Premenstrual syndrome (PMS), sanhi, sintomas, diagnosis, paggamot, pag-iwas. Premenstrual syndrome PMS time
Mood swings, pagsabog ng galit, pagluha at pagkamayamutin - ang kumbinasyon ng mga damdaming ito ay malinaw na nagpapahiwatig ng premenstrual syndrome. Ano ito, alam ng marami sa patas na kasarian, ngunit hindi nila makontrol ang kanilang kalagayan. Ang ilang mga batang babae at babae ay mas malala ang pakiramdam, at ang pananakit bago ang regla ay isang tunay na dahilan upang magpatingin sa doktor.
kumplikadong mekanismo
Ang regla sa mga babae ay direktang may kaugnayan sa procreation. Ang unang araw ay itinuturing na simula ng pag-ikot, at ang bawat yugto ay naglalayong maghanda para sa paglilihi.
Sa panahon ng menstrual phase, ang pagpapadanak ng uterine mucosa ay nangyayari, na sinamahan ng pagdurugo. Ang unang hitsura ng regla ay nangyayari sa karaniwan sa 12-14 taong gulang. Sa paglipas ng panahon, ang cycle ay naitatag, at ang tagal nito ay mula 21 hanggang 35 araw.
Ang kawalan ng regla ay maaaring magpahiwatig ng pagbubuntis o malubhang karamdaman. Bilang karagdagan, ang kalusugan ng kababaihan ay nararapat na espesyal na atensyon para sa iba't ibang mga karamdaman, tulad ng dysmenorrhea (masakit na regla) o pagtaas ng pagdurugo.
Kung nagdaragdag kami ng mga pagpapakita ng premenstrual syndrome sa mga problemang ito, tiyak na hindi ka maiinggit sa ilang mga batang babae at babae.
Kwento
Ang PMS (premenstrual syndrome) ay isang kumplikadong hanay ng mga sintomas na nangyayari sa mga kababaihan sa karaniwan 1-10 araw bago ang regla. Pinag-aaralan ng mga tao ang kondisyong ito mula pa noong unang panahon. AT Sinaunang Roma, halimbawa, iniugnay ng mga doktor ang mga karamdaman bago ang regla sa lugar ng tirahan at maging sa mga yugto ng buwan.
Ayon sa opisyal na data, ang mga siyentipikong Ruso na sina Dmitry Ott at Alexander Reprev sa unang pagkakataon ay nagsagawa ng siyentipikong pananaliksik sa mga parameter ng physiological at ang cyclical na kalikasan ng kanilang mga pagbabago. Pagkatapos ay binibigkas ni Robert Frank noong 1931 ang terminong "premenstrual tension" sa kanyang artikulo, at pagkaraan ng sampung taon, ang mga psychosexual disorder sa panahon ng PMS ay inilarawan ni Lewis Gray.
Ang pananaliksik at pang-agham na katwiran ay nagpapahintulot sa World Health Organization na isama ang premenstrual syndrome sa pag-uuri ng mga sakit. Ano ito, mga pamamaraan ng diagnostic, mga sanhi ng hitsura, mga rekomendasyon para sa pagpapagaan ng kondisyon - basahin ang tungkol sa lahat ng ito sa aming pagsusuri.
Ang mga rason
Walang pinagkasunduan sa paglitaw ng PMS ngayon, ngunit nagawa pa rin ng mga eksperto na bumalangkas ng ilang mga dahilan:
namamana na predisposisyon;
Paglabag sa metabolismo ng tubig-asin;
Mga pagkabigo sa hormonal;
Mga sakit sa thyroid;
Kakulangan ng bitamina (magnesium, zinc, calcium, bitamina B6).
Ang mga kadahilanan ng peligro para sa pagbuo ng PMS ay kinabibilangan ng pagkakaroon ng depresyon at stress, na naninirahan mga pangunahing lungsod, huli na edad ng reproductive, kulang pisikal na Aktibidad at kawalan ng timbang sa nutrisyon.
Ang ilang pananaliksik ay nagpapakita na sobra sa timbang at ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa posibilidad na magkaroon ng premenstrual syndrome.
Mga sintomas
Mayroong isang malaking bilang ng mga anekdota at nakakatawang mga kuwento tungkol sa premenstrual syndrome sa mga kababaihan. Gayunpaman, ang kahanga-hangang listahan ng mga sintomas ay nag-iiwan ng kaunting dahilan para sa pagsasaya.
Ang modernong gamot ay nakikilala ang mga sumusunod na anyo ng PMS:
- Neuropsychic. Ang form na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sintomas tulad ng pagtaas ng pang-unawa sa ingay, pagtaas ng pagkapagod, kahinaan, pagkagambala sa pagtulog, kawalan ng pag-iisip, pananakit ng ulo, kahirapan sa pagsasalita, at kahit na nahimatay. Ang pagsalakay at pagkamayamutin ay kadalasang humahantong sa mga salungatan sa pamilya at sa trabaho, gayundin sa paggawa ng padalus-dalos na desisyon.
- Edema. Ang pagtaas ng timbang ng ilang kilo ay hindi nagpapabuti sa mood, lumilitaw ang pamamaga ng mga binti at braso. Minsan ang mga babae at babae ay nakakaranas ng pananakit ng kasukasuan at pulikat. parang napuno ng likido ang buong katawan.
- Cephalgic. Ang tumitibok na pananakit ng ulo ay sinusunod, na sinamahan ng pagduduwal o pagsusuka. Gayunpaman presyon ng arterial nananatiling hindi nagbabago. Bilang karagdagan, ang isang third ng mga pasyente ay nagkakaroon ng sakit sa rehiyon ng puso, pamamanhid ng mga kamay, labis na pagpapawis at depresyon.
- Krisis. ang simula nito ay ang pagtaas ng presyon ng dugo. Pagkatapos ay mayroong mabilis na tibok ng puso at takot sa kamatayan. Ang ganitong mga pag-atake ay madalas na nabalisa sa gabi at sa gabi, at iba't ibang mga stress, pagkapagod o mga nakakahawang sakit ay nagpapalala sa sitwasyon.
Tinutukoy din ng mga eksperto ang isang hindi tipikal na anyo ng PMS, kabilang sa mga sintomas nito ay ang mga reaksiyong alerhiya, mga pantal sa balat, masakit na pananakit sa ibabang likod at ibabang bahagi ng tiyan, pagdurugo ng ilong, at lagnat.
Mga yugto ng PMS
Sa medisina, mayroong isang dibisyon ng PMS sa tatlong yugto:
Nabayaran (nawawala ang mga sintomas sa simula ng regla, ang sakit ay hindi bubuo sa edad);
Subcompensated (ang mga sintomas ay huminto sa pag-abala sa pagtatapos ng regla, ang klinika ng premenstrual syndrome ay lumala sa paglipas ng mga taon);
Decompensated (lumalabas ang mga sintomas ilang araw pagkatapos ng pagtatapos ng regla).
Tulad ng maaaring napansin mo, ang PMS sa ilang mga kaso ay hindi katulad ng isang banayad na karamdaman. Sa malubhang anyo, ang sakit na ito ay maaaring malubhang makaapekto sa kakayahang magtrabaho at kagalingan. Siyempre, hindi ka dapat mag-panic dahil sa pagtaas ng pagkapagod o pananakit ng kalamnan. Gayunpaman, kung mayroon kang higit sa anim na sintomas, siguraduhing makipag-appointment sa isang doktor na, sa tulong ng pananaliksik, ay makakapag-diagnose ng "premenstrual syndrome".
Mga diagnostic
Napakahalaga na makilala ang mga tunay na sintomas mula sa kawalan ng kakayahang kontrolin ang mga emosyon at pagpapakita ng masamang ugali o masamang ugali. Ang premenstrual syndrome ay nailalarawan sa pamamagitan ng cyclicity. Sa madaling salita, ang parehong mga sintomas ay dapat makagambala sa isang babae na may isang tiyak na dalas.
Kadalasan, ang premenstrual tension syndrome ay nalilito sa iba pang mga sakit, kaya makipag-ugnayan sa isang espesyalista para sa isang tumpak na diagnosis. Sa panahon ng diagnosis, ang pagsusuri ng dugo ay ipinag-uutos (sa iba't ibang yugto ng siklo ng panregla). Ang antas ng mga hormone (progesterone, estradiol at prolactin) ay nagpapahintulot sa amin na gumawa ng mga konklusyon tungkol sa anyo ng PMS.
