Ang pinakamahusay na pamamaraan ng bilis ng pagbasa para sa mga matatanda. Posible bang matuto ng mabilis na pagbabasa nang mag-isa? Mga pangunahing pamamaraan ng mga diskarte sa mabilis na pagbasa at mga benepisyo ng pagtaas ng bilis Kumusta, mga kaibigan! Kasama mo ako, Yuri Okunev
Ang bilis ng pagbasa ay isang pamamaraan mabilis na pagbabasa, isang nakuhang kakayahan na nagpapataas ng bilis ng 3-20 beses sa average (na 180-200 salita kada minuto). Sa tulong nito, maaari mong pabilisin ang pang-unawa sa impormasyon ng teksto at makabisado ang proseso ng pagsasaulo ng iyong nabasa.
Mayroong maraming mga programa na maaaring magamit upang mapabuti ang iyong antas ng pagbabasa, pabilisin ang proseso ng pagsasaulo, at palawakin ang iyong mga cell ng memorya. Ang lahat ng mga aralin sa pagsasanay ng naturang mga programa ay naglalayong espirituwal na pag-unlad ng tao at, siyempre, sa intelektwal.
Si Oleg Andreev ay isang sikat na may-akda, nag-aalok siya ng pagsasanay ayon sa kanyang mga programa, na kanyang pinagsama-sama ang kanyang sarili.
- Pag-aaral upang mapabilis ang pagbabasa. Ang ilan ay nakapagpataas nito ng 20 beses, ngunit ang average na tagumpay ay isang pagtaas ng 5 beses.
- Ang pagsasanay ay nagbibigay ng mas mahusay at mas mabilis na pang-unawa sa impormasyon ng teksto.
- Pag-unlad ng memorya at, siyempre, pansin.
- Ang pagkakataong bumuo ng iyong sariling intuwisyon, na hindi magiging labis sa pang-araw-araw na buhay.
- Isang pagkakataon upang bumuo o pagbutihin ang mga malikhaing kakayahan.
- Kumpletong pisikal na pagbawi ng katawan.
- Ang pag-aaral ay nakakaapekto sa espirituwal na paglago ng isang tao.
Upang malaman, maramdaman, at maipatupad ang lahat ng mga puntong ito, kailangan mong dumaan at pag-aralan ang 7 pangunahing batas kung saan nakabatay ang pamamaraan ng bilis ng pagbasa. Ang mga batas na ito ang nagiging batayan ng lahat ng pamamaraan. Ang programa na "Paano dagdagan ang bilis ng pagbabasa?" nangangailangan ng oras, atensyon at, siyempre, ang pagnanais ng isang tao, kung wala ang pagpapatupad at pagkamit ng isang positibong resulta ay imposible.
Si Oleg Andreev, naman, ay kinikilala ang 7 mga programa, ang bawat isa ay naglalayong magtrabaho sa sarili at bumuo ng mga intelektwal na kakayahan at espirituwalidad ng isang tao.
Mga Panuntunan sa Mabilis na Pagbasa
- Walang regression.
Ang mga regression ay mga paggalaw ng mata na hindi sinasadya ng mambabasa. Ang naa-access na pagbabalangkas ay isang muling pagbabasa ng teksto. Nangyayari ito sa ilang kadahilanan:
- ang una ay isang kumplikadong teksto na nangangailangan ng higit na pansin at, nang naaayon, paulit-ulit na pagbabasa;
- ang pangalawang dahilan ay muling pag-isipan ang iyong nabasa.
Ang mga regression ay isang uri ng ugali na nagpapabagal sa iyong diskarte sa bilis ng pagbasa. Upang mapupuksa ang mga regression, kailangan mo lamang na magsanay. Ang kakanyahan ng pagsasanay ay ang teksto ay dapat basahin nang may pinakamataas na posibleng antas ng atensyon at konsentrasyon.
Para sa pinakamahusay na mga resulta, kailangan mong alisin ang lahat ng mga kakaibang pag-iisip at pagkagambala. Bilang karagdagan, ang isang pagbabasa ay epektibo para sa memorya. Gumagana kaagad ang proseso ng pagsasaulo, at ang paulit-ulit na pagbabasa o pagpapatalas sa isang salita ay maaaring malito ang pangunahing kahulugan.
- Walang artikulasyon.
Ang artikulasyon ay ang mga ekspresyon ng mukha ng mambabasa, na kasama ng pamilyar na impormasyon sa teksto sa isang antas ng hindi malay. Sinasabayan ng artikulasyon ang pagbabasa nang malakas at tahimik. Maraming tao ang naniniwala na ang pagbabasa sa kanilang sarili ay nagpapabilis sa proseso, ngunit ito ay isang maling opinyon.
Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay may sariling pag-uuri:
- sinasamahan ang teksto ng mga mekanikal na paggalaw;
- ang direktang pagsasalita sa speech center ay isang mas malalim at hindi gaanong kontroladong antas.
Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ay batay sa pagbabasa na sinamahan ng isang tiyak na tunog (ibinubukod namin ang musika). Kinakailangang gumamit ng mga sound recording na may mas mabilis at bahagyang mas mabagal na ritmo, na dapat isama kapag nagbabasa at sabay-sabay na pagtapik sa ritmo. Inilalaan ni Andreev ang isang buong programa sa pag-master ng prosesong ito, ang kanyang opinyon ay radikal na naiiba sa mga aralin ng mga dayuhang guro.
- Integral na algorithm sa pagbasa.
Ang kakanyahan ng panuntunang ito ay batay sa pag-optimize at pag-highlight sa pangunahing kahulugan na dala ng teksto. Ang isang espesyal na programa lamang ang maaaring magturo ng semantikong persepsyon ng isang teksto na imposibleng matutunan at makabisado ang panuntunang ito sa pamamagitan ng pag-aaral sa sarili.
- Vertical na paggalaw ng mata.
Madaling sabihin, ngunit mas mahirap ilapat. Ang panuntunang ito ay nagpapahintulot sa mambabasa na maiwasan ang mga hindi kinakailangang paggalaw ng mata, na ginugol sa paglipat mula sa isang linya patungo sa isa pa. Ganito magbasa ang isang ordinaryong tao, dahil sa maliit na larangan ng pagtingin. Ang vertical na paggalaw ng mata ay batay sa paggalaw ng mga mata mula sa itaas hanggang sa ibaba, ngunit mahigpit na sa gitna ng pahina. Binibigyang-daan ka ng paraang ito na basahin ang isang parirala sa kabuuan, sa halip na mga indibidwal na salita.
- Paghihiwalay ng nangingibabaw.
Binibigyang-daan ka ng diskarteng ito na i-highlight ang pinakapangunahing kahulugan ng semantiko ng teksto at putulin ang pangalawang impormasyon. Ang pamamaraang ito ay may 2 prinsipyo:
- pagkakakilanlan at pag-highlight ng mga sentral na semantic point;
- intuitive na pag-unawa sa teksto.
Sa kanyang aklat, malinaw na ipinaliwanag ni Andreev ang prosesong ito.
- Pag-unlad ng memorya at atensyon.
