B1 B6 B12 folic acid. Bitamina B6 at B12 sa ampoules para sa buhok. Mga paraan ng aplikasyon at mga recipe. Kumbinasyon sa iba pang mga gamot
Alamin kung bakit kailangang regular na gumamit ng mga bitamina B ang bawat atleta.
Ang papel ng mga bitamina B sa palakasan
Maya-maya ay pag-uusapan natin ang tungkol sa paggamit ng mga bitamina B6 at B12 sa palakasan, at ngayon ang ilang mga salita ay dapat sabihin tungkol sa iba pang mga sangkap ng pangkat na ito. Tandaan na ito ay medyo malawak at may kasamang walong sangkap na nalulusaw sa tubig. Ito ay nagpapahiwatig na ang katawan ay hindi maaaring maipon ang mga ito. Gayunpaman, ang ilan sa kanila, katulad ng B8, B4, at B10, ang katawan ay nakapag-synthesize sa sarili nitong, at sa karamihan ng mga kaso, ang karagdagang paggamit ng mga sangkap na ito ay hindi kinakailangan.
May kaugnayan sa bodybuilding, ang grupong ito ng mga bitamina ay ang pinakamahalaga, dahil ito ay nag-aambag sa pagtaas ng timbang. Narito ang mga pangunahing epekto na likas sa mga bitamina B:
- Pabilisin ang mga proseso ng paggawa ng enerhiya.
- Palakihin ang contractility ng mga kalamnan.
- Pinapabuti nila ang pagsipsip ng lahat ng mga pangunahing sustansya, na napakahalaga sa mga kondisyon ng masaganang nutrisyon, kung wala ang pagtaas ng timbang ay imposible.
- Pabilisin ang pagbawas ng adipose mga istruktura ng cell.
- Pasiglahin ang mga proseso ng paghahati ng mga cellular na istruktura ng mga tisyu, kabilang ang kalamnan.
- Palakasin ang mga panlaban ng katawan.
- Pasiglahin ang trabaho sistema ng nerbiyos.
- Tulungan ang katawan na makuha ang lahat ng nutrients na kailangan nito.
- Pabilisin ang metabolismo.
- Pagbutihin ang kalidad ng balat.
- Tanggalin ang stress.
- Bawasan ang panganib na magkaroon ng mga sakit ng vascular system at kalamnan ng puso.
Paano ginagamit ang bitamina B6 sa palakasan?
Para sa isang mas mahusay na pang-unawa ng impormasyon tungkol sa paggamit ng mga bitamina B6 at B12 sa palakasan, pag-uusapan natin ang bawat isa sa kanila nang hiwalay. Ang B6 ay tinatawag ding pyridoxine at matatagpuan sa maraming pagkain at suplemento. Sinasabi rin namin na ang sangkap na ito ay synthesize sa katawan, ngunit sa kaunting dami. Ang kakulangan sa Pyridoxine ay maaaring mangyari bilang resulta ng paggamit ng mga antibiotics, pagkagambala sa digestive tract, at gayundin sa hindi wastong organisadong nutrisyon.
Sa alinman sa mga anyo ng paglabas, ang sangkap ay nagpapakita ng mataas na pagtutol sa oxygen at mataas na temperatura. Gayunpaman, maaari itong sirain sa pamamagitan ng direktang pagkakalantad sa solar ultraviolet radiation. Kabilang sa mga pangunahing pag-andar na ginagawa ng pyridoxine sa katawan, ang mga sumusunod ay dapat tandaan:
- Ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis - ang katotohanan na ang pyridoxine ay aktibong kasangkot sa maraming mga metabolic na proseso ay napatunayan ng mga siyentipiko.
- Ang pagganap ng kalamnan ng puso ay nagpapabuti - ito ay dahil sa kakayahan ng sangkap na mapabilis ang synthesis ng mga prostaglandin, na kinakailangan upang ayusin ang gawain ng puso at gawing normal ang presyon ng dugo.
- Pinahuhusay ang gawain ng kaligtasan sa sakit - pinabilis ng sangkap ang mga proseso ng paghahati ng mga istruktura ng cellular at kinakailangan para sa paggawa ng iba't ibang mga antibodies.
- Ang kalidad ng buhok, pati na rin ang balat, ay nagpapabuti - lahat ay malinaw sa isyung ito at walang karagdagang mga paliwanag ang kinakailangan.
- Ang gawain ng sistema ng nerbiyos ay pinasigla - napatunayan ng mga siyentipiko na ang pyridoxine ay kinakailangan para sa synthesis ng ilang mga neurotransmitter na responsable para sa mood at pagganap ng utak ng isang tao. Tandaan na ang mga cellular na istruktura ng utak ay naglalaman ng humigit-kumulang limampung beses na mas maraming bitamina B6 kumpara sa dugo.
- Nakikibahagi ito sa paggawa ng mga genetic na materyales, hormonal substance at pulang selula ng dugo.
Ang lahat ng mga bitamina ay dapat kainin sa isang tiyak na dosis, ang pyridoxine ay hindi isang pagbubukod sa panuntunang ito. Araw-araw ang isang tao ay nangangailangan ng dalawa hanggang anim na gramo ng bitamina. Ang labis na dosis ng pyridoxine ay maaaring humantong sa mga kaguluhan sa paggana ng sistema ng nerbiyos, ngunit ang isang kakulangan ng sangkap ay mas mapanganib. Sa sitwasyong ito, ang ilang mga kaguluhan sa paggana ng central nervous system ay nangyayari din, ang dermatitis ay bubuo, ang mga problema sa digestive tract at anemia ay posible.
Natukoy ng mga siyentipiko ang isang grupo ng panganib para sa pagbuo ng kakulangan sa pyridoxine, at ang mga taong ito ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa kanilang mga diyeta. Kasama sa pangkat na ito ang mga sumusunod na kategorya ng mga tao:
- Mga sanggol.
- Mga taong umiinom ng antibiotic sa mahabang panahon.
- Mga babaeng gumagamit ng hormonal contraceptive.
- Ang mga taong may mga problema sa atay, pati na rin ang mga dumaranas ng atherosclerosis at polyarthritis.
- Babae sa panahon ng pagbubuntis.
Bitamina B12 sa palakasan
Isa sa dalawang pinakasikat na bitamina B6 at B12 sa isports na kaka-cover lang namin, oras na para ibaling ang atensyon namin sa pangalawa. Itinuturing ng maraming siyentipiko ang cyanocobalamin (B12) na isa sa mga mahahalagang bitamina para sa mga tao. Ang sangkap na ito ay maaaring mapahusay ang trabaho immune system, gawing normal ang presyon ng dugo, pagbutihin ang kalidad ng pagtulog, at dagdagan din ang bilis ng mga proseso ng paggawa ng mga istruktura ng protina sa mga tisyu ng kalamnan. Ang pinaka-epektibong anyo ng gamot ay injectable, bagaman ang mga tablet ay angkop din para sa prophylactic na paggamit.