Depende sa mga resulta ng pagsusuri at mga reklamo ng pasyente, maaaring i-refer siya ng dumadating na manggagamot sa ibang mga espesyalista (psychiatrist, endocrinologist, internist at neuropathologist) o magreseta ng karagdagang pag-aaral (MRI, mammography, EEG, kontrol sa presyon ng dugo, at iba pa).
Paano mapawi ang premenstrual syndrome?
Milyun-milyong kababaihan ang nagtatanong ng tanong na ito, alam na alam na ang pamumuhay sa isang masamang estado ng kalusugan at mood kahit na sa loob ng isang linggo ay hindi mabata. Ang pinaka-naa-access na panukala ay ang rebisyon ng diyeta.
Ito ay pinaniniwalaan na ang paggamit ng mga kumplikadong carbohydrates (cereal at gulay) ay ginagawang mas madaling maranasan ang kondisyon bago ang regla. Ang ilang mga eksperto ay nagsasalita din tungkol sa paglilimita sa pagkonsumo ng mga matamis at asukal, ngunit ang panukalang ito ay hindi pa ganap na pinag-aralan sa mga tuntunin ng pagpapagaan ng mga sintomas ng PMS.
Maipapayo na kontrolin ang paggamit ng asin, dahil ang katawan ay mayroon nang tendensya sa edema na nauugnay sa pagpapanatili ng likido. Ang mga maaalat na pagkain ay nagpapalala lamang sa sitwasyon.
At panghuli, kape. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga babaeng may malubhang PMS ay kumakain ng mas maraming kape. Ngayon ay walang malinaw na opinyon tungkol sa kung ang isang nakapagpapalakas na inumin at premenstrual syndrome ay nauugnay. Alam na natin kung ano ito at ang mga sanhi ng huli, ngunit ang kape ay nakakatulong o nagpapalala sa sitwasyon, marahil, ito ay nagkakahalaga ng pagpapasya sa isang indibidwal na batayan.
Pamumuhay
Ang pananakit bago ang regla ay maaaring gumawa ng mga seryosong pagsasaayos sa iyong mga plano. Gayunpaman, pinapayuhan ng mga eksperto na huwag isuko ang magaan na pisikal na aktibidad. Ang paglangoy, paglalakad, yoga, o pagsasayaw ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas at tiyak na mapabuti ang iyong kalooban.
Kung ang iyong dibdib ay masakit bago ang iyong regla, kung gayon ang suportang damit na panloob ay makakatulong upang makayanan ang kakulangan sa ginhawa at pagtaas ng sensitivity.
Siyempre, ang agarang paglaho ng mga sintomas ng PMS ay hindi dapat asahan, ngunit ang mga unang konklusyon ay maaaring makuha pagkatapos ng 3-4 na buwan. Sa karamihan ng mga kaso, inaalis ng mga rekomendasyong ito ang pangangailangan para sa medikal na paggamot.
Bilang alternatibong pamamaraan Ang pamamahala ng premenstrual syndrome ay maaaring irekomenda iba't ibang uri masahe, physiotherapy, reflexology at balneotherapy.
Itinuturing ng maraming eksperto na nag-aaral sa kalusugan ng kababaihan ang acupressure na pinakamabisa. Ang pagpapasigla ng mga biologically active na puntos ay nagpapataas ng sigla at nagpapahusay sa kakayahan ng katawan na i-regulate ang sarili.
Medikal na paggamot
Ang pharmacotherapy ay ang pangunahing paraan, ngunit tiyak na hindi ito makakatulong upang ganap na pagalingin. Ito ay pinaniniwalaan na ang PMS ay isang malalang sakit, at ang ilang mga gamot ay nagpapabuti lamang sa kalidad ng buhay sa pamamagitan ng pag-alis ng mga sintomas.
Mangyaring tandaan na ang lahat mga gamot inireseta ng doktor, at walang mga kwento ng buhay o payo mula sa "mga kaibigan sa kasawian" ang papalit sa payo ng isang espesyalista. Ang aming pagsusuri ay para sa mga layuning pang-impormasyon, at kung sa tingin mo ay makakatulong sa iyo ang isa sa mga gamot, siguraduhing talakayin ang puntong ito sa iyong doktor.
Depende sa anyo ng PMS, ang mga sumusunod na grupo ay nakikilala:
- Pinagsamang oral contraceptive.
- Mga gamot upang gamutin ang mga sintomas.
- Mga paghahanda sa hormonal.
- Diuretics.
- Mga antidepressant.
- Mga gamot na antiprostaglandin.
Bitamina at mineral
Ang mga pasyente na may banayad na anyo ng premenstrual syndrome ay pangunahing hindi inireseta hormonal na paghahanda- homeopathy, bitamina at mineral. Ang kahusayan at kaunting epekto ay ang pangunahing bentahe ng naturang mga produkto. Bilang karagdagan, ang mga di-hormonal na gamot ay hindi itinuturing na "bilang gamot".
Ayon sa mga pag-aaral, ang calcium carbonate ay nakakaapekto sa pagpapanatili ng likido at pagtaas ng gana, at ang mga bitamina B ay nakayanan ang mga psycho-emosyonal na pagpapakita ng sakit.
Diuretics
Ang mga ito ay diuretics, ang appointment kung saan ay makatwiran sa edematous form ng PMS. Isa sa mga pinaka-epektibo at ligtas ay isinasaalang-alang - "Veroshpiron"). Ang gamot ay nagdaragdag ng paglabas ng sodium at chlorine ions, tubig, binabawasan ang titratable acidity ng ihi. May hypotensive effect.
Ang paunang pang-araw-araw na dosis ay 25 mg (maximum na 100 mg). Isinasaalang-alang ng mga eksperto na angkop na kumuha ng diuretics sa panahon ng inaasahang pagpapanatili ng likido, iyon ay, mula ika-16 hanggang ika-25 araw ng menstrual cycle.
Among side effects naobserbahan: hypotension, antok, pagbaba ng libido at
MAGLUTO
Ang paggamit ng pinagsamang oral contraceptive ay ang pinakakaraniwang taktika sa paggamot ng mga premenstrual syndrome. Sa ngayon, mas gusto ng mga dumadating na manggagamot ang mga COC na naglalaman ng drospirenone. Ang sangkap na ito ay isang analogue ng natural na progesterone.
Ang komposisyon ng isa sa mga pinakatanyag na gamot na tinatawag na "Yarina" ay isang kumbinasyon ng progestogen drospirenone (3 mg) at ethinyl estradiol (30 mcg). Sa mga pasyenteng kumukuha ng COC na ito, nagkaroon ng bahagyang pagbaba sa timbang ng katawan at walang fluid retention sa katawan. Bilang karagdagan, ang drospirenone ay may epekto sa pagtatago ng mga sebaceous glandula, na binabawasan ang bilang ng mga pantal sa balat bago ang regla.
Ang mga contraceptive na naglalaman ng drospirenone ay may kaunting bilang ng mga side effect. Gayunpaman, sa kabila ng pagiging epektibo ng gamot, ang mga sintomas ng PMS (pamamaga, pananakit ng dibdib, pananakit ng ulo at pagdurugo) ay maaaring bumalik pagkatapos ng pitong araw na pahinga. Para sa kadahilanang ito, ipinapayong ipakilala ang isang pinahabang regimen ng COC.
Mga antidepressant
Upang maalis ang mga sikolohikal na sintomas, ang dumadating na manggagamot ay kadalasang nagrereseta ng mga antidepressant ("Sertraline", "Fluoxetine"), ang pagiging epektibo nito ay napatunayan ng maraming klinikal na pag-aaral.
Sa paggamot ng premenstrual syndrome, sa kaibahan sa paggamot ng depression, ang mga gamot na ito ay inireseta sa mas maikling mga kurso at sa mas mababang dosis. Mayroong dalawang mga regimen sa paggamot:
Pag-inom ng gamot kapag may sintomas;
Pag-inom ng gamot sa ikalawang kalahati ng cycle ng regla.
Para sa marami sa patas na kasarian, ang pag-inom ng mga antidepressant ay mabisang paraan, na nagpapahintulot sa iyo na alisin ang mga sintomas halos ganap.
Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang resulta na nakamit ay hindi sapat, kaya maaaring magpasya ang doktor na taasan ang dosis o magreseta ng ibang gamot.
Ang pagkuha ng mga antidepressant ay dapat na sinamahan ng pag-iingat ng isang talaarawan at mga detalyadong tala tungkol sa iyong nararamdaman. Sa kabila ng katotohanan na ang pagpapabuti ay maaaring mangyari kasing aga ng dalawang araw pagkatapos ng pagsisimula ng kurso, ang isang karampatang espesyalista ay gagawa ng mga konklusyon tungkol sa pagiging epektibo lamang pagkatapos na obserbahan ang 2-4 na mga siklo ng panregla.
Sa mga bihirang kaso, ang paghinto ng mga antidepressant ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal, pagkahilo, at pagkamayamutin. Sa kabutihang palad, ang mga sintomas na ito ay mabilis na pumasa.
etnoscience
Ang mga antidepressant, hormonal na gamot at oral contraceptive ay may maraming mga side effect, samakatuwid, una sa lahat, naaalala ng patas na kasarian ang mga katutubong pamamaraan.
Kaya, anong mga halamang gamot ang tutulong sa atin na malampasan ang PMS:
- Melissa. Maghanda ng nakapagpapagaling na pagbubuhos sa rate na 2 tbsp. l. tuyong halaman sa isang baso ng tubig na kumukulo. Ang inumin na ito ay nag-aalis ng pagkamayamutin, nagpapaginhawa at nagpapagaan sakit. Ang isang halo ng lemon balm, chamomile, jasmine, mint at valerian ay makakatulong na mapabuti ang resulta.
- Calendula, dahon ng plantain, ugat ng calamus at bulaklak ng arnica. Infusion wetted gauze strips, na inilapat sa katawan upang mabawasan ang pamamaga.
- Yarrow at jasmine. Laban sa sakit sa ibabang likod at tiyan, ibuhos ang tubig na kumukulo sa yarrow (40 g) at mga bulaklak ng jasmine (30 g). Tatlong tasa ng pagbubuhos ay dapat na lasing bawat araw.
Mito o katotohanan?
Kaya, pinag-uusapan natin ang isang sakit tulad ng premenstrual syndrome. Ano ito, maraming mga batang babae at babae ang nakakaalam, ngunit 3-6% lamang ng fairer sex ang nahaharap sa diagnosis ng "premenstrual dysphoric disorder" (PMDD). Ang sakit na ito ay nag-iiwan ng malubhang imprint, nililimitahan ang komunikasyon sa mga tao at buhay panlipunan, at pinapataas din ang bilang ng mga araw ng kapansanan. Sa mga pasyente na may sakit sa isip, ang kanilang exacerbation ay sinusunod.
Kapansin-pansin, ang ilang mga siyentipiko ay nagtatanong pa sa pagkakaroon ng mga pathology tulad ng PMDD at premenstrual syndrome. Ang mga sanhi ng huli ay hindi pa napatunayan, at karamihan sa mga pag-aaral ay umaasa lamang sa mga ulat ng kagalingan. Sumang-ayon, ang gayong pananaw ay may karapatang umiral. Bukod dito, ang mga batang babae at babae sa Kanluran ay kadalasang halos sinasadyang umasa sa paglitaw ng PMS, sa halip na iprograma ang kanilang sarili upang madama ang ilang mga sintomas nito.
Maraming mga siyentipiko at mga medikal na espesyalista ang nag-aaral ng mga katangian ng babaeng katawan sa loob ng ilang siglo. At kamakailan lamang ay posible na malaman kung kailan nagsisimula ang PMS sa mga babae, at kung ano ang mga tunay na pagpapakita nito. Ang premenstrual syndrome ay hindi pa ganap na pinag-aralan, ngunit alam na kapag ito ay lumitaw, ang mga kababaihan ay hindi maganda ang pakiramdam: pagkapagod, karamdaman, labis na pagsalakay o pagluha ay maaari ding maobserbahan.
Walang eksaktong balangkas para sa kung ilang taon naganap ang PMS. Ang premenstrual syndrome ay isang medyo pangkaraniwang phenomenon at nangyayari sa 75% ng mga kababaihan. Ito ay isang kondisyon kung saan lumilitaw ang iba't ibang pseudo-symptoms na katangian ng PMS.
Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng ilang sikolohikal at pisyolohikal na katangian. Para sa bawat babae o babae, ang kundisyong ito ay nagpapakita mismo sa iba't ibang paraan at ipinahayag sa iba't ibang antas ng intensity.
Ang ilang mga kababaihan ay walang premenstrual syndrome sa lahat, habang ang iba ay mayroon nito sa lahat ng oras. Ang edad ay gumaganap ng isang mahalagang papel dito, dahil ang PMS ay nangyayari lamang sa mga kababaihan na umabot na sa pagdadalaga na may nabuo na cycle ng panregla. Ang kundisyong ito ay sinusunod lamang isang beses sa isang buwan at sinamahan ng mga sintomas na katangian na indibidwal para sa bawat babae.
Ilang araw bago ang regla lumalabas ang PMS?
Tulad ng nabanggit kanina, sa lahat ng mga kababaihan ang sindrom ay ipinahayag nang iba, samakatuwid, kung gaano karaming mga araw bago ang regla ito ay nagpapakita mismo at kung gaano ito katagal - ang lahat ng ito ay pulos indibidwal. Bilang isang patakaran, ang mga unang sintomas ay maaaring sundin sa isang babae 2-10 araw bago ang simula ng regla. Depende sa mga indibidwal na katangian ng katawan, ang mga sintomas ng PMS ay maaaring ipahayag sa mas malaki o mas maliit na lawak.
Ang paglitaw ng PMS ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na sa tiyak na sandali Binabago ng menstrual cycle ang antas ng mga hormone sa katawan. Nakakaapekto ito sa mga proseso ng psycho-emosyonal at pisyolohikal, na nagiging sanhi ng mga pagbabago sa pag-uugali, kagalingan ng isang babae.
Bago ang pagsisimula ng regla, sa ilang araw, ang muling pagsasaayos ng mga hormone ay nagsisimula, na naaayon ay nagiging sanhi ng mga pagbabago sa paggana ng katawan sa kabuuan. Ang kundisyong ito ay kadalasang maaaring tumagal ng dalawang linggo, pagkatapos nito ang hormonal background ay bumalik sa normal at ang babae ay maaaring makaramdam muli ng normal.
Ngunit hindi ito ang kaso para sa lahat - ang bawat organismo ay indibidwal, kaya kadalasan ang mga pagpapakita ng PMS sa mga kababaihan ay maaaring magkakaiba. Kabilang sa mga panlabas at panloob na mga kadahilanan na nakakaapekto sa kalubhaan ng mga sintomas, pinakamahalaga may:
- ang pagkakaroon ng anumang sakit;
- kalidad ng pagkain;
- Pamumuhay;
- ekolohiya.
Maaaring mangyari na ang regla ay nagsimula nang mas maaga, at bilang isang resulta, ang PMS ay lilitaw din ng ilang araw nang mas maaga kaysa sa inaasahan. Upang matukoy ang eksaktong panahon ng pagsisimula ng premenstrual syndrome, kailangan mong malaman ang iyong sariling cycle, lalo na mas madali para sa mga batang babae na regular na may regla sa parehong pagitan. Sa unang taon pagkatapos ng pagsisimula ng regla, ang mga kabataan ay maaaring magkaroon ng panahon para sa tagal ng regla, ngunit, bilang panuntunan, ang PMS ay hindi sinusunod sa panahong ito.
Mga sanhi ng premenstrual syndrome
Maaaring magsimula ang PMS sa maraming kadahilanan, ngunit, bilang isang patakaran, ang simula ng sindrom ay dahil sa ilang mga panloob na kadahilanan:
- mga paglabag sa katawan ng balanse ng tubig-asin;
- mga reaksiyong alerdyi;
- sikolohikal na dahilan;
- pisyolohikal na mga kadahilanan.