Ang atensyon, konsentrasyon at memorya ay ang mga gabay sa tulong kung saan posible na makamit ang mataas na resulta sa mabilis na pagbabasa sa pagsasanay.
Ang pamamaraan ng mabilis na pagbabasa ay nagbibigay-daan sa iyo upang makabisado ang atensyon; pinakamataas na antas pag-unlad ng pansin at memorya.
Ang isang kailangang-kailangan na katulong sa pagpapabuti ng memorya at atensyon ay ang mga pagsasanay na may mga salita, sa pag-iisip na binabasa ang mga ito sa kabaligtaran. Ang regular na pagsasanay ay nagbibigay ng mga resulta. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula sa simple at maiikling salita at gawing mas mahirap ang gawain para sa iyong sarili araw-araw.
- Mandatory araw-araw na minimum.
Ang pagbuo ng mabilis na pagbabasa ay nangangailangan ng mga espesyal na sikolohikal na gastos at pagsisikap mula sa isang tao. Ang pagkakaroon ng pagtatakda sa landas ng kaalaman ng programang ito, kailangan mong magbasa ng ilang mga magasin, artikulo, pahayagan at hindi bababa sa 50-100 mga pahina ng isang libro sa isang araw.
Si Oleg Andreev sa kanyang mga turo ay nagbibigay ng kagustuhan sa mga puntos: 1,2,3,4,6 at tinawag silang hindi mga panuntunan, ngunit pagkagambala, na sa isang paraan o iba pa ay nagpapabagal sa pamamaraan ng pagbabasa at binabawasan ang antas ng pagsasaulo. Ngunit sa lahat ng ito, iminungkahi ni G. Andreev na pag-aralan ang dami nababasang teksto, na magbibigay ng matatag na badyet sa oras sa paglipas ng panahon.
Ang programa na itinakda ng may-akda Andreev ay nag-aalok ng isang uri ng bilis ng pagbabasa simulator, na ilalagay sa talahanayan. Ang talahanayan na tinatawag na "Pagsusuri ng dami ng pagbabasa", na malinaw na nagpapakita ng bilis ng pagbabasa sa pagsasanay, ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang ugali ng iyong pag-unlad, pagbutihin ang mga proseso ng pagsasaulo at palawakin ang mga cell ng memorya.
Talahanayan "Pagsusuri ng dami ng pagbabasa"
Dapat malinaw na ipakita ng talahanayan ang dami ng tekstong binabasa sa araw. Kasabay nito, ito ay pinaghiwa-hiwalay ayon sa araw at istilo ng materyal na binasa (mga aklat-aralin, manwal, diksyonaryo, pahayagan, magasin, atbp.). Pamantayan: dami ng teksto at oras na ginugol sa tekstong ito.
Mga nasusukat na yunit: ang teksto ay dapat bilangin nang pira-piraso, patungkol sa istilo ng materyal, at ang mga character mismo sa bawat istilo, ang pang-araw-araw na oras na ginugugol sa pagbabasa ay dapat itala sa ilang minuto, at ang lingguhang resulta ay dapat na ipakita sa mga oras. Ang isang talahanayan ay isang uri ng personal na insentibo, kung saan ang isang tao, na nakikita ang resulta ng nakaraang araw, ay sinusubukang pagtagumpayan ito. Sinabi ni Andreev na sapat na ang isang linggo upang makita ang resulta at itakda ang bilis ng iyong pag-unlad.
Ang pagtuturo ng pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng lima sa limang uri ng pagbasa. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang isang tao na hindi nag-aral ng bilis ng pagbasa ay mayroon lamang dalawa.
Mga uri ng pagbabasa:
- Puro pagbabasa, ginagamit ito kapag nag-aaral ng isang makitid na dalubhasang teksto (legal, medikal, teknikal, atbp.). Ito ay isang mahusay na pagsasanay para sa pagbuo ng memorya.
- Ang pagbabasa ay dahan-dahan, ito ay tipikal para sa fiction.
- Paunang pagbasa o paunang pagbasa - sa tulong nito ay natutukoy nila ang kakanyahan ng binabasa.
- Ang isang mabilis na pag-scan ay ginagamit upang makakuha ng ideya ng nilalaman.
- Ang mabilis na pagbabasa mismo ay mabilis na pagbabasa.
Mga pagsasanay sa bilis ng pagbasa
- Basahin ang teksto sa karaniwang paraan, mula sa itaas hanggang sa ibaba at sa reverse order. Ito ang unang pagsasanay para sa memorya at atensyon.
- Ang ikalawang aralin ay nagsasanay ng pansin. Ang pag-aaral ay tungkol sa paghahanap ng isang salita na itinuturo ng ibang tao. Ganap na anumang teksto ay angkop para sa pagsasanay na ito, maging ito ay isang aklat-aralin o isang nobela.
- Ang bilis ng pagbabasa ng pamamaraan at matatas na programa sa pagbabasa ay nagbibigay-daan sa iyo upang bumuo ng lohikal na pag-iisip. Angkop na pagsasanay para dito mga tekstong pampanitikan. Ang pag-aaral ay tungkol sa pagbabasa sa pamamagitan ng isang linya o pangungusap. Ang ganitong mga aralin ay hindi katanggap-tanggap para sa pagbabasa ng dokumentasyon ng negosyo ito ay nangangailangan ng maingat at puro pagbabasa ng bawat salita. Ang pamamaraang ito ay nagpapakita ng mga resulta sa isang indicative na talahanayan na inaalok ni Andreev sa pagsasanay. Ang pagsasanay ay naglalayong mapabilis ang pagbabasa, at sa pagbuo ng memorya at pagpapabuti ng pagpapanatili ng nabasang impormasyon.
- Pinabilis na pagtingin sa pahina (20 segundo bawat pahina). Sa panahong ito, kailangan mong tukuyin ang mga pangunahing salita na nagdadala ng pangunahing kahulugan at, pag-flip sa mga pahina, bumuo ng isang teksto na hindi nawawala ang pangkalahatang kahulugan nito. Ang ganitong mga aralin ay angkop para sa mga nakatapos na ng halos kalahati ng pagsasanay at may mga pangunahing kasanayan sa pagsasaulo.
- Magbasa ng mga libro sa parehong ritmo nang hindi bumabagal at walang tigil, huwag muling basahin ang parehong pangungusap nang maraming beses.
- Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang nakaraang punto, palubhain ang gawain para sa mga sumusunod na aralin, kailangan mong takpan ang nabasang teksto na may isang sheet ng papel, na pinapanatili ang bilis.
- Nangyayari ang pagbilis kung igalaw mo ang daliri ng iyong kaliwang kamay sa pahina sa layong 2–3 cm mula sa tekstong binabasa.
Ang mga pagsasanay na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mga resulta sa mabilis na pagbabasa at pataasin ang antas ng pagsasaulo ng impormasyon.
Ang utak ng tao, tulad ng isang napakalakas na computer, ay may kakayahang magproseso at mag-imbak ng kamangha-manghang dami ng impormasyon. Maaaring matandaan ng isang tao ang lahat ng bagay na kinikilala ng kanyang mga organo ng pang-unawa kahit isang beses, kung walang mga "ngunit". At ito "ngunit" ay ang proseso ng pagkawala ng access sa nakuha na kaalaman. Sa madaling salita - paglimot.
