Masakit ang adductor longus na kalamnan ng hita. Mga kalamnan ng moralidad: mga kalamnan ng adductor ng hita. Pangkalahatang impormasyon tungkol sa pinsala
Ito ay kinakailangan upang gamutin ang isang sprained na kalamnan ng hita. Ito ang pangalan ng isang pathological na kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng soft tissue deformation na may iba't ibang antas ng intensity. Ang mga sintomas ay naiiba, na naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan, tulad ng estado ng kalusugan ng pasyente, ang kanyang edad. Gayunpaman, ang pangunahing papel ay nilalaro ng antas ng pinsala sa kalamnan: mas malakas ang pagkapunit ng tissue, mas mahirap ang kondisyon ng pathological ay pinahihintulutan. Mahalagang simulan ang paggamot sa isang napapanahong paraan, na magpapahintulot sa iyo na ganap na maibalik ang kadaliang kumilos sa mas mababang mga paa't kamay.
Anong mga kalamnan ang nasugatan at bakit?
Ang ligament sprains ay nagdudulot ng microtrauma. Sa karamihan ng mga kaso, nangyayari ang mga ito sa isang sitwasyon kung saan ang ilang mga aksyon ay nangyayari nang sabay-sabay: compression ng mga kalamnan ng likod ng hita, pagbaluktot ng binti sa joint ng tuhod. Upang maunawaan nang eksakto kung saan nangyari ang pinsala sa malambot na tissue, kailangan mong maunawaan ang istraktura ng hita. Mga pangkat ng kalamnan:
- apat na ulo;
- likod;
- nangunguna.
Ang unang dalawang opsyon ay responsable para sa mga paggalaw tulad ng pagbaluktot at pagpapahaba. Tulad ng maaari mong hulaan mula sa pangalan, ang adductor na kalamnan ay nagdaragdag sa hita. Ang posterior group ng malambot na mga tisyu ay kinabibilangan ng semitendinosus, semimembranosus na kalamnan. Kasama rin dito ang kalamnan ng biceps. Ang mga malambot na tisyu sa ilang mga lugar ay mas madaling kapitan ng pagpapapangit. Kabilang dito ang kalamnan ng likod ng hita. Mas madalas, ang pag-uunat ng kalamnan ng quadriceps ay nangyayari.
Ang mga pangunahing sanhi ng kondisyon ng pathological:
- mga pinsala sa panahon ng pagkahulog, isang hindi matagumpay na naisagawang ehersisyo;
- epekto ng matinding pagkarga sa mas mababang mga paa't kamay;
- degenerative-dystrophic na proseso, halimbawa, sa katandaan, sa pagkakaroon ng mga sakit ng musculoskeletal system.
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga kalamnan ng hita ay sinusunod sa mga atleta o mga taong mas gustong mamuno sa isang aktibong pamumuhay. Malamang na mekanismo ng pinsala: pag-load sa malambot na mga tisyu sa kawalan ng paunang "pag-init"; isang matalim na simula mula sa isang lugar mula sa isang nakadapa na posisyon. Ang anumang masamang pustura, na sinamahan ng isang liko sa tuhod at pag-igting sa mga kalamnan ng likod ng hita, ay malamang na humantong sa pinsala.
Mga sintomas at antas ng pag-uunat
Ang intensity ng manifestations ay maaaring iba. Ito ay apektado ng kondisyon ng nasugatan na paa. Mga karaniwang sintomas para sa iba't ibang mga pathologies na may luha ng femoral na kalamnan:
- sakit, na kung saan ay lalo na binibigkas kapag sinusubukang ilipat ang binti;
- puffiness;
- hematoma na nagreresulta mula sa malawak na pinsala sa mga daluyan ng dugo;
- kahabaan ng balakang, na kadalasang sinasamahan ng isang katangian ng tunog, na nakapagpapaalaala sa isang pag-click.
Ang trauma ay kadalasang sinasamahan ng isang paglabag sa integridad ng mga hibla ng malambot na tissue. Ang kalamnan ay maaaring bahagyang deformed o, sa kabaligtaran, malakas. Depende sa intensity ng lesyon, ang mga sintomas ay magkakaiba. Mga antas ng kahabaan ng kalamnan:
- Una. Sa kasong ito, mayroong microtraumas. Ang mga fibers ng kalamnan ay hindi napunit, ngunit may bahagyang pagkapunit. Nagreresulta ito sa banayad na pananakit. Ang puffiness at bruising na may ganitong antas ng pinsala ay karaniwang hindi sinusunod. Ang ganitong mga pinsala ay hindi nangangailangan ng paggamot sa ospital. Minsan ang sakit ay napakababa na ang pinsala ay hindi napapansin.
- Pangalawa. Mayroong mas malakas na pag-inat ng adductor na kalamnan ng hita o iba pang bahagi ng malambot na mga tisyu. Ang sakit ay katamtaman o matindi, ang pamamaga ay bubuo. Kung may pinsala sa femoral ligaments kasama ng pagkapunit ng tissue ng kalamnan, tumindi ang pananakit, at maaaring magkaroon ng hematoma. Sa ganoong pinsala, ang isang mas malakas na pagkalagot ng kalamnan ay nangyayari, at ang kadaliang kumilos ay limitado.
- Pangatlo. Sa kasong ito, ang mga hibla ng malambot na tissue sa bundle ng biceps femoris o iba pang mga kalamnan ay ganap na napunit. Ang ganitong pinsala ay sinamahan ng hindi mabata na sakit, na tumitindi kapag sinusubukang ilipat ang binti o sa panahon ng palpation. Sa kasong ito, ang isang malakas na edema ay palaging bubuo, lumilitaw ang mga hematoma.