Ang pangunahing dahilan para sa paglitaw ng PMS ay isang pagbabago sa antas ng mga hormone, kapag ang kanilang bilang ay tumaas sa ikalawang yugto ng cycle. Para sa isang babae, ang balanse ng mga antas ng hormonal ay napakahalaga, dahil ang anumang mga paglihis mula sa pamantayan ay nangangailangan ng hindi lamang mga pagbabago sa psycho-emosyonal na plano, ngunit nag-aambag din sa paglala ng ilang mga sakit, bilang isang resulta kung saan ang kalusugan ay maaaring lumala at pangkalahatan. lumilitaw ang karamdaman at kahinaan.
Ang mga babaeng hormone na tumitiyak sa normal at matatag na paggana ng buong katawan ay ipinakita sa ibaba.
- Estrogen - ay responsable para sa pisikal at mental na mga katangian ng katawan, nagpapatatag ng tono ng kalamnan.
- Ang progesterone ay isang steroid hormone na kinakailangan upang ihanda ang katawan para sa pagbubuntis, ngunit sa pagtaas ng antas nito sa 2nd phase ng cycle, ang isang babae ay maaaring makaranas ng depressive state.
- Androgens - dagdagan ang pisikal at mental na aktibidad.
Ang simula ng menstrual cycle ay maaaring mag-ambag sa paglitaw ng PMS, na dahil sa ilang mga kadahilanan.
- Ang pagbaba sa hormone serotonin ay nagiging pangunahing sanhi ng mga pagbabago sa mood, bilang isang resulta kung saan lumilitaw ang pagluha at kalungkutan.
- Kakulangan ng bitamina B6 - nagiging sanhi ng pagkapagod, pagbabago ng mood.
- Kakulangan ng magnesiyo - nag-aambag sa pagkahilo.
Kadalasan, ang PMS ay genetically transmitted, na siyang pangunahing dahilan ng paglitaw nito sa isang babae.
Mga sintomas ng PMS
Ang PMS sa mga babae ay may maraming mga pagpapakita. Para sa ilan, maaaring hindi sila partikular na binibigkas, para sa iba ay maaaring mas matindi sila. Ang mga sintomas ay maaaring tumagal ng isang araw o maaaring tumagal ng hanggang 10 araw. Talaga, nahahati sila sa sikolohikal at pisyolohikal na pagpapakita.
Mga sintomas ng sikolohikal ng premenstrual syndrome:
- depresyon;
- nalulumbay na estado;
- stress, nerbiyos;
- hindi maipaliwanag na pagsalakay;
- pagkamayamutin;
- madalas na mood swings.
Ang mga sintomas ng sikolohikal ay medyo binibigkas at karaniwan sa mga kababaihan sa ikalawang yugto ng cycle. Karaniwan, ang mga pagpapakita ay nakasalalay sa pag-andar ng sistema ng nerbiyos at ang gawain ng mga hormone.
Mga sintomas ng pisyolohikal:
- pakiramdam ng pagduduwal at pagsusuka;
- kawalang-tatag ng presyon ng dugo;
- pananakit o pananakit;
- puffiness;
- pamamaga ng dibdib;
- Bihirang sapat, ngunit ang pagtaas ng temperatura ay posible;
- set ng timbang.
Ang mga pagpapakita ng physiological sa panahon ng premenstrual syndrome ay nakasalalay sa antas ng hormonal, pamumuhay at kapaligiran.
Paano makilala ang pagbubuntis mula sa PMS
Maraming kababaihan ang hindi matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng mga sintomas ng PMS at pagbubuntis. Upang malaman ang tiyak, kailangan mong umasa sa mga pagpapakita na nauugnay sa premenstrual syndrome o pagbubuntis.
Ang ilang mga sintomas ay magkapareho sa bawat isa, ngunit naiiba sila sa tagal at antas ng pagpapakita.
- Nasiyahan sa mabilis na pagkapagod pagkatapos ng magaan na pisikal na pagsusumikap.
- Ang pagpapalaki ng mga glandula ng mammary, ang kanilang sakit kapag hinawakan - sa panahon ng PMS, ang pagpapakita na ito ay hindi pangmatagalan, ngunit sa panahon ng pagbubuntis ito ay nagpapatuloy hanggang sa panganganak.
- Pakiramdam ng pagduduwal, pagsusuka - Ang PMS ay bihirang ipinahayag ng mga sintomas na ito, habang ang pagbubuntis ay nailalarawan sa pamamagitan ng gayong mga pagpapakita sa buong unang tatlong buwan.
- Iritable, madalas na mood swings.
- Sakit sa rehiyon ng lumbar.
Sa panahon ng pagbubuntis, ang saloobin sa nutrisyon ay nagbabago, kadalasan ang mga kababaihan ay maaaring nais na subukan ang isang partikular na pagkain. Sa regla, hindi ito nangyayari, posible lamang ang isang labis na pananabik para sa matamis o maalat.
Paano mapawi ang premenstrual syndrome
Ang kondisyong ito sa babae ay maaaring magsimula ng ilang araw bago ang regla. Kadalasan mayroong isang makabuluhang pagbaba sa aktibidad ng katawan at pagganap nito. Anuman pisikal na ehersisyo nagiging sanhi ng mabilis na pagkapagod, antok at karamdaman.
Sa kasong ito, kailangan mong bisitahin ang isang doktor na dapat magreseta ng paggamot. Isinasagawa ito pagkatapos ng medikal na pagsusuri, ang mga reklamo ng pasyente at ang kalubhaan ng mga sintomas ng PMS ay isinasaalang-alang.
Mga gamot para sa PMS
Upang sugpuin ang mga sintomas at gamutin ang PMS, ang mga gamot ay inireseta na maaaring magpatatag ng kagalingan at magpahina sa epekto ng sindrom sa katawan. Ang mga gamot ay inireseta ng isang gynecologist at iniinom sa ilalim ng kanyang pangangasiwa.
- Mga gamot na psychotropic - sa kanilang tulong, ito ay naibalik sistema ng nerbiyos, at ang mga sintomas ng premenstrual syndrome, tulad ng pagkamayamutin, nerbiyos, at iba pa ay humihina.
- Mga hormonal na gamot - inirerekomenda para sa kakulangan ng hormone sa katawan.
- Mga antidepressant - tumutulong upang mapabuti ang pangkalahatang kagalingan, gawing normal ang pagtulog, bawasan ang pagkabalisa, pagkabigo, gulat, at alisin ang depresyon.
- Non-steroidal na gamot - ginagamit para sa mga menor de edad na pagpapakita ng PMS, nakakatulong sila na maalis ang pananakit ng ulo, at pananakit ng tiyan.
- Mga gamot na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.
Ang mga gamot ay pinili ayon sa mga katangian ng babaeng katawan, ang mga sintomas at ang antas ng pagpapakita ng mga palatandaan ng premenstrual syndrome ay isinasaalang-alang.
Ang Premenstrual syndrome (PMS) ay isang kumplikadong mga sintomas na nangyayari ilang araw (mula 2 hanggang 10) bago ang pagsisimula ng regla at nawawala sa mga unang araw nito. Sa ibang pagkakataon, walang sintomas ng PMS.
Kasama sa kondisyon ang mga neuropsychiatric disorder, vegetative-vascular at metabolic manifestations. Halos bawat babae ay nakaranas ng mga sintomas ng PMS sa ilang mga punto. Gayunpaman, ito ay malubha lamang sa bawat ikasampung pasyente.
Paano at bakit nangyayari ang premenstrual syndrome
Sa gitna ng menstrual cycle, ang obulasyon ay nangyayari sa obaryo - ang isang itlog ay inilabas mula sa isang mature na follicle. Nagsisimula itong gumalaw sa kahabaan ng lukab ng tiyan sa fallopian tube para sa pagpupulong sa tamud at pagpapabunga. Sa lugar ng sumasabog na follicle, nabuo ang isang corpus luteum - isang pagbuo na may mataas na aktibidad ng hormonal. Sa ilang mga kababaihan, bilang tugon sa naturang endocrine "pagsabog", ang mga bahagi ng utak na responsable para sa mga emosyon, mga reaksyon sa vascular, at metabolic regulation ay tumutugon. Madalas ganyan idiosyncrasy ang tugon ay minana mula sa ina sa anak na babae.
Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang PMS ay nangyayari nang mas madalas sa mga kababaihan na may nababagabag na antas ng hormonal. Ngayon ang mga doktor ay sigurado na ang mga naturang pasyente ay may regular na ovulatory cycle, at sa lahat ng iba pang aspeto sila ay malusog.
