kabataan ay hindi madaling gawin. Maaaring magkamali ang mga espesyalista sa pagsusuri, dahil hindi pa rin madaling paniwalaan iyon binata napakaraming problema sa kalusugan. Ipinapakita ng mga istatistika na ang gayong pagsusuri ay hindi gaanong bihira. Sa kabila ng katotohanan na ang mga taong wala pang 40 ay ayaw mag-isip tungkol sa mga sakit.
sa isang stroke in maagang edad humantong sa iba't ibang mga sakit sa vascular. Ang paninigarilyo, ang labis na dosis ng mga gamot ay sumisira sa utak at puso.
Hindi laging matukoy ng mga eksperto kung ano ang sanhi ng stroke sa mga kabataan, sa kabila ng mga pag-aaral. Ang isang stroke ay madalas na isang pasimula sa isang patuloy na pananakit ng ulo, tulad ng nangyayari sa isang migraine. Hindi mo rin dapat balewalain ang paglitaw ng pagkahilo, pagduduwal, isang biglaang pagtalon sa presyon ng dugo. Ang stroke mismo ay isang matalim na paglabag sa sirkulasyon ng dugo ng utak, na nangangailangan ng lokal pati na rin ang malawak na neurological pathologies.
Mga katangian ng stroke sa mga kabataan
Ang stroke ay nangyayari hindi lamang sa mga taong wala pang 20 taong gulang, kundi pati na rin sa mga bagong silang. Ang mga kombulsyon ay tanda ng isang malubhang karamdaman. Ang mga lalaki ay mas madaling kapitan nito kaysa sa mga babae. Ang sanhi ng sakit ay mangyayari ang kakulangan ng oxygen nang direkta sa panahon ng panganganak. Sa naturang mga pasyente, nakita ng mga doktor ang pinsala sa arterya ng utak, pati na rin ang sakit sa puso. Sa mga sanggol, ang mga kahihinatnan ng isang stroke ay naaalis nang mas mabilis kaysa sa mga matatanda. Pagkatapos ng lahat, ang mga selula ay madaling at mabilis na muling nabuo, ang mga nasirang sisidlan ay naibalik. Sa panahon ng paggamot, ang mga kahanga-hangang resulta ay maaaring makamit. Ang sakit ay makakapagpatatag at maiwasan ang pag-ulit nito.
Mga sanhi ng stroke sa mga kabataan
- anomalya ng cardiovascular system;
- hypertension;
- nadagdagan ang pamumuo ng dugo;
- sobrang sakit ng ulo;
- tumor;
- impeksyon;
- namamana na predisposisyon;
- masamang ugali;
- malnutrisyon;
- mga hormonal na tabletas;
- pinsala sa carotid artery;
- trombosis;
- nagpapasiklab na proseso na sinusunod sa katawan;
- tumor;
Masamang Gawi na Nagiging sanhi ng Stroke
Higit pang nakapipinsala kaysa sa alak at sigarilyo, ang droga ay nakakaapekto sa katawan ng mga kabataan. Ito ay dahil sa kanila na ang mga sisidlan ng utak ay labis na nagdurusa. Kahit na ang isang tao ay hindi na-stroke sa panahon ng paggamit ng droga, ang sakit na ito ay maaaring umabot pagkatapos ng ilang sandali. Ang mataas na presyon ng dugo ay ang pinakakaraniwang sanhi ng stroke sa maagang buhay.
Ang mga sanhi ng stroke sa mga kabataan, ang pinaka-karaniwan ay mga clots ng dugo, isang paglabag sa istraktura ng stenotic tissues,.
Sintomas ng sakit
Pag-iiwas sa sakit
- pagtanggi na uminom ng alak, droga, sigarilyo;
- pagtanggi sa mataba na pagkain;
- pagtanggi sa mga hormonal na tabletas;
- napapanahong paggamot ng sobrang sakit ng ulo;
- tomography ng mga cerebral vessel isang beses bawat anim na buwan;
- kontrol ng presyon ng dugo;
- isang diyeta na nagpapababa ng dami ng kolesterol sa dugo.