Mga diagnostic
Sa ganoong pinsala, dapat kang makipag-ugnayan sa isang traumatologist o orthopedic surgeon. Ang manggagamot ay dapat kumuha ng isang kasaysayan. Kasabay nito, ang trabaho ng pasyente ay tinukoy, ang kondisyon ng apektadong paa ay tinasa, at ang lokalisasyon ng nasirang lugar ay tinutukoy ng palpation.
Ang lugar ng deformity ay karaniwang nakasalalay sa mekanismo ng pinsala. Halimbawa, ang isang kumpletong pagkalagot ay madalas na nangyayari sa isa sa mga lugar ng kalamnan ng quadriceps. Sa kasong ito, ang rectus na kalamnan ay apektado. Ito ay halos palaging luha sa punto ng paglipat sa litid.
Ngunit ang mga bahagyang rupture at microtrauma ay kadalasang nakakaapekto sa mga kalamnan ng biceps at adductor. Sa kasong ito, ang paglabag sa integridad ay nangyayari sa iba't ibang mga lugar, kabilang ang lugar ng attachment sa buto ng pubic. Ang pag-stretch ng ligaments ng hita at kalamnan tissue ay nasuri sa pamamagitan ng mga resulta ng ultrasound. Upang maalis ang isang bali, ang pasyente ay ipinadala para sa x-ray. Kung kailangang tasahin ang pinsala, maaaring mag-order ng CT scan.
Mga Paraan ng Paggamot
Sa kaso ng paglabag sa integridad ng kalamnan ng panloob o panlabas na bahagi ng hita, ang mga unang aksyon na isasagawa ay dapat na ang mga sumusunod:
- Tinitiyak ang natitirang bahagi ng nasugatan na paa, dahil ang pisikal na aktibidad sa naturang pinsala ay hahantong sa pagkasira sa kondisyon ng malambot na mga tisyu.
- Paglalagay ng bendahe. Gumamit ng elastic bandage o compression stockings. Sa kasong ito, mahalagang magbigay ng sapat na presyon sa apektadong lugar ng tissue, na magbabawas sa posibilidad ng panloob na pagdurugo at hematomas.
- Mga malamig na compress. Inilapat ang mga ito sa apektadong paa, regimen ng paggamot: 2-3 beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto.
- Inirerekomenda na iposisyon ang binti upang ito ay nasa isang nakataas na plataporma. Binabawasan nito ang posibilidad na magkaroon ng matinding edema.
Kaya maaari mong gamutin ang strain ng kalamnan sa mga kaso kung saan nagkaroon ng pagkapunit ng mga hibla ng 1st o 2nd degree. Kung ang sakit ay masyadong malakas, uminom ng analgesics. Sa kaso ng mga seryosong break, inireseta ang mga anti-inflammatory na gamot. Maaaring irekomenda ang mga decongestant. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga sprain ay ginagamot sa mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot. Ang mga corticosteroids ay inireseta sa ilalim ng kondisyon na ang ligaments ay malubhang napinsala o ang mga kalamnan ay napunit, at ang katawan ng pasyente ay hindi tumutugon sa therapy na may mga NSAID.
Kung ang isang hematoma ay nabuo, isang pagbutas ay ginawa upang alisin ang likido. Ang mga gamot ay maaaring iturok sa ilalim ng balat sa musculoskeletal apparatus nang direkta sa lugar kung saan ang malambot na mga tisyu ay nasira. Sa pagdurugo, ginagawa ang coagulation ng nasirang sisidlan.
AT malubhang kaso, kapag nagkaroon ng pagkalagot ng mga hibla ng musculoskeletal apparatus ng 3rd degree, posible na pagalingin ang patolohiya sa loob ng ilang buwan - sa karaniwan, ito ay tumatagal ng anim na buwan. Sa kasong ito, isinasagawa ang radical therapy - sa pamamagitan ng interbensyon sa kirurhiko. Ang mga nasirang kalamnan ay tinatahi.
Pagkatapos ng operasyon, ilang buwan ang inilaan para sa pagbawi: ang pasyente ay dapat sumailalim sa isang kurso ng physiotherapy, ehersisyo therapy.
Ang mga aktibong paggalaw sa paunang yugto ay dapat na hindi kasama.
Sa loob ng ilang linggo pagkatapos ng operasyon, ang nasugatan na paa ay binibigyan ng pahinga. Ito ay kinakailangan upang simulan ang pagbuo ng mga kalamnan na may static na pagsasanay. Tinatanggal nito ang matinding pagkarga sa malambot na mga tisyu. Unti-unting level pisikal na Aktibidad ay lumalaki.
Pag-iwas sa pagkapunit ng kalamnan
Kung susundin mo ang ilang mga patakaran, maaari mong bawasan ang posibilidad ng pagpapapangit ng malambot na tissue sa hinaharap. Sa paggawa nito, bigyang-pansin ang ilang mga punto:
- Mga kalamnan bago makisali sa anumang uri ng aktibidad na nailalarawan sa matinding pagkarga (isports, paglilibang atbp.), inirerekumenda na magpainit. Para dito, ang isang maikli ngunit epektibong pag-init ay isinasagawa. Ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ay dapat magpainit, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa malambot na mga tisyu ng mga limbs, dahil sila ang nakalantad sa pinakamalaking pagkarga.