Kung pag-uusapan natin pangkalahatang aplikasyon cyanocobalamin, pagkatapos ay dapat itong gawin sa mga sumusunod na sitwasyon:
- Sa polyneuritis, radiculitis, pati na rin ang neuralgia.
- Talamak na anemia na sanhi ng kakulangan sa cyanocobalamin.
- Pinsala sa peripheral nervous system at cerebral palsy.
- Matagal na febrile state sa alkoholismo.
- Iba't ibang sakit sa balat.
- Mga pathologies ng digestive tract.
- Tumor neoplasms sa pancreas at sa bituka ng bituka.
- Pathological abnormalities sa gawain ng mga bato.
- Malakas na stress.
- Iba't ibang mga nakakahawang sakit.
- Fonicular myelosis at Down's disease.
Mga Function ng Vitamin B12 sa Katawan ng Tao
Tingnan natin ang mga pangunahing pag-andar na ginagawa ng cyanocobalamin sa ating katawan:
- Ang mga proseso ng paggawa ng mga leukocytes ay pinabilis, na makabuluhang pinatataas ang kahusayan ng immune system.
- Napapawi ang stress at napapawi ang depresyon.
- Ang aktibidad ng spermatozoa sa lalaki seminal fluid ay tumataas.
- Sa kakulangan ng oxygen, ang kakayahan ng mga cellular na istruktura ng mga tisyu na ubusin ito mula sa pagtaas ng dugo.
- Ang mga proseso ng anabolic, halimbawa, ang paggawa ng mga compound ng protina, ay hindi maaaring magpatuloy nang walang cyanocobalamin.
- Nag-normalize ang presyon ng dugo.
Paano kumuha ng bitamina B12 nang tama?
Kaagad naming ipapaalam sa iyo na hindi lahat ay maaaring gumamit ng gamot na ito. Una sa lahat, nalalapat ito sa mga taong hypersensitive sa sangkap, pati na rin sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Bilang karagdagan, ang cyanocobalamin ay kontraindikado sa erythrocytosis, erythremia thromboembolism. Ngunit sa pagkakaroon ng angina pectoris, malignant at benign tumor neoplasms, isang ugali sa trombosis. Ang cyanocobalamin ay dapat gamitin sa limitadong dosis.
Bago simulan ang isang kurso ng gamot, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ang pang-araw-araw na dosis ay direktang nakasalalay sa mga gawaing itinalaga sa iyo. Para sa mga atleta, ang mga dosis ng 10-24 micrograms ay may kaugnayan. Ipinapaalam din namin sa iyo na sa kawalan ng mga problema sa kalusugan, ang labis na dosis ng bitamina B12 ay hindi kakila-kilabot, dahil ang sangkap ay hindi lason. Kung pinag-uusapan natin ang paggamit ng cyanocobalamin sa gamot, kung gayon ang mga dosis ay pinili depende sa sakit.
Mga katangian ng pharmacological ng cyanocobalamin
Kadalasan, ang mga atleta ay interesado sa kung bakit ang mga bitamina B6 at B12 ay kinakailangan sa sports sa injectable form. Ito ay lubos na halata na ang gayong paggamit sa unang lugar ay maaaring sanhi ng malubhang kaguluhan sa paggana ng katawan. Kung wala kang mga problema sa kalusugan, maaari mong kunin ang sangkap bilang karagdagan bilang bahagi ng mga micronutrient complex.
Ang form ng iniksyon ng cyanocobalamin ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na bilis at makabuluhang lumampas sa pagiging epektibo ng form ng tablet. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga iniksyon ay dapat ibigay sa mga seryosong sitwasyon. Sa sandaling nasa katawan, ang bitamina B12 ay na-convert sa mga coenzymes adenosylcabalamin, pati na rin ang cabamamide. Ang mga ito ay aktibong anyo ng bitamina at kinakailangan para sa paggawa ng iba't ibang mga enzyme.
Halimbawa, ang cyanocobalamin ay nakikibahagi sa proseso ng pag-convert ng bitamina B9 sa titrahydrofolic acid, na may mataas na biological power. Ang gamot ay lubhang kapaki-pakinabang para sa paggana ng sistema ng sirkulasyon, dahil pinapayagan nito ang katawan na lumikha ng mga reserba ng sulfate hydral group sa mga pulang selula ng dugo. Kung ang bitamina B12 ay ginagamit sa mataas na dosis, pagkatapos ay mayroong normalisasyon ng balanse ng mga compound ng lipoprotein.
Kaya sinabi namin sa iyo ang lahat tungkol sa kung bakit ang mga bitamina B6 at B12 ay kailangan sa sports at kung paano gamitin ang mga ito nang tama. Alalahanin na ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy ang kinakailangang dosis ng mga gamot at ang malayang paggamit ng mga sangkap na ito ay pinapayagan lamang para sa mga layunin ng pag-iwas.
Magbasa pa tungkol sa bitamina B6 sa sports dito:
Ngunit ang sumusunod na video ay magsasabi tungkol sa bitamina B12:
Ang mga bitamina ay mahalaga para sa bawat tao. Ang mga compound ng Group B, sa partikular na B 1 , B 6 at B 12 , ay ginagamit sa paggamot ng mga pathologies ng nervous system. Gayundin, ang mga sangkap na ito ay kasangkot sa pagtatayo ng mga istruktura ng cellular, metabolismo, pagbuo ng hemoglobin at mga selula ng dugo. Ang ilang mga bitamina ay mahirap makuha kapag iniinom nang pasalita, kaya mas mainam kung ito ay pumasok sa katawan sa pamamagitan ng mga iniksyon. Paano mag-iniksyon ng tatlong sangkap na inilarawan nang tama? Posible bang pagsamahin ang mga bitamina na ito sa iba pang mga gamot?
Mga benepisyo ng B 1 , B 6 at B 12 para sa katawan ng tao
Ang tatlong B bitamina na ito ay mahalaga para sa katawan ng tao at gumaganap ng maraming mahahalagang tungkulin.
- Thiamine (B 1). Nakikilahok sa metabolismo ng mga lipid at carbohydrates. Mahalaga para sa pagkasira ng mga amino acid. Nag-normalize ng trabaho sistema ng pagtunaw, pinapagana ang contractile at secretory function ng tiyan, pinapabuti ang paggana ng kalamnan ng puso. Ito ay may positibong epekto sa mga proseso ng reflex.
