Prehrana koja pomlađuje tijelo. Kako pomladiti tijelo: glavna pravila i čudesni recepti. Uključivanje u prehranu proizvoda "protiv starenja".
Da bi koža pronašla mladost i zdravlje, potrebno je dobro jesti. Pravilnom prehranom možete postići tako sjajne rezultate koje ni najskuplja krema ili estetska operacija neće dati. Prije nego što odaberete proizvode za, morate zapamtiti nekoliko važnih točaka.
Značajke pravilne prehrane za mladenačku kožu
Glavni uzrok starenja kože lica je problem mišićnog okvira. S godinama se suši i više ne može tako pouzdano i čvrsto držati kožu kao prije. A to znači da prehrana koja podržava mišićni sustav lica može biti izvrstan pomoćnik u borbi za mladost. Proteini su ključni građevinski materijal u ovom slučaju.
Ako vidite da vam je koža počela blijedjeti i gubiti elastičnost, razmislite o tome koliko proteina dnevno unosite. Upravo je ova komponenta odgovorna za postotak elastina, kolagena, hormona kože. Pravilna prehrana za pomlađivanje kože lica bez nje je jednostavno nezamisliva.
Među glavnim dobavljačima proteina su:
- mliječni proizvodi;
- riba i morski plodovi;
- meso i jaja.
Ne zaboravite na korištenje mahunarki i cjelovitih žitarica, orašastih plodova i proizvoda od soje. Imajući to na umu, dijeta za pomlađivanje kože lica može biti gotovo svašta. Glavna stvar je da sadrži proteine u potrebnim količinama. Na primjer, ako odaberete vegetarijansku prehranu, jedite više mliječnih proizvoda, graha i orašastih plodova, jaja.
Priče naših čitatelja
Za tjedan dana izgledao 10 godina mlađe! Bez botoksa, bez operacija i skupih lijekova. Svakim rođendanom bilo je sve strašnije shvaćati koliko imam godina, a još strašnije gledati se u ogledalu. Bore su postajale sve dublje, a krugovi ispod očiju sve uočljiviji. Već sam razmišljao da pribjegnem injekcijama, ali su me, hvala Bogu, razuvjerili. Vjerovali ili ne, u samo tjedan dana riješila sam se gotovo svih bora i izgledala 10 godina mlađe, a sve zahvaljujući ovom članku. Svi koji se žele riješiti bora prirodnim putem kod kuće - obavezno pročitajte!
Pročitajte cijeli članak >>>Za maksimalni učinak, po kilogramu vaše težine treba biti 1 gram proteina. muškarci bi trebali doći do rezultirajućeg iznosa od 20 posto.
Hrana i prehrana
Pobrinite se da vaše tijelo prima ne samo hranu, već i piće. Svima je poznata količina vode koju treba dnevno konzumirati. Ali mnogi ljudi zaboravljaju na druga zdrava pića, na primjer, zeleni čaj. Ima više antioksidansa i hranjivih tvari nego crno piće. Dokazano je da zeleni čaj može zaustaviti starenje i pojavu bora, poboljšati stanje kože.
Za bolju apsorpciju hranjivih tvari iz hrane, uključujući kožu, vrijedi jesti žive jogurte. Također, prehrana za pomlađivanje kože lica treba uključivati čaj od kamilice, voćni napitak, kompot od sušenog voća. Izbjegavajte kavu i jak čaj. One dehidriraju tijelo. Napominjemo da se u mnogim kafićima i restoranima tijekom posluživanja kave poslužuje i čaša obične vode. I to nije slučajno. Budući da kava jednostavno potiskuje vlagu iz stanica kože.
Koju god dijetu za pomlađivanje kože lica odabrali za sebe, morate je nadopuniti biološki aktivnim kompleksima. S promjenama vezanim za dob povećava se potreba tijela za vitaminom D i kalcijem.
Ako ne jedete morsku ribu i ne želite probleme s mladolikom kožom, uzmite riblje ulje. Osim toga, u pomoć će priskočiti suplementi koji sadrže Omega 3 kiseline. Svakodnevno popijte žlicu lanenog ulja. Dostupan je u ljekarnama i trgovinama. Vodite računa o isporuci lakto- i bifidobakterija u svoje tijelo.
Pravilna prehrana za pomlađivanje lica pomoći će vam da za nekoliko mjeseci postignete vidljive rezultate. na ovaj način teško da ćete uspjeti, ali možete prilično usporiti ili čak zaustaviti pojavu novih bora.