- Ang mga kalamnan na pinaka-madaling mapunit (quadriceps at rectus sa komposisyon nito, biceps, adductor) ay dapat panatilihing nasa mabuting hugis. Nangangahulugan ito na kailangan mong regular na magbigay ng sapat na antas ng pagkarga sa mas mababang mga paa't kamay, at lalo na sa likod, panloob na hita.
- Minsan, sa pagtatangkang bumuo ng kalamnan, ang mga pasyente na kamakailan lamang ay sumailalim sa rehabilitation therapy ay nagsasanay nang husto. Sa kasong ito, ang isang labis na karga ay nangyayari, at ang malambot na mga tisyu ay muling inaatake. Upang mabawasan ang panganib ng pagkapunit, kinakailangan na gumamit ng katamtamang pag-load, ngunit huwag mag-overload sa mga binti.
Mga katutubong remedyo
Sa bahay, maaari mong pagaanin ang kondisyon ng nasira na paa, bahagyang alisin ang mga sintomas, ngunit mabawi mula sa patolohiya, gamit lamang katutubong remedyong, ayaw gumana. Ang mga katulad na pamamaraan ay ginagamit kung mayroong microtrauma o mahina. Ano ang gagawin sa kasong ito?
Pagkatapos ay magpatuloy sa pag-aalis ng mga natitirang epekto, gamit ang mga remedyo sa bahay:
- Maglagay ng beer o iba pang mahinang inuming may alkohol. Sa loob nito, kailangan mong magbasa-basa ng gasa, nakatiklop nang maraming beses. Sa isang gilid, ang isang manipis na layer ng ground black pepper ay ibinuhos sa materyal. Gumawa ng isang compress, pagkatapos ng 10 minuto maaari itong alisin.
- Gumawa ng onion-sugar compress. Upang gawin ito, tumaga ng 1 sibuyas gamit ang isang gilingan ng karne o blender. Magdagdag ng isang pares ng mga kurot ng asukal sa gruel, ihalo nang lubusan. Ang resultang lunas ay dapat ilapat sa apektadong lugar. Tagal ng paggamot - 1 oras.
- Gumawa ng pagbubuhos mula sa ugat ng elecampane. Maghanda ng 5 tbsp. l. hilaw na materyales, 250 ML ng tubig na kumukulo. Ang mga sangkap ay halo-halong at iniwan upang mag-infuse sa loob ng 1 oras. Pagkatapos ang produkto ay sinala, ang gasa na nakatiklop ng maraming beses ay moistened sa loob nito. Ang compress ay dapat na maayos sa binti. Sa halip na elecampane, pinahihintulutang gamitin ang kulay ng tansy.
- Maghanda sa pantay na sukat ng gruel ng hilaw na patatas at repolyo. Ang mga ito ay pre-ground sa isang gilingan ng karne. Ang isang maliit na pulot ay idinagdag sa pinaghalong, pagkatapos ay isang compress ang ginawa. Dapat itong ayusin, dahil inirerekomenda na ilapat ang gamot sa apektadong lugar bago matulog. Alisin ang compress sa umaga.
- Ginagamit ang barberry: mga ugat, bark, sanga. Kumuha ng 1 tbsp. l. hilaw na materyales, ibuhos 1 tbsp. mainit na tubig. Ang halo ay dapat pakuluan ng 5 minuto. Kapag lumamig, gumawa ng compress. Upang gawin ito, magbasa-basa ng gasa sa isang decoction, pigain at ilakip sa isang namamagang lugar. Ginagamit din ang gamot na ito para sa oral administration: 2 tbsp. l. idagdag sa gatas (1 tbsp.).
- Asul na luad. Maaari itong lasawin ng tubig o isang decoction ng plantain. Sa alinman sa mga kaso, ang isang creamy consistency ay inihanda. Ang luad ay dapat ilapat sa isang manipis na layer sa linen, koton na tela, na natatakpan ng polyethylene sa itaas at insulated ng isang woolen scarf.
- Ang isang malamig na compress ay inilalapat sa unang 48 oras pagkatapos matanggap ang pinsala. Inihanda ito batay sa tincture ng alkohol ng calendula. Kumuha ng 3 tbsp. l., diluted na may tubig (300 ml). Ang solusyon ay dapat na palamig, pagkatapos ay isang compress ang ginawa dito.
- Gumamit ng dahon ng repolyo. Inirerekomenda na gilingin ang mga ito o gumawa ng mga pagbawas upang lumitaw ang juice. Ang compress ay naiwan sa buong gabi.
Ang ilang mga remedyo sa bahay ay may anti-inflammatory effect, kaya maaari silang kunin nang pasalita, at dagdag na ilapat sa apektadong lugar. Makakatulong ito na mapabilis ang proseso ng pagpapagaling.
Ito ay isinasagawa bilang mga sumusunod. Panimulang posisyon:
- Ang isang tao ay matatagpuan sa isang gymnastic rug.
- Ang mga palad ay inilalagay sa ilalim ng puwit.
- Ang mga balikat mula sa sahig ay medyo nakalayo. Sa una, mahirap itong ipatupad, ngunit kung maaari, dapat mong patuloy na iunat ang iyong baba sa iyong dibdib. Ang pagkilos na ito ay makakatulong upang mabilis na palakasin
- Ang mga binti ay bumababa sa sahig at tumaas ng 30 cm.