Ang paglimot ay isang proteksiyon na mekanismo ng pagbabawas. Ngunit tiyak na ang pag-aari na ito ng memorya ang madalas na pumipigil sa amin na muling gawin ang naunang natanggap na impormasyon sa tamang sandali. Ngunit sa pamamagitan ng pag-unawa kung ano ang memorya at kung paano ito gumagana, maaari mong makabuluhang mapabuti ang pagganap nito at makabisado ang pamamaraan ng mabilis na pagsasaulo.
Hindi nalutas na misteryo
Ang memorya ay ang kakayahang mag-imbak at magparami ng dating nakuhang impormasyon. Ang mga koneksyon sa pagitan ng mga nerve cell ng utak - mga neuron - ay responsable para sa prosesong ito. Ang dami at kalidad ng mga koneksyon na ito ay direktang proporsyonal sa dami ng naipon na kaalaman at dami ng karanasan sa buhay ng indibidwal.
Gayunpaman, hindi lahat ay malinaw at simple gaya ng tila sa unang tingin. At dito mayroong isang kawili-wiling kabalintunaan: higit sa 10 taon, ang mga selula ng utak ay ganap na na-renew, ngunit ang mga alaala ay nananatili at hindi nawawala ang alinman sa kanilang kalidad. Maraming mga eksperimento gamit ang mga diskarte sa hipnosis na nagpapatunay na ang lahat ng bagay na darating sa atin ay nakaimbak sa ating memorya. landas buhay. At kahit na ang karamihan sa impormasyong ito ay naka-imbak sa antas ng hindi malay, sa ilalim ng ilang mga kundisyon ay posible na ilabas ang mga alaalang ito.
Proseso ng pagsasaulo
Sa antas ng pisyolohikal, ang pinaghihinalaang impormasyon ay nagdudulot ng pangangati ng isang pangkat ng mga neuron. Sa ilalim ng impluwensya ng naturang mga impulses ng impormasyon, nabuo ang mga koneksyon sa neural. Ang bawat pag-uulit ng parehong materyal ay magpapagana sa kaukulang grupo ng mga neuron, at ang mga koneksyon sa pagitan ng mga ito ay magiging mas malakas sa bawat oras. Alinsunod dito, ang memorya mismo sa antas ng kamalayan ay magiging mas matatag at pangmatagalan. Bagaman, bilang karagdagan sa karaniwang mekanikal na pag-uulit, ang iba pang mga kadahilanan ay nakakaimpluwensya rin sa kalidad ng pagsasaulo.
Mga salik na nakakaimpluwensya sa bilis ng pagsasaulo
1. Emosyon
Tulad ng alam mo, ang mga emosyonal na matinding kaganapan ay laging nag-iiwan ng matingkad na marka sa memorya ng isang tao. Sa parehong prinsipyo, ang impormasyong nauugnay sa malaking kagalakan o matinding kalungkutan ay tiyak na maaalala nang malalim at sa mahabang panahon.
2. Konsentrasyon
Ang kakayahang mag-abstract mula sa mga panlabas na distractions at tumuon sa bagay ng pagsasaulo ay gumaganap din ng isang mahalagang papel. Kaugnay ng kakayahang mag-concentrate, siyempre, ay parehong motibasyon na matandaan at paghahangad.
3. Interes
Ito ay isa sa mga pinaka-produktibong estado para sa pagsasaulo. Ang interes sa isang bagay ay naglalabas ng hindi kapani-paniwalang potensyal ng enerhiya, at nahahanap ng isang tao ang kanyang sarili sa tinatawag na estado ng daloy. Maraming tao ang malamang na pamilyar sa estado kapag ang ilang aktibidad ay napaka-kaakit-akit na kung minsan kahit na ang pangangailangan para sa pagkain at pagtulog ay nakalimutan.
4. Pisikal at sikolohikal na kalagayan
Malinaw na sa isang maayos na estado ang isang tao ay magiging mas epektibo. Ito ay isang ganap na naiibang bagay kapag ang mga mapagkukunan ng katawan ay naubos dahil sa kakulangan ng tulog, mahinang nutrisyon, sakit o emosyonal na stress. Sa kasong ito, hindi magkakaroon ng sapat na enerhiya para sa ganap na aktibidad ng utak.
5. Kahalagahan at pagiging kapaki-pakinabang ng impormasyon
Mas madali nating naaalala kung ano ang naaangkop sa ating pang-araw-araw na buhay. Mabilis na binubura ng mga mekanismo ng depensa ng utak ang walang kwentang impormasyon mula sa random access memory para hindi mangyari ang overload. Bilang halimbawa, Wikang banyaga ay mabilis na malilimutan kung walang patuloy na pagsasanay sa wika.
Mga Paraan ng Mabilis na Memorization
1. Mga samahan
Sa tulong ng mga asosasyon, maaari kang lumikha ng mga koneksyon sa pagitan ng bagong hindi pamilyar na impormasyon at pinag-aralan nang mabuti ang lumang impormasyon. Ang pamamaraang ito ay lalong mabuti kapag kailangan mong kabisaduhin ang isang bagay na may pinakamataas na katumpakan. Halimbawa, isang sipi mula sa isang gawa ng fiction, isang tula, mga salitang banyaga, isang set ng mga simbolo, o isang teoretikal na kahulugan.
Mga halimbawa iba't ibang uri asosasyon:
- Consonance: pares ng ion – pares ng kabayo;
- Mga simpleng asosasyon: snowboard - taglamig - niyebe - hilaga - usa - sungay;
- Pagtukoy ng mga konsepto: mammal – baka, berry – blackberry;
- Pagkakatulad ng mga hugis at kulay: grapayt - gabi, planeta - bola
2. Pag-istruktura
Ang paghahati nito sa mga lohikal na seksyon at pagbuo ng sanhi-at-epekto na mga relasyon sa pagitan ng mga ito ay makakatulong sa iyong mabilis na makuha ang impormasyon.
Halimbawa, sa kasaysayan, ang ilang mga pagbabagong punto ay maaaring magsilbing mga punto ng paghahati: ang pagsiklab ng digmaan, ang pagtatapos ng isang kasunduan, muling pagsasaayos sa gobyerno, isang rebolusyon. At ang mga koneksyon ay mabubuo sa paligid ng mga pangunahing puntong ito kapag sinusuri ang nakaraan at kasunod na mga kaganapan (halimbawa: ang mga sanhi ng digmaan, ang mga kahihinatnan ng digmaan);
3. Emosyonal na nilalaman
Tulad ng naunang nabanggit, ang mga bagay na may malakas na emosyonal na kulay ay mas naaalala. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagkonekta ng impormasyong isinasaulo sa mga personal na emosyonal na karanasan, ang prosesong ito ay maaaring makabuluhang mapabilis. Ang isang tekstong binasa nang husto na may naaangkop na mga galaw at ekspresyon ng mukha ay maaalala nang mas mahusay at mas mabilis kaysa sa parehong teksto na binasa nang monotonously at insensitively;
4. Layunin
Ang paunang boluntaryong pagsasaayos upang matutunan ang isang naibigay na dami ng impormasyon ay magpapataas din sa kahusayan ng pagsasaulo;
5. Mga praktikal na halimbawa
Ang pangmatagalang pagsasaulo ay pinadali ng kamalayan sa pagiging angkop ng materyal na pinag-aaralan sa totoong buhay. mga sitwasyon sa buhay. Samakatuwid, mahalagang gumawa ng sarili mong konklusyon mula sa anumang impormasyong natutunan mo: mga aralin sa etika, kasalukuyang mga pambatasan na nauna, o mga panlilinlang sa bahay. Ang lahat ng may praktikal na benepisyo ay mag-uugat sa memorya sa mahabang panahon.