Mga teorya para sa pagbuo ng PMS:
- hormonal;
- pagkalasing sa tubig;
- dysfunction ng renin-angiotensin-aldosterone system;
- kakulangan ng mga bitamina at fatty acid sa diyeta;
- hyperprolactinemia;
- allergy;
- mga sakit sa psychosomatic.
Sa PMS, ang kamag-anak na nilalaman ng mga estrogen ay tumataas na may kamag-anak na pagbaba sa antas ng mga gestagens. Ang mga estrogen ay nagpapanatili ng sodium at likido sa katawan, na nagiging sanhi ng pamamaga, utot, sakit ng ulo, at pananakit ng dibdib. Ina-activate ng mga estrogen ang renin-angiotensin-aldosterone system, na nagiging sanhi ng karagdagang pagpapanatili ng likido. Ang mga sex hormone na ito ay direktang nakakaapekto sa lugar ng utak na responsable para sa pagbuo ng mga emosyon (ang limbic system). Ang antas ng potasa at glucose sa dugo ay bumababa din, na nagiging sanhi ng kahinaan, sakit sa puso, nabawasan ang aktibidad.
Depende ito sa antas ng mga gestagens kung ilang araw bago maganap ang PMS ng regla. Ang mga hormone na ito ay nakakaantala sa pagsisimula ng regla. Tinutukoy din nila kung gaano katagal ang premenstrual syndrome.
Bilang resulta ng isang paglabag sa aktibidad ng sistema ng renin-angiotensin-aldosterone, nangyayari ang pagpapanatili ng likido, na nagiging sanhi ng pamamaga ng dingding ng bituka. Mayroong bloating, pagduduwal, paninigas ng dumi.
Ang pag-unlad ng PMS ay nag-aambag sa kakulangan ng mga bitamina, magnesiyo at unsaturated fatty acid sa pagkain. Naniniwala ang ilang siyentipiko na ang resulta ay depresyon, pananakit ng dibdib, pagkamayamutin, at pagtaas ng temperatura ng katawan.
Ang partikular na kahalagahan sa mekanismo ng pag-unlad ng PMS ay isang pagtaas sa antas ng prolactin sa ikalawang kalahati ng cycle, isang allergy sa panloob na progesterone, pati na rin ang magkakaugnay na mga pagbabago sa katawan (somatic) at mental (kaisipan).
Klinikal na larawan
Mayroong tatlong grupo ng mga pangunahing sintomas na tumutukoy sa kalubhaan ng kondisyon:
- neuropsychiatric disorder: pagluha, depresyon, pagkamayamutin;
- mga pagbabago sa vegetative-vascular: pagduduwal at pagsusuka, sakit ng ulo at pagkahilo, palpitations, sakit sa lugar ng puso, nadagdagan ang presyon;
- metabolic disorder: paglaki ng dibdib, pamamaga, bloating, uhaw at igsi ng paghinga, pangangati, panginginig, lagnat, sakit sa ibabang bahagi ng tiyan.
Ang isang nagpapalubha na kadahilanan sa kurso ng PMS ay depression. Sa kanya, ang mga kababaihan ay nakadarama ng higit na sakit at iba pang hindi kasiya-siyang sensasyon, na maaaring maayos na maging masakit na regla at migraine.
Mga anyo ng premenstrual syndrome
Maaaring mangyari ang PMS sa mga sumusunod na klinikal na anyo:
- neuro-psychic;
- edematous;
- cephalgic;
- krisis.
Ang neuropsychic form ay sinamahan ng emosyonal na kaguluhan. Ang mga kabataang babae ay may pinababang mood background. Sa pagtanda, ang pagiging agresibo at pagkamayamutin ay nagiging nangungunang tanda.
Ang edematous form ay sinamahan ng pamamaga ng mga binti, mukha, eyelids. Ang mga sapatos ay nagiging masikip, ang mga singsing ay hindi magkasya nang maayos. Ang pagiging sensitibo sa mga amoy ay tumataas, namamaga, lumilitaw ang pangangati ng balat. Dahil sa pagpapanatili ng likido, tumataas ang timbang (sa pamamagitan ng 500-1000 g).
Sa cephalgic form, ang pangunahing sintomas ay sakit ng ulo sa mga templo na may pagkalat sa orbit. Ito ay may isang jerking, pulsating character, na sinamahan ng pagkahilo, pagduduwal at pagsusuka. Karamihan sa mga babaeng ito ay may mga pagbabago sa pituitary gland.
Ang anyo ng krisis ay ipinakita sa pamamagitan ng pag-atake ng sympathoadrenal: biglang tumaas ang presyon ng dugo, lumilitaw ang pagpindot sa sakit sa dibdib, takot sa kamatayan. Kasabay nito, ang isang malakas na tibok ng puso, isang pakiramdam ng pamamanhid at lamig ng mga kamay at paa ay nakakagambala. Karaniwang nangyayari ang krisis sa hapon, nagtatapos sa pagpapalabas ng ihi sa isang malaking dami. Ang form na ito ay mas madalas na sinusunod bilang isang kinalabasan ng hindi ginagamot na mga nakaraang variant.
Daloy
Kailan magsisimula ang PMS? Sa banayad na kurso, 2-10 araw bago ang regla, tatlo hanggang apat na palatandaan ang lilitaw, isa o dalawa sa mga ito ang pinaka-binibigkas. Sa malalang kaso, lumilitaw ang mga sintomas 3-14 araw bago ang regla. Mayroong higit sa lima sa kanila, at hindi bababa sa dalawa ang binibigkas.
Ang kurso ng PMS sa lahat ng mga pasyente ay iba. Para sa ilan, ang mga sintomas ay lumilitaw sa parehong oras at humihinto sa pagsisimula ng regla. Sa ibang mga pasyente, parami nang parami ang mga palatandaan na naitala sa paglipas ng mga taon. Ang kondisyon ay na-normalize lamang pagkatapos ng pagdurugo ng regla. Sa karamihan malubhang kaso ang mga sintomas ay nagpapatuloy kahit na matapos ang paghinto ng regla, at ang agwat na walang mga reklamo ay unti-unting nabawasan. Sa ganoong sitwasyon, maaaring mawalan pa ng kakayahang magtrabaho ang isang babae. Sa ilang mga pasyente, ang mga cyclic na karamdaman ay nagpapatuloy pagkatapos ng simula ng menopause. May tinatawag na transformed PMS.
Ang banayad na kurso ng PMS ay sinamahan ng paglitaw ng isang maliit na bilang ng mga sintomas, banayad na karamdaman, nang hindi nililimitahan ang normal na ritmo ng buhay. Sa mas malubhang sitwasyon, nakakaapekto ang mga sintomas ng kondisyong ito buhay pamilya, pagganap, mga salungatan sa iba ay maaaring lumitaw. Sa mga malubhang kaso, lalo na sa panahon ng isang kurso sa krisis, ang isang babae ay hindi maaaring magtrabaho at kailangang mag-isyu ng isang sertipiko ng kawalan ng kakayahan para sa trabaho.
Mga diagnostic
Ang PMS ay isang klinikal na diagnosis batay sa pagsusuri ng mga sintomas, ang kalubhaan ng mga ito, at ang paikot na pangyayari. Ang isang pagsusuri ng isang gynecologist ay inireseta, ang mga genital organ ay ginaganap. Para sa tamang hormonal therapy, kinakailangan upang matukoy ang antas ng kasarian at iba pang mga hormone sa dugo.
Ang pasyente ay kinonsulta ng isang neurologist, kung kinakailangan - isang psychiatrist, ophthalmologist, endocrinologist. Maaaring italaga siya sa mga pag-aaral tulad ng electroencephalography, computed tomography ng utak, ultrasound ng mga bato,.
Pagkatapos lamang ng isang komprehensibong pagsusuri at pagmamasid, ang gynecologist ay gumagawa ng gayong pagsusuri at nagrereseta ng paggamot.
Paggamot sa PMS
Paano mapawi ang premenstrual syndrome? Para dito, inirerekomenda ang sumusunod na scheme:
- psychotherapy;
- Wastong Nutrisyon;
- physiotherapy;
- physiotherapy;
- paggamot ng mga gamot sa premenstrual syndrome.