Pagganap:
- Ang mga binti ay nakabuka at nakakrus. Ang mga aksyon ay isinasagawa nang masigla. Nakolekta ang mga kalamnan.
- Ang distansya sa pagitan ng mga binti sa maximum na pag-aanak ay dapat na mga 30 cm.
- Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, dapat mong subukang patuloy na bawiin ang tiyan.
- 20 diskarte ang tapos na.
Pinapayagan kang magpahinga ng kaunti. Pagkatapos ang ehersisyo ay paulit-ulit.
Mga squats
Ang mga squats ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa loob ng mga binti, na nakatuon sa masiglang aktibidad na kailangan ng mga adductor ng hita. Ang mga squat exercise ay kabilang sa mga pinaka-epektibo.
Panimulang posisyon:
- Ituwid, tumayo nang tuwid.
- Kinakailangang ikalat ang iyong mga binti nang malawak, ngunit kailangan mong tiyakin na ang karagdagang ehersisyo ay hindi nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa.
- Ang mga daliri sa paa ay lumiliko sa magkasalungat na direksyon.
Pagganap:
- Maglupasay, sinusubukang abutin ang isang linya na parallel sa sahig.
- I-align ang iyong likod at patuloy na subaybayan ang iyong postura.
- Bumangon sa panimulang posisyon.
Sa kabuuan, humigit-kumulang 30 squats ang kailangan. Sa pagitan ng mga ito, maaari kang gumawa ng maliliit na paghinto upang magbigay ng pagbabawas sa mga kalamnan. Sa isang mahusay, maaari mong isagawa ang ehersisyo habang hawak ang mga dumbbells sa iyong mga kamay. Maipapayo na dalhin ang mga ito sa isang maliit na timbang upang hindi ma-overload ang mga kalamnan ng mga binti.
Lunges
Ang mga lateral lunges ay isinasagawa upang mapataas ang tono ng kalamnan at bumuo ng kanilang pagtitiis. Panimulang posisyon:
- Tumayo nang tuwid, ibuka ang iyong mga binti sa mga gilid.
- Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong sinturon.
Pagganap:
- Isang matalim na lunge ang ginawa sa kanan. Upang gawin ito, ang kanang binti ay unang baluktot sa tuhod, at pagkatapos ay iniwan sa gilid.
- Sinusubaybayan ang posisyon ng tuhod. Hindi ito dapat nakausli nang higit sa tabas ng daliri ng paa.
- Ang kaliwang binti ay binibigyan ng pinakamahabang posisyon, dahil sa kung saan ang isang bahagyang pag-abot ay ibinigay.
- Dapat mong subukang lumubog sa pinakamababang posibleng posisyon, ngunit hindi ka dapat magsagawa ng mga aksyon na mas mataas kaysa sa mga personal na kakayahan.
- Sa posisyon na ito, kailangan mong tumayo ng ilang segundo, pagkatapos ay kinuha ang panimulang posisyon.
- Ang isang katulad na pag-atake ay ginawa sa kaliwang parte. Kinakailangan upang matiyak na kapag nagsasagawa ng ehersisyo sa parehong direksyon, ang distansya sa pagitan ng mga binti ay hindi naiiba.
Humigit-kumulang 20 pag-atake ang ginawa. Maaari mong hatiin ang mga ito sa dalawang beses, gumawa ng isang maliit na pag-pause.
Mga sintomas ng stretch
Pakiramdam ng isang tao ay parang may kumalabit sa kanyang binti. Ang signal na ito ay maaaring magpahiwatig ng isang kahabaan na natanggap ng mga adductor ng mga hita. Kung mas napunit ang mga ito, mas magiging kakaiba ang tunog. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay sinamahan ng matinding sakit na lumilitaw halos kaagad. Mayroong pagbuo ng hematoma sa hita. Ang apektadong lugar ay napakasakit, sensitibo kahit na sa magaan na pagpindot. Karaniwan, ang pinsala ay naisalokal sa lugar kung saan ang kalamnan ay pumasa sa litid.
Mga antas ng kahabaan
- Ang unang antas ay ang pinakamadali. Ang pag-uunat ay nagpapakita ng hindi bababa sa sakit, ang mga tisyu ay mabilis na nagbabagong-buhay, kaya mayroong isang minimum na mga problema. Ang hematoma ay hindi nabuo, gayunpaman, ang sakit sa hita ay kapansin-pansin.
- Ang pangalawang antas ay ipinahayag ng medyo malubha at matagal na sakit. Ilang oras pagkatapos ng simula ng mga sintomas ng adductor muscle strain, lumilitaw ang hematoma.
- Ang ikatlong antas ay naiiba sa mga nauna sa kalubhaan ng kalagayan ng tao. May malakas na hematoma. Para sa paggamot at ganap na pagbawi ng binti pagkatapos ng naturang pinsala, kailangan ng ilang linggo o buwan.
Kapag ang adductor longus na kalamnan ng hita ay nasugatan, kinakailangan upang matiyak ang kumpletong natitirang bahagi ng binti. Imposibleng magsagawa ng kahit maliit na pagkarga dito, dahil ito ay magpapalala sa kondisyon ng pasyente. Kahit na may first-degree sprain, kailangang mag-sick leave ng ilang araw at alagaan ang binti hanggang sa ganap na maalis ang mga hindi kanais-nais na sintomas na ipinapakita ng adductor thigh muscle. Ang kahabaan ay maaaring maging napakalakas. Marahil, ang doktor ay magrereseta ng mga saklay nang ilang sandali upang ang pasyente ay hindi makaranas ng matinding sakit sa panahon ng malayang paggalaw.
