Kiek pasivaikščiojimų su vaiku rudenį. Vaikščiojimas su naujagimiu įvairiais metų laikais. Kada ir kiek laiko palikti namus
Vaikščioti su naujagimiu lauke rudenį ar pavasarį – vienas sunkiausių tėvų klausimų. Juk orai keičiasi gana dramatiškai. Ir čia svarbu, vaikštant su kūdikiu, jo nesušalti ir neperkaitinti. Be to, daugelis tėvų domisi ir nuo kurios dienos po išrašymo galite rudenį / pavasarį vaikščioti su naujagimiu gatvėje ir kiek tai galima padaryti.
Kokie yra vaikščiojimo pranašumai
Vaikščiojimas lauke su kūdikiu yra labai naudingas. Ir toks veiksmas turi daug privalumų, ir visiškai nesvarbu, kiek laiko praėjo po gimdymo - naujagimiai turi būti lauke net rudenį.
Žinoma, vienas pagrindinių vaikščiojimo privalumų yra deguonis. Gatvėje, po atviru dangumi jo, žinoma, daug kartų daugiau nei namuose, net ir puikiai vėdinamoje patalpoje.
- Visą dieną bute oras pradeda strigti. Dėl to naujagimiai ne itin gerai jaučiasi – praranda apetitą, prasčiau miega. O po gimdymo, priešingai, jiems reikia jėgų, kurios leistų jam aktyviai vystytis ir augti.
- Antras punktas dėl būtinybės vaikščioti su kūdikiu gatvėje – stiprinti jo imunitetą. Juk temperatūros kritimai, atsirandantys išeinant iš namų atviroje erdvėje, padeda stiprinti kūdikio imunitetą. Šis procesas ypač efektyvus tarpiniais sezonais, kai skirtumas labiau pastebimas.
- Vaikščioti ankstyvą rudenį naudinga ir tuo, kad galima sugauti paskutinę švelnią saulę. Ir žinoma, kad tai puikus vitamino D šaltinis, stiprinantis vaiko kaulinį audinį. Lėtai vaikštant po parką su kūdikiu, net praėjus porai dienų po išėjimo iš ligoninės, galima gerokai sustiprinti jo imunitetą.
Mamytei yra pliusas - vaikščiodama su naujagimiu ji greitai pakoreguoja figūrą. O gatvė visada pilna kitų jaunų mamų su trupiniais, kurios iš smėlio dėžės pavirs draugėmis, su kuriomis vėliau visai gali būti, kad vaikas eis į tą patį darželį ir mokyklą.
Ar galima pakeisti pasivaikščiojimus į miegą balkone
Dažnai daugelis mamų iš karto po išrašymo bijo išeiti su naujagimiu į gatvę pasivaikščioti. Ir juos domina klausimas – ar galima koreguotis ir keisti pasivaikščiojimus miegant balkone. Formaliai atrodo, kad nėra skirtumo – visas tas pats oras ir deguonis.
Gydytojai nepritaria tokiai pakeitimo galimybei. Juk miegant balkone nevyksta reikiami siūbavimo judesiai, sumažėja oro srautas, o jei balkonas įstiklintas, tai pro stiklinimą išvis nepraeina, o saulė pateka tiesiai į kūdikį. Naujagimiams tai atneša daug problemų – karšta ir nepatogu miegoti, o kūdikis taip pat įgauna įprotį užmigti išskirtinai vežimėlyje, o tai vėliau atneša problemų – jis gali atsisakyti lovelės.
Kada pradėti vaikščioti
Anksčiau gydytojai turėdavo aiškias rekomendacijas, kada ir kiek galima ir reikia vaikščioti su naujagimiu. Buvo manoma, kad tai turėtų būti padaryta praėjus 40 dienų po išrašymo. Tai dažnai siejama su senosiomis tradicijomis, kai pagal taisykles naujagimis buvo krikštijamas 40 dieną, tuo pat metu pirmą kartą buvo išvedamas į lauką.
Šiuolaikiniai pediatrai siūlo negaišti laiko ir pataria su naujagimiu pasivaikščioti beveik iškart po išrašymo – jau 5-7 dienas. Tiesa, reikia turėti omenyje, kad tokia rekomendacija galioja tik tais atvejais, kai už lango geras oras.
Rudenį ir pavasarį turėtumėte vaikščioti atsargiai. Atvėsus, pradėti vaikščioti reikėtų po 6-7 dienų nuo iškrovimo datos. Verta atsižvelgti į tai, kad su neišnešiotais ar nesveikais kūdikiais vaikščioti galima tik pasitarus su gydytoju.
Kiek laiko turėtumėte būti lauke
Dar vienas jauniems tėvams nerimą keliantis klausimas – kiek rudenį užtrunka vaikščioti su kūdikiu. Pirmasis pasivaikščiojimas rudenį, kaip sako specialistai, turėtų būti 10-15 minučių. Tada laikas gali būti žymiai padidintas. Taigi, jau mėnesį leidžiama vaikščioti su kūdikiu apie 40 minučių. Arba, jei jis mėgsta vaikščioti, galite vaikščioti tiek, kiek jis nori.
Be klausimo: kiek vaikščioti, svarbus ir klausimas: kada tiksliai. Čia ekspertai gana vienareikšmiškai atsako – reikėtų rinktis laiką, kuris patogus mamai.
Paprastai tokie pasivaikščiojimai tinka laiko intervalams nuo 10 iki 12 val. arba nuo dviejų iki keturių po pietų.
Reikėtų suprasti, kad tokie skaičiai yra gana savavališki ir gali skirtis priklausomai nuo asmeninių jaunos motinos ir jos kūdikio pageidavimų.