Ang pinagsamang aplikasyon ng mga pamamaraan sa itaas ay makabuluhang bawasan ang oras na ginugol sa pagsasaulo. At bilang isang bonus, ang boring cramming ay transformed sa isang kapana-panabik na pagsasanay sa pag-aaral.
Bakit magbibilang sa iyong ulo kapag maaari mong lutasin ang anumang problema sa aritmetika sa isang calculator. Ang modernong medisina at sikolohiya ay nagpapatunay na ang mental aritmetika ay isang ehersisyo para sa mga kulay abong selula. Ang pagsasagawa ng gayong himnastiko ay kinakailangan para sa pagbuo ng memorya at mga kakayahan sa matematika.
Mayroong maraming mga pamamaraan para sa pagpapasimple ng mga kalkulasyon ng kaisipan. Ang lahat na nakakita ng sikat na pagpipinta ni Bogdanov-Belsky na "Oral Abacus" ay palaging nagulat - paano malulutas ng mga batang magsasaka ang isang mahirap na problema tulad ng paghahati sa kabuuan ng limang numero na dapat munang i-squad?
Ito ay lumiliko na ang mga batang ito ay mga mag-aaral ng sikat na guro ng matematika na si Sergei Aleksandrovich Rachitsky (siya ay inilalarawan din sa larawan). Hindi ito mga kababalaghan - mga mag-aaral mga pangunahing klase paaralang nayon noong ika-19 na siglo. Ngunit alam na nilang lahat kung paano gawing simple ang mga kalkulasyon ng aritmetika at natutunan ang talahanayan ng multiplikasyon! Samakatuwid, ang mga batang ito ay lubos na may kakayahang lutasin ang gayong problema!
Mga lihim ng pagbibilang ng isip
May mga mental counting techniques - mga simpleng algorithm na kanais-nais na dalhin sa automation. Pagkatapos ng pag-master ng mga simpleng diskarte, maaari kang magpatuloy sa pag-master ng mga mas kumplikado.
Magdagdag ng mga numero 7,8,9
Upang gawing simple ang mga kalkulasyon, ang mga numerong 7,8,9 ay dapat munang bilugan sa 10 at pagkatapos ay ibawas. Halimbawa, upang magdagdag ng 9 sa isang dalawang-digit na numero, kailangan mo munang magdagdag ng 10 at pagkatapos ay ibawas ang 1, atbp.
Mga halimbawa :
Magdagdag ng dalawang-digit na numero nang mabilis
Kung ang huling digit ng isang dalawang-digit na numero ay mas malaki sa lima, bilugan ito. Ginagawa namin ang pagdaragdag at ibawas ang "pagdaragdag" mula sa nagresultang halaga.
Mga halimbawa :
54+39=54+40-1=93
26+38=26+40-2=64
Kung ang huling digit ng isang dalawang-digit na numero ay mas mababa sa lima, pagkatapos ay idagdag sa pamamagitan ng mga digit: unang magdagdag ng sampu, pagkatapos ay magdagdag ng mga isa.
Halimbawa :
57+32=57+30+2=89
Kung ang mga termino ay pinalitan, maaari mo munang i-round ang numero 57 hanggang 60, at pagkatapos ay ibawas ang 3 mula sa kabuuan:
32+57=32+60-3=89
Pagdaragdag ng tatlong-digit na numero sa iyong ulo
Mabilis na pagbilang at pagdaragdag ng tatlong-digit na numero - posible ba? Oo. Upang gawin ito, kailangan mong i-parse ang tatlong-digit na mga numero sa daan-daan, sampu, mga yunit at idagdag ang mga ito nang paisa-isa.
Halimbawa :
249+533=(200+500)+(40+30)+(9+3)=782
Mga tampok ng pagbabawas: pagbawas sa mga bilog na numero
Bilog namin ang mga ibinawas sa 10, hanggang 100. Kung kailangan mong ibawas ang isang dalawang-digit na numero, kailangan mong i-round ito sa 100, ibawas ito, at pagkatapos ay idagdag ang pagwawasto sa natitira. Ito ay totoo kung ang pagwawasto ay maliit.
Mga halimbawa :
576-88=576-100+12=488
Ibawas ang tatlong-digit na numero sa iyong ulo
Kung sa isang pagkakataon ang komposisyon ng mga numero mula 1 hanggang 10 ay mahusay na pinagkadalubhasaan, kung gayon ang pagbabawas ay maaaring gawin sa mga bahagi at sa ipinahiwatig na pagkakasunud-sunod: daan-daan, sampu, mga yunit.
Halimbawa :
843-596=843-500-90-6=343-90-6=253-6=247
Paramihin at hatiin
Agad na dumami at hatiin sa iyong ulo? Posible ito, ngunit hindi mo ito magagawa nang hindi nalalaman ang mga talahanayan ng pagpaparami. - ito ang gintong susi sa mabilis na pagbibilang sa isip mo! Ginagamit ito sa parehong pagpaparami at paghahati. Tandaan natin na sa mga pangunahing baitang ng isang paaralan ng nayon sa pre-rebolusyonaryong lalawigan ng Smolensk (ang pagpipinta na "Oral Calculation"), alam ng mga bata ang pagpapatuloy ng multiplication table - mula 11 hanggang 19!
Bagaman, sa aking opinyon, sapat na malaman ang talahanayan mula 1 hanggang 10 upang makapag-multiply ng mas malalaking numero. Halimbawa:
15*16=15*10+(10*6+5*6)=150+60+30=240
I-multiply at hatiin sa 4, 6, 8, 9
Ang pagkakaroon ng mastered ang multiplication table sa pamamagitan ng 2 at 3 sa punto ng automaticity, ang paggawa ng iba pang mga kalkulasyon ay magiging kasing-dali ng paghihimay ng mga peras.
Upang i-multiply at hatiin ang dalawa- at tatlong-digit na mga numero, gumagamit kami ng mga simpleng pamamaraan:
multiply sa 4 ay pinarami ng 2 dalawang beses;
multiply sa 6 - nangangahulugan ito ng multiply sa 2, at pagkatapos ay sa 3;
multiply sa 8 ay pinarami ng 2 tatlong beses;
Ang pagpaparami ng 9 ay pagpaparami ng 3 dalawang beses.
