Как дойти до анорексии. Причины, проявления и лечение физического истощения. Медикаментозное лечение истощения нервной системы
Стремление к совершенству заставляет многих из нас пересмотреть свой образ жизни, включая рацион питания. В погоне за красотой, девушки изнуряют себя диетами, а неудовлетворенность своим телом настолько велико, что похудение становится стремительным, а иногда может убить.
Как быстро стать анорексичкой в домашних условиях?
«Я толстая, я толстая, я толстая!». Обычно такие слова чаще всего звучат из уст молодых девушек. В погоне за неестественной худобой они готовы практически на все, потому что считают, что именно до безобразия худые руки и ноги считаются эталоном красоты. Конечно, ведь толстых не зовут сниматься в модных глянцах, не приглашают на подиумы всемирно известные дизайнеры, модельеры.
Обычно, в таких случаях человека сложно отговорить от необдуманных поступков. Поэтому, если кто-то твердо решил довести себя до анорексии, есть несколько рекомендаций:
- Зарегистрироваться на различных форумах по похудению, вести диалоги со своими, так называемыми, единомышленницами - с теми, кто уже похудел и научит вас как это делать. Если в какой-то момент вы засомневаетесь и решите вернуться к нормальному образу жизни, ваши друзья по форуму обязательно вас «поддержат» и убедят вернуться обратно.
- Строгое ограничение в рационе питания. Если вы сильно голодная, попробуйте пожевать что-либо из еды, а затем выплюнуть. Зато воду можно пить в неограниченном количестве. Попробуйте добавить к своему рациону кофе или крепкий чай, который так усердно советуют на форумах. Через несколько дней придет упадок сил, и вы с трудом дойдете до зеркала, чтобы посмотреть на свои ненавистные, лишние килограммы.
- Нелюбовь к себе. Это очень важный пункт. Подойдите к зеркалу, рассмотрите себя со всех сторон, поругайте за каждую складку жира на животе и боках. Потому что только вы виноваты в том, что «отъели» себя до таких форм. Помните - красивые девушки не едят.
- Ни в коем случае не заходите на сайты и форумы ЗОЖников. На них ничего интересного для себя вы не найдете. Там люди занимаются каким-то спортом, едят аж целых 5-6 раз в день и регулярно посещают тренировки, а тем, кто стремится к 40 кг живого веса, такие форумы ни к чему.
Естественно - это шуточные рекомендации, хотя, к сожалению, на самом деле многие люди, особенно девочки-подростки значительно сокращают свой рацион питания из-за страха потолстеть. Личное удовлетворение, успех у общества пересекаются с тощим телом и чрезмерным самоконтролем в еде. В мире, где 60% молодых женщин боятся избыточного веса и не довольны своим телом, очень трудно определить, где заканчивается диета и начинается анорексия.
Болезненная худоба
Анорексия - это прежде всего психическое заболевание, характеризующееся постоянным желанием похудеть. К своей мечте о худощавой фигуре девушки стремятся, ограничивая при этом количество потребляемой пищи, нередко изнуряя себя чрезмерными физическими нагрузками. Другие четко контролируют потребление калорий необычным способом - вызывая рвоту после еды или злоупотребляя слабительными и диуретиками.
Люди, страдающие от анорексии, одержимы своим весом и фигурой. Они всячески пытаются достичь пропорций, которые не соответствуют их возрасту, росту. В тяжелых случаях, при ярко выпирающих костях, молодые люди все еще считают себя толстыми. Интересным фактом является то, что, оценивая параметры других людей, девушки, страдающие от анорексии, могут в точности назвать их вес, рост, а также объемы до сантиметров, тогда как лишены возможности реально оценивать свои формы.
Хоть анорексия вращается вокруг еды, это не болезнь, которая касается исключительно питания. В основном, это нездоровый способ борьбы со своими эмоциональными проблемами, перфекционизмом.
Люди, страдающие от этого заболевания, постепенно привыкают к снижению потребляемой энергии, пустой тарелки и желудка, самоконтроля в питании, впавшим скулам, торчащим костям. Эта болезнь, главным образом, встречается у девушек (до 6%) в период полового созревания.
Симптомы заболевания
Важно знать, что не существует конкретной причины появления анорексии, но эксперты сходятся во мнении, что чаще всего патологическое желание иметь худое тело - это реакция на какое-либо событие в жизни или ситуация, с которой человек не может справиться. Хотя конкретные причины анорексии неизвестны, есть определенные факторы, наличие которых повышает риск ее возникновения.
Это могут быть различные диеты. Люди, которые придерживаются этих диет, как правило, получают положительные отзывы о себе со стороны окружающих, тем самым, мотивируя себя снизить вес еще больше. Нередко ситуация выходит из-под контроля.