Ką dėvėti gatvėje
Natūralu, kad rudenį einant pasivaikščioti taip pat reikėtų gerai pagalvoti, ką apsirengti naujagimiui. Taigi, kol ruduo dar šiltas, t.y. rugsėjį vis tiek nėra prasmės vynioti vaiką. Paprastai rekomenduojama prieštaringai vertinamu metu vaiką aprengti vienu sluoksniu daugiau nei save. Puikus sprendimas esant maždaug 10 laipsnių Celsijaus temperatūrai bus bodis su rankove, slankikliais ir lengvas rudeninis kombinezonas. Taip pat laukiama skrybėlės.
Atšalus reikėtų šiek tiek pašildyti kepurę ir kombinezoną. Po pasivaikščiojimo būtinai stebėkite trupinių būklę. Taigi, jei iš vežimėlio ištrauki prakaituotą ir raudoną, vadinasi, reikia kažką išimti. Perkaitimas dėl trupinių yra blogesnis nei hipotermija.
Jei pasivaikščiojimas su kūdikiu vyksta su slingu, nereikėtų jo aprengti per šiltai, nes jis gaus pakankamai šilumos iš mamos kūno. Tuo pačiu reikia atsiminti, kad trupinius reikia šildyti ne šiltų drabužių pagalba, o dėl daugiasluoksniškumo. Taigi bus lengviau ką nors iš jo išimti, jei staiga taps per šilta.
Taip pat patartina pasivaikščioti su savimi pasiimti lengvą antklodę – ji padės uždengti trupinius, jei staiga prasidėtų stiprus vėjas.
5337
Kada galiu vaikščioti su naujagimiu po ligoninės. Kiek pasivaikščiojimų su vaiku žiemą, pavasarį, rudenį ir vasarą. Kur vaikščioti neapsimoka ir kokia alternatyva vaikščiojimui.
Pirmas susitikimas su kūdikiu ir kraustymasis namo iš ligoninės už nugaros. Kūdikis ramiai miega savo lovoje. Labai greitai gydytojas ateis apžiūrėti trupinių, ir bus galima leistis į pirmą pasivaikščiojimą. Ar tai įmanoma?
Kada eiti pasivaikščioti po ligoninės
Vieno atsakymo į šį klausimą nėra, nes viskas priklausys nuo regiono klimato sąlygų, orų lauke, metų laiko, mamytės savijautos. Be objektyvių priežasčių, kai kurie tėvai stengiasi laikytis senovinių principų ir neišvesti vaiko į gatvę per pirmąsias 40–66 dienas nuo gimimo.
Šiuo klausimu ekspertai griežtų ribų nenustato. Esant geroms oro sąlygoms (ne per karšta, ne per šalta, nesniego, lietus, stiprus vėjas) pirmam pasivaikščiojimui su naujagimiu galite išeiti jau praėjus 3-5 dienoms po iškrovimo .
Grynas oras grūdina trupinių kūną, padeda prisitaikyti prie naujų sąlygų. Vaikščiojimas gali nuraminti net labiausiai nerimaujantį kūdikį, pagerinti jo apetitą.
Žinoma, aukščiau pateikti skaičiai yra apytiksliai. Kiekviena mama gali pati nuspręsti, kada verta „išvesti“ savo vaiką. Verta atsižvelgti ne tik į naudą vaikui, bet ir į mamos fizinę būklę. Po gimdymo kiekvienai moteriai reikia gero poilsio, ne kiekviena turi jėgų pakelti sunkų vežimėlį. Esant tokiai situacijai, pasivaikščiojimus geriau atidėti iki sveikatos atkūrimo ar padėjėjo pasirodymo.
Kada ir kur nevaikščioti
Oro sąlygos dažnai tampa kliūtimi vaikščioti su naujagimiu. Kiekviena mama, prieš išeidama iš namų, susimąsto apie temperatūrą, vėją. Šiuo klausimu galite pasikliauti keliomis paprastomis taisyklėmis:
- žiemą vaikas gali peršalti, nes termoreguliacijos sistema vis dar netobula, todėl esant žemesnei nei -15 temperatūrai, su naujagimiu geriau nevaikščioti;
- Vasarą situacija yra atvirkštinė: kūdikį gali ištikti šilumos smūgis. Vaikščioti +30 ir daugiau nerekomenduojama.
Pasivaikščiojimams su vaiku geriau tinka parko zonos ir aikštės. Nereikėtų vaikščioti judriais greitkeliais, vaikas neturėtų kvėpuoti išmetamosiomis dujomis.
Alternatyva vaikščiojimui
Vaikščiojimas naujagimiui labai naudingas, tačiau pasitaiko, kad oro sąlygos ar mamos savijauta trukdo normaliai vaikščioti. Tada galite naudoti "atsarginį" - balkoną arba lodžiją. Vaikas gaus savo dalį gryno oro, o mama šiuo metu galės atlikti namų ruošos darbus ar atsipalaiduoti. Prieš vesdama kūdikį vežimėlyje į balkoną, mama turi įsitikinti, ar kūdikis yra saugus:
- ant balkono ir namo stogo neturėtų būti pašalinių daiktų, kurie galėtų patekti į vežimėlį vaikui;
- balkonas neturi matyti užteršto kelio.
Ideali vieta vaikui miegoti būtų balkonas kaimo namas esantis žalioje zonoje. Miesto butuose balkonas turi būti nukreiptas į kiemą, kad kūdikis nekvėpuotų išmetamosiomis dujomis.