Što liječnici kažu o borama
Bavim se plastičnim operacijama dugi niz godina. Kroz mene su prošle mnoge poznate ličnosti koje su željele izgledati mlađe. Trenutno plastična kirurgija gubi svoju važnost. znanost ne miruje, pojavljuje se sve više novih metoda za pomlađivanje tijela, a neke od njih su prilično učinkovite. Ako ne želite ili nemate priliku posegnuti za plastičnom kirurgijom, preporučit ću vam jednako učinkovitu, ali najpovoljniju alternativu.
Lijek koji želim preporučiti je vrlo jeftin, jednostavan za korištenje i što je najvažnije odmah ćete vidjeti njegov učinak. Nije pretjerano reći da fine i duboke bore i vrećice ispod očiju gotovo odmah nestaju. Zahvaljujući unutarstaničnom učinku, koža je potpuno obnovljena, regenerirana, promjene su jednostavno kolosalne.
Pročitajte u potpunostiSlični Videi
Svi bi se vjerojatno složili s ovom tvrdnjom: “mi smo ono što jedemo”. Jednostavna hrana koju jedemo svaki dan može nas i ubiti i produžiti nam život, učiniti nas aktivnijima i mlađima. Ovaj članak donosi popis proizvoda čija redovita uporaba može pomladiti naše tijelo i tijelo.
Grožđe
Istraživači u Sveučilišnoj bolnici Columbia u New Yorku tijekom ispitivanja došli su do zaključka da sve tamne sorte grožđa (ljubičasta, crna, crvena) sadrže jedinstvenu komponentu - kvercetin. Ovaj pigment ima učinak pomlađivanja, zaustavlja diobu atipičnih stanica (osobito stanica sluznice gastrointestinalnog trakta i stanica jetre - hepatocita). Osim toga, ovaj pigment doprinosi uklanjanju slobodnih radikala iz tijela - jednoatomnog kisika, koji uzrokuje procese starenja tkiva, nakupljajući se u njima.
Iako se kvercetin ne nalazi u zelenom i bijelom grožđu, ono je ipak vrijedno. Zeleno i bijelo grožđe vraćaju takozvane kolagenske pukotine - starosne promjene u srednjem sloju kože koje uzrokuju stvaranje dubokih bora.
Pogledajte samo kako dobro i veselo izgledaju stanovnici vinorodnih krajeva u čijoj svakodnevnoj prehrani ima suhog vina od grožđa.
Čaj
Sve vrste čaja (crni, zeleni, crveni i bijeli) imaju svojstva koja čuvaju mladost. Najvažnije je znati pravilno pripremiti piće kako čaj ne bi izgubio svoje korisne osobine.
Ako pogledate vodič za čaj, možete saznati da su opća pravila za pripremu čaja sljedeća: nikada nemojte koristiti metalno posuđe bez bioinertne prevlake za kuhanje čaja, ne ulijevajte kipuću vodu iznad 98 °C u čaj i nemojte skuhani čaj čuvajte više od sat vremena.
zob
Zob i proizvodi od nje (pahuljice, zobene pahuljice, zobene pahuljice) vrlo su korisni za ljudski organizam. Oni zasićuju jetru vitalnim fosfolipidima i štite sluznicu cijelog gastrointestinalnog trakta. Osim toga, zobeni proizvodi sadrže mnogo vitamina B, bez kojih je zdrav metabolizam nemoguć.
Prema nedavnim studijama, takav izvorni ruski proizvod kao što je žele od zobenih pahuljica vrlo je koristan za ljude koji su počeli primjećivati da s godinama teže sve više i više.
Ako prije jela popijete pola čaše zobenog želea, tada tijelo neće apsorbirati gotovo trećinu kalorija primljenih tijekom obroka.
Borovnica
Sa stajališta prevencije vaskularne skleroze, borovnice su jedinstven proizvod. Poznato je da ljudska tkiva i organi ne dobivaju dovoljnu prehranu zbog smanjenja vaskularne funkcije. To dovodi do pogoršanja odljeva proizvoda koje koriste tkiva, što je zauzvrat uzrok brzog i ranog starenja tijela.