- Pyridoxine (B 6). Sinusuportahan ang normal na paggana ng central nervous system, kalamnan ng puso, at digestive organ. Kinokontrol ang antas ng potasa at sodium sa katawan, pinapatatag ang hormonal background, nakikilahok sa pag-renew ng mga istruktura ng cellular at metabolismo.
- Cyanocobalamin (B 12). Pinipigilan nito ang paggawa ng stress hormone. Nakikilahok sa pagtatayo mga nucleic acid. Tumutulong na i-renew ang mga nerve fibers, upang mature ang mga platelet. Tumutulong na bawasan ang konsentrasyon ng kolesterol sa dugo. Ito ay kinakailangan lalo na para sa mga buntis na kababaihan, dahil sinusuportahan nito ang paghahati ng mga embryonic cell. Bitamina B 12 ang katawan ay nangangailangan ng kaunti, bilang karagdagan, ang tambalan ay maaaring maipon sa atay. Ngunit ang kakulangan ay humahantong sa mga malubhang pathologies.
Mga gamot sa mga tablet o iniksyon - alin ang mas mahusay?
Ang inilarawan na mga bitamina, na bahagi ng pangkat B, ay nagbibigay sa katawan:
- metabolismo;
- mga reaksyon ng enerhiya;
- paglago ng tissue;
- pagpapanumbalik ng mga istruktura ng cellular;
- normal na paggana ng immune system;
- matatag na estado ng nervous system.
Upang ang katawan ay ganap na maibigay sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang isang may sapat na gulang ay dapat kumain ng halos 5000 kcal bawat araw. Pero pang araw-araw na sahod pagkain para sa isang modernong tao ay hindi hihigit sa 2500 kcal. Samakatuwid, karamihan sa mga tao ay may hypovitaminosis. Upang mapupuksa ang isang kakulangan ng estado, dapat gamitin ang mga bitamina sa parmasya. Ang mga sintetikong compound B 1 , B 6 at B 12 ay maaaring inumin sa anyo ng tableta o iniksyon nang intramuscularly.
Maginhawang uminom ng mga bitamina sa mga tablet, ngunit ang mga aktibong compound na pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng esophagus ay napupunta sa malayo mula sa paghahati hanggang sa pagtagos sa daluyan ng dugo. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nagsisimulang masira na sa oral cavity, kapag ang laway ay natunaw ang tableta. Habang umuusad ang tablet digestive tract ang dami ng mga aktibong sangkap dito ay nabawasan sa ilalim ng impluwensya ng gastric juice at ang agresibong kapaligiran ng bituka. Bilang resulta, ang isang maliit na bahagi ng mga bitamina na kinukuha nang pasalita ay pumapasok sa daluyan ng dugo. Samakatuwid, ang kurso paghahanda ng bitamina laging mahaba, umabot ng 2 months.
Sa beriberi at iba pang mga kondisyon kung saan imposibleng maghintay para gumana ang tableta, inirerekomenda na gumamit ng mga bitamina sa mga ampoules. Ang isang iniksyon ay nagpapahintulot sa mga aktibong sangkap na agad na tumagos sa daluyan ng dugo at magsimulang kumilos.
Ang mga solusyon B 1 , B 6 at B 12 ay inireseta sa pamamagitan ng mga iniksyon sa ilalim ng mga sumusunod na kondisyon:
- hypovitaminosis at beriberi;
- neuritis at iba pang mga neurological disorder;
- palaging nakababahalang mga sitwasyon;
- pagbawi ng katawan pagkatapos ng malubhang karamdaman o operasyon.
Bago mag-inject ng mga bitamina ng grupo B, siguraduhing basahin ang mga indikasyon, kumunsulta sa isang medikal na espesyalista. Ang hindi tamang paggagamot sa sarili ay maaaring hindi bumuti, ngunit magpapalala sa kondisyon ng isang tao.
Ang mga bitamina B sa injectable form ay mura. Ang Cyanocobalamin (10 ampoules ng 1 ml) ay nagkakahalaga ng mga 25 rubles. Ang presyo ng pyridoxine (10 ampoules ng 1 ml) ay may average na 30 rubles. Ang Thiamine (10 ampoules ng 1 ml) ay nagkakahalaga din ng mga 30 rubles.
Mga panuntunan para sa paggamit ng mga gamot
Ito ay kanais-nais na ang manggagamot pricked ang bitamina. Ngunit kung ang pasyente ay may kasanayan, pagkatapos ay maaari niyang itusok ang mga gamot sa kanyang sarili. Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung paano pagsamahin nang tama ang mga compound ng grupo B upang maiwasan ang mga hindi tugmang sangkap na pumasok sa katawan nang sabay.
Ang paggawa ng mga iniksyon sa iyong sarili ay madali. Ang iniksyon ay dapat ilagay sa tissue ng kalamnan na sumasakop sa itaas na hita. Nasa ibaba ang isang detalyadong plano ng aksyon.
- Hugasan ang iyong mga kamay bago ang pamamaraan.
- Ang punto sa hita kung saan iturok ang solusyon ay ginagamot ng disinfectant. Para sa pagproseso, karaniwang ginagamit ang cotton swab na binasa ng alkohol.
- Binuksan ang ampoule.
- Ang karayom ay nakakabit sa hiringgilya. Kailangan mong pindutin ang piston sa lahat ng paraan upang palabasin ang hangin.
- Ang kinakailangang halaga ng solusyon ay iginuhit sa syringe. Pagkatapos ay kailangan mong pindutin ang piston hanggang sa pumulandit ang solusyon sa karayom. Nangangahulugan ito na walang natitirang hangin sa syringe.
- Kinakailangan na hilahin ang balat sa punto ng iniksyon, magpasok ng isang karayom sa katawan. Kapag ang solusyon ng bitamina ay na-injected, ito ay masakit. Samakatuwid, ang presyon sa piston ay dapat na mabagal.
- Tinatanggal ang karayom. Ang punto ng iniksyon ay ginagamot sa alkohol.
Dapat itong maunawaan na ang isang kulang na estado ay maaaring alisin lamang kung ang mga bitamina ay nai-inject nang tama, na tumutuon sa mga tagubilin para sa paggamit at ang pagiging tugma ng mga sangkap, na sinusunod ang dosis. Upang hindi magkamali sa bitamina therapy, mas mahusay na tanungin ang iyong doktor kung ang pinagsamang paggamit ng mga partikular na sangkap ay katanggap-tanggap.