Upang mapabilis ang pagbawi ng nasirang kalamnan, dapat gamitin ang mga malamig na compress. Ang adductor maximus na kalamnan ng hita ay magiging mas mahusay kung ang isang regular na compress ay inilapat sa loob ng 20 minuto. Maaari kang gumamit ng yelo. Ito ay paunang nakabalot sa isang siksik na tela, at pagkatapos ay inilapat sa binti. Ang anumang lalagyan na puno ng malamig na tubig ay maaaring magsilbing alternatibo.
Ang isang pilay na paa ay madalas na natatakpan ng isang compression bandage. Kung ang pag-uunat ay napakalakas, isang hematoma ang naganap, pagkatapos ay dapat mong hintayin itong pumasa o bumaba sa kalubhaan, at pagkatapos ay mag-apply ng bendahe, pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor. Kung ang pasyente ay pinilit na humiga nang ilang oras, pagkatapos ay kinakailangan na itaas ang binti at tiyakin ang ligtas na pag-aayos nito. Mapapabuti nito ang daloy ng dugo sa paa, na magkakaroon ng epekto sa mabilis na resorption ng hematoma at ang acceleration ng tissue regeneration.
Mga tampok ng paggamot
Kung nangyari ang matinding pananakit o kung walang pagpapabuti, dapat uminom ng mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot. Kapag ang wastong epekto ay ibinigay at ang pasyente ay gumaling, ito ay kinakailangan upang bigyan siya ng isang hanay ng mga physiotherapeutic procedure upang muling buuin ang adductor muscles ng mga hita. ay kapaki-pakinabang din, kaya kailangan mong pumili ng isang eksklusibong kumplikado para sa pasyente. Kung pagkatapos ng isang pinsala ay regular kang nagsasagawa ng mga pagsasanay sa physiotherapy, kung gayon ang kumpletong pagbawi ng nasirang kalamnan ay ginagarantiyahan.
Minsan sa ikatlong antas ng pag-uunat, ipinahiwatig ang interbensyon sa kirurhiko. Kapag kailangan mong manahi ng malubhang punit na kalamnan, kailangan mong magsagawa ng operasyon. Pagkatapos mabawi mula sa mga kahihinatnan ng isang pinsala, ang pasyente ay inirerekomenda din na sumailalim sa physiotherapy at ehersisyo.
Epekto
Kadalasan ay hindi nagsasangkot ng makabuluhang negatibong kahihinatnan. Kahit na pagkatapos ng isang matinding pinsala, maaari mong ibalik sa estado na bago ito natanggap. Ang paggamot ng adductor muscle ng hita ay nangyayari mula sa isang linggo hanggang anim na buwan. Kung sa oras na ito ang lahat ng mga aksyon ay isinasagawa ayon sa mga patakaran, kung gayon sa hinaharap ang isang tao ay hindi magkakaroon ng mga problema sa isang nasugatan na binti.
Ang mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng adductor ng mga hita ay dapat isagawa araw-araw, na nagbibigay sa kanila ng hindi bababa sa 20 minuto. Kung ang mga ito ay isinasagawa bilang mga pagsasanay sa physiotherapy, dapat mong patuloy na subaybayan ang iyong mga damdamin. Kung ang pananakit ay nangyayari, kailangan mong ihinto ang mga klase o lumipat mula sa mahirap tungo sa mas madaling ehersisyo. Upang sumailalim sa isang kumpletong rehabilitasyon mula sa sprain na natanggap ng mga adductor na kalamnan ng mga hita, pati na rin upang makamit ang isang estado na katumbas ng kalusugan ng mga binti bago ang pinsala, kinakailangan na magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay at iba pang mga therapeutic na hakbang para sa isang matagal na panahon. Ang pagkarga ay dapat na pantay na ibinahagi sa parehong mga paa. Ang isang karampatang diskarte ay makakatulong sa parehong pagalingin at bumuo ng mga kalamnan ng adductor, na magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan at tibay ng mga binti.
Ang hip sprains ay isang pangkaraniwang pinsala na maaaring mangyari sa mga atleta.
Ang pinsala ay nangyayari kapag ang posterior muscle group ay nagkontrata at, sa parehong oras, ang binti ay nakatungo sa tuhod.
Gamitin ang paghahanap
May problema ba? Ipasok sa form na "Symptom" o "Pangalan ng sakit" pindutin ang Enter at malalaman mo ang lahat ng paggamot sa problema o sakit na ito.Paggamot sa bahay
- Ang pahinga ay mahalaga kaagad pagkatapos ng pinsala. Ang unang 48 oras ay hindi mo mai-load ang kalamnan. Iwasan ang anuman pisikal na Aktibidad, biglaang paggalaw.
- Makakatulong ito upang maalis ang sakit at pamamaga - malamig. Kinakailangan na mag-aplay ng yelo sa apektadong lugar sa lalong madaling panahon, panatilihin ito ng kalahating oras. Para sa 2 araw, ang pamamaraang ito ay mahalagang ulitin tuwing 4 na oras.
- Pagkatapos ng mga pamamaraang ito, kinakailangan upang ayusin ang nasugatan na paa.
- Kung may mga pasa, pagkatapos ay ang isang nababanat na bendahe ay inilalapat sa lugar ng pinsala.
- Mahalaga na ang paa ay nasa isang nakataas na posisyon. Pinipigilan nito ang pagtaas ng pamamaga.