Halimbawa :
37*4=(37*2)*2=74*2=148;
412*6=(412*2) 3=824 3=2472
Gayundin:
hinati sa 4 ay hinati sa 2 dalawang beses;
ang paghahati sa 6 ay ang paghahati muna sa 2 at pagkatapos ay sa 3;
hinati sa 8 ay hinati sa 2 tatlong beses;
paghahati sa 9 ay paghahati sa 3 dalawang beses.
Halimbawa :
412:4=(412:2):2=206:2=103
312:6=(312:2):3=156:3=52
Paano i-multiply at divide sa 5
Ang bilang 5 ay kalahati ng 10 (10:2). Samakatuwid, una naming i-multiply ng 10, pagkatapos ay hatiin ang resulta sa kalahati.
Halimbawa :
326*5=(326*10):2=3260:2=1630
Higit pa mas simpleng tuntunin paghahati sa 5. I-multiply muna sa 2, at pagkatapos ay hatiin ang resulta sa 10.
326:5=(326·2):10=652:10=65.2.
Multiply sa 9
Upang i-multiply ang isang numero sa 9, hindi kinakailangan na i-multiply ito ng dalawang beses sa 3. Ito ay sapat na upang i-multiply ito sa 10 at ibawas ang multiplied na numero mula sa resultang numero. Ihambing natin kung alin ang mas mabilis:
37*9=(37*3)*3=111*3=333
37*9=37*10 - 37=370-37=333
Gayundin, ang mga partikular na pattern ay matagal nang napansin na makabuluhang pinasimple ang pagpaparami ng dalawang-digit na numero sa pamamagitan ng 11 o 101. Kaya, kapag pinarami ng 11, ang dalawang-digit na numero ay tila naghihiwalay. Ang mga numerong bumubuo dito ay nananatili sa mga gilid, at ang kanilang kabuuan ay nasa gitna. Halimbawa: 24*11=264. Kapag nagpaparami ng 101, sapat na upang magdagdag ng pareho sa dalawang-digit na numero. 24*101= 2424. Kahanga-hanga ang pagiging simple at lohika ng gayong mga halimbawa. Ang mga ganitong problema ay bihirang mangyari - ito ay mga nakakaaliw na halimbawa, tinatawag na maliliit na trick.
Nagbibilang sa daliri
Ngayon ay maaari ka pa ring makatagpo ng maraming tagapagtanggol " himnastiko sa daliri"at mga paraan ng pagbibilang ng isip sa mga daliri. Kami ay kumbinsido na ang pag-aaral na magdagdag at magbawas sa pamamagitan ng pagyuko at pag-unbending ng aming mga daliri ay napaka-visual at maginhawa. Ang saklaw ng naturang mga kalkulasyon ay napakalimitado. Sa sandaling ang mga kalkulasyon ay lumampas sa saklaw ng isang operasyon, ang mga paghihirap ay lumitaw: kailangan mong makabisado ang susunod na pamamaraan. At kahit papaano ay hindi karapat-dapat na ibaluktot ang iyong mga daliri sa panahon ng mga iPhone.
Halimbawa, sa pagtatanggol sa paraan ng "daliri", ang pamamaraan ng pagpaparami ng 9 ay binanggit Ang trick ng pamamaraan ay ang mga sumusunod.
- Upang i-multiply ang anumang numero sa loob ng unang sampu ng 9, kailangan mong iikot ang iyong mga palad patungo sa iyo.
- Pagbibilang mula kaliwa hanggang kanan, ibaluktot ang daliri na naaayon sa numerong pinaparami. Halimbawa, upang i-multiply ang 5 sa 9, kailangan mong ibaluktot ang maliit na daliri sa iyong kaliwang kamay.
- Ang natitirang bilang ng mga daliri sa kaliwa ay tumutugma sa sampu, sa kanan - sa mga yunit. Sa aming halimbawa - 4 na daliri sa kaliwa at 5 sa kanan. Sagot: 45.
Oo, sa katunayan, ang solusyon ay mabilis at malinaw! Ngunit ito ay mula sa larangan ng mga trick. Nalalapat lamang ang panuntunan kapag nagpaparami ng 9. Hindi ba mas madaling matutunan ang talahanayan ng multiplikasyon upang i-multiply ang 5 sa 9? Ang trick na ito ay malilimutan, ngunit ang isang mahusay na natutunan na multiplication table ay mananatili magpakailanman.
Mayroon ding maraming katulad na mga diskarte na gumagamit ng mga daliri para sa ilang solong mathematical na operasyon, ngunit ito ay may kaugnayan habang ginagamit mo ito at agad na nakalimutan kapag huminto ka sa paggamit nito. Samakatuwid, mas mahusay na matutunan ang mga karaniwang algorithm na mananatili habang buhay.
Oral na pagbibilang sa isang makina
Una, kailangan mong magkaroon ng isang mahusay na kaalaman sa komposisyon ng mga numero at talahanayan ng pagpaparami.
Pangalawa, kailangan mong tandaan ang mga pamamaraan para sa pagpapasimple ng mga kalkulasyon. Tulad ng nangyari, hindi gaanong ganoon karaming mga algorithm sa matematika.
Pangatlo, upang ang pamamaraan ay maging isang maginhawang kasanayan, dapat kang patuloy na magsagawa ng mga maikling "brainstorming" na mga sesyon - magsanay ng mga kalkulasyon ng kaisipan gamit ang isa o isa pang algorithm.
Ang pagsasanay ay dapat na maikli: lutasin ang 3-4 na mga halimbawa sa iyong ulo gamit ang parehong pamamaraan, pagkatapos ay magpatuloy sa susunod. Dapat tayong magsikap na gamitin ang bawat libreng minuto - kapwa kapaki-pakinabang at hindi nakakainip. Salamat sa simpleng pagsasanay, lahat ng mga kalkulasyon ay gagawin sa bilis ng kidlat at walang mga error. Ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang sa buhay at makakatulong sa mahihirap na sitwasyon.
Yuri Okunev SchoolKumusta Mga Kaibigan! Kasama mo ako, Yuri Okunev.
Ang mga siyentipiko ay nagtatag ng isang pattern sa pagitan ng bilis ng pagbabasa at pagganap ng mag-aaral mataas na paaralan: mahuhusay na mag-aaral, bilang panuntunan, magbasa sa bilis na 130-170 salita kada minuto, mabubuting mag-aaral ay kontento sa bilis na 100-135 salita, C mag-aaral - 90 salita kada minuto at mas mababa.
Ito ay isang malinaw na paglalarawan ng katotohanan na kailangan lamang para sa ating mga anak na matuto ng mga pamamaraan ng mabilis na pagbasa. Ang paksa ng aming pag-uusap ngayon ay ang mabilis na pagbabasa, mga pagsasanay para sa mga bata edad ng paaralan.
Ang iyong anak ay kilala ang alpabeto sa loob ng mahabang panahon, nagbabasa ng mga salita, ngunit ang kanyang bilis sa pagbabasa ay nag-iiwan pa rin ng maraming nais. Ang dahilan ay hindi ang kanyang pagnanais / hindi pagpayag, ngunit ganap na magkakaibang mga kadahilanan:
- Hindi nabuong pansin;
- Mahinang artikulasyon (diksyon);
- Pagbabalik ng mata;
- Medyo makitid na field of view.