Pag-alis ng pinaka-mapanganib na sakit, mabisang paggamot
Kung ang isang tao ay may stroke, siya ay agad na naospital. Ang mga tao ay maaaring gumawa ng ilang mga hakbang bago ang pagdating ng mga doktor. Kinakailangan na itaas ang ulo ng pasyente ng halos 30 degrees. Mahalagang matiyak na siya ay ganap na hindi kumikibo. Ang pasyente ay hindi dapat bigyan ng tubig. Pumasok ako sa honey. Ang institusyon, ang pasyente ay makakatanggap ng drug therapy, kung kinakailangan, siya ay ilalagay sa intensive care, ang espesyal na pangangalaga ay ipagkakaloob din. Ang pasyente ay malamang na manatili sa ospital nang medyo mahabang panahon. Upang maibalik ang pagsasalita, ginagamit ang mga pamamaraan ng speech therapy, ang pasyente ay makakatanggap din ng occupational therapy at physiotherapy. Ang bawat pasyente sa ospital ay binibigyan indibidwal na diskarte dahil ang mga pisikal na kakayahan ng katawan ay iba-iba para sa lahat. Bilang karagdagan, ang pinsala sa utak ng stroke ay nag-iiba din sa bawat pasyente. Mahalaga na ang pasyente ay walang oras para sa insidente. Ang pasyente ay may pagkakataon na mabuhay ng maraming taon pagkatapos ng sakit.
Video
Ang pagtaas ng bilang ng mga pasyente ng stroke ay direktang nauugnay sa pagtaas ng insidente sa mga kabataan. Sa mundo, ang patolohiya na ito ay nakakaapekto sa hanggang 6 na milyong tao taun-taon, higit sa 1/4 ng lahat ng mga kaso ay nagtatapos sa kamatayan. Ang stroke sa murang edad ay hindi na bihira. Ang sakit ay isa sa mga pangunahing sanhi ng kamatayan at kapansanan.
Ano ang isang stroke
Ang talamak na circulatory failure sa utak ay tinutukoy bilang isang stroke. Ito ay may dalawang uri:
- Ischemic - dahil sa pagbara ng daluyan ng dugo.
- Hemorrhagic - ay isang kinahinatnan ng pagkalagot ng sisidlan, na sinusundan ng pagdurugo.
Ang parehong mga kondisyon ay may magkatulad na sintomas, ngunit ang kanilang paggamot ay ganap na naiiba. Kaya naman napakahalaga ng differential diagnosis.
Ischemic
Ang sanhi ng ischemic stroke ay isang paglabag sa sirkulasyon ng dugo ng utak. Nangyayari ito dahil sa pinsala sa mga tisyu nito dahil sa paghihigpit o kakulangan ng suplay ng dugo. Sa murang edad, ang aksidente sa cerebrovascular ay nangyayari dahil sa arterial thrombosis, cardiac embolism, madalas sa kawalan ng atherosclerosis at hypertension, laban sa background ng mga pagbabago sa mga katangian ng dugo.
Ang mga sintomas sa mga kabataan ay unti-unting nabubuo - ang mga mahahalagang tungkulin ay napanatili, ang tao ay may kamalayan, ang pagsasalita ay maaaring mahirap. Ang isang ischemic attack ay madalas na nangyayari sa umaga, pagkatapos ng pagtulog.
Hemorrhagic
Ito ay nasuri nang tatlong beses na mas madalas, ngunit ang hemorrhagic na uri ng stroke ay itinuturing na mas mapanganib. Ang kondisyon ay sinamahan ng isang pagkalagot ng isang daluyan ng dugo at ang pagpasok ng dugo sa tisyu ng utak. Kahit na ang pinsala sa isang maliit na capillary ay humahantong sa hemorrhagic stroke sa murang edad, habang ang pagkalagot ng isang malaking sisidlan ay may hindi maibabalik na mga kahihinatnan.
Ang pangunahing sanhi ng hemorrhagic stroke sa mga kabataan ay arterial hypertension at aneurysm rupture.
Ang ganitong pag-atake ay madalas na nangyayari sa araw, sa tuktok ng pisikal at emosyonal na aktibidad, na may stress. Kadalasan mayroong sakit, tulad ng mula sa isang suntok sa ulo, pagsusuka, isang pulang belo sa harap ng mga mata, nanghihina. Ang dami ng namamatay sa kondisyong ito ay napakataas.
Sa anong edad nangyayari ang isang stroke?