Mga sintomas
Kung walang malapit na espesyalista, maaari mong matukoy para sa iyong sarili kung anong uri ng pinsala ang naranasan ng balakang.
Mayroong ilang mga pangunahing sintomas:
- Nagkaroon ng click.
- Matinding pananakit ang naramdaman, lalo na kapag hinawakan sa lugar kung saan nangyari ang pinsala.
- Ang binti ay nagsisimula sa pamamaga, namumula - lumilitaw ang hematoma sa anyo ng isang pasa (iba ang mga palatandaang ito - naiiba sila sa ilang yugto ng pag-uunat).
- Kaagad pagkatapos ng pinsala, ang biktima ay mahihirapang gumalaw. At, siyempre, hindi na niya maipagpapatuloy ang paglalaro ng sports.
Kung hindi mo binibigyang pansin ang pag-uunat, pagkatapos ay magpatuloy sa pagsasanay, kung gayon ang pinsala ay magiging mas seryoso.
Ito ay hahantong sa mga komplikasyon sa matanda at sa bata, na kung saan ay magiging mas mahirap na gamutin.
Ipinahihiwatig nito na mahalagang kumunsulta kaagad sa doktor upang maibigay niya ang mga patakaran. Ang isyung ito ay tinatalakay ng isang traumatologist at isang surgeon.
Sa panahon ng pag-uusap, kakailanganin nilang matukoy kung bakit hinila ng babae ang kalamnan - alin sa mga pagsasanay ang nagpukaw sa kanya. Para masigurado na siguradong wala kang bali, kundi sprain lang, kinukunan ng x-ray.
Habang sumasailalim ang pasyente sa mga pagsusuri, posibleng makakuha ng tumpak na diagnosis. Ang pangunahing bagay sa unang sintomas upang pumunta sa doktor.
Mabisang Pamamaraan
Para sa paggamot, iba't-ibang mga gamot. Maaari kang gumamit ng analgesics at anti-inflammatory na gamot, na ginagamit nang may matinding pag-iingat.
Kasama sa mga anti-inflammatory na gamot ang ibuprofen at aspirin. Kung sila ay ginagamit sa oras, pagkatapos ay ang pakiramdam ng matinding sakit ay aalisin - ang pamamaga ay bababa.
Bilang isang paggamot, ginagamit ang mga ointment at gel. Naglalaman ang mga ito ng mga aktibong sangkap na nagbibigay ng nakakarelaks at nakapapawi na epekto. Samakatuwid, ang tagal ng paggamot ay magiging mas kaunti.
Kapag ang isang kalamnan ay nakaunat, ang mga ligaments ay nakaunat. Ang mga kumplikadong ointment ay dumating upang iligtas.
Mayroong ilang mga grupo sa kanila:
- Para sa paglamig. Ito ay isang paraan, dahil ang lamig ay binabawasan ang sakit at pamamaga ng nasugatan na bahagi. Ang komposisyon ng Heparin ointment, Nikoven ay kinabibilangan ng alkohol, analgesic, mahahalagang langis. Mayroong epekto sa paglamig na hindi nakakaapekto sa temperatura ng katawan sa anumang paraan.
- Para sa pag-init. Ang banda na ito ay ginagamit sa panahon ng rehabilitasyon, ngunit hindi kaagad pagkatapos ng pinsala. Kasama sa mga naturang ointment ang Dolpik, Nicoflex, Capsoderm. Ang mga ito ay batay sa bee o snake venom. Pinapayagan ka ng komposisyon na palawakin ang mga sisidlan, ang gamot ay pumapasok sa dugo nang mas mahusay.
- Para sa isang analgesic effect. Batay sa ibuprofen at diclofenac, ang mga pamahid tulad ng "Traumeel C", ang sikat na "Fastumgel", "Lioton" ay ginagamit bilang isang pampamanhid sa mga unang yugto ng kurso ng sakit.
Ang mga rason
Hinila ng isang lalaki o na-sprain ang ligament ng isang babae, ano ang dapat kong gawin? Ang tanong na ito ay nag-aalala sa lahat.
Pangunahing nangyayari ang pag-unat sa panahon ng pag-indayog ng mga binti, tuwid na paghila, squats, at lunges.
mga grupo ng kalamnan ng hita:
- harap na ibabaw.
- Departamento sa likod.
- Panggitnang pangkat.
Ang unang grupo ay tinatawag na mga extensor sa ibang paraan, kabilang dito ang quadriceps at tailor muscles. Ang posterior group ay tinatawag ding flexors, na kinabibilangan ng mga biceps at popliteal na kalamnan. Kapag kinokontrata ang biceps, kapag ang tuhod ay nakayuko, ang ibabang binti ay umiikot palabas.
Ang panloob na pag-ikot ay nangangailangan ng semitendinosus at hamstrings. Ang mga kalamnan ng adductor ay nabibilang sa medial group. Ang adductor femur, at ang tailor muscle, ay nagsasagawa ng pangunahing aktibidad ng binti.
Salamat sa kanila, ang hita ay dinadala - ito ay lumiliko palabas nang kaunti. Tinutulungan nila ang pagbaluktot sa hip joint.
Ang matinding pag-uunat ng quadriceps femoris, mas madalas, ay nangyayari dahil sa labis na pagbaluktot o extension ng tuhod.
Kalubhaan
- Ang unang antas ay katamtaman. Nagdudulot ito ng banayad na pananakit, na lilipas sa loob ng ilang araw.