Psychotherapy
Nakakatulong ang rational psychotherapy upang maalis ang mga hindi kanais-nais na sintomas tulad ng labis na emosyonalidad, mood swings, pagluha o pagiging agresibo. Para sa layuning ito, ginagamit ang mga pamamaraan ng psycho-emotional relaxation, nagpapatatag ng mga diskarte sa pag-uugali. Ang isang babae ay tinuruan kung paano mapawi ang PMS, tumulong upang makayanan ang takot sa pagsisimula ng regla.
Napaka-kapaki-pakinabang na magsagawa ng mga psychotherapeutic session hindi lamang sa isang babae, kundi pati na rin sa kanyang mga kamag-anak. Natututo ang mga kamag-anak na mas maunawaan ang kalagayan ng pasyente. Ang mga pag-uusap sa malapit na kapaligiran ng pasyente ay nagpapabuti sa microclimate sa pamilya. Sa pamamagitan ng mga mekanismo ng psychosomatic, posible na mapabuti ang pisikal na kondisyon ng pasyente, upang maibsan ang mga layunin na pagpapakita ng premenstrual syndrome.
Pamumuhay at nutrisyon
Sa diyeta, kinakailangan upang madagdagan ang nilalaman ng hibla ng gulay. Pina-normalize nito ang gawain ng mga bituka, inaalis ang labis na likido mula sa katawan. Pang-araw-araw na rasyon dapat na binubuo ng 75% carbohydrates (karamihan ay kumplikado), 15% na protina at 10% lamang na taba. Ang paggamit ng mga taba ay dapat na limitado, dahil nakakaapekto ito sa pakikilahok ng atay sa pagpapalitan ng estrogen. Mas mainam na iwasan din ang karne ng baka, dahil madalas itong naglalaman ng maliliit na dosis ng mga hormone na artipisyal na ipinakilala. Kaya, ang mga produktong fermented milk ang magiging pinakakapaki-pakinabang na mapagkukunan ng protina para sa PMS.
Ito ay kapaki-pakinabang upang madagdagan ang pagkonsumo ng juice, sa partikular, karot juice na may pagdaragdag ng lemon. Inirerekomenda mga herbal na tsaa kasama ang pagdaragdag ng mint, lemon balm, valerian. Ang herbal na gamot na pampakalma para sa PMS ay nakakatulong upang makayanan ang mga emosyonal na karamdaman, mapabuti ang pagtulog at pangkalahatang kagalingan.
Dapat mong iwanan ang labis na asin, pampalasa, limitahan ang pagkonsumo ng tsokolate at karne. Hindi dapat ubusin mga inuming may alkohol, dahil binabawasan nila ang nilalaman ng katawan ng mga bitamina B, mineral, binabago ang metabolismo ng carbohydrates. Ang gawain ng atay ay naghihirap, na maaaring humantong sa isang paglabag sa metabolismo ng estrogen at isang pagtaas sa kalubhaan ng kondisyon.
Hindi mo kailangang uminom ng maraming inumin na may caffeine (tsaa, kape, Coca-Cola) sa panahon ng PMS. Ang caffeine ay nagdudulot ng pagpapanatili ng likido, nakakagambala sa pagtulog, at nag-aambag sa mga neuropsychiatric disorder. Bilang karagdagan, pinahuhusay nito ang paglaki ng mga glandula ng mammary.
Mga paghahanda para sa paggamot ng PMS
Kung mayroon kang sintomas ng PMS, dapat kang kumunsulta sa doktor. Sasabihin niya sa iyo kung paano haharapin ang kanyang mga sintomas gamit ang mga gamot. Isaalang-alang ang mga pangunahing grupo ng mga gamot para sa paggamot ng premenstrual syndrome.
- Pagkatapos ng pagsusuri ng isang gynecologist, kung ang isang mas mataas na nilalaman ng estrogens (absolute o kamag-anak na hyperestrogenism) ay napansin, ang mga gestagens ay inireseta. Kabilang dito ang Duphaston, Norkolut at iba pa. Ang gonadotropin-releasing factor agonists, sa partikular, Danazol, ay mayroon ding antiestrogenic effect.
- Ang mga antihistamine ay inireseta na may kaugnayan sa isang pagtaas sa antas ng histamine at serotonin sa mga naturang pasyente. Ang Tavegil, Suprastin ay karaniwang ginagamit sa gabi simula dalawang araw bago ang inaasahang simula ng PMS at magtatapos sa unang araw ng regla.
- Upang gawing normal ang paggana ng mga istruktura ng utak na responsable para sa vascular regulation at mental disorder, ang mga nootropics ay inireseta - Nootropil, Aminalon, simula sa unang araw ng regla sa loob ng dalawang linggo. Ang mga naturang kurso ay paulit-ulit sa loob ng tatlong buwan nang sunud-sunod, pagkatapos ay nagpapahinga sila.
- Kung, pagkatapos matukoy ang antas ng mga hormone, ang isang pagtaas sa antas ng prolactin ay napansin, ang Parlodel (bromocriptine) ay inireseta, simula dalawang araw bago ang inaasahang simula ng PMS, sa loob ng 10 araw.
- Sa pagkakaroon ng binibigkas na edema, ang appointment ng isang diuretic na may potassium-sparing effect ng Veroshpiron, na isang aldosterone antagonist, ay ipinahiwatig. Italaga ito 4 na araw bago ang pagkasira ng kalusugan at itigil ang pagkuha nito sa simula ng regla. Kung ang edematous syndrome ay ipinakita sa pamamagitan ng sakit ng ulo, kapansanan sa paningin, inirerekumenda na gumamit ng Diakarb.
- Sa pagkakaroon ng sakit, ang pangunahing paraan para sa paggamot ng PMS ay mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot, sa partikular, Diclofenac. Ito ay inireseta dalawang araw bago ang pagkasira ng kalusugan. Pinipigilan ng mga gamot na ito ang synthesis ng mga prostaglandin, mga biologically active substance na nagdudulot ng marami sa mga sintomas ng PMS. Ang paggamot sa kurso ay isinasagawa sa loob ng tatlong buwan. Ang epekto ng naturang kurso ay tumatagal ng hanggang apat na buwan pagkatapos nitong wakasan. Pagkatapos ay bumalik ang mga sintomas ng PMS, ngunit kadalasan ay hindi gaanong matindi.
- labis na emosyonalidad, mga depressive disorder, ang neurosis ay maaaring isang indikasyon para sa appointment ng mga tranquilizer. May mga espesyal na "araw" na gamot na hindi pinipigilan ang normal na aktibidad, sa partikular, Grandaxin at Afobazol. Maaaring gumamit ng mga antipsychotics at antidepressant. Ang mga gamot na ito ay inireseta ng isang psychiatrist. Ang mga ito ay kailangang kunin nang tuluy-tuloy sa loob ng 3-6 na buwan.
- Ang mga bitamina A at E ay may kapaki-pakinabang na epekto sa babae reproductive system, kabilang ang pagbabawas ng kalubhaan ng premenstrual syndrome. Ang mga ito ay kinukuha nang pasalita o iniksyon intramuscularly sa loob ng isang buwan, na kahalili sa bawat isa. Sa paglitaw ng pagkabalisa at depressive disorder sa ikalawang kalahati ng cycle, ang mga paghahanda ng magnesiyo at bitamina B6 ay inireseta.
Ang PMS ay ginagamot sa mga cycle. Sa unang tatlong buwan, ginagamit ang isang diyeta, mga herbal na sedative, bitamina, mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot. Pagkatapos ay gumawa ng pahinga sa paggamot para sa 3-6 na buwan. Kapag bumalik ang mga sintomas ng PMS, ang iba pang mga gamot na may mas malubhang epekto ay idinagdag sa paggamot. Huwag asahan ang isang mabilis na epekto. Ang Therapy ay dapat na isagawa sa loob ng mahabang panahon, na sinamahan ng isang pagbabago sa nutrisyon at pamumuhay.