Ang mga tagubilin ay nagpapahiwatig na sa malubhang sakit sa neurological at matinding pananakit ng kalamnan, ang complex B 1 , B 6 , B 12 ay iniksyon upang mabilis na mapawi ang mga sintomas, 2 ml 1 beses bawat araw. Matapos ang pagkawala ng sakit na sindrom o para sa pag-iwas, 2 ml ay ibinibigay 2 o 3 beses sa isang linggo. Ang kurso ng mga iniksyon ng complex ay tumatagal ng isang buwan.
Kung ang hiwalay na paggamit ng mga bitamina ng pangkat B ay ipinapakita, kung gayon para sa bawat sangkap ang sarili nitong dosis at kurso ng mga iniksyon ay inireseta. Kaya, para sa bitamina B 1, ang dosis ay ang mga sumusunod: ang mga matatanda ay inireseta ng 1 ml ng isang 2.5 o 5% na solusyon sa klorido (20 o 50 mg ng sangkap) o 1 ml ng isang 3 o 6% na solusyon ng bromide (30 o 60). mg ng sangkap) 1 beses sa isang araw. Ang mga bata ay inireseta ng 0.5 ml ng 2.5% chloride solution o 0.5 ml ng 3% bromide solution isang beses sa isang araw. Ang tagal ng paggamot ay 10 - 30 araw.
Ang dosis ng pyridoxine sa injectable form ay ang mga sumusunod: mula sa mga nervous disorder - 200 mg ng sangkap bawat araw, mula sa convulsions - hanggang 600 mg, mula sa Parkinson's disease - 100 mg, mula sa hypovitaminosis - hanggang 20 mg. Para sa mga layunin ng prophylactic, ang mga matatanda ay inireseta ng 4-5 mg ng bitamina bawat araw, mga bata - 2 mg. Ang therapeutic course para sa mga matatanda ay tumatagal ng isang buwan, para sa mga bata - 2 linggo. Ang mga preventive injection ay ibinibigay nang hindi hihigit sa 2 buwan.
Ang pang-araw-araw na dosis ng cyanocobalamin ay 1 mg. Ang kurso ng mga iniksyon ay tumatagal mula 7 araw hanggang 2 linggo. Ang dosis ay pinili ng doktor, na tumutuon sa kondisyon ng isang partikular na pasyente. Magtalaga ng hindi bababa sa 3 iniksyon bawat araw. Sa mga advanced na kaso, hanggang 20 iniksyon bawat araw.
Ang tanong kung anong oras ng araw ang pinakamahusay na magbigay ng mga iniksyon ay dapat itanong sa doktor. Kung ang magkasanib na paggamit ng ilang mga bitamina ay hindi katanggap-tanggap, kung gayon ang isang tiyak na dalas ng pangangasiwa ay itinatag para sa mga iniksyon ng mga sangkap na ito: ang isang iniksyon ay ibinibigay sa umaga, ang isa pa sa gabi. Bukod dito, mas mainam na mag-inject ng cyanocobalamin sa umaga. Dapat alalahanin na ang mga hindi tugmang sangkap na ginagamit sa parehong oras ay hindi lamang binabawasan ang pagiging epektibo ng bawat isa, ngunit maaari ring makapinsala sa katawan.
Pagkakatugma B 1 , B 6 at B 12 sa kanilang sarili at sa iba pang mga sangkap
Ang mga compound na nalulusaw sa tubig na grupo B ay hindi tugma sa ilang mga sangkap. Gayundin, ang ilang mga bitamina B ay hindi naghahalo nang maayos sa isa't isa. Ang mga parmasya ay nagbebenta ng mga complex B 1 , B 6 , B 12 sa iniksyon at tablet form, ngunit ang mga gamot na ito ay hindi matatawag na epektibo dahil sa hindi pagkakatugma ng thiamine at pyridoxine. Pinipigilan ng Pyridoxine ang pagkilos ng thiamine, kaya ang mga kumplikadong paghahanda, kung saan magkakasama ang mga bitamina B, ay nagbibigay ng kaunting benepisyo sa katawan.
Gayunpaman, mahusay na pinagsama ang pyridoxine sa cyanocobalamin, kaya ang mga sangkap na ito ay maaaring gamitin sa isang iniksyon. Kadalasang inirereseta ng mga doktor ang complex B 6 - B 12 sa mga pasyente. At para sa maximum na epekto, mas mahusay na kahaliling mga iniksyon: isang araw - pyridoxine, ang iba pa - cyanocobalamin.
Posible ring gumawa ng mga epektibong complex mula sa B 2 , B 5 , B 9 at B 2 , B 6 , B 9 . Ang Pyridoxine ay mahusay na pinagsama sa mga mineral: magnesiyo, kaltsyum, sink. Ngunit mahigpit na ipinagbabawal na pagsamahin ang B 6 sa ascorbic acid. Ang ganitong koneksyon ay hindi lamang walang silbi, ngunit maaaring seryosong makapinsala sa katawan.
Ngayon, libu-libong mga batang babae sa buong mundo ang masigasig na nagdaragdag ng mga paghahanda ng mga bitamina ng grupo AT sa mga shampoo at mga produkto ng buhok, siguraduhin na ang gayong pamamaraan ay magbibigay ng pagpapabuti sa hitsura ng hairstyle, at dagdagan ang density ng buhok, at pagbutihin ang kanilang istraktura. Ang pamamaraang ito sa pangkalahatan ay makatwiran, ngunit kinakailangan na patuloy na gamutin ang iyong buhok ng ilang mga sangkap, lalo na ang mga biologically active, sinasadya at may ganap na pag-unawa sa kung paano gumagana ang isang partikular na lunas at kung ano ang inaasahang epekto na makukuha mula sa paggamit nito. Iyon ang dahilan kung bakit bitamina ng grupo AT para sa buhok ngayon tangkilikin ang mahusay na pansin at nangangailangan ng detalyadong kakilala.
Ang pinakasikat at kilalang bitamina AT para sa buhok ay bitamina SA 1, o thiamine, bitamina SA 6, o pyridoxine, at bitamina SA 12 tinatawag ding cyanocobalamin. Ito ang trinity sa kit na karaniwang idinagdag sa mga produkto ng paghuhugas ng buhok o ginagamit bilang karagdagan sa diyeta sa anyo ng mga paghahanda ng multivitamin.
Bitamina B1 at Suporta sa Kalusugan ng Buhok
Bitamina SA 1(aka thiamine) ay nakakaapekto sa kondisyon ng buhok nang hindi direkta, ngunit napakalakas. Una sa lahat, kinokontrol ng thiamine ang metabolismo ng isang malaking halaga ng taba, protina, carbohydrates, acids at simple. mineral sa katawan. Ang pagkakaloob ng buhok, mga bombilya at anit na may mga sustansya, mga bahagi ng istruktura at enerhiya para sa paglaki at pag-unlad ay nakasalalay dito.