Dakle, samo 150 grama borovnica dnevno može u potpunosti osigurati krvne sudove svim potrebnim komponentama za održavanje njihove propusnosti i elastičnosti. Osim toga, borovnice su snažan detoksikant. Primjerice, ako ste dulje vrijeme uzimali antibiotike koji su vam izazvali takvu nuspojavu kao što je proljev, uključite borovnice u svoj jelovnik – to će ukloniti sve toksine i toksine iz crijeva.
Biljno ulje
Gotovo svako biljno ulje može produžiti mladost zbog sadržaja vitamina E. Vitamin E je antioksidans koji ne samo da uklanja radikale iz tkiva, već pomaže i u normalizaciji razine spolnih hormona. Normalna razina spolnih hormona u tijelu glavni je pokazatelj mladosti.
Također morate znati da najkorisnije biljno ulje nikako nije maslinovo ulje. Najvrjednija ulja su arganovo i bučino ulje. Orahovo ulje je sljedeće po vrijednosti. Dnevna norma biljnog ulja je jedna žlica.
Mliječni proizvodi
Malo je poznata činjenica da fermentirani mliječni proizvodi (sir, kiselo vrhnje, svježi sir, kefir, jogurt) ne samo da doprinose stvaranju zdravog mikrobiološkog okruženja, već utječu i na stanje kože, noktiju i kose. To se posebno odnosi na domaće fermentirane mliječne proizvode.
Domaći fermentirani mliječni napitci u samo tjedan dana mogu povećati elastičnost kože za 42%, poboljšati zdrav rast noktiju i smanjiti gubitak kose. Štoviše, za to nikako nije zaslužan vitamin A, već neka vrsta enzimskog spoja, koji je još uvijek slabo shvaćen.
Riža
Svaka riža (divlja, smeđa, smeđa) ima samo jednu funkciju protiv starenja, ali vrlo važnu. Riža je univerzalni enterosorbent, odnosno sposobna je apsorbirati toksine, sprječavajući trovanje tijela. Najbolje je jesti rižu malo nedovoljno kuhanu i bez soli.
Ali! Nemojte zlostavljati rižu, dovoljno je 100-150 grama par puta tjedno.
Morska riba
Protein sadržan u ribljem mesu jedinstven je građevinski materijal za stanice kože. Gustoća i zdravlje dermisa štite našu kožu od gravitacijskih deformacija. Ispada da meso morske ribe pridonosi elastičnosti kože tijela i lica. Osim toga, morska riba sadrži omega-3 polinezasićene masne kiseline, kao i vitamin D, koji su neophodni našem tijelu. Dovoljno je da odrasla osoba dnevno pojede 0,5 kg pečene morske ribe kako bi produžila mladost svoje kože.
Pomlađivanje i očuvanje ljepote kože zahtijevaju integrirani pristup koji se ne može zamisliti bez pravilne prehrane. Postoje proizvodi koji mogu konkurirati kozmetičkim zahvatima u pomlađivanju kože lica. Njihov učinak neće se pojaviti odmah, ali uz dugotrajno pridržavanje prehrane bogate važnim namirnicama, rezultat će biti zajamčen.
Koje su tvari potrebne za mladu kožu?
Posebna kombinacija enzima u svakom proizvodu, kao i minerala i vitamina koji potiču pomlađivanje lica, temeljni je čimbenik. Upravo kemijski sastav omogućuje klasificiranje određenih životinjskih i biljnih komponenti kao najkorisnijih i najpreporučljivijih sastojaka prehrane.
Samo pravilna prehrana i unos važnih tvari iznutra jamče kvalitetno pomlađivanje ne samo lica, već i cijelog organizma. Pravilna prehrana je 85% uspjeha u ovom teškom zadatku.
Vitamini i enzimi
Osim toga, ispravna hrana pomoći će ukloniti toksine i slobodne radikale. Vlakna, proteini i antioksidansi u velikim količinama - to je osnova pravilne prehrane za pomlađivanje lica:
- Antioksidansi se nalaze u prirodnom zelenom čaju i kavi, ali piće se ne smije zloupotrijebiti, dovoljne su 2 šalice.
- Vitamini C i E najvažniji su antioksidansi i "detalji" ostalih procesa pomlađivanja. Velika količina se nalazi u bademima, špinatu, maslinovom ulju, šipku, citrusima.
- Ne smijemo zaboraviti ni na mikroorganizme koji ispunjavaju pozitivnu crijevnu floru – probiotike, prebiotike i fitoncide. Ovo je opsežna skupina komponenti, prve 2 vrste nalaze se u fermentiranim mliječnim proizvodima, druga vrsta se nalazi u bobicama i povrću, voću. A treća vrsta je u specifičnim začinima kao što su kurkuma, češnjak, luk i đumbir.