Kiek vaikščioti
Šiuo klausimu taip pat nėra aiškių gairių. Reikia žiūrėti į mamos ir kūdikio savijautą. Pirmą kartą supažindinę kūdikį su gatve, jaunieji tėvai gali išsiversti be vežimėlio. Vaiką ant rankų galima nešti 10-15 minučių. Kiekvieną kartą pasivaikščiojimo trukmė turėtų būti padidinta 5-10 minučių. Optimalus vaiko pasivaikščiojimo laikas geru oru yra 2 valandos. Kai vaikui sukanka mėnuo, reikia vaikščioti 2 kartus per dieną po 2 valandas.
Patogumui duomenis geriau pateikti lentelės pavidalu.
Pasivaikščiojimai per metų laikus
Metų laikų kaita ir oro sąlygos „padiktuoja“ savas vaikščiojimo taisykles. Reikėtų nepamiršti kelių rekomendacijų.
Vasaros pasivaikščiojimai
Yra nuomonė, kad karštuoju metų laiku vaikas lauke gali būti neribotą laiką. Tai nėra visiškai tiesa. Naujagimio sistemos vis dar netobulos, kūdikis gali gauti šilumos smūgį nuo ilgo buvimo saulėje. Norėdami išvengti nemalonių vaikščiojimo pasekmių, turite laikytis paprastų taisyklių:
- parinkti vaikui natūralius drabužėlius, kurie leis odai kvėpuoti;
- patalynė naujagimio lovelėje taip pat turėtų būti natūrali;
- nebūkite karštoje saulėje. Esant +30 laipsnių ir aukštesnei temperatūrai, pasivaikščiojimą reikia perkelti į ankstyvą (iki 11 val. po pietų) arba vakarinį (atslūgus šilumai) laiką;
- kūdikio galva turi būti apsaugota Panamos kepure arba šviesia kepure.
Jei vasarą oras palankus, su vaiku galima pasivaikščioti kelis kartus per dieną. Pasivaikščioti galite pasiimti buteliuką vandens, čiulptuką, kad nuramintumėte kūdikį, jei jis atsibustų.
Kaip vaikščioti pavasarį ir rudenį
Permainingi orai šiais sezonais nėra neįprasti. Ryški saulė staiga gali virsti lietumi. Kad tokių pasivaikščiojimų metu neperšaltumėte, reikia laikytis kelių taisyklių:
- stenkitės nevaikščioti lietingu oru. Šiuolaikiniai vežimėliai turi lietpalčius (pelerinukus, apsaugančius kūdikį ir vežimėlį nuo sušlapimo), tačiau šis priedas turėtų būti naudojamas tik kraštutiniu atveju, kadangi vežimėlio viduje sukuriamas šiltnamio efektas, mažyliui neužtenka gryno oro;
- neskubėkite nurenginėti vaiko, net jei išlindo saulė. Orai labai permainingi, didelė rizika peršalti. Pasivaikščiojimams ne sezono metu geriausia dėvėti demisezoninius drabužius, kurie neperkaistų odos, leistų jai kvėpuoti ir apsaugotų vaiką nuo hipotermijos.
Sausu, šiltu oru pirmasis kūdikio pasivaikščiojimas gali trukti 15 minučių. palaipsniui didinkite laiką iki 1,5 valandos.
žiemos pasivaikščiojimai
Vaikščiojimas žiemą tėvams kelia daug klausimų. Lauke šalta, vadinasi, reikėtų pagalvoti, kaip aprengti vaiką, kad jis neperkaistų ir nesušaltų. Kai kurie tėvai net atsisako žiemos pasivaikščiojimų, manydami, kad šaltas oras tik pakenks. Žinoma, ši nuomonė klaidinga. Žiemą vaikščioti galima ir būtina.
Štai kelios žiemos pasivaikščiojimo taisyklės, kurios padės mamoms ir tėčiams:
- pirmasis pasivaikščiojimas turėtų vykti ne anksčiau kaip po 14 dienų nuo gimimo datos;
- esant patogiai oro temperatūrai (iki -5), galite vaikščioti 15 minučių, temperatūrai nukritus iki -15, ėjimo laikas sutrumpėja 5 minutėmis. Esant mažesniems tarifams, vaikščioti su naujagimiu neverta;
- pučiant stipriam vėjui vaikščiojimą su naujagimiu galima pakeisti miegu balkone;
- maksimali pasivaikščiojimo trukmė žiemą – 1,5 valandos;
Pasirūpinkite šiltais ir patogiais drabužiais trupiniams. daugelis tėvų pažymi transformuojančių kombinezonų privalumus, jie gerai išlaiko šilumą ir lengvai nuimami, todėl namuose bus galima nurengti kūdikį netrikdant jo miego.
Vaikščioti su vyresniais nei vienerių metų vaikais
1 metų ir vyresni vaikai turėtų išeiti į lauką bet kuriuo metų laiku. Nepalankių oro sąlygų, kurioms esant gali nevykti, yra nedaug: sūrus lietus, perkūnija, karštis (daugiau nei 30 laipsnių), šaltis (daugiau nei -20 laipsnių).
Laikini 1,5–2 valandų atskaitos taškai yra gana sąlyginiai. Pasivaikščiojimo „ribas“ nustato pats vaikas (dažniausiai pasivaikščiojimas baigiasi, kai mažylis nori valgyti ar miegoti).
Žiemos pasivaikščiojimai turėtų būti ypač atsargūs, nes daugelis tėvų, bijodami peršalti, žiemą neveda vaikų į lauką. Vaikas gali peršalti, jei:
- neapsirengęs pagal orą
- jo kūnas nėra grūdintas.
Nedėvėkite vaiko per daug drabužių. Vaikai labai judrūs, todėl gali greitai prakaituoti ir peršalti. Patyrę tėvai rekomenduoja pasitikrinti vaiko kūno temperatūrą ant rankų odos (tiesiog virš rankų), nosies tiltelio, kaklo (jei šilta, vaikui patogu, jei šalta, mažyliui šalta). ).