Bitamina SA 1 Ang buhok ay kailangan palagi, sa kabutihang palad, ito ay matatagpuan sa karamihan ng mga natural na pagkain, at ito ay lubos na posible na makuha ito sa mga ordinaryong pagkain sa mga dami na kailangan para sa buhok.
Ang mga panlabas na pagpapakita ng sapat na supply ng thiamine sa buhok ay ningning, lakas at normal na pagkalastiko ng mga kulot. Ang parehong bitamina ay nagbibigay ng sapat na rate ng paglago ng buhok.
Ito ay kawili-wili
kakulangan sa bitamina SA 1 hindi nakakaapekto sa buhok. Ang mga unang sintomas ng naturang kakulangan ay mga karamdaman ng nervous system. At tanging sa isang partikular na napapabayaan na anyo, nagsisimula ang mga problema sa buhok. Ngunit sa panahon ng normal na paggana ng katawan, ang maraming mga pag-andar ng bitamina SA 1 ay ang pundasyon ng kalusugan, lakas at kagandahan ng buhok.
Bitamina B6 sa cosmetology
Bitamina SA 6 tulad ng thiamine ay kilala para sa pakikilahok nito sa maraming mga metabolic na proseso at ang papel nito sa synthesis ng isang malaking bilang ng pinakamahalagang structural at functional compound sa katawan. Ang presensya sa katawan ng mga hormone, protina at taba na kinakailangan para sa kalusugan ng buhok ay nakasalalay sa aktibidad nito, pinapanatili din nito ang isang normal na metabolismo sa anit.
Bitamina SA 6 may kaugnayan sa buhok, ito ay nagpapakita ng sarili lalo na kapansin-pansin sa hindi sapat na dami: ang katawan ay nagsasakripisyo ng buhok sa unang lugar, at kahit na may banayad na hypovitaminosis, ang buhok ay nagsisimula lamang na mahulog, at ang anit mismo ay naghihirap mula sa seborrhea at dermatitis.
Sa pangkalahatan, sa buong trio ng mga bitamina SA 1, SA 6 at SA 12 bitamina sa buhok B6- isa sa pinaka "kapansin-pansin" na may kakulangan.
Kailangan ba ng buhok ang B12?
Bitamina SA 12 hindi direktang sumusuporta sa buhok. Ngunit sa kanyang pakikilahok, ang buhok ay binibigyan ng oxygen at maraming nutrients. Sa kakulangan ng bitamina SA 12 maaaring maging sanhi ng pangangati sa ulo at huminto sa paglaki ng buhok.
Ito ay kawili-wili
Ang mga pangunahing pagpapakita ng kakulangan sa bitamina SA 12 sa katawan ay anemia at mga karamdaman ng nervous system. Ang mga kasunod na sintomas, kabilang ang mga lumilitaw sa kondisyon ng buhok, ay halos hindi napapansin laban sa background ng naturang mga karamdaman.
Mga panuntunan para sa pag-inom ng mga bitamina B upang mapanatili ang malusog na buhok
Kapag nagbibigay ng katawan ng mga bitamina B, dapat tandaan ng isa ang pangunahing panuntunan: una sa lahat, ang mga bitamina ay pumapasok sa buhok sa pamamagitan ng dugo at mga organ ng pagtunaw, at sa maliit at hindi mahuhulaan na dami lamang - na may mga shampoo, mask at hair gels. Ang kalikasan ay hindi naperpekto ang impermeability ng balat sa milyun-milyong taon, kaya ngayon sa pamamagitan ng simpleng pagkuskos posible na makamit ang pagtagos ng mga bitamina sa mga bombilya at buhok mismo.
Iyon ang dahilan kung bakit bago simulan ang paggamit ng anumang bitamina ng grupo AT para sa buhok o isang kumplikadong mga sangkap na ito ay kinakailangan:
1. Kumonsulta sa doktor. Posible na ang mga problema sa buhok ay hindi nauugnay sa isang kakulangan ng mga bitamina sa lahat, ngunit sa kanilang labis o ganap na magkakaibang mga karamdaman sa katawan.
2. Kung may kakulangan ng isa sa mga bitamina ng grupo AT gayunpaman, ito ay kinakailangan, una sa lahat, upang ayusin ang iyong diyeta upang ang mga kinakailangang halaga ng mga bitamina ay pumasok sa katawan sa natural na anyo nito kasama ng pagkain.
3. Kung kinakailangan na gumamit ng mga paghahanda ng bitamina, magreseta ng mga paghahanda sa kanilang sarili, mga bitamina ng grupo AT sa mga ampoules o maskara ay dapat ibigay ng isang doktor.
4. Mga maskara, shampoo at pandagdag sa shampoo na may pangkatang bitamina AT dapat lamang gamitin kapag kailangan ang suporta magandang tingnan buhok at normal na probisyon ng kanilang mga bitamina mula sa diyeta. Sa kaso ng kakulangan sa bitamina AT sa diyeta, hindi pupunan ng mga maskara ang pangangailangan para sa kanila!
Mahalaga!
Kung ang buhok ay hindi tumatanggap ng ilang mga bitamina ng grupo AT, kailangan mong harapin ang alinman sa metabolismo o diyeta. Sa kaso ng mga malubhang paglabag sa panloob na supply ng mga bitamina sa katawan, walang mga maskara, shampoo at cream ang magbibigay ng resulta, o ito ay magiging napaka-maikli.
Mga ampoule na may mga bitamina ng grupo AT para sa buhok
Grupo ng Mga Bitamina sa Buhok AT sa ampoules ay maaaring gamitin upang mapahusay ang cosmetic effect ng iba't ibang mga produkto - mask, shampoo, conditioner - at kumilos lalo na sa anit at buhok follicles sa kanilang sarili.
Ang pinakamahusay na solusyon ay bumili ng bawat partikular na bitamina para sa buhok sa isang hiwalay na paghahanda at gamitin ang lahat ng tatlong bitamina. naman tuwing maghuhugas ka ng iyong buhok.
Ang isang ampoule ng isang tiyak na solusyon sa bitamina ay dapat gamitin sa bawat paghuhugas ng buhok. Hindi inirerekomenda na gumamit ng iba't ibang bitamina sa isang paliguan.
Kapag naghahanda ng mga maskara sa buhok, mahalagang tandaan ang hindi pagkakatugma ng iba't ibang mga bitamina ng grupo sa kanila. AT. bitamina SA 6 at SA 12 para sa buhok ay dapat gamitin sa turn sa iba't ibang mga maskara.