Gaano katagal ang PMS (premenstrual syndrome) at kung bakit ito nangyayari ay matagal nang misteryo sa mga doktor. Ang ilang mga manggagamot ay nagtalo na ang mga yugto ng buwan ay malakas na nakakaimpluwensya sa katawan ng babae sa panahong ito. Iniugnay ng ilan ang karamdaman sa lugar kung saan nakatira ang babae. Noong ika-20 siglo lamang posible na iangat ang tabing ng dilim. Napatunayan ng mga doktor na ang PMS ay isang kumplikado ng 150 parehong mental at pisikal na sintomas. Sa iba't ibang antas ng pagiging kumplikado, halos 75% ng mga kababaihan ang nagdurusa sa sindrom na ito.
Hindi pa natukoy ng mga siyentipiko ang mga partikular na sanhi ng premenstrual syndrome. Mayroong maraming iba't ibang mga teorya na nagpapaliwanag ng hitsura nito:
- "Water intoxication" kapag ang balanse ng tubig-asin ng katawan ay nabalisa.
- Isang allergic reaction ng katawan ng isang babae sa hormone progesterone.
- Psychosomatic na dahilan.
Ang mga doktor ay nagkakaisa na ang pinaka-malamang na sanhi ng PMS ay:
- isang pagbaba sa antas ng "hormone of joy", na serotonin. Ang kakulangan nito ay nagdudulot ng depresyon at luha nang walang dahilan;
- ang kakulangan ng bitamina B6 sa katawan ay nakakaapekto sa pisikal na kondisyon ng dibdib (lumilitaw);
- ang paninigarilyo ay maaaring dobleng magpalala ng mga sintomas ng PMS;
- ang sobrang timbang na may index na higit sa 30 ay ang susi sa pagsisimula ng sindrom (sinusunod nang 3 beses na mas madalas);
- ang genetic factor ay nagmumungkahi ng paghahatid ng sakit sa pamamagitan ng mana.
Isa sa mga sanhi ng PMS ay ang mga kahihinatnan at mahirap na panganganak. Sa ilang mga kaso, ang dahilan ay dapat na hinahangad sa mga umiiral na sakit na ginekologiko.
Teorya ng hormonal
Ayon sa teoryang ito, ang PMS ay resulta ng pagbabago sa nilalaman ng mga sex hormones sa katawan ng isang babae sa ikalawang yugto ng regla. Ang katawan ng babae ay normal na gumagana kapag ang kanyang mga antas ng hormonal ay hindi nagbabago.
Ang mga hormone ay gumaganap ng maraming mahahalagang tungkulin sa katawan. Tulad ng para sa mga estrogen, ang mga ito ay:
- pagbutihin ang pisikal na kondisyon ng katawan, at nakakaapekto rin sa mental na kagalingan ng isang babae;
- dagdagan ang pangkalahatang tono at mag-ambag sa pagbuo ng pagkamalikhain;
- nakakaapekto sa bilis ng asimilasyon at pagproseso ng papasok na impormasyon;
- mapahusay ang kakayahan sa pag-aaral.
Ang pag-andar ng progesterone ay may kasamang sedative effect. Ipinapaliwanag nito ang hitsura ng depresyon sa mga kababaihan. Ang mga hormone ng androgen ay nakakaapekto sa libido, nagpapabuti sa pagganap at nagpapataas ng enerhiya.
Sa kaso ng kawalan ng timbang ng mga hormone, at ito ay tipikal para sa panahon ng 2nd phase ng cycle, ang katawan ay nagsisimulang mabigo. Ang ilang bahagi ng utak ay mabilis na tumutugon sa gayong mga pagbabago. Bilang resulta, maraming mga karamdaman ang nangyayari, kabilang ang pagkaantala sa pag-agos ng likido.
Ipinapaliwanag nito:
- ang hitsura ng edema;
- pagkagambala sa cardiovascular system;
- pamamaga ng dibdib;
- pagkamayamutin;
- disorder ng gastrointestinal tract.
Ang premenstrual syndrome ay mapanganib dahil sa mga komplikasyon ng mga malalang sakit ng isang babae. Ang ganitong simpleng tanda bilang cyclical na katangian ng PMS ay makakatulong upang makilala ang mga ito.
Ito ay nagkakahalaga ng regular na pagpuna sa mga panahon ng mahinang kalusugan at ang kanilang tagal. Karaniwang nangyayari ang mga ito bago ang regla at pagkatapos ay pumasa.
Sintomas ng sindrom
Paano mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa
Kung malala ang mga sintomas, iminumungkahi ng mga doktor na alisin muna sa babae ang iba pang mga kondisyon. Upang gawin ito, kailangan mong pumasa sa mga pagsusulit at suriin pangkalahatang estado kalusugan. at hindi ibinukod.
Kung ito ay mga sintomas ng premenstrual syndrome, kung gayon ang kurso ay maaaring sundin ng mga sumusunod na rekomendasyon ng mga doktor:
- Kailangan mong matulog ng hindi bababa sa 8 oras. Ang magandang pagtulog ay nagpapanumbalik ng lakas at nagpapagaan ng pagkamayamutin at pagsalakay. Sa halatang insomnia, huwag tanggihan ang paglalakad sa sariwang hangin.
- Gumamit ng aromatherapy. Kung walang allergy sa mga aromatic na langis, kung gayon lubos nilang pinapagaan ang malubhang kondisyon na dulot ng PMS. Ang mga paliguan na may mga langis ay inirerekomenda na inumin 2 linggo bago ang mga kritikal na araw.
- Huwag sumuko sa pisikal na aktibidad. Maaari itong maging yoga, hiking, sayawan, Pilates. Ang regular na pisikal na aktibidad ay maaaring tumaas ang antas ng endorphins. Makakatulong ito na mapupuksa ang depresyon.
- Uminom ng bitamina B6, A at E para makatulong sa palpitations ng puso at pagkapagod.
- Ayusin ang iyong nutrisyon. Isama ang mga pagkain na naglalaman ng calcium at fiber sa iyong menu. Sa pang-araw-araw na diyeta, ang sumusunod na ratio ay dapat sundin: 10% - taba, 15% - protina, 75% - carbohydrates. Mga kapaki-pakinabang na herbal na tsaa at sariwang juice. Ang alkohol ay dapat na hindi kasama.
- Ang mga kasanayan sa pagpapahinga at regular na pakikipagtalik ay nagpapataas ng nilalaman ng mga endorphins at maaaring palakasin ang immune system.
Paglingon sa doktor, natanggap ng babae paggamot sa droga. Kinukuha niya ang lahat ng kinakailangang pagsusuri upang matukoy ang antas ng mga hormone. Kung kinakailangan, ang isang ultrasound ay inireseta. Pagkatapos nito, inireseta ng doktor ang mga kinakailangang gamot, pangunahin ang hormonal na "Janine", "Novinet" at iba pa.
Ayon sa criminal chronicle, karamihan sa mga aksidente sa kalsada ang mga kababaihan sa panahon ng PMS. Ang mga pagnanakaw, pagpatay at iba't ibang krimen na kinasasangkutan ng magandang kalahati ng sangkatauhan ay nangyayari rin sa panahong ito. Ang PMS ay itinuturing na isang nagpapagaan na pangyayari sa paghatol sa ilang mga bansa.
Ang isang kawili-wiling katotohanan ay ang maraming kababaihan na may PMS ay gustong sumalakay sa mga tindahan at gumawa ng maraming pagbili.
Sa buhay ng maraming kababaihan, mayroong tatlong itinatangi na liham na nagiging isang malambot na nimpa sa isang hindi mahuhulaan na taong sumasabog. mapagmahal na kaibigan at ang mga kamag-anak ay mabilis na umiwas sa sitwasyon at tumakas. Ano ang katangi-tangi sakit ng babae na nakakatakot sa lahat? Ito ang hindi maiiwasang premenstrual syndrome, sa madaling sabi.
Ang pinakakaraniwang pagpapakita ng premenstrual syndrome ay isang sakit ng ulo, kung minsan ay umaabot sa isang migraine, walang dahilan na pagkamayamutin, depresyon, depresyon, mga problema sa dumi at pag-ihi, pagkauhaw, acne at iba pang mga pantal sa mukha, pamamaga, pagnanais para sa matamis at maalat sa hindi makontrol na dami.
Sa aking pagsasanay, may mga kaso kapag ang isang batang babae ay tumawag ng isang ambulansya, ang kanyang tiyan ay sumasakit nang husto bago ang regla. At walang tumulong sa kanya, maliban sa pagyuko. At para sa iba, pagkatapos ng 35 taon, nagsimulang sumakit ang dibdib, naging bato at napuno, tulad ni Pamela Anderson.