Pasivaikščiojimai reikalingi kiekvienam vaikui, grūdina organizmą, padeda mažyliui nusiraminti, tačiau naudos gali atnešti ne vien buvimas gatvėje. Taigi, vaikštant esant dideliam šalčiui, karštis labiau kenkia trupinių kūnui. Pasivaikščiojimai šalia greitkelių neduos jokios naudos, verta vengti didelių žmonių minių vietų (ypač epidemijų metu). Vaikščiokite protingai, tada vaikščiojimas bus naudingas.
Visi tėvai žino, kad naujagimiams reikia pasivaikščioti lauke. Vaikas turi prisitaikyti prie jį supančio pasaulio, priprasti prie mikroklimato, pradėti grūdintis ir tiesiog kvėpuoti grynu oru. Jaunoms mamoms kyla klausimas, kiek laiko vaikščioti su naujagimiu? Viskas priklauso nuo to, kokiu laiku ir kokiomis oro sąlygomis vaikštoma, nuo kūdikio sveikatos būklės ir amžiaus.
Vaikščiojimo nauda
Vaikščioti gatve kūdikiui yra labai naudinga ir nesvarbu, kokiu metų laiku. Natūralu, kad lauke yra daug daugiau deguonies nei bet kurioje patalpoje, ir tai labai svarbu normalus vystymasis kūdikis. Kiek vaikščioti su naujagimiu – kitas klausimas, tačiau niekas nesiginčija, kad tai daryti būtina.
Pirma, dieną bute sustingsta oras, vaikui tampa sunku kvėpuoti, o tai blogai atsiliepia jo savijautai. Vaikas tampa kaprizingas, blogai miega, dingsta apetitas. Po gimdymo jam reikia jėgų aktyviai vystytis ir augti.
Antra, vaikščiojimas su kūdikiu gatvėje padeda sustiprinti jo imunitetą. Tie temperatūros kritimai išeinant iš namų, kurie mums atrodo pavojingi, iš tiesų padidina jauno organizmo atsparumą. Tarpsezoniniais laikotarpiais šis procesas yra intensyvesnis.
Ankstyvas ruduo gali suteikti jūsų kūdikiui saulės spindulių, o tai yra puikus pasikrovimas vitaminu D. Jis padeda stiprinti vaiko skeleto sistemą. Vaikščiodami parke ramiu žingsniu su naujagimiu žinokite, kad šiuo metu formuojate jo imunitetą.
Mamoms taip pat naudinga vaikščioti. Po gimdymo vaikščiodamos jos geriau atstato sveikatą, kvėpuoja deguonimi, atsipalaiduoja, tiesiog džiaugiasi gyvenimu, nes buities darbai rūpinantis kūdikiu neigiamai veikia savijautą. Būtinai atsijunkite nuo problemų ir leiskite kūnui atsipalaiduoti. Gatvėje mamos susipažįsta, susiranda bendrų pomėgių ir kartais tampa draugėmis. Vaikai ateityje galės eiti į vieną darželį, o paskui į mokyklą.
Kiek laiko vaikščioti su naujagimiu po iškrovos
Anksčiau gydytojai rekomendavo išeiti su naujagimiu praėjus keturiasdešimčiai dienų po gimimo. Galbūt ši tradicija nukeliauja į tolimą praeitį, kai buvo tikima, kad per krikštynas galima pirmą kartą parodyti kūdikį. Jie buvo atlikti keturiasdešimtą dieną po gimimo. Dabar į klausimą, kiek vaikščioti su naujagimiu ir kiek laiko po gimdymo, pediatrai laikosi kitokios nuomonės ir rekomenduoja vasarą su kūdikiu išeiti į lauką 5-7 dieną, o rudenį-žiemą - po gimdymo. 10-14 diena. Per šį laiką po gimimo kūdikis jau yra gana prisitaikęs aplinką, pradeda formuotis jo imunitetas, o grynas oras, grynas deguonis tik prie to prisidės.
Kiek galima rudenį vaikščioti su naujagimiu
Geriau pradėti vaikščioti nuo 10-15 minučių. Kiekvieną dieną pridėkite dešimt minučių, todėl palaipsniui didinkite laiką iki 2–3 valandų per dieną. Vasarą, žinoma, pasivaikščiojimų laikas gali pailgėti. Ne sezono metu drėgnu oru ilgai vaikščioti neverta. Natūralu, kad reikia atsižvelgti į kūdikio savijautą, metų laiką, oro sąlygas. Taigi, kiek vaikščioti su naujagimiu rudenį? Ne sezono metu orai labai permainingi: ką tik švietė saulė, kai po minutės pradėjo lyti. Rudenį su naujagimiu vaikščioti rekomenduojama ne ilgiau kaip penkiolika minučių. Iki mėnesio pasivaikščiojimą galima padidinti iki keturiasdešimties minučių, nepaisant to, kad oras tai leidžia. Nereikėtų vaikščioti su kūdikiu lietingu oru, net jei vežimėlyje yra apsauga nuo lietaus. Tai sukuria šiltnamio efektą, mikroklimatas vežimėlyje tampa nepatogus. Lietaus paltas skirtas tik avariniais atvejais (praėjus lyti bėk į namus).
Žiemos pasivaikščiojimai
Jei kūdikis gimė šaltuoju metų laiku, kyla klausimas: kiek galima vaikščioti su naujagimiu žiemą? Daugelis tėvų apskritai abejoja, ar verta vaiką išvesti į gatvę. Vaikų gydytojų rekomendacijos – išvažiuoti, priklausomai nuo oro sąlygų, ne anksčiau kaip 14 dieną po gimdymo. Į ką reikia atsižvelgti žiemą:
- Esant -5 laipsnių temperatūrai, galite vaikščioti ne ilgiau kaip 15 minučių.