Sa parehong paraan, bitamina ng grupo AT maaaring idagdag sa mga shampoo at balms para sa paghuhugas ng ulo. Walang mga tiyak na dosis dito, ngunit karaniwang isang ampoule ng isang partikular na bitamina ang ginagamit sa bawat paghuhugas ng buhok.
Contraindications: maaari bang makapinsala sa buhok ang mga bitamina B?
Minsan bilang tugon sa mga pangkasalukuyan na bitamina SA 6 at SA 12 maaaring mangyari ang isang reaksiyong alerdyi. Isang bitamina hypervitaminosis SA 12 ay may urticaria bilang sintomas, at kasama ng mga allergy, ang lahat ng mga karamdamang ito ay humahantong sa pangangati, minsan sa ulo.
Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang isang maliit na labis sa mga bitamina na ito ay walang malinaw na negatibong epekto nang direkta sa buhok.
Tandaan: Mahahalagang Bitamina
Ang B1 ay isang mahusay na tagapagtanggol laban sa iba't ibang uri ng stress at ang kanilang mga kahihinatnan;
Ang B2 ay isang tunay na tagapag-alaga ng natural na balanse - kung ito ay nabalisa, ang mga tip ay nagsisimulang mahati, at ang mga ugat, sa kabaligtaran, ay nagiging inasnan;
Ang B3 ay responsable para sa pamamahagi ng pigmentation. Sa mga paglabag nito, ang maagang kulay-abo na buhok ay binibigkas;
Ang B8 kasama ng bitamina E ay epektibong nagpapabagal sa proseso ng pagkawala ng buhok;
Binabawasan ng B6 ang panganib ng balakubak at pangangati ng balat;
Ang B9 ay responsable para sa pag-renew ng cell at pag-activate ng paglago ng buhok;
Mabisang nilalabanan ng B12 ang balakubak at pinapabilis ang paglaki ng buhok kasama ng B9.
Ang mahabang buhok ay hindi magagawa nang wala ito, pinapagana nito ang metabolismo ng oxygen at binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng seborrhea.
Ang F ay kailangang-kailangan para sa sakit sa balat ulo, na sinamahan ng bitamina E.
Aktibong nagpapalusog sa mga follicle ng buhok. Ang kakulangan nito ay kapansin-pansin sa mata: ang buhok ay nagiging mapurol at mukhang gusgusin, walang buhay.
Ang D ay isang uri ng kalasag sa pagitan ng buhok at isang pagalit na kapaligiran mula sa labas.
Alam ng lahat na ang kalusugan ng tao ay nakasalalay sa sapat na nilalaman ng mga bitamina sa katawan. At iba't ibang grupo ang mga bitamina ay may pananagutan para sa ilang mga function ng katawan. Halimbawa, bakit kailangan mo ng bitamina B6 at B12 sa katawan.
Ang bitamina B6, o pyridoxine, ay matatagpuan saanman sa katawan. Ang bitamina na ito ay responsable para sa iba't ibang mga gawain, ang isa ay upang matiyak ang tamang metabolismo ng mga amino acid, kung saan, sa pamamagitan ng paraan, ang mga protina ay itinayo.
Ayon sa konklusyon ng mga eksperto, ang mga taong madalas na nakalantad ay kailangang uminom ng bitamina B6 upang mapatahimik ang kanilang mga nerbiyos at makamit ang mabuting kalusugan. Ngunit hindi dapat isipin ng isa na ito ay nagkakahalaga ng pagkuha lamang ng mga bitamina B6, mangyaring tandaan na, halimbawa, nang walang bitamina B12 (riboflavin), ang pyridoxine ay apat na beses na mas mababa ang halaga.
Ayon sa mga psychiatrist, karamihan sa mga taong dumaranas ng mga sakit sa pag-iisip ay dapat uminom ng mas mataas na halaga ng bitamina B6, isang bitamina na mahalaga para sa isang malusog na sistema ng nerbiyos. Ang Pyridoxine ay kasangkot din sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo, pati na rin ang kanilang pangkulay na pigment, hemoglobin.
Maraming pagkain ang naglalaman ng B6, tulad ng mga itlog, mani, munggo, atay, karne, isda, fortified breakfast cereal, wholemeal bread, saging, brown rice, at yeast extract.
Ang inirerekomendang dosis ng bitamina na ito para sa mga kababaihan bawat araw ay 1.2 mg, para sa mga lalaki - 1.4 mg bawat araw. Pakitandaan na ang mga antibiotic, birth control pill, paninigarilyo, alkoholismo ay nagpapataas ng pangangailangan ng katawan para sa pyridoxine. Ang mga kakulangan sa bitamina na ito ay napakabihirang, ngunit ang pangmatagalan o mataas na dosis ng paggamit ay maaaring humantong sa pinsala sa ugat sa mga braso at binti.
Ang bitamina B12, o cobalamin, cyanocobalamin, sa katawan ng tao ay nagpapagana ng mga proseso ng coagulation ng dugo, ang metabolismo ng mga carbohydrate at taba, at nakakaapekto sa pagbuo ng dugo. Ang bitamina na ito ay may positibong epekto sa mga function ng atay, digestive at nervous system.
Sa kakulangan ng bitamina na ito, nangyayari ang anemia, kahinaan, igsi ng paghinga, pagduduwal, pagkahilo, bumababa ang gana, at ang mga pag-andar ng nervous system ay may kapansanan din. Sa isang matanda pang-araw-araw na pangangailangan- 3 mcg, sa mga bata sa unang taon ng buhay, ang pangangailangan ay 0.3-2 mcg, sa mga buntis at lactating na kababaihan, ang pangangailangan para sa B12 ay 4 mcg. Ang Cobalamin ay matatagpuan sa mga produktong hayop tulad ng seafood, karne, gatas, atay ng baka at keso.
Ang mga bitamina B ay matatagpuan sa Leveton P. Leveton P tumulong labanan ang pagod pisikal na Aktibidad. At ito ay mapawi ang tumaas na pagkapagod, na maaaring humantong sa talamak na pagkapagod.
Ito ay isang biologically inactive substance. Para sa mga layuning medikal, ang sangkap ay nakuha nang artipisyal. Ang bitamina B9 ay ginawa sa anyo ng mga ampoules, pulbos o tablet. Ang folic acid ay matatagpuan din sa mga pagkain: spinach, beans, kamatis, beets, itlog, karne, atay ng hayop.