Ayon sa internasyonal na epidemiological na pag-aaral sa mundo, hanggang 4.7 milyong tao ang namamatay taun-taon dahil sa acute cerebrovascular accident (ACV). Ang dalas ng paglitaw nito sa isang batang edad - hanggang 24 taong gulang ay 20.5 kaso bawat 100 libong tao bawat taon, at sa edad na 35-44 taon ang figure na ito ay umabot sa 22.9 kaso bawat 100 libong tao.
Mga sanhi ng stroke sa murang edad
Ang CVA ay walang mga paghihigpit sa edad; ang diagnosis na ito ay ginawa kahit sa pagkabata at pagbibinata.
Halos isang katlo ng lahat ng mga kaso ng sakit ay nangyayari sa panahon ng buhay mula 15 hanggang 45 taon.
Kung saan porsyento babae at lalaki 39/25. Ang stroke sa murang edad ay tinutukoy ng mga sumusunod na sanhi, hindi nakadepende sa kasarian:
- Mga paglabag sa vascular system. Kabilang dito ang: atherosclerotic lesions ng intracranial vessels, hypertension. Ang huli ay itinuturing na pangunahing sanhi ng mga stroke sa murang edad.
- Problema sa panganganak mga balbula sa puso, sakit sa puso na may pagkagambala sa ritmo.
- Pagbaba o pagtaas ng pamumuo ng dugo, na maaaring magdulot ng trombosis o pagdurugo.
- Pagkasira ng mga pader ng mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng mga nakakahawang pathologies, diabetes mellitus.
- Mga pinsala at anomalya ng carotid artery.
- Regular na paggamit ng mga hormonal na gamot. Maaaring makaapekto ang kawalan ng balanse ng hormone komposisyong kemikal dugo.
- Oncological pathologies, neoplasms ng mga vessel ng puso, utak.
- Ang genetic predisposition o pinalala Kasaysayan ng pamilya(pagmana). Pinag-uusapan natin ang mga tampok ng metabolismo o ang istraktura ng vascular system.
- Pisikal na kawalan ng aktibidad.
- Labis na pag-inom ng alak, stimulant, paninigarilyo. Ang isang stroke sa edad na 30 sa bawat ika-10 kaso ay nangyayari dahil sa pag-abuso sa alkohol, droga at mga produktong tabako.
- Obesity. Pinapataas nito ang pagkarga sa mga daluyan ng dugo at puso ng tao, na nag-uudyok sa isang kadena ng mga reaksiyong neurochemical na humahantong sa isang stroke.
Bakit nagkakaroon ng stroke ang mga kabataang babae
Mayroong ilang mga kadahilanan, eksklusibong babae, na ang mga pangunahing dahilan para sa agwat ng kasarian kaugnay ng kundisyong ito. Kabilang dito ang:
- maagang pagdadalaga (menarche) hanggang 10 taon;
- maagang pagsisimula ng menopause (hanggang 45 taon);
- mababang antas ang hormone dehydroepiandrosterone (DHEA);
- paggamit ng mga contraceptive;
- oral estrogen;
- mga komplikasyon sa postpartum (preeclampsia, postpartum hypertension).
- ang paglaganap ng paninigarilyo sa mga fairer sex. Ang paninigarilyo ng kababaihan ay nagdaragdag ng panganib ng stroke ng 60% (sa mga lalaki - ng 40%)
Mga kadahilanan ng peligro para sa mga kabataang lalaki
Mayroong mga sumusunod na sanhi ng stroke sa mga kabataang lalaki:
- paninigarilyo;
- labis na pag-inom ng alkohol (higit sa 60 ML bawat araw, binges ng alkohol);
- mga tampok ng mga kondisyon sa pagtatrabaho (mabigat, mapanganib na produksyon)
- pagpapabaya sa sariling kalusugan - labis na katabaan ng tiyan, mababa pisikal na Aktibidad, hindi pinapansin ang mga sakit sa somatic.
Mga palatandaan ng stroke sa mga kabataan
Sa bata at katandaan, ang mga sintomas ng isang stroke ay halos pareho. Maaari mong matukoy ang sakit sa mga kabataan sa pamamagitan ng mga sumusunod na pagpapakita:
- nabawasan ang sensitivity, pamamanhid ng paa (mga bisig, binti);
- may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw;
- sakit ng ulo bilang mula sa isang suntok, pakiramdam ng isang rush ng dugo sa ulo;
- malabong paningin, nakakakita ng mga bagay sa ilalim ng pulang "belo", pakiramdam "sinigang sa bibig";
- pagbabago o kawalan ng pananalita, hindi pagkakaunawaan sa mga salita ng ibang tao.