- Termometras rodo iki 15 laipsnių šalčio – pasivaikščiojimas neturėtų trukti ilgiau nei 10 minučių.
- Neikite į lauką pučiant vėjui ar esant dideliam šalčiui. Galite apvynioti kūną, bet kūdikio skruostai ir nosis gali nušalti. Galite pakeisti gatvę pasivaikščiojimu balkone arba geru vaikų kambario vėdinimu.
- Bendras pasivaikščiojimo laikas per dieną neturi viršyti 1,5 valandos, geriau išeiti du kartus – ryte ir vakare.
- Apvilkite kūdikio kombinezoną-transformerį. Labai patogus, lengvai nuimamas/uždedamas, kūdikis gali ramiai miegoti, jo ypatingai netrukdysite.
Ką apsirengti pasivaikščioti
Kaip tinkamai aprengti mažylį, kad jis nesušaltų, bet tuo pačiu ir per daug nesušaltų? Laikykitės vieno principo – drabužiai neturi būti per stori, aprenkite kūdikį pagal kopūsto metodą (keli dalykai). Taip geriau išlaikoma šiluma, o prireikus bus lengviau iš jos pašalinti ką nors perteklinio. Ne sezono metu apsirenkite pagal orą. Ankstyvas ruduo leidžia nevynioti vaiko. Prie 10 laipsnių šilumos būtų optimalus toks komplektas: bodis su rankove, slankmačiai ir rudeninis lengvas kombinezonas, plona kepurė, gobtuvas.
Jei mama vaikšto, o kūdikis yra stropoje, tuomet reikia atsižvelgti į tai, kad vaiką šildo nuo jos kūno sklindančio karščio, neverta jo daug vynioti, nes bus tik nepatogu nuo perkaitimo. Žiemą geriau naudoti megztus minkštus daiktus, kurie gerai sulaiko šilumą, tačiau čia svarbu nepersistengti, neperkaitinti vaiko. Tinkamų drabužių pasirinkimas priklauso nuo oro sąlygų, kiek galite vaikščioti su naujagimiu. Šiuolaikiniai vaikiški kombinezonai puikiai padeda apsisaugoti nuo vėjo ir šalčio vaikštant. Pasiimkite su savimi į lauką lengvą antklodę, jei staiga pradės vėjas, tai padės apsaugoti kūdikį.
Pasivaikščiojimams labai svarbu įsigyti kokybišką, patogų kūdikiui vežimėlį. Nesvarbu, kiek laiko vaikščiosite su naujagimiu, kūdikis turi jame jaustis patogiai. Dugnas turi būti plokščias, ratai – su amortizatoriais, čiužinys – iš natūralių ingredientų. Prieš pasivaikščiojimą mamytė pirmiausia turi susikaupti, o tik tada aprengti vaiką, kad jis nespėtų prakaituoti ir perkaisti. Pasivaikščiojimas turėtų būti atliekamas tarp maitinimų, tada:
- tai truks ilgiau
- kūdikis miegos ramiai ir giliai,
- kūdikis nesušals.
Vaikščioti geriausia toliau nuo greitkelių, triukšmingų greitkelių. Rinkitės parkus, aikštes, ramius kiemus, žaidimų aikšteles. Kelioniniame krepšyje būtinai turėkite kelis čiulptukus. Ilgai verkiant šaltame ore, kūdikiui gali skaudėti gerklę. Jei lauke per šalta, geriau neiti. Tačiau jūs turite gauti savo deguonies dalį, todėl organizuokite pasivaikščiojimus balkone.
Kaip suprasti, ar kūdikiui šalta? Pagrindinis kriterijus yra pats vaiko elgesys. Jei sušąla, reaguoja labai audringai – rėkia, judina kojas ir rankas, oda pabąla. Šalta nosis, kulnai, rankenos nereiškia, kad kūnas hipotermiškas. Jei mažylis ramus, niekuo nesiskundžia, galite drąsiai tęsti pasivaikščiojimą.
Jei kūdikiui šalta, reikia paimti jį ant rankų ir sušildyti savo šiluma. Vyresni vaikai turėtų aktyviai judėti, taip kraujas cirkuliuos greičiau. Uždenkite vaiką antklode ar kitu drabužių sluoksniu.
Kai negalite vaikščioti su kūdikiu
Kaip sako pediatrai, su vaikais reikia vaikščioti bet kokiu oru, taip pat ir ne sezono metu. Tačiau tai taikoma sveikiems kūdikiams. Jei vaikas serga, karščiuoja, neišveskite jo į gatvę. Kad jis gautų pakankamai deguonies, vėdinkite kambarį, aprūpinkite šviežiu oru.
Vasarą, esant geram orui, palaipsniui didinant laiką, su naujagimiu galite vaikščioti kuo ilgiau, ir tai jam bus tik į naudą. Žiemą vaizdas kitoks. Būtinai pažiūrėkite į termometrą. Jei temperatūra žemesnė nei -15 laipsnių, jei vėjas šaltas, veriantis, pasivaikščiojimo geriau atsisakyti. Galite padaryti tik žalą.
Kaip vaikščioti balkone
Žiemos vaikai ne visada turi galimybę išeiti su mama visavertiškai pasivaikščioti. Šiuo atveju pasiseka tiems, kurie turi balkoną, žinoma, geriau uždaro tipo. Jei lauke šaltis žemiau -15 laipsnių, išveskite mažylį pasivaikščioti į balkoną. Iš anksto gerai išvėdinkite kambarį, tada uždarykite langus, jei yra skersvėjo. Surinkite kūdikį, kaip pasivaikščioti. Į balkoną įdėkite vežimėlį arba patį krepšelį iš vežimėlio ir įdėkite kūdikį. Durys į kambarį turi būti uždarytos. Apie pasivaikščiojimus balkonais daug nuomonių, kažkas tvirtina, kad jie nenaudingi. Tačiau tikrai daugelis sutiks, kad kai kuriais atvejais, kai oro sąlygos neleidžia visiškai pasivaikščioti ir gauti deguonies dozę, balkonas gelbsti. Šviežias, vėsus oras ir šiuo atveju vaiką kietina.