- Ang pangalawang antas ay karaniwan. Nagdudulot ito ng kahinaan. Nagaganap ang masakit na mga contraction.
- Ang ikatlong antas ay kapag ang mga joints ng mga kalamnan at tendon ay ganap na napunit. Matindi ang sakit. At ang isang tumor ay lilitaw sa apektadong lugar, nagsisimula panloob na pagdurugo. Lumilitaw ang isang pasa sa nasugatan na kasukasuan.
Kapaki-pakinabang na video
Mga katutubong pamamaraan
Kabilang sa karamihan mabisang pamamaraan katutubong gamot:
- Patatas na compress. Gumagawa ng isang pagpapatahimik, paglamig na epekto. Upang gawin ito, lagyan ng rehas ng ilang patatas. Ang mga ito ay itinatago sa refrigerator sa loob ng ilang oras upang mailagay nang malamig sa napinsalang lugar. Mula sa itaas, ang compress ay natatakpan ng oilcloth - naiwan sa nasirang lugar sa loob ng mga 20 minuto.
- Inihurnong sibuyas. Ang compress ay mapawi ang sakit. Para sa pagluluto, isang kutsara ng asukal ang inilalagay sa isang inihurnong sibuyas. Pagkatapos ang handa na lunas ay inilapat sa apektadong lugar at tinatakpan ng kalahating oras.
- Aloe. Ito ang tamang tool. Para sa magandang epekto, mahalagang gumawa ng pulp mula sa mga dahon na dinurog. Ang gruel ay nakabalot sa gasa at inilapat sa loob ng kalahating oras.
Ang pagkalagot ng mga kalamnan ng hita ay isang medyo pangkaraniwang pinsala, ang mga sanhi nito ay maaaring mga aksidente sa trapiko, skiing o running sports, o pagkahulog mula sa isang makabuluhang taas.
Mga sintomas at palatandaan
Bilang isang patakaran, ang mga hindi sanay, hindi pinainit na mga kalamnan, madalas na nasa tuktok ng yugto ng contractile, o labis na pagod, ay madaling masira.
- Matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng direkta at hindi direktang pinsala sa kalamnan. Sa unang kaso, ang resulta ng isang pinsala ay isang pasa mula sa isang suntok, at sa pangalawa, isang labis na karga. Bukod dito, bilang isang patakaran, ang litid ay naghihirap mula sa labis na karga, na may isang pasa, ang epekto ay nahuhulog sa tiyan ng kalamnan. Mas madalas kaysa sa iba pang mga kalamnan, ito ay ang quadriceps femoris na nasira;
- Ang hindi direktang trauma ay maaaring humantong sa pagkalagot ng kalamnan sa punto kung saan ang litid ay nakakabit sa buto o kung saan ang kalamnan ay sumasali sa litid. Kadalasan, ang mga ruptures ng tendons ng quadriceps na kalamnan ay humantong sa hemarthrosis ng joint ng tuhod;
- Minsan maaaring mangyari ang bilateral muscle tear: sa magkabilang hita nang sabay. Posible ito kung ang biktima ay may magkakatulad na sakit, kung saan ipinahiwatig ang paggamit ng mga steroid na gamot ( diabetes, gout, sakit sa bato, atbp.);
- Ang pag-stretch ng mga kalamnan ng adductor ay kadalasang nangyayari kapag nagsasagawa ng lunges, squats o swings. Sa kasong ito, ang sakit ay naisalokal sa lugar sa rehiyon ng inguinal. Ang mga kalamnan ng adductor ay idinisenyo upang pagsamahin ang mga binti, kaya ang mekanismo ng pinsala para sa kanila ay lumalawak, na maaari ring humantong sa pagpunit ng mga kalamnan at tendon na humahawak sa femurs;
- Ang mga pinsala sa posterior na mga kalamnan ng hita ay kadalasang nangyayari sa mga atleta na nagsasagawa ng matalim na pasulong na paghagis. Kabilang dito ang mga sprinter, mga manlalaro ng soccer at mga manlalaro ng basketball. Ang isang uri ng posterior muscle injury ay ang pagkapunit sa biceps femoris kung saan ito nakakabit sa fibula. Nangyayari ito sa sandali ng isang haltak, pagpindot sa bola, atbp. Ang dahilan ay isang masamang warm-up. Kadalasan, nangyayari ang detatsment kasama ang cortical plate. Minsan mayroong isang pagkalagot ng ilang mga kalamnan sa likod nang sabay-sabay, na sa karamihan ng mga kaso ay tumutugon nang maayos sa paggamot.
Pagkaputol ng ligament kasukasuan ng balakang maaaring may tatlong uri:
- Ang bahagyang pagkalagot ay nailalarawan sa pamamagitan ng pinsala sa mga indibidwal na mga hibla ng ligament;
- Kumpletong pagkalagot, kapag ang buong ligament ay napunit;
- Detatsment ng ligament mula sa site ng attachment.
AT pagkabata ang ligament ay maaaring lumabas kasama ng buto. Nangyayari ito dahil hindi pa ganap na nabuo ang mga growth zone. Ang mga pangunahing sintomas ng napunit na mga kalamnan at ligaments:
- Ang pagkakaroon ng isang malakas na pag-click sa panahon ng pinsala;
- Acute pain syndrome, pinalala ng pagtatangkang ilipat ang balakang;
- Imposibleng sumandal sa binti;
- Sa lugar ng kasukasuan at sa singit, ang pagdurugo at pamamaga ay sinusunod;
- Kapansin-pansing pag-ikli ng paa at pagpapapangit sa pelvic region.