Ang proseso ng pathological sa mga kabataan ay nagaganap laban sa background ng isang malinaw na kamalayan, ang pinsala sa tissue ay mas mabagal. Ang mga hindi tipikal na palatandaan ay: pananakit ng dibdib, hiccups, pagduduwal, pagsusuka. Ang mga sintomas na ito ay mas karaniwan sa mga apektadong kababaihan. makilala matinding kakulangan Ang sirkulasyon ng dugo sa utak ay makakatulong sa pagsubok na "USP". Upang gawin ito, tanungin ang tao:
- Ngumiti ka. Ang mga paggalaw ng labi ay walang simetriko, ang mga ekspresyon ng mukha ay isang panig.
- Z - magsalita ka. Mahirap para sa biktima na bigkasin mga simpleng pangungusap.
- P - itaas ang dalawang kamay. Sa panahon ng pagpapatupad ng mga naturang aksyon ay walang magkakasabay, ang isa sa mga kamay ay mahuhuli dahil sa kahinaan.
Ang hitsura ng gayong mga sintomas ay isang dahilan para sa isang kagyat na tawag pangangalaga sa emerhensiya at emergency na ospital. Mahalagang makipag-ugnay sa mga espesyalista sa panahon ng "therapeutic window". Ito ay isang yugto ng panahon (2-6 na oras), kung saan, na may sapat na therapy, ang antas ng pinsala sa utak ay bumababa at may pagkakataon na maiwasan posibleng komplikasyon.
Mga tagapagpahiwatig ng patolohiya
Ang kondisyong pre-stroke ay isang lumilipas na aksidente sa cerebrovascular, na kadalasang hindi binibigyang pansin ng mga pasyente. Ang pagbibigay ng senyales ng paparating na pag-atake ay maaaring:
- hindi mapaglabanan pagkapagod, labis na pananabik para sa pagtulog;
- walang dahilan na kaguluhan, pagkamayamutin, nalulumbay na kalooban;
- panghihina, kahinaan;
- pagkahilo;
- kapansanan sa memorya;
- lagnat, sakit ng ulo;
- kahirapan sa pagkilos ng paglunok (bukol sa lalamunan);
- pagpapaliit ng visual field, double vision;
- pamamanhid ng paa, bahagi ng mukha, kombulsyon.
Bakit mapanganib ang stroke para sa mga kabataan?
Anumang uri ng aksidente sa cerebrovascular ay maaaring humantong sa pagkamatay ng pasyente, at iwanang may kapansanan ang nakaligtas. Ang pagkakaroon ng stroke sa murang edad ay isa sa mga pangunahing sanhi ng kapansanan.
Ang mga proseso ng pathological na post-stroke sa utak ay nauugnay sa:
- kapansanan sa pandinig;
- nabawasan ang paningin;
- kahirapan function ng pagsasalita;
- kawalan ng kakayahang kumilos nang nakapag-iisa.
Ang pagkakataon na manatiling may kapansanan pagkatapos ng pag-atake ng talamak na aksidente sa cerebrovascular ay 80%. Ang rehabilitation therapy para sa mga pasyente sa anumang edad ay nagsasangkot ng isang mahaba at kumplikadong rehabilitasyon.
Pag-iwas sa cerebrovascular disease sa murang edad
Ang batayan ng pag-iwas sa stroke ay ang pag-aalis ng mga nakakapukaw na kadahilanan ng mga vascular lesyon ng utak. Kabilang dito ang:
- Lumalaban altapresyon. Ang paggamot sa hypertension ay maaaring mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng patolohiya na ito ng 40%.
- Pagtigil sa paninigarilyo. Ito bisyo sa mga kabataan ay nagdaragdag ng posibilidad ng stroke ng 2-4 na beses. Ang pagtanggi nito pagkatapos ng 1-2 taon ay humahantong sa isang 50% na pagbawas sa panganib ng stroke.
- Paggamot ng mga sakit sa puso, lalo na ang mga sakit sa ritmo ng puso.
- Pagpapanatili ng balanse ng glucose sa dugo diabetes.