Kiek laiko galite likti balkone
Kiek galima žiemą vaikščioti su naujagimiu balkone? Kriterijai tokie patys kaip ir gatvėje. Pradėkite nuo 10–15 minučių, pridėdami 10 minučių per dieną. Jei kūdikis pripranta miegoti gryname ore, jo miegas gilus ir ramus, tuomet pasivaikščiojimo laiką galite pailginti. Svarbiausia yra įsitikinti, kad kūdikis yra gerai apsirengęs, o ne peršalęs. Balkone skersvėjis neleidžiamas. Žinoma, pasivaikščiojimai balkone negali pakeisti pasivaikščiojimų gatvėmis. Mamos taip pat turėtų vaikščioti, atsipalaiduoti, kvėpuoti grynu oru ir atkurti sveikatą po gimdymo, nes nuo mamos sveikatos ir būklės priklauso tolimesnė kūdikio raida.
Vaikams nuo gimimo privalomi kasdieniai pasivaikščiojimai gryname ore. Skirtingu metų laiku jų pobūdis ir trukmė gali keistis, nes vienas dalykas vasarą šiltu oru su vežimėliu vingiuoti kilometrus, o per sausio šalčius visai kas kita. Kodėl gydytojai vienbalsiai kartoja, kad reikia kasdienių pasivaikščiojimų, kodėl tai taip svarbu ir kiek jie turėtų trukti?
Kam kasdien vaikščioti su vaiku?
Atsakymas į šį klausimą akivaizdus, tačiau mamos vis tiek užduoda nuolat, nes būna „neskraidantys“ orai: lietus, vėjas, pūga ir pan., kai nesinori palikti šilto buto šiame „atšiauriame ir negailestingas“ pasaulis.
Pirma, grynas oras turi neįtikėtinai teigiamą poveikį centrinės nervų sistemos vystymuisi nervų sistema ir kūdikio smegenys. Po reguliarių pasivaikščiojimų vaikai tampa daug ramesni.
Antra, miegas gatvėje yra daug ilgesnis ir kokybiškesnis, jei, žinoma, pavyksta užliūliuoti mažylį gatvėje.
Trečia, vaikščiojimas stiprina ir grūdina organizmą, valosi plaučiai, kūno ląstelės prisotinamos deguonimi.
Vaikščiojimas su vaiku kiekvieną dieną turėtų būti tuo pačiu metu, kad jis turėtų miego ir būdravimo grafiką. Laikui bėgant pasivaikščiojimų metu jis užmigs daug lengviau, nes pripras.
Kiek laiko turėtumėte vaikščioti su vaiku rudenį?
Skirtingu metų laiku pasivaikščiojimų su įvairaus amžiaus vaikais trukmė skirsis. Su kūdikiu nuo 5 iki 10 dienų rudenį turėtumėte vaikščioti po 10-15 minučių kasdien. Kai vaikui sukanka 1 mėnuo, rudens pasivaikščiojimų trukmė – 1,5 val. Trijų mėnesių kūdikis jau rudenį vaikšto 2-3 valandas, o sulaukęs šešių mėnesių iki metų jau po 3-4 valandas per dieną. Tai yra bendras ėjimo laikas, o ne vieno pasivaikščiojimo trukmė.
Kiek laiko turėtumėte vaikščioti su vaiku žiemą?
Žiema – šalčiausias metų laikas, peršalimo ligų ir gripo epidemijų metas. Natūralu, kad būtent žiemą pasivaikščiojimo laikas gerokai sutrumpėja. Vaikai nuo 5 iki 10 dienų vaikšto tik 5-10 minučių per dieną, kas mėnesį vaikai - 60-80 minučių, trijų mėnesių - 1,5 valandos, o vaikai nuo šešių mėnesių iki metų vaikšto 2 valandas per dieną.
Kiek ilgai reikėtų vaikščioti su vaiku pavasarį?
Pavasaris – pats permainingiausias metų laikas. Būna labai šiltų ir šaltų dienų. Kaip visada, aprenkite vaiką pagal orą. Kalbant apie vaikščiojimo laiką, 5-10 dienų vaikai vaikšto 10-15 minučių, vieno mėnesio - 1,5-2 valandas, trijų mėnesių - 3-4 valandas, šešis mėnesius - 4 valandas, sulaukus dvylikos mėnesių – 4-5 val.
Kiek laiko reikia vaikščioti su vaiku vasarą?
Karščiausiu metų laiku pasivaikščioti geriausia ryte ir vakare, vengiant vidurdienio karščio. Perkaitimas yra ne mažiau pavojingas nei hipotermija. Informacija apie minimalią pasivaikščiojimų trukmę: amžius 5-10 dienų - 15-20 minučių, 1 mėnuo - 2,5-3 valandos, 3 mėnesiai - 4-5 valandos, 6 mėnesiai - 5-6 valandos, 12 mėnesių - 5-6 valandos .
Kiek kartų per dieną reikėtų vesti vaiką pasivaikščioti?
Žinoma, ne visi vaikai taip ilgai ramiai guli vežimėlyje. Kai kurie vaikai vaikščiodami rėkia širdį veriančiai, todėl šiuo atveju 5–6 valandų skaičius tėvams gali pasirodyti per didelis.