Sa nakaraang artikulo, tinalakay na natin nang detalyado ang bawat isa sa kanila. Ang pamamaraan ng mabilis na pagbasa para sa mga bata ay naglalayong alisin ang mga side effect na ito.
Ano ang gagawin natin?
- Pag-unlad ng artikulasyon;
- Pinahusay na pansin;
- Pagpigil sa mga regressive na paggalaw ng mata;
- Pagpigil sa artikulasyon (visual na pagbasa);
- Pagpapalawak ng larangan ng pagtingin;
- Pag-unlad ng pag-asa.
Pamamaraan ng pagsasagawa ng mga klase
Ang pinakamainam na mode para sa mga pagsasanay sa mabilis na pagbabasa sa bahay ay pang-araw-araw na ehersisyo sa loob ng 20 minuto at 5 minuto bago ang oras ng pagtulog.
Magiging ganito ang hitsura ng aralin:
- Pagpainit ng artikulasyon. Puro twisters at tongue twisters ang binabasa namin sa pabulong at buong boses. Pagbasa ng maikling teksto nang malakas;
- Pangunahing bahagi. Paggawa gamit ang mga talahanayan ng Schulte;
- Pagpigil sa artikulasyon. 1-2 pagsasanay;
- Mga pagsasanay upang iwasto ang pansin;
- Mga pagsasanay upang labanan ang regression(sa paunang yugto) o para sa pagbuo ng anicipation (sa mga susunod na klase);
- Pagbasa kasama ang isang may sapat na gulang para sa pinabilis na pag-unlad ng bilis;
- Panghuling bahagi. Pagguhit batay sa tekstong binasa.
Bago matulog, gumugol ng limang minuto sa pagbabasa na may muling pagsasalaysay (ang bata ay nagbabasa ng isang maikling teksto at muling isasalaysay ito sa sarili niyang mga salita), o buzz na pagbabasa.
Pagpainit ng artikulasyon (mga ehersisyo)
- Mga katinig. Hinihiling namin sa mag-aaral na huminga nang buo, huminga, binibigkas niya ang isang serye ng 15 katinig na tunog: F, Ш, Л, В, Ш, К, Т, С, П, Н, Г, Ж, Б, Н, Р .
- Hipan ang kandila. Hayaan ang bata na kumuha ng mas maraming hangin sa kanyang mga baga at hipan ang isang malaking haka-haka na kandila. Ngayon ay hipan natin ang 3 maliliit na kandila: huminga ng hangin sa tatlong bahagi;
- Nagsimulang umandar ang elevator. Ang isang matanda at isang bata ay nasa isang haka-haka na elevator na gumagalaw mula sa unang palapag hanggang sa ikasampu. Tinatawag namin ang mga sahig nang malakas, mas lalo naming tinataasan ang aming mga boses sa bawat oras. Malinaw naming pinangalanan ang mga numero, nang hindi nilalamon ang mga dulo. Nakarating kami sa huling palapag - bumaba kami, unti-unting binabaan ang aming mga boses.
Pag-unlad ng visual na larangan
Napatunayan na ang proseso ng pagbasa ng teksto ay binubuo ng:
- Mga paggalaw ng mata;
- Ang kanilang mga paghinto.
Bukod dito, ang pang-unawa ng teksto ay nangyayari nang tumpak sa ikalawang yugto. Nangangahulugan ito na upang mapataas ang bilis ng pagbabasa, kailangan mong bawasan ang bilang ng mga paghinto ng mata, habang ang larangan ng pagtingin ay dapat tumaas hangga't maaari upang makuha ang mga kalapit na salita at pangungusap.
Ang epektong ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pag-aaral sa mga talahanayan ng Schulte.
Ang mga talahanayan ay isang grid ng 5X5 na mga parisukat, kung saan ang mga numero mula 1 hanggang 25 ay nakasulat.
Ang mag-aaral ay sunud-sunod na hinahanap ang lahat ng mga numero para sa bilis.
Ang perpektong resulta ay gawin ito sa loob ng 5 segundo. Lihim ng takdang-aralin na ito ang punto ay ang mga mata ay dapat palaging nasa gitnang bahagi ng talahanayan, sa kasong ito ang larangan ng pagtingin ay magiging maximum.
Bilang karagdagan sa larangan ng pagtingin, ang mga talahanayan ng Schulte ay nag-aambag sa pagbuo ng RAM.
Regression Suppression
Ang regression ay ang kakayahan ng mambabasa na ibalik ang kanyang mga mata sa isang linyang nabasa na. Kahit sino ay magsasabi na ang paraan ng pagbabasa na ito ay lubhang mabagal at hindi makatwiran.
Mag-ehersisyo.
Binabasa namin ang teksto at tinatakpan ang bawat salitang binabasa namin ng isang espesyal na inihandang bookmark. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa ganitong paraan, maaari mong mapupuksa ang regression sa loob ng isang linggo.
Pagpigil sa artikulasyon
Ang artikulasyon ay ang pagbigkas ng tekstong binabasa. Ito ay mahalaga kapag ang isang mag-aaral ay nagbasa nang malakas (mas kaunti ang kanyang pagkatisod, mas mataas ang kanyang diskarte sa pagbabasa), ngunit ito ay ganap na hindi katanggap-tanggap kung gusto nating makamit ang bilis na 150 salita o higit pa (ang isang tao ay hindi maaaring magsalita sa ganoong bilis).
Ang pamamaraan ng bilis ng pagbabasa para sa mga bata ay nagsasangkot ng pagbuo ng visual na pagbabasa, kapag ang artikulasyon ay pinigilan sa lahat ng posibleng paraan at ang teksto ay binabasa nang mabilis na sulyap ng mga mata. Ito ay itinatag na sa kasong ito ang kalidad ng pagdama ng teksto ay tumataas nang husto at ang proseso ng pagsasaulo ay nagpapabuti.
- Sa musika. Binabasa namin ang teksto na naka-on ang musika; Sa paglipas ng panahon, lumipat sa pagbabasa na may saliw ng kanta. Kinakailangang kondisyon: kapag nakumpleto, dapat sagutin ng bata ang mga tanong batay sa teksto.
- Bumblebee. Nagbabasa ang estudyante habang gumagawa ng hugong na parang bumblebee na lumilipad. Ito ay isa sa pinakamahalagang pagsasanay sa mabilis na pagbabasa.
- Knock ritmo. Binabasa namin ang teksto at i-tap ang isang tiyak na ritmo gamit ang isang lapis. Ang ritmo ay dapat matutunan nang hiwalay at dalhin sa automatismo. Ang gawain ay ginagawa sa isang average na bilis sa una, accelerating patungo sa dulo.
- Lock. Isinara ng bata ang kanyang bibig nang mahigpit, idiniin ang kanyang daliri sa kanyang mga labi at sinimulang basahin ang teksto nang mabilis hangga't maaari. Pagkatapos basahin, sumasagot sa mga tanong.