Proces pomlađivanja kože lica bit će aktivniji ako odbijete proizvode koji zagađuju jetru. A to su gotovo svi slatkiši, masni, dimljeni i preslani, kao i alkoholna pića.
Omega-3 masne kiseline izvor su zdravlja, ljepote i mladosti. Ne dopuštaju razvoj upala i alergijskih reakcija, nalaze se u jajima, morskoj ribi, plodovima mora i lanenim sjemenkama.
Važno je održavati psiho-emocionalno stanje, zdravlje živčanog sustava. Za to su potrebni fosfolipidi, koji se nalaze u svježem siru, suncokretovom ulju, jajima. Potrebni su vam i magnezij i kalcij, vitamini B. Svega toga ima u bademima, mekinjama, kupusu i zelenom povrću, te žitaricama i mesu.
Proizvodi za pomlađivanje kože lica moraju sadržavati posebne minerale:
- Selen sprječava prodiranje sunčeve svjetlosti duboko u slojeve kože, štiteći je od oštećenja. Sadrži u češnjaku i ribi, rajčicama, algama.
- Cink pomaže da se riješite upala, dio je kikirikija, govedine i zelenog povrća.
- Bakar je vrlo važan za proizvodnju kolagena, a ima ga u izobilju u lješnjacima, čokoladi, mlijeku i morskim plodovima.
- Željezo i kalcij važni su za vraćanje zdravlja kože, obiluju ih suhe marelice, morska riba, jetra, jabuke, mliječni proizvodi.
- Silicij je također odgovoran za proizvodnju kolagena i nalazi se u povrću i voću.
- Antioksidativni koenzim Q10 – neophodan za usporavanje procesa starenja, nalazi se u nemasnom mesu, jajima, špinatu i srdelama.
Potreban minimum
Možete odabrati popis proizvoda čija redovita uporaba neće ostaviti kožu lica bez nadzora i pomoći joj u obnavljanju: svi plodovi mora i masna morska riba, med, zeleni čaj, čokolada, orašasti plodovi i mliječni proizvodi, kao i kao i zeleno povrće, mrkva, rajčica, cikla, limun i alge. Ništa manje koristi od žitarica.
Načela prehrane za pomlađivanje
Dijeta za pomlađivanje kože lica trebala bi se temeljiti na nekoliko načela:
- Najmanje 500 g voća i povrća dnevno, po mogućnosti višebojnog (narančasta, crvena, zelena i žuta).
- Avokado će poboljšati apsorpciju bilo koje biljne hrane. A za mrkvu i kupus birajte nerafinirana biljna ulja.
- Jedite dovoljno proteina. Pomlađivanje lica nezamislivo je bez namirnica poput crvene morske ribe, mahunarki, nemasnog sira i jaja.
- Prednosti crvene morske ribe ključne su za pomlađivanje lica. Ovaj proizvod sadrži omega-3 masne kiseline, koje je vrlo teško pronaći u drugim sastojcima.
- Složeni ugljikohidrati s niskim glikemijskim indeksom moraju biti prisutni u sustavu pravilne prehrane za pomlađivanje kože lica. To su integralno brašno i nebrušene žitarice.
- Nemojte odustati od slastica, birajte marshmallows bez konzervansa i okusa, crnu čokoladu i marmeladu. Med i sušeno voće upotpunit će popis slatkih proizvoda za pomlađivanje lica.
- Mliječni proizvodi su vrlo važni za održavanje zdravlja i ljepote. Kupujte domaće proizvode za dijetu, njihov rok trajanja ne smije biti duži od 2 tjedna.
- Ne zaboravite na vodu i druga zdrava pića - zeleni čaj, malu količinu prirodne kave. Osim toga, voda će pomoći u gubitku težine i poboljšanju metabolizma.
- Dodajte zdrave suplemente svojoj prehrani. Uz promjene vezane za dob, to bi trebao biti kalcij i vitamin D, u nedostatku ribe - inkapsulirano riblje ulje i laneno ulje.
Ako pijete kavu, ne zaboravite na 2-3 čaše čiste vode za 1 šalicu Americana ili espressa. I odustani od šećera!