Visada reikia žiūrėti į savo galimybes. Pasirodo, kartą per dieną išeini dvidešimčiai minučių – viskas geriau, nei išvis neišvesti kūdikio pasivaikščioti. Ar turite gerai vėdinamą balkoną ir daug namų ruošos darbų? Įdėkite vežimėlį į balkoną, nepamiršdami tinkamai aprengti kūdikio.
Paprastai tiek vaikai, tiek jų tėvai mėgsta būti lauke. Tačiau iš tikrųjų šeimoms sunku suplanuoti pasivaikščiojimus. Tėtis visą dieną praleidžia darbe, o mama apkrauna namų ruošos darbus. Dėl to gatvėje negalima praleisti daug laiko, o tai kelia nerimą suaugusiems. Todėl svarbu išsiaiškinti, kiek reikia vaikščioti su naujagimiu ir kaip tinkamai organizuoti šį procesą.
Kūdikiui gryno oro reikia tiek pat, kiek mamos pieno, ir kasdienės higienos. Vaikščiojimas stiprina ir grūdina kūną. Gatvėje ląstelės prisotinamos deguonimi, o plaučiai natūraliai valomi. Be to, būdamas gatvėje mažylis susipažįsta su išoriniu pasauliu, kurio dinamiškumas skatina vystymąsi. protinis gebėjimas ir nervų sistema.
Apie vaikščiojimo svarbą ką tik gimusiems tėveliams pasakojama net gimdymo namuose. Tačiau atsidūrę namuose suaugusieji labai greitai supranta, kad su mažyliu išeiti į lauką nėra taip paprasta. Kyla laiko stokos problema, daug baimių, kaip apsaugoti vaiką nuo galimų gamtos pavojų.
Kaip laikrodis
Kalbant apie pirmąjį punktą, situacija yra tokia. Kuo daugiau sveiko vaiko bus lauke geru oru, tuo geriau. Tačiau jei neturite auklės ar močiutės, kuri galėtų nuolat vaikščioti su kūdikiu, kol esate užsiėmę namų ruošos darbais, turite nuspręsti dėl būtino minimalaus laiko.
amžiaus schema
Ką tik gimusiems vaikams vaikščiojimo laikas iš pradžių yra ribotas. Praėjus 5-10 dienų po išrašymo, kūdikis pirmiausia išvedamas į kiemą 10-20 minučių, priklausomai nuo oro ir sezono. Be to, vaikščiojimo laikas kasdien pailgėja 10-15 minučių. 1 mėnesio kūdikis jau gali būti lauke daugiau nei valandą žiemą ir apie 2,5 valandos vasarą.
Lentelė - vidutinė pasivaikščiojimų schema skirtingais metų laikais
Amžius | Žiema | Pavasaris | Vasara | Ruduo |
---|---|---|---|---|
5-10 dienų | 5-10 minučių | 10-15 minučių | 15-20 minučių | 10-15 minučių |
1 mėnuo | 60-80 minučių | 1,5-2 valandos | 2,5-3 valandos | 1,5 valandos |
3 mėnesiai | 1,5 valandos | 3-4 valandas | 4-5 valandas | 2-3 valandas |
6 mėnesiai | 2 valandos | 4 valandos | 5-6 valandas | 3-4 valandas |
12 mėnesių | 2 valandos | 4-5 valandas | 5-6 valandas | 3-4 valandas |
Senstant mažiausias vaikščiojimo laikas ilgėja. Teisingas dalykas būtų jį suskaidyti į gabalus. Pavyzdžiui, vasarą trijų mėnesių kūdikis gali vaikščioti 2 valandas prieš pietus ir 2 valandas po 16:00. O deguonies voneles jis gali dar valandėlę išsimaudyti miegodamas balkone, nebent, žinoma, svetainė atsukta į saulėtą pusę.
Maitinimas: prieš arba po
Jei kalbėsime apie tai, ar reikia vaikščioti prieš valgį ar po jo, tuomet verta prisiminti, kad grynas oras gerina apetitą. Todėl jei išeisite į lauką su alkanu kūdikiu, jūsų pasivaikščiojimas truks ne ilgiau kaip pusvalandį. Nors vasarą žindomiems vaikams nėra taip svarbu išeiti į kiemą prieš ar po maitinimo. Pasiėmę tinkamus drabužėlius galite bet kada žindyti kūdikį. Žiemą, žinoma, ši parinktis neveiks.
Bet su vaikais dirbtinis maitinimas viskas yra sunkiau. Jūs negalite pasiimti gatavo mišinio su savimi. Vienintelė išeitis – užpildyti šėrimo indą sausu mišiniu ir paimti termosą su šiltu vandeniu. Tačiau šaltuoju metų laiku to negalima padaryti, kitaip vaikas paims šaltą orą.
Iš tiesų, vaikščioti reikia daug laiko, todėl tėvai turės išmokti derinti verslą su malonumu. Pavyzdžiui, su vaiku galima nueiti į parduotuvę ar į banką susimokėti komunalinių mokesčių. Čia yra ir pliusas – su vaikais jie praleidžia eilę.
Gelbėtojas balkonas
Apie pasivaikščiojimus balkone reikia pasakyti atskirai. Daugelis kritikuoja tokį „deguonies terapijos“ būdą, tačiau pasitaiko, kad tėvai tiesiog neturi galimybės kitaip suorganizuoti išvykos į gatvę. Bet kokiu atveju ši buto dalis turėtų būti pritaikyta kūdikiui. Uždaras rėmas ir aukšti langai apsaugos vaikus nuo kritimo iš aukščio, o tinkleliai nuo uodų – nuo vabzdžių.