Pangunang lunas: ano ang gagawin
Kapag nagbibigay ng first aid para sa isang pinsala sa balakang, kailangan mong maging lubhang maingat at hindi makapinsala sa pasyente.
- Sa isang namamagang binti, kinakailangan na ibukod ang anumang pagkarga;
- Dapat kang humiga sa isang patag na matigas na ibabaw, at bigyan ang nasugatan na binti ng isang mataas na posisyon;
- Ang nasugatan na balakang ay dapat na ayusin gamit ang isang splint na ginawa mula sa mga improvised na paraan (halimbawa, mga tabla). Ang pag-aayos ay maaari ding gawin sa pamamagitan ng pagbenda ng may sakit na binti sa malusog;
- Maglagay ng malamig na compress sa hip joint sa loob ng 20 minuto;
- Kumuha ng anesthetic (nise, kinuha) at tumawag ambulansya o dalhin ang biktima sa emergency room.
Paggamot
Ang mga diagnostic na hakbang para sa anumang pinsala ay sapilitan, dahil madalas na maraming pinsala ang may katulad na mga sintomas. Pagkatapos lamang na pag-aralan ang mga imahe ng X-ray at pag-aralan ang mga resulta ng magnetic resonance imaging, maaari kang magpatuloy sa karagdagang paggamot. Sa kasong ito, ipapakita ng x-ray kung nasira ang mga istruktura ng buto, at matutukoy ng tomography ang lokasyon at antas ng pinsala sa musculoskeletal apparatus.
Ang paggamot sa hip ligament ruptures ay pangunahing isinasagawa sa isang ospital. Ang paggamot sa outpatient ay posible lamang pagkatapos ng isang talamak na panahon. Ang pagbubukod ay kapag ang pagkalagot ay sinamahan ng isang dislokasyon ng femoral head. Ang ganitong mga pinsala ay hindi ginagamot sa isang outpatient na batayan. Ang malaki at kumpletong mga luha sa kalamnan ay tinatahi ng mga tahi na hugis U. Ang mga plastik ay maaari ding ilapat gamit ang mga fragment ng fascia ng hita o meninges.
Ang pasyente ay inireseta sa bed rest hanggang 1 buwan at may suot na espesyal na brace para ayusin ang hita. Pagkatapos nito, isa pang buwan ang kakailanganing maglakad nang nakasaklay. Kung matagumpay ang paggamot, kailangan mong unti-unting magsimulang maglakad nang walang suporta, at pagkatapos ay unti-unting i-load ang binti.
Sa mga kaso na kumplikado ng dislokasyon ng balakang, ang skeletal traction ay isinasagawa sa loob ng 3 linggo. Sa panahong ito, ang femoral head ay nahuhulog sa lugar, at ang mga ligament at mga kapsula ay pinagsama. Upang mapawi ang sakit, ginagamit ang mga injection at tablet form ng mga anti-inflammatory na gamot, na makakatulong na mapawi ang pamamaga.
Gayundin, literal mula sa ikalawang araw ng pinsala, ang pasyente ay inireseta ng isang kurso ng physiotherapy na naglalayong ibalik ang sirkulasyon ng dugo at maiwasan ang pag-unlad ng paninigas. Dapat mo ring simulan ang pagbuo ng binti sa bukung-bukong at kasukasuan ng tuhod sa lalong madaling panahon. Gayunpaman, ang warm-up ay dapat gawin lamang sa pag-apruba ng dumadating na manggagamot.
Pagbawi
Kasama sa panahon ng rehabilitasyon ang masahe mas mababang paa't kamay at panlikod kasabay ng unti-unting pag-unlad ng mga kalamnan ng hip joint. Sa una, ang mga pagsasanay ay isinasagawa sa isang passive na bilis, sa tulong ng isang massage therapist o paggamit ng isang artromote, na magbibigay ng kinakailangang hanay ng paggalaw. Sa pagpapatuloy ng pag-unlad ng joint, ang pasyente ay inirerekomenda na magsagawa ng mga aktibong ehersisyo, pati na rin ang paglangoy at aqua gymnastics.
Epekto
Posibleng mga komplikasyon mula sa mga napunit na ligaments at kalamnan ng hip joint:
- Mga degenerative na pagbabago sa joint - arthrosis. Ang kadahilanan na humahantong sa sakit ay ang traumatization ng cartilaginous na takip ng mga buto;
- Kung ang bilog na ligament ng femoral head ay nasira, kung gayon ang aseptic necrosis nito ay maaaring ang kahihinatnan, dahil ang suplay ng dugo ay nabalisa at, bilang isang resulta, tissue necrosis sa lugar na ito;
- Ang muscle hernia ay maaaring mangyari kapag ang fascia (connective sheath) na sumasaklaw sa kalamnan ay nasira. Ang paggamot sa isang muscular hernia ay kinakailangan kung ang biktima ay propesyonal na kasangkot sa sports at ang paggamot ay halos palaging gumagana sa paggamit ng mga grafts;
- Ang mga migeloses ay mga bukol na nadarama sa mga kalamnan. Upang maiwasan ang pag-unlad ng naturang karamdaman, pagkatapos ng bawat pag-load, dapat na isagawa ang isang foot massage.
Rating ng User: 5.00 / 5
5.00 ng 5 - 1 boto
Salamat sa pag-rate sa artikulong ito. Na-publish: Agosto 28, 2017