Mga katangian ng pharmacological
Ang sangkap ay kasangkot sa metabolismo, at gumaganap din ng isang pangunahing papel sa synthesis ng mga immune cell, nagpapabuti ng panunaw. Ang gamot na ito ay tinatawag ding bitamina ng ina, dahil ang folic acid ay ang pinakamahalagang bitamina sa panahon ng pagbubuntis, na bumubuo sa fetus, pinasisigla ang paglaki ng cell at kinakailangan para sa pagbuo ng inunan. Ang kakulangan ng sangkap na ito sa mga unang yugto ng pagbubuntis ay maaaring magbanta sa fetus na may depekto sa nervous system.
Ang folic acid na may mga bitamina B12 at B6 ay kinokontrol ang kalagayan ng kaisipan ng isang tao, ay kasangkot sa synthesis ng mga hormone na serotonin at adrenaline, na mayroong kahalagahan para sa nervous system. Ang sangkap ay kinakailangan para sa pagtitiklop ng mga amino acid, nucleic acid, purines, pyrimidines, ay nakikibahagi sa metabolismo ng choline. Iyon ang dahilan kung bakit, para sa isang kumplikadong epekto, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng folic acid kasama ng mga bitamina B12 at B6.
Ang folic acid (+ bitamina B12 at B6) "Evalar" ay pinagsasama ang mga sangkap sa tamang sukat para sa mas mahusay na pagsipsip sa katawan. Pinakamainam na dosis, mahusay na kalidad, abot-kayang presyo - tulad mga positibong katangian makilala ang gamot. Ang folic acid (+ bitamina B12 at B6) ay kinukuha bilang aktibong biological food supplement. Ang mga pagsusuri ng pasyente tungkol sa kumpanya ng gamot na "Evalar" ay positibo.
Itinalaga bilang isang gamot, ang bitamina B9 (kasama ang iba pang mga suplemento) ay mahusay na hinihigop sa gastrointestinal tract, masinsinang nakikipag-ugnayan sa mga protina ng plasma, tumagos sa pamamagitan ng semi-permeable barrier ng dugo-utak sa inunan at sa gatas ng ina. Ang folic acid complex ay pinalabas ng mga bato bilang mga metabolite. Ang labis na dosis ay isang bihirang pangyayari.
Mga pahiwatig para sa paggamit
Ang mga may hindi sapat na nilalaman ng bitamina B9 sa katawan ay ipinapakita ang folic acid (bitamina B12 at B6). Kasama sa mga tagubilin para sa paggamit ang mga sumusunod na item:
- kinakailangang kumuha ng pandagdag sa pandiyeta na may mga pagkain;
- ang mga matatanda ay kailangang uminom ng isang tableta bawat araw;
- Ang tagal ng kurso ay isang buwan at kalahati.
Ang folic acid (bitamina B6, B12, C, E, B9) ay isang malakas na compound na sumusuporta cardiovascular system. Ang suplemento ay inirerekomenda para sa paggamit sa iba't ibang mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo, sa atherosclerosis, at din upang mabawasan ang panganib ng mga atake sa puso.
Ang iba pang mga indikasyon para sa appointment ng folic acid bilang bahagi ng maintenance therapy ay:
- tuberculosis sa bituka;
- talamak na gastroenteritis;
- anemia at leukopenia;
- pagbubuntis (ang bitamina ay ipinahiwatig upang maiwasan ang mga paglabag neural tube sa fetus);
- hindi sapat na dami ng acid sa katawan (na may malnutrisyon, vegetarianism, pagbubuntis);
- tropikal na pagtatae.
Ang folic acid na may bitamina B12 at B6 ay nag-aambag sa pagbuo ng mga enzyme na pumipigil sa pagbuo ng mga benign at malignant na mga tumor.
Ang pinakakaraniwang kumbinasyon at magandang compatibility Ang mga sangkap ay bitamina K, B6, B12, folic acid, zinc. Ang bitamina B9 ay praktikal na ligtas, ngunit hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng suplemento sa loob ng mahabang panahon, dahil binabawasan nito ang konsentrasyon ng bitamina B12 sa katawan.
Folic acid para sa mga kababaihan: regimen
Ang kakulangan sa bitamina B6 ay nararanasan ng pito sa sampung kababaihan. Ang folic acid na may bitamina B12 at B6 ay kinakailangan lalo na para sa mga umaasam na ina at kababaihan na nagpaplano pa lamang ng pagbubuntis. Ang kakulangan ng bitamina sa katawan ng ina ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng isang sanggol na may mga pathologies o kakulangan sa pag-iisip, maaaring humantong sa pagkakuha, napaaga na kapanganakan o placental abruption.
Sa kakulangan ng B9, ang mga babaeng nasa posisyon ay nakakaranas ng panghihina, pagkahilo, paglala ng pangkalahatang kagalingan, paglalagas ng buhok, at hitsura nag-iiwan ng maraming naisin. Pagsusuka o pagtatae, maaaring mangyari ang anemia.
Inirerekomenda ng mga doktor na simulan ang pang-araw-araw na paggamit ng mga bitamina B6, B12 na may folic acid sa isang dosis na 0.4 hanggang 0.8 mg tatlong buwan bago ang nakaplanong paglilihi ng isang bata at sa panahon ng pagbubuntis. Kung sakaling ang pagbubuntis ay hindi ang una at ang mga pathologies ay matatagpuan sa pag-unlad ng unang sanggol, kinakailangan upang madagdagan ang dosis sa 4 mg.
Gayundin, ang gamot na ito ay kinakailangan para sa mga kababaihan pagkatapos ng limampung taon, dahil ang biological supplement ay nagpapabuti sa kagalingan sa panahon ng menopause. Binabawasan ng bitamina B6 ang mga hindi kasiya-siyang sintomas sa pamamagitan ng pagkakaroon ng epektong tulad ng estrogen. Sa regular na paggamit, pinapabuti ng gamot ang estado ng pag-iisip, ginagawang normal ang pagtulog, binabawasan ang pagpapawis, kinokontrol ang pagdaloy at pagdaloy, pinapa-normalize ang presyon ng dugo, at inaalis ang mga palpitations ng puso.
Pinoprotektahan din ng bitamina B9 laban sa macular degeneration - ito ay isang sugat ng retina at, bilang isang resulta, isang mabilis at matinding pagkasira sa visual acuity.
Folic acid para sa mga lalaki: dosis
Ang folic acid sa katawan ng isang lalaki ay responsable para sa pagiging produktibo at bilang ng tamud, at ang hindi sapat na dami ng bitamina B9 ay maaaring humantong sa kawalan ng katabaan. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng folic acid ay maaaring kasunod Negatibong impluwensya at sa bata, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng Down syndrome, epilepsy o schizophrenia. Para sa mga lalaki, gayundin para sa mga kababaihan, mahalagang simulan ang pag-inom ng dietary supplement tatlong buwan bago ang nakaplanong paglilihi.