Nije tako teško odabrati proizvode za sastavljanje visokokvalitetne prehrane za pomlađivanje kože lica. Čak i crvene vrste ribe 2-3 puta mjesečno mogu se priuštiti uz skroman proračun. Ili ih barem zamijenite ribljim uljem.
Korisni savjeti
U strahu od neizbježnog starenja i, kao posljedica toga, mrskih bora, kupujemo skupe kreme, losione i serume. Uostalom, obećavaju čudotvorni učinak u vrlo bliskoj budućnosti.
No, bore su neizbježne – barem u određenoj dobi.
U nekom trenutku u životu svi ćemo doživjeti promjene u svom tijelu. Ne možemo poništiti starost. Međutim, u našoj je moći da usporimo proces starenja.
U potrazi za skupim, ali često sumnjivim sredstvima, mnogi od nas zaboravljaju jednostavnu istinu "Mi smo ono što jedemo". To znači da često jednostavno zanemarimo hranu koju jedemo na dnevnoj bazi. No neke od njih neminovno nam približavaju starost.
Da bismo produžili mladost i ljepotu, vrlo je važno znati koje namirnice pomažu produžiti mladost, a koje, naprotiv, stvaraju bore i čine nas starijim.
Prvo, shvatimo što su bore.
Što su bore
Bore su nabori na koži koji se pojavljuju kako koža stari. Osim očitog vremenskog faktora, pušenje, izlaganje suncu, stres i loša prehrana glavni su uzroci bora i starenja naše kože.
Glavni mehanizam koji potiče nastanak bora je takozvana glikacija.
Ukratko, glikacija je fiziološki proces koji se događa kada se proteinska molekula veže na molekulu šećera. Nakon niza kemijskih reakcija, ova veza tvori krajnji produkt glikacije.
Tijekom njegove proizvodnje dolazi do oštećenja površine kože, stanice kože gube dragocjeni kolagen, materijal koji našoj koži daje mladost, elastičnost i snagu.
Dugo su nam govorili da je briga o našoj koži samo vanjski posao. Stoga je većina pripadnica ljepšeg spola smatrala da je dovoljno izbjegavati sunce, temeljito očistiti kožu, a za dodatnu njegu koristiti razne kreme i serume.
Međutim, mnogi problemi s kožom izravno su povezani s hranom koju jedemo svaki dan.
Zapravo, koža je zapravo odraz unutarnjeg zdravlja, posebice stanja našeg probavnog sustava ili crijeva. Pojava akni, ekcema i bora izravno je povezana s hranom.
Drugim riječima, prehrana je glavni uzrok razvoja bora. Srećom, imamo priliku proučavati prednosti i štete hrane. A uklanjanjem svih neželjenih namirnica iz svakodnevne prehrane možemo zaustaviti progresivne bore, a uvođenjem zdravih namirnica u prehranu možemo ih spriječiti pa čak i zaustaviti starenje!
Pa, sada pogledajmo proizvode koji se sa sigurnošću mogu klasificirati kao ubojice kože i naše mladosti.
Proizvodi koji su štetni za kožu
1. Rafinirani šećer
Rafinirani šećer je najopasniji proizvod za zdravlje i ljepotu naše kože. U profinjenom obliku, ovaj proizvod pridonosi brzom starenju i trošenju tijela, kako iznutra tako i izvana.
Poznato je da rafinirani šećer uništava kolagen i elastin, važne elemente koji održavaju ljudsku kožu zdravom.
Višak šećera u tijelu ne samo da dovodi do ozbiljnih bolesti, već doprinosi boranju kože. S povećanjem potrošnje šećera, bore postaju samo veće, naša koža izgleda starije od svoje stvarne starosti.
Nažalost, većina proizvoda koji sadrže rafinirani šećer spada u ovu kategoriju potencijalno opasnih namirnica.
To uključuje bombone, pečene proizvode, pa čak i neke žitarice. Osim toga, postoji niz prehrambenih proizvoda za koje niste ni slutili opasnosti.
Čuvajte se gadnih šećera koji se nalaze u nekim umacima, tjesteninama, pa čak i naizgled bezopasnim kruhovima. Ova kategorija proizvoda također uključuje visoko fruktozni kukuruzni sirup.
Ako želite nešto slatko, najbolje je ispeći sami kod kuće. Tako ćete biti sigurni što jedete.
2. Prepečeno meso
Osim lošeg šećera, većina modernih dijeta sadrži jako prerađenu hranu. Prije svega, riječ je o prepečenim mesnim proizvodima. Vrijedi napomenuti da je samo meso vrlo koristan, pa čak i nezamjenjiv proizvod za naše zdravlje.