- Nangunguna sa isang aktibong pamumuhay. Ang mga sports ay kinakailangan para sa hindi bababa sa 30 minuto, 5-6 beses sa isang linggo.
- Pagdiyeta: pagbabawas ng dami ng taba ng hayop at asin, pagpapayaman ng pagkain na may hibla at bitamina.
Video
Pagkatapos ng graduating sa unibersidad, gumala-gala ako mula sa isang opisina "hack" sa isa pa para sa isang sandali, ngunit ako ay gutom para sa higit pa. Taong 2000 noon, ang kasagsagan ng digital age. Nagpasya akong subukan ang aking kamay sa larangang ito, at hindi nagtagal ay natanggap ako ng isang online na kumpanya ng edukasyon.
Ang bawat araw sa trabaho ay isang bagong karanasan. Ang 17-kulay na opisina ay may mga mabangong kandila, Mga laro sa isip at mga bola ng yoga. Bawat linggo ay nagdadala ng mga bagong nagbibigay-inspirasyong proyekto, kawili-wiling gawain, at kakilala sa mga bagong teknolohiya. At ang pinakamahalaga - pakikipag-usap sa isang pangkat ng mga mahuhusay, matalino at masigasig na mga kasamahan.
Ang ambisyon ay kumulo sa akin. Nakaligtas ako sa alon ng mga tanggalan at mabilis na umakyat sa hagdan ng kumpanya. Pagkalipas ng ilang buwan, namamahala na ako sa departamento ng pagpapaunlad at promosyon. Mayroon akong mga taga-disenyo, programmer, producer, salespeople, at manunulat sa ilalim ko.
Hindi ako makapagtanong sa isang doktor o nars dahil hindi ko ito masabi
Gumugol ako ng 70 oras sa isang linggo sa trabaho - at higit pa kung may deadline sa aking ilong. Madalas ako ang nauunang dumating sa opisina at ang huling umaalis. Ngunit mas masaya ako kaysa dati, ibinibigay ko ang lahat sa trabaho.
Para manatiling fit, sumailalim ako sa sarili ko sa mga naiisip kong hamon, tulad ng pag-bobo ng aking sarili sa kape at pagtulog nang maayos sa araw sa halip na matulog ng buong gabi. Ako ay 26 taong gulang at pakiramdam ko ay hindi ako magagapi. Akala ko kakayanin ko ang anumang stress. Hindi ako naabala ng alinman sa panaka-nakang pananakit ng ulo, o hamog sa harap ng aking mga mata, o mga palatandaan ng pagkahapo.
Isang umaga ng tag-araw ay dumating ako sa opisina at nakaramdam ako ng bahagyang pagkibot sa aking kanang mata at pamamanhid sa aking mga kamay. Naisip ko: kalokohan, umaga lang hilo. Pagkaraan ng ilang oras, gumagawa ako ng isang pagtatanghal sa aming pulong ng grupo. Pagkatapos niya, lumapit sa akin ang isang kasamahan at sinabing kakaiba ang pagsasalita ko: ang ilan sa aking mga salita ay hindi maintindihan.
The next thing I remember, may nagsabi sa akin: “Na-stroke ka. Kailangan nating magsagawa ng masusing pagsusuri - naiintindihan mo ba?
Naintindihan ko: I am not yet 30, and my brain is already damaged. Hindi ako makapag-request sa isang doktor o nurse dahil hindi ko ito masabi. Ang mga salita ay nakalawit sa aking isipan, ngunit hindi ko ito mailabas. Hindi pa rin ako sinunod ng mga kamay ko. Hindi ko ma-type ang pangalan ko sa screen ng computer dahil hindi ko maalala kung paano ito i-spell.
Tila sa amin na kailangan naming magtrabaho sa limitasyon ng aming mga kakayahan, kung hindi, kami ay aabutan sa pagliko.
Paglabas ko ng ospital kinabukasan, tinanong ng driver kung saan ako dadalhin. Hindi ko matandaan ang pangalan ng kalyeng tinitirhan ko. Kinailangan kong ibigay sa kanya ang mga discharge paper, na nagpapakita ng address. Pagkauwi ko, nakatulog ako ng matagal.