Mga pagsasanay upang iwasto ang atensyon
Ang bahaging ito ay napakahalaga, dahil dahil sa hindi sapat na atensyon ay lumalala ang kalidad ng persepsyon ng tekstong binabasa.
- Mga masasakit na salita. Ang mga pares ng mga salita ay nakasulat sa isang piraso ng papel kung saan ang isang titik ay naiiba, ang natitira ay magkatulad, halimbawa, SLEEP - KON, LAZY - STUMP, atbp. Itanong sa estudyante kung ano ang espesyal sa mga salitang ito, kung paano sila magkatulad at paano sila hindi. Hayaang ipagpatuloy ng mag-aaral ang serye;
- Ibinigay mahabang salita, halimbawa, INDEPENDENCE. Hayaang gumawa ang mag-aaral ng pinakamaraming maiikling salita hangga't maaari mula sa mga titik ng salitang ito. Makipagkumpitensya sa kanya. Sino ang unang lalabas?
- Mga font. Hinihiling sa bata na basahin ang isang teksto kung saan ang bawat salita ay nakasulat sa iba't ibang mga font na pinaghalo. Layunin ng gawain: matutong magbasa ng anumang teksto na may mga pagbaluktot sa pinakamataas na bilis.
- Pagkalito. Una, nagsusulat kami ng mga pangungusap sa isang piraso ng papel, inaayos ang mga salita, halimbawa, "huli ang mga batang babae ay umiikot sa window three sa gabi." 6-10 piraso ng naturang pagkalito ay sapat na. Ang gawain ng bata ay mag-unravel.
Ang Pag-unlad ng Pag-asa
Ang Ancipation ay ang kakayahang hulaan ang isang salita sa pamamagitan ng kahulugan nito. Sa programa ng pagsasanay sa mabilis na pagbasa, ang mga pagsasanay upang madagdagan ang mga antecedent ay dapat isama upang ang mag-aaral, nang hindi nakikita ang mga matinding salita sa pahina, ay maaaring maunawaan ang kanilang kahulugan.
- Tagapamahala. Sinasaklaw namin ang bahagi ng text sa kanan o kaliwa gamit ang ruler o bookmark na may lapad na 5 hanggang 12 character. Binabasa ng bata ang teksto sa normal na bilis.
- Baliktad ang binabasa namin. Dapat basahin muna ng mag-aaral ang teksto sa sa karaniwang anyo, at pagkatapos ay ibaba ang header nito. Ang ehersisyo ay bumuo ng semantikong hula at memorya nang maayos. Maaari mong subukang basahin ang teksto sa pamamagitan ng pag-ikot nito nang 90 degrees.
- Halves. Kumuha kami ng isang sheet ng papel at kalahati ay sumasakop sa isang linya ng teksto na binabasa ng bata sa oras na ito. Tanging ang mga itaas na bahagi ng mga titik ay sakop, ang mga mas mababang kalahati ay dapat makita. Nabasa na ang linya. Ngayon isara ang susunod na linya at magpatuloy. Ang pamamaraang ito ay naglalaman ng isang "panlilinlang ng militar": kung ang bata ay kahit na medyo matalino, susubukan niyang basahin ang mga linya kahit na bago sila natatakpan ng isang sheet. Ito ay kung paano tumataas ang bilis!
Pagbasa kasama ang isang may sapat na gulang
Ito ay nagtuturo sa mga batang nasa paaralan na magbasa nang mabilis gamit ang ipinataw na bilis ng pagbasa. Ang bata ay kailangang umangkop sa bilis ng nasa hustong gulang, na nangangahulugan na mas mabilis siyang magbasa.
- Parallel reading. Binabasa ng isang nasa hustong gulang ang teksto, nagbabago ng bilis - minsan mas mabilis, minsan mas mabagal. Dapat ilagay ng estudyante ang kanyang daliri sa teksto at sundin, nang hindi naliligaw.
- Relay race. Ang teksto ay salit-salit na binabasa ng isang matanda at isang bata. Bukod dito, ang pagbabago ng mga tungkulin ay maaaring biglaan (hindi kinakailangan sa dulo ng talata). Kung maaari, sinusubukan ng nasa hustong gulang na pabilisin ang takbo.
- buntot. Ang nasa hustong gulang ay nagsimulang magbasa ng teksto, at ang mag-aaral ay nagsisimula nang kaunti mamaya, 4 na salita nang huli. Ang teksto ay binabasa nang malakas, sa mahinang boses. Ang gawain ng mag-aaral ay hindi mawala.
Konklusyon
Dito ako nagtatapos. Magsanay, matuto, makabisado ang mga bagong taas!
Kung gusto mong matuto nang higit pa, inirerekomenda ko ang aklat ni Shamil Akhmadullin "Bilis ng pagbabasa para sa mga bata. Paano turuan ang isang bata na magbasa at maunawaan nang tama ang kanilang nabasa". Nagbibigay ito ng mga pagsasanay para sa pagbuo ng mga diskarte sa pagbabasa sa tatlong kategorya ng edad ng mga bata, kabilang ang mabilis na pagbabasa para sa mga preschooler.
Ang pamamaraan ay maginhawa para sa pagsasanay ng mga diskarte sa pagbabasa sa bahay, dahil naglalaman ito ng teoretikal na materyal sa isang maikling anyo at mga gawain na may mga detalyadong tagubilin.
Sumulat tungkol sa iyong mga impression, kahirapan o tagumpay sa mga komento. Anyayahan ang iyong mga kaibigan at kakilala.
Sigurado akong gusto mong magkaroon ng higit na tagumpay at kaligayahan sa buhay.
At ang pag-unlad ng sarili ay makakatulong sa iyo nang mahusay dito.
Ang pagpapaunlad sa sarili ay ang pagkakaroon ng kakayahang gumawa ng isang bagay na dati mong hindi nagawa.
Nangangahulugan ito na ang anumang pag-unlad sa sarili ay nagpapabuti sa iyong buhay. Pagkatapos ng lahat, kung mas may kakayahan ka, mas mahusay ang iyong kaalaman at kasanayan, mas maraming mga pagkakataon na maaari mong mapagtanto.
Mas mataas ang iyong mga tagumpay sa buhay at ang buhay mismo ay magiging mas mahusay.
Kaya iminumungkahi ko sa iyo 10 mabilis na diskarte sa pagpapaunlad ng sarili.
1 - Kumuha ng video ng iyong sarili at tingnan ang iyong sarili mula sa labas.
Ngayon lahat ng mga elite na atleta mga teknikal na uri sports film mismo. At pagkatapos ay pinapanood nila ito sa bawat frame at iwasto ang kanilang pamamaraan upang mapabuti ang mga resulta.
Maaari mong itama ang iyong buhay sa parehong paraan.
Napapansin nating lahat ang mga pagkakamali ng iba, ngunit kadalasan ay hindi natin ito nakikita sa ating sarili. Dahil walang paraan upang tingnan ang iyong sarili mula sa labas.
I-record ang iyong araw sa video, at pagkatapos ay gugulin ang susunod na araw sa panonood at pagsusuri nito.
Sigurado ako na kapag tiningnan mo ang iyong sarili mula sa labas, makikita mo ang maraming mga punto kung saan at kung ano ang maaari mong pagbutihin o gawin sa ibang paraan.