Sezoniniai niuansai
Sezoninis veiksnys turi įtakos ne tik vaikščiojimo laikui, bet ir diktuoja taisykles, kaip pasiimti kūdikį gatvėje. Čia yra pagrindinės sezoninės savybės, į kurias reikia atsižvelgti.
Žiema
Savybės: nerekomenduojama kūdikio vesti į lauką, jei temperatūra nukrenta žemiau –10-15°C. Žiemos pasivaikščiojimai ypač naudingi, nes šiuo metų laiku oras papildomai prisotinamas deguonies. Atminkite, kad šilumos perdavimas kūdikio kūne yra daug intensyvesnis nei suaugusiųjų. Dėl to temperatūra jaučiama skirtingai. Pavyzdžiui, jei mamai šilta, tai kūdikiui karšta. Jei ji yra šiek tiek vėsi, tada kūdikis yra normalus. Todėl nepersistenkite su drabužiais, geriau pasiimkite su savimi papildomą antklodę.
Oro temperatūra: iki -10°C.
Reikalingi drabužiai:
- sauskelnės;
- megztas slydimas;
- kojinės, bateliai;
- megzta kepurė ir kepurė su ausų atvartais ant avikailio;
- skara;
- vokas arba uždaras kombinezonas ant avikailio.
Koks turėtų būti vežimėlis:
- su galingais guminiais ratais, su dideliu amortizatoriumi ir gebėjimu įveikti visas šalis;
- su papildomais šildymo elementais, įskaitant nuimamus.
Rizika:
- nušalimas;
- perkaitimas.
Ką pasiimti su savimi:
- atsarginė antklodė;
- lietpaltis esant šlapiam sniegui;
- nosinė;
- čiulptukas.
Pavasaris
Savybės: pavasario pradžioje orai permainingi, todėl lengva suklysti renkantis garderobą trupiniams. Šiuo metų laiku vaiką į lauką galite vesti ne tik vežimėlyje, bet ir raištelyje ar specialioje nešynėje.
Oro temperatūra:+15-+17°C.
Reikalingi drabužiai:
- sauskelnės;
- medvilninis šlifuoklis;
- kojinės;
- demi sezono skrybėlė;
- paminkštintas veliūrinis kombinezonas.
Koks turėtų būti vežimėlis:
- su dideliu krepšiu.
Rizika:
- perkaitimas;
- vabzdžių įkandimai;
- alergija žydinčių augalų žiedadulkėms.
Ką pasiimti su savimi:
- atsarginė antklodė;
- lietpaltis ir pelerina nuo uodų;
- slapios serveteles;
- nosinė;
- čiulptukas.
Vasara
Savybės: geras laikotarpis prisotinti organizmą vitaminu D. Tačiau per didelis saulės poveikis yra pavojingas, todėl vaikščioti aukštesnėje nei +30°C temperatūroje nerekomenduojama. Kūdikio drabužiai turi būti tik šviesių spalvų. Galvos apdangalai yra būtini.
Oro temperatūra:+25-+30°C.
Reikalingi drabužiai:
- sauskelnės;
- medvilninis batelis, bodis arba kostiumas trumpomis rankovėmis;
- kojinės;
- Panama.
Koks turėtų būti vežimėlis:
- su giliu gobtuvu, kuris leis paslėpti kūdikį deginančioje saulėje;
- įrengtas lietpaltis ir apsiaustas nuo uodų;
- su dideliu krepšiu.
Rizika:
- perkaitimas;
- saulės nudegimas;
- vabzdžių įkandimai.
Ką pasiimti su savimi:
- uodų pelerina;
- butelis virinto vandens;
- slapios serveteles;
- nosinė;
- atsarginės sauskelnės;
- čiulptukas.
Ruduo
Savybės: rudeniui būdingi dažni slėgio kritimai. Dažnai keičiasi temperatūra ir drėgmė, lyja. Visa tai gali turėti įtakos trupinių elgesiui ir savijautai. Norint ramiai vaikščioti šiuo laikotarpiu, verta turėti papildomų šiltinimo ir apsaugos nuo drėgmės priemonių.
Oro temperatūra:+2-+8°C.
Reikalingi drabužiai:
- sauskelnės;
- medvilninis šlifuoklis;
- slydimo iš vilnos arba uždari vilnos kombinezonai;
- kojinės;
- megzta kepurė ir pusiau sezono izoliuota kepurė;
- izoliuotas pussezoninis vokas arba kombinezonas.
Koks turėtų būti vežimėlis:
- talpus be problemų papildomai apvynioti kūdikį;
- pagaminti iš drėgmei ir vėjui atsparių medžiagų;
- su papildomais šildymo elementais, įskaitant nuimamus;
- aprūpintas lietpalčiu;
- su dideliu krepšiu.
Rizika:
- perkaitimas;
- hipotermija;
- sunku kvėpuoti dėl degančių lapų.
Ką pasiimti su savimi:
- atsarginė antklodė;
- lietpaltis;
- skėtis;
- nosinė;
- čiulptukas.
Pateikta pasivaikščiojimų schema, privalomų drabužių ir sezoninių aksesuarų sąrašas nėra statiškas. Koreguoti gali prastas oras ar bloga kūdikio nuotaika. Galite vadovautis šiomis gairėmis, o „pakišę ranką“ patys koreguosite buvimo gatvėje dažnumą, išrausite ar pridėsite papildomų ėjimo atributų.
Jei dabar gąsdinate susikaupusių buities darbų ir bijote, kad net nepatrauksite vaikščiojimo „normos“, nusiraminkite. Daugelis mamų tai išgyvena. Tau, kaip kūdikiui, tereikia prisitaikyti. Labai greitai išmoksite statyti teisinga rutina dienų, kai vaikščioti su naujagimiu – ne pareiga, o malonumas.
spausdinti