Sa kasamaang palad, sa ganitong sitwasyon, kaunti ang nakasalalay sa babae, dahil ang mga prosesong ito ay kinokontrol ng kanyang hormonal background.
Siyempre, sa atin ay may mga masuwerteng kababaihan na hindi pa nakaranas ng mga kasiyahan ng premenstrual syndrome sa kanilang buhay. Ngunit karamihan, sayang, alam na alam kung ano ang nakataya.
Sa pamamagitan ng paraan, nais kong tandaan na sa aking pagsasanay ay mayroon ding mga lalaki na nagkalkula sa isang kalendaryo kung kailan ang kanilang minamahal ay magkakaroon ng regla. At eksakto sa isang linggo sinimulan nilang ibuhos ang isang minamahal na gamot na pampakalma sa tsaa at suyuin ng mga tsokolate. (Mga lalaki, kung binabasa ninyo ang artikulong ito, mangyaring huwag gawin ito!)
Tulad ng sinabi ng isa sa aking mga pasyente, ¨Alam mo ba kung bakit ang panahong ito sa mga kababaihan ay tinatawag na PMS? Dahil ang terminong "mad cow disease" ay kinuha na¨. Sa katunayan, hindi ang bitchy na kalikasan ang dapat sisihin, ngunit ang ilang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa babaeng katawan sa panahon ng pag-ikot.
Kaya, alamin natin kung ano ito at kung paano makipagkaibigan dito.
Ang premenstrual syndrome ay isang kumplikadong hanay ng mga regular na umuulit na sintomas na humahantong sa isang kawalan ng timbang sa pisikal at psycho-emosyonal na estado ng isang babae. Ito ay nangyayari sa 7 sa 10 kababaihan na may edad 20-45 taon. Bilang isang patakaran, ang cyclically ay nangyayari ng ilang (sa average na 5-10) araw bago ang simula ng regla.
Ang kakaiba ng PMS ay ang bilang ng mga sintomas ay napakalaki, at ang mga ito ay magkakaiba.
Matingkad na emosyonal na pagpapakita
- Depresyon
- Pagkairita
- Minsan aggressiveness
Mga pagbabago sa katawan
- Pamamaga at pananakit ng mga glandula ng mammary
- Vulvovaginal o ang tinatawag na ¨thrush¨
- Edema
- Hindi pagkakatulog
- Tumaas na gana sa pagkain at samakatuwid ay tumaba
Sa madaling salita, sa mga araw na ito, ang ilan sa mga patas na kasarian ay nagiging whiny-aggressive hungry furies.
Mayroong malinaw na pamantayang medikal na nagpapaliwanag sa mga kababalaghan na humahantong sa PMS.
- Kakulangan ng ilang mga sex hormones.
Ang isa sa pinakamahalagang "babae" na hormone ay tradisyonal na itinuturing na progesterone - isang steroid hormone na may napakalawak na kumplikadong epekto sa katawan ng babae. Ang kakulangan nito sa ikalawang yugto ng cycle ay direktang nauugnay sa paglitaw ng PMS. -
Kung hindi ka makakuha ng sapat na tulog, pagkatapos ay ang stress hormone ay nagsisimula na ginawa ng katawan sa mas mataas na dami. Na, nang naaayon, ay nagiging sanhi ng pagbaba sa hormone ng malusog na pagtulog at ang emosyonal na kagalingan ng progesterone. Pagkatapos ng lahat, ang parehong mga hormone na ito ay pinagsama ng isang solong metabolic pathway sa adrenal glands. Samakatuwid, kahit na tatlong buwan na ang nakakaraan ay mayroon kang sapat na nilalaman ng mga sex hormone sa iyong katawan, kung gayon bilang resulta ng kakulangan ng tulog, ginagarantiyahan mo ang kanilang kakulangan, at, bilang isang resulta, PMS. - Kulang sa , lalo na ang B6. Ito ay totoo lalo na para sa mga vegetarian.
- kapintasan maaaring maging sanhi ng tachycardia at pananakit ng ulo.
- pangingibabaw ng estrogen.
Pagkatapos ng edad na 30, ang isang babae ay nagsisimula ng unti-unting pagbaba sa antas ng mga sex hormone. Kadalasan, ang progesterone ay kumukupas nang mas mabilis kaysa. Ang pagbaluktot ng relasyon ng mga sex hormone ay naiimpluwensyahan din ng mga salik sa kapaligiran: mga pekeng estrogen (xenoestrogens). Ang lahat ng mga sangkap na ito ay humantong sa isang estado ng pangingibabaw ng estrogen.
Kadalasan ang mga kababaihan ay napapahamak sa premenstrual syndrome at iniisip na ito ay panghabambuhay. Hindi kinakailangan! Ang modernong gamot ay may malawak na hanay ng mga opsyon para sa paggamot sa PMS. Ito ay mga bitamina at microelement, pagpapanumbalik ng mga antas ng hormonal, physiotherapy at marami pang iba.
Pansinin ko na ang mga kababaihang higit sa 35 taong gulang na may maliwanag na PMS ay karaniwang nangangailangan ng regular na pagsubaybay sa isang functional na doktor ng gamot. Malaki ang posibilidad na magkakaroon sila ng mahirap na menopause.
Pangalawa, bigyang-pansin ang iyong menstrual cycle. Kung ang cycle ay nagsimulang magbago, kapwa para sa pagpapaikli at pagpapahaba, ito ang unang senyales ng pagbaba ng ovarian function. Siguraduhing kumunsulta sa isang functional na espesyalista sa gamot.
Ang pinaka-epektibong paraan upang suriin ang paggana ng mga ovary at adrenal gland ay ang kumuha ng multisteroid test para sa mga hormone mula ika-18 hanggang ika-21 araw ng cycle. At para maunawaan kung paano balanse ang iyong mga sex hormone, maaari mong gamitin ang estrogen-progesterone ratio.
Halimbawa, kakulangan sa bitaminaDo maaaring humantong sa mga iregularidad ng regla at PMS.
Kung mas maraming gross deviations ang natagpuan sa mga pagsusuri, idinaragdag ng doktor ng alahas kung ano ang kulang sa pasyente. Pinipili ng ilan ang monocomponent therapy. Ngunit nangyayari rin ito sa kabaligtaran, kapag kinakailangan upang balansehin ang kakulangan ng lahat ng mga hormone.
Mga hakbang sa pag-iwas para sa PMS
- Una sa lahat - matulog! Ang malusog na pagtulog hanggang 23.00 ang susi sa kagandahan ng isang babae.
- Panoorin ang iyong timbang. Kumain ng fractionally, maximum na 3-4 beses sa isang araw. Pumili ng mga gulay na hindi starchy, mga pagkaing organikong protina, mga langis ng gulay, at mga gulay.
- Bago ang regla, bawasan ang pagkonsumo ng harina, maalat at matamis. Tanggalin ang alkohol, matapang na tsaa at kape.
- Tiyakin ang iyong pang-araw-araw na diyeta tamang dami ng bitamina at mineral.
- Isa pang sikreto: isuko ang mga produktong toyo. Ipinakilala nila ang isang kawalan ng timbang sa babaeng hormonal background.
Gayundin sa panahong ito ay kapaki-pakinabang ang pagsasanay sa yoga at pagmumuni-muni. Ang mga pamamaraan na ito ay tutulong sa iyo na makapagpahinga at huminahon. Magpahinga ng mabuti at, kung maaari, manatiling kalmado.
Isang huling payo para sa mga lalaki. Huwag maghanap ng lohika sa mga salita ng kababaihan. Bigyan ang iyong minamahal ng kaunting pasensya, pagmamahal at pagmamahal sa mga araw ng PMS. Muli, ipakita mo kung gaano mo siya kamahal. Magbigay ng regalo, kahit isang simbolikong regalo.
Ang opinyon ng editoryal ay maaaring hindi sumasalamin sa mga pananaw ng may-akda.
Sa kaso ng mga problema sa kalusugan, huwag magpagamot sa sarili, kumunsulta sa isang doktor.
Gusto mo ba ang aming lyrics? Sundan kami sa mga social network upang malaman ang lahat ng pinakabago at pinakakawili-wili!