Međutim, visoke temperature i dugo vrijeme koje je potrebno za kuhanje čine meso nezdravom hranom. Kao rezultat visokih temperaturnih režima, razina krajnjih proizvoda glikacije u mesnim proizvodima doseže kritično visoku razinu.
Uvijek moramo imati na umu da je prženo meso čvrsti kancerogen. A karcinogeni su pravi ubojica našeg zdravlja i ljepote.
Konzumiranje pretjerano prženog mesa može dovesti do stresa za tijelo i, kao rezultat, upalnih procesa koji su povezani s mnogim bolestima, uključujući starenje kožnih tkiva.
Krajnji proizvodi napredne glikacije prirodno su prisutni u sirovom mesu. Neke metode kuhanja, posebice pečenje na žaru, prženje dovode do stvaranja novih naprednih krajnjih proizvoda glikacije.
Što se tiče kuhanja mesa, naravno, najbolje rješenje je prijeći na najprirodniji i manje štetan način kuhanja.
Ako se ne možete odreći mesa, najbolje je da konzumirate visokokvalitetne životinjske proizvode.
3. Pasterizirani mliječni proizvodi
Velik dio informacija o kontroli temperature u preradi mesa može se primijeniti na pasterizaciju i homogenizaciju mliječnih proizvoda.
Nedostaci ovih namirnica su povezani s vrlo visokom temperaturom tijekom njihove obrade. Visoka toplina potiče oksidaciju i pretvorbu mliječnih masti u štetne trans masti.
Istraživanja pokazuju da hrana bogata mastima (maslac, krem sir, margarin i majoneza) šteti našem tijelu ubrzavajući proces starenja.
Osim toga, kombinacija zraka i suhih vremenskih uvjeta može doprinijeti stvaranju štetnih kemikalija u mliječnim proizvodima, visoke temperature mogu uzrokovati užeglo masnoće.
Odlučite li se za konzumaciju mliječnih proizvoda, birajte kvalitetne, organske, svježe proizvode, po mogućnosti od mlijeka životinja koje pasu na pašnjacima u ekološki čistim područjima.
Proizvodi za lijepu kožu
Osim gore navedenih nezdravih namirnica, trebali biste biti svjesni i namirnica koje vašem tijelu osiguravaju građevne blokove koji su mu potrebni za stvaranje novih stanica kože. Takvi proizvodi pomažu produljiti mladost naše kože.
Evo 3 osnovne namirnice za održavanje lijepe i zdrave kože:
1. Mesna juha na kosti
Izbjegavajte zasićene masti, koje su prisutne u prvoj juhi. Treba ga ocijediti i već jesti drugu juhu.
Osim toga, za pripremu juhe koristite kosti zdravih životinja. Za bogat proizvod koristite repove i noge ptice. Upravo u tim dijelovima ptice sadrži maksimalnu količinu kolagena.
Bujon od kostiju sadrži gradivne blokove za zdravu, mladenačku kožu, uključujući kolagen, hijaluronsku kiselinu i niz drugih korisnih minerala.
2. Vitamin C
Naša koža treba vitamin C za bolju sintezu kolagena. Od mnogih namirnica koje sadrže vitamin C, najbolja hrana su cjeloviti oblici hrane koji sadrže bioflavonoide.
Prije svega, riječ je o citrusima, šipku, šljivama, kiviju i drugom povrću i voću koje sadrži maksimalnu količinu vitamina C.
3. Kiselo povrće
Ne samo da je sirovo i svježe povrće bogato vitaminom C, već je i fermentirana hrana puna probiotika i enzima koji podržavaju zdrava crijeva.
Ne zaboravite da je koža odraz stanja jetre i probavnog sustava, pa ako su ti organi zdravi, onda će koža lica biti čista, mlada i lijepa.
Dakle, sumirajući, vrijedi napomenuti da je ljepota naše kože opće stanje našeg tijela.
I dok pravilno uravnotežena prehrana sama po sebi ne sprječava starenje, ona značajno poboljšava stanje kože i odgađa pojavu bora kasnije.
Ako vodimo aktivan stil života, dovoljno spavamo, izlažemo tijelo manje stresa i jedemo hranu bogatu hranjivim tvarima, jačamo kožu te produžujemo mladost i ljepotu.