Ang labis na karga sa trabaho ngayon ay naging pangkaraniwan: ito ay kung paano gumagana ang lahat. Hindi namin iniisip na hindi normal na pumunta sa opisina ng alas nuwebe ng umaga at umalis ng alas nuwebe ng gabi. Tila sa amin na kailangan naming magtrabaho sa limitasyon ng aming mga kakayahan, kung hindi, kami ay aabutan sa pagliko. Ito ang tanging paraan upang "lumabas sa harap ng mga tao." Ipinakita ng aking karanasan kung gaano mapanganib ang mamuhay na may gayong matris sa ulo.
Hindi ko akalain na baka ma-stroke ako. Napakabata ko pa! Ngunit mula noon ay natutunan ko na ito ay nangyayari nang mas madalas sa mga kabataan. Hindi direktang sinabi sa akin ng doktor na labis na trabaho ang dahilan, ngunit nilinaw niya na maaaring may papel ang stress, sobrang pagod, at pagkahapo.
Nang umalis ako sa ospital, nakaramdam ako ng kawalan ng lakas at kahihiyan. Ang aking aura ng pagiging invincibility ay nawala nang walang bakas. Pero unti-unti na akong gumagaling. Gabi-gabi nagsasanay akong magbasa ng mahihirap na salita tulad ng "arachnophobia" at "Czechoslovakia" nang paurong, nilutas ang mahihirap na problema sa matematika, nagsikap sa pagbabalik ng mga nakalimutang kasanayan at nawalan ng kaalaman.
Salamat sa suporta ng aking mga kasamahan, bumalik ako sa trabaho. Ngunit ngayon ang aking ritmo ay hindi tulad ng isang sprint, ngunit tulad ng isang snail ng bilis. Ngunit nakahanap ako ng oras para sa mga paghinto at pagmumuni-muni - at ang aking trabaho, at kasama nito ang aking buong buhay, ay naging mas mayaman bilang isang resulta.
Dahil sa stroke, kinailangan kong pag-isipang muli ang aking mga propesyonal na priyoridad. Habang nakatuklas ng maraming bagong pagkakataon para sa aking sarili - mula sa pagsusulat ng mga libro hanggang sa pagkonsulta - napagtanto ko rin ang kahalagahan ng matalinong pagpaplano at natutong tanggihan ang labis na mga obligasyon.
Mahusay na maging ambisyoso, ngunit kailangan mong matutong makinig sa mga senyales ng iyong katawan.
Sinimulan kong buuin ang aking buhay ayon sa iskedyul. Ipinasok ko ang lahat dito: ang aking mga gawain sa trabaho, pisikal na ehersisyo, paglalakad, pagpupulong at kahit oras ng pagtulog - at ginagawa ko ito hanggang ngayon. Binibigyan ko ang aking sarili ng isang oras bawat araw para sa mental recharge, kadalasan tuwing apat o limang araw. Namamasyal ako kasama ang aking asawa, huminga, ngumiti, nagmumuni-muni, kumusta sa mga random na tao, sumulat sa aking talaarawan o gumuhit.
Kahit ngayon, habang namamahala ako ng maraming negosyo at madalas na naglalakbay, naglalaan ako ng oras upang alisin sa pagkakasaksak ang impormasyon sa trabaho at ibinaon ang aking sarili sa isang mundo kung saan ang mga bagay na talagang mahalaga sa akin ay: oras ng pagkamalikhain, kalikasan, ang mga taong mahal ko. Tulad ng para sa aking karera, tinitingnan ko ito bilang isang serye ng mga makabuluhang proyekto, wala sa mga ito ang kumukuha ng lahat ng aking pansin at hindi dumudurog sa aking buhay.
Kung gusto natin ng higit pa, dapat tayong magbigay ng higit pa. Ngunit sa parehong oras, mahalagang maunawaan kung ano ang handa at hindi handa na sumuko sa proseso. Mahusay na maging ambisyoso, ngunit kailangan mong matutong makinig sa mga senyales ng iyong katawan at, kung kailangan nito, umatras at magdahan-dahan.
- Paano palaguin ang cilantro sa isang greenhouse
- Paano mag-smear ng sunburn sa bahay para sa mabilis at ligtas na pagpapagaling Mga langis para sa masahe at pagbabalot sa katawan
- Ano ang ibig sabihin ng mga nunal sa labi: mga palatandaan
- Paano pabatain ang mga gooseberry sa taglagas Lumalagong mga gooseberry sa isang trellis