Upang magsimula, maaari mong alisin ang ilang partikular na sitwasyon sa iyong buhay na gusto mong pagbutihin.
2 - Visualization at recapitulation ng mga nakaraang karanasan
Kapag pinag-uusapan nila ang visualization, kadalasang pinag-uusapan nila ang hinaharap. Ngunit ito ay mas epektibo upang mailarawan ang iyong nakaraan.
Bawat isa sa atin ay may tiyak na karanasan. May mga matagumpay na aksyon at hindi matagumpay.
Ngunit dahil sa kasalukuyang mga gawain, wala kaming oras upang mabuhay ang aming sariling karanasan, i-highlight ang mga pagkakamali at maling aksyon. Ngunit ang mga pagkakamaling ito ay paulit-ulit.
Kaya kumuha ng isang tiyak na sitwasyon mula sa buhay at subukang isabuhay muli ito sa iyong ulo. Tingnan mo siya kasama magkaibang panig, isipin kung saan at kung ano ang maaaring ginawa sa ibang paraan. Isipin at ipamuhay ito hanggang sa tila sa iyo ay perpekto na ang lahat.
At ito ay mas mahusay na gawin ito bago matulog. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa diskarteng ito mula sa video na ito.
3 - Bigyan ang iyong utak ng pahinga mula sa daloy ng impormasyon.
Kapag nagpapahinga ang utak mo huling beses? Kailan ba siya walang iniisip?
Ang iyong utak ay patuloy na gumagana. Bilang karagdagan sa katotohanan na kailangan niyang pamahalaan ang lahat ng mga proseso sa katawan, iproseso ang impormasyon mula sa mga pandama, mayroon din siyang maraming, maraming mga pag-iisip. At hindi sila nagtatapos.
Manatili sa pare-pareho ang boltahe binabawasan ang kakayahan ng iyong utak.
Kaya simulang bigyan siya ng pahinga sa araw.
I-off lang ang lahat ng pinagmumulan ng impormasyon, ipikit ang iyong mga mata at kalimutan ang lahat ng bagay at lahat nang hindi bababa sa 15 minuto. Bigyan ang iyong sarili ng kaunting katahimikan at bigyan ang iyong utak ng pahinga mula sa mga pag-iisip.
4 - Gawin ang nakakatakot
Nakukuha natin ang pinakamalakas na epekto ng pag-unlad ng sarili kapag gumawa tayo ng isang bagay na nakakatakot sa atin.
Ang pagtagumpayan ng takot ay nagpapagana ng personal na paglaki sa lahat ng bahagi ng iyong buhay nang sabay-sabay. Lumalakas ka sa pag-iisip, pisikal, espirituwal.
Kaya magplano para sa iyong sarili na gumawa ng ilang uri ng kabayanihan na gawa kahit isang beses sa isang buwan.
5 - Mamuhunan sa iyong sarili, hindi sa bangko- bagong kaalaman, bagong paglalakbay, bagong damit, bagong pagkain at panlasa, bagong kakilala. Awtomatikong bubuo sa iyo ng pakikipag-ugnay sa lahat ng bago. Kaya ang pamumuhunan sa mga bagong karanasan at kaalaman ang magiging pinakamahusay mong pamumuhunan sa buhay.
6 - Magtanong ng madalas sa iyong sarili- Itinuon ng mga tanong ang iyong utak sa isang partikular na bagay, na pinipilit kang maghanap ng mga sagot. At itinutuwid ng mga sagot ang iyong mga aksyon. I-post ang tanong na ito sa isang kilalang lugar: Ang ginagawa ko ba ngayon ay nagpapasulong sa akin?
Panoorin ito pana-panahon at kung ang sagot mo ay hindi, baguhin ang iyong mga iniisip at kilos.
Maghanap ng mga yari na tanong, ang mga sagot na kung saan ay makabuluhang mapabilis ang iyong personal na paglago, sa video na ito.
7 -Palibutan ang iyong sarili ng mga taong mas malakas kaysa sa iyo- mula pagkabata ay natututo tayong mangopya ng ibang tao at bilang matatanda ay ginagawa natin ito nang hindi sinasadya. Karaniwan, ang isang tao ay isang krus sa pagitan ng 5 tao na madalas at pinakamadalas niyang kausap. Sino ang mga taong ito? Ang kanilang mga katangian, gawi, pag-uugali ay nakakatulong sa iyo na maging mas mahusay o hindi?
Kung hindi, alisin sila sa iyong kapaligiran o bawasan ang komunikasyon sa kanila. At hanapin ang mga taong kahit papaano ay mas malakas kaysa sa iyo. Simulan ang pakikipag-usap sa kanila. At ang ugali ng pagkopya mismo ay maglalagay ng kanilang malakas na katangian sa iyo.
Matututunan mo kung paano palibutan ang iyong sarili sa mga ganitong tao sa video na ito.
8 - Maglaro ng sports- sa pamamagitan ng pagbuo ng isang bagay, nabubuo mo ang lahat ng iba pa. Halimbawa, kung mas maganda ang iyong pisikal na hugis, mas masigla at masayahin ka. Nangangahulugan ito na ang iyong utak ay tumatanggap ng mas maraming nutrisyon at enerhiya at nagsisimulang mag-isip nang mas mabuti. Magsisimulang dumating sa iyo ang mga bagong ideya at mas mahusay at mas mabilis mong makayanan ang mga kasalukuyang gawain. Mayroon kang higit na lakas, at kasama nito ang antas ng iyong mga layunin ay tumataas.
Kaya mag-ehersisyo araw-araw. At ang iyong pag-unlad sa sarili ay magiging mas mabilis.
9 - Tukuyin ang iyong mga priyoridad at layunin sa buhay.
Ang pag-unlad ng sarili para sa kapakanan ng pag-unlad ng sarili ay napakabagal. Ngunit ang lahat ay bumibilis nang malaki kapag malinaw mong naiintindihan - Bakit? Bakit? Para kanino? gusto mong maging mas malakas at mas mahusay.
Ang mga layunin ay nagtatakda ng direksyon para sa pagpapaunlad ng sarili. At mas madali para sa iyo na maunawaan kung anong kaalaman ang kailangan mong makuha para dito.
Paano mahahanap ang iyong layunin sa buhay, tingnan dito -
10 - Isulat ang iyong mga ideya. Halos araw-araw ay pumapasok sa iyong isipan ang tungkol sa kung ano at paano mo mapapabuti. Ngunit ang nakagawian at pang-araw-araw na buhay ay binubura ang mga ito sa iyong kamalayan.
Ngunit ang mga ideyang ito ay hindi basta-basta nagmumula. Ang kanilang pagpapatupad ay maaaring lubos na gawing simple at mapabuti ang iyong buhay. Kaya kumuha ka ng notepad at panulat at isulat ang iyong mga ideya. Huwag kalimutang ipatupad ang pinakamahusay sa iyong buhay.
Kung gusto mong makakuha ng 50 higit pa sa parehong mga tagubilin para sa lahat ng okasyon, mag-click sa larawan