Upang mabayaran ang kakulangan ng folic acid sa katawan, ang mga sariwang gulay, isda, karne, cottage cheese, at keso ay dapat ubusin sa sapat na dami. Bilang isang patakaran, bilang karagdagan, ang mga doktor ay nagrereseta ng 1 tablet (1 ml) ng bitamina bawat araw, at bilang bahagi ng paggamot ng iba't ibang mga sakit, ang dosis ay nadagdagan sa 2-5 na mga tablet bawat araw.
Folic acid para sa mga bata: pagtuturo
Mula sa pag-unlad sa sinapupunan hanggang tatlong taong gulang, sa panahon ng pagkahinog, pagbuo at paglaki, ang bata ay nangangailangan ng bitamina B9. Ngunit kung ang ina ay sumunod sa isang balanseng at malusog na diyeta, ang sanggol ay hindi nangangailangan ng karagdagang paggamit ng bitamina hanggang sa edad na isa. Ang folic acid na may bitamina B12 at B6 para sa mga kabataan ay kinakailangan para sa normal na paglaki at magandang memorya.
Depende sa edad ng bata, ang iba't ibang mga dosis ay inireseta:
- hanggang 6 na buwan - 25 mcg;
- mula sa isang taon hanggang 3 taon - 50 mcg;
- mula 14 taong gulang - 200 mcg.
Ang isang tableta ay naglalaman ng 1000 micrograms ng isang substance, kaya ang mga bata ay kailangang maghalo ng isang tableta sa tubig, at pagkatapos ay gumamit ng panukat na syringe upang sukatin ang kinakailangang dosis.
Pagpapayat at paggamit ng kosmetiko
Kinumpirma ng mga Scottish na siyentipiko na ang folic acid ay isang mahalagang elemento para sa pagpapanatili ng kalusugan at kagandahan ng kababaihan. Ang bitamina ay ang pangunahing kalahok sa pagbuo ng mga leukocytes, erythrocytes, mga bagong selula ng balat at buhok. Ang bitamina B9 ay nagbibigay ng malusog na kutis, na mahalaga para sa mga kababaihan.
Para sa mga layuning kosmetiko, ang bitamina B9 ay ginagamit upang mapabuti at palakasin ang buhok, maiwasan ang pagkakalbo, pagandahin at palakasin ang mga kuko, pati na rin ang pagbabagong-buhay at nakapapawi. Ang likidong acid ay ginagamit para sa buhok kasama ng mga maskara, conditioner at shampoo. Bilang bahagi ng isang bitamina complex o sa mga produkto, ang bitamina B9 ay ginagamit upang pabilisin ang metabolismo sa katawan at labanan ang labis na timbang.
Mga recipe para sa mga maskara ng buhok na may bitamina B9:
- Burdock oil, kalahating kutsarita ng bitamina B9, kuskusin sa buhok, balutin ang iyong ulo sa isang tuwalya, hawakan ng kalahating oras. Banlawan ang produkto mula sa buhok na may shampoo na may pagdaragdag ng isang drop ng folic acid.
- Mask para sa tuyong buhok. Avocado pulp (naglalaman ng B9) pinagsama sa langis ng oliba magdagdag ng dalawang patak ng lemon juice. Panatilihin ang maskara sa loob ng halos kalahating oras. Hugasan ng maligamgam na tubig at shampoo.
Ang folic acid sa katawan ng tao ay sumisira sa mga taba. Kaya ang isang matagumpay na programa sa pagbaba ng timbang ay ang pag-inom ng mga bitamina, wasto at balanseng nutrisyon, at katamtamang ehersisyo.
Mga side effect at labis na dosis
Ang posibilidad ng labis na dosis ng folic acid ay napakaliit. Ang sobrang acid mula sa katawan ay ilalabas sa ihi. Ngunit sa kabila ng hindi nakakapinsala ng gamot, mayroon side effects at isang bahagyang pagkakataon ng labis na dosis.
Pinapayuhan ng mga doktor na huwag itakda ang dosis sa iyong sarili, ngunit uminom ayon sa itinuro.
Ang mga posibleng epekto ay kinabibilangan ng:
- pantal, pangangati ng balat, atake ng hika, mga reaksiyong alerhiya;
- hindi sapat na dami ng bitamina B12;
- pag-unlad ng anemia;
- pampalapot ng epithelial layer sa mga bato.
Ang labis na dosis ng bitamina B9 ay nagdudulot ng insomnia, pagtatae, kombulsyon, matinding pananakit ng tiyan, pagsusuka, at paninigas ng dumi. Kung ang mga sintomas sa itaas ay napansin, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor at sa ilalim lamang ng kanyang kontrol ayusin ang paggamit ng bitamina. Maaaring kailanganin ang karagdagang therapy.
Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot
Binabawasan ng bitamina B9 ang bisa ng phenytoin. Ang mga analgesics, anticonvulsant, estrogen at contraceptive ay nagpapataas ng pangangailangan ng katawan para sa bitamina B9. Bawasan ang pagsipsip ng folic acid antacids, "Cholestyramine", sulfonamides. Pigilan ang dihydrofolate reductase at bawasan ang epekto ng folic acid na "Triamteren", "Pyrimethamine", "Trimethoprim". Ang mga taong gumagamit ng mga gamot na ito, kapag nagrereseta ng bitamina B9, ay karagdagang kredito sa calcium folinate.
Contraindications para sa pagkuha ng suplemento
Hindi inirerekomenda na gumamit ng mga bitamina na may B6, B12 at folic acid sa kaso ng hypersensitivity, malubhang reaksiyong alerhiya sa mga bitamina B at bronchial hika. Ang folic acid ay nagpapagana ng mga selula ng kanser. Contraindicated ang paggamit ng bitamina sa kabiguan ng bato at pyelonephritis. Hindi kanais-nais na kumuha ng acid na may hemochromatosis - ito ay isang namamana na sakit na nagpapakita ng sarili sa isang paglabag sa metabolismo ng bakal.
Ang mga tablet ay dapat na naka-imbak sa isang temperatura na hindi hihigit sa +25, sa isang madilim at tuyo na lugar. Ang buhay ng istante ay 36 na buwan.
- Ubas - isang gamot para sa bato, pantog at nervous system Mga ubas para sa sakit sa bato
- Paano alisin ang kapaitan mula sa zucchini: kapaki-pakinabang na mga tip
- Pagkuha ng linseed oil para sa puso at paglilinis ng mga daluyan ng dugo Ang mga katangian ng pagpapagaling ng linseed oil sa atherosclerosis
- Sour-milk diet para sa pagbaba ng timbang: mga tampok, menu, contraindications