Изменения в жизни любого человека также несут определенный риск. Это может быть смена школы, работы, жилья, развод или смерть близкого человека. Все эти факторы вызывают стресс. И справиться с ним можно лишь тогда, если сосредоточиться на том, что можно четко контролировать. В данном случае это контроль потребления пищи.
Проявления анорексии:
- крайняя худоба;
- непрерывный мониторинг веса и панический страх появления лишних кг;
- чувство вины во время еды;
- неправильное оценивание и восприятие своего веса и пропорций;
- раздражительность, отказ общаться с друзьями и семьей;
- усталость, слабость, головокружение;
- увеличение физической активности;
- прекращение менструации у женщин;
- потеря либидо у мужчин.
Анорексия является психосоматическим расстройством и его последствия могут быть гораздо серьезнее, чем упомянутые выше симптомы. К чему может привести заболевание:
- тошнота;
- сердечная аритмия, падение пульса и давления;
- малокровие;
- остеопороз;
- повреждения печени;
- бессонница, раздражительность, психические проблемы;
- ухудшение состояния кожи, выпадение волос;
- смерть.
Если диагноз подтверждает наличие анорексии, необходимо как можно скорее обратиться к опытным специалистам и начать лечение.
Лечение болезни
Основой для успешного лечения анорексии является своевременное попадание в руки экспертов. Пациенты, которые абсолютно не изолированы от мира, имеют гораздо больше шансов на выздоровление. Обычно лечение проходит амбулаторно, но в более серьезных случаях со значительной потерей веса человек нуждается в срочной госпитализации.
Не стоит забывать, что анорексия считается «королевой» психических расстройств и ее смертность составляет 5-15%. Под наблюдением опытных специалистов больному вводят внутривенно лекарственные средства для поддержания функций сердца, а затем со временем и пищу.
Следующим этапом лечения является изоляция от дома и разработка нового порядка питания для постепенного увеличения веса.
Во время лечения анорексии проводятся не только медицинские мероприятия, но также сеансы психотерапии, так как анорексия - это болезнь не столько тела, сколько души.
Хорошие результаты принесут индивидуальная, когнитивно-поведенческая, групповая и семейная терапии. Необходимо отрегулировать конфликтную ситуацию вокруг пациента и его семьи. В процессе лечения нередко случается, что у родителей значительно серьезнее проблемы в психологическом плане, чем у детей.
На сегодняшний день не существует конкретных лекарственных препаратов, предназначенных специально для лечения анорексии. Антидепрессанты и нейролептики помогают лишь в случаях последствий анорексии (депрессия, тревога, апатия). Во время лечения используют анаболики, витамины, лекарства, препараты, содержащие железо и поддерживающие аппетит. Помимо увеличения веса, хорошим знаком для девочек является урегулирование менструального цикла.
Стадии анорексии
Анорексия делится на 3 стадии развития:
- Начальная стадия, которая развивается на протяжении 2-4 лет. Человек обычно не доволен своей внешностью, а мнение окружающих оказывает на него сильное влияние.
- Аноректическая стадия начинается с активного стремления похудеть. В этот период человек обычно теряет около 20-50% от общей массы.
- Кахектическая стадия влечет за собой гормональные изменения, такие как прекращение месячных у девушек, снижение температуры тела и давления.
Распространенные мифы
Вокруг анорексии, как правило, витает много мифов и домыслов, которые требуют опровержений или подтверждений. Рассмотрим самые популярные из них.
- Все люди, страдающие анорексией, выглядят как ходячие скелеты. Именно так их можно распознать на первый взгляд. Хотя на самом деле нездоровая худоба является одним из характерных признаков заболевания, это не всегда так. Анорексия в первую очередь - это расстройство психики мышления и поведения.
- Анорексички ничего не едят. Обычно они едят, только не в таком количестве, как здоровый человек с полноценным рационом. Количество пищи строго ограничивается.
- Анорексия всегда сопровождается рвотой. Не все люди с расстройствами пищевого поведения должны после каждого приема бежать в туалет, хоть это и глубоко укоренившееся убеждение. По данным австралийских ученых, в большинстве случаев от рвоты страдают люди с булимией.
- Анорексия не вылечивается никогда. Это ложь. Правдой является лишь тот факт, что анорексия одна из самых сложно поддающихся лечению заболеваний и вылечиться полностью может небольшой процент пациентов. Медицинская статистика Британии утверждает, что 30% больных анорексией можно навсегда вылечить от этой болезни.
Психологическая основа
Четкая причина появления заболевания до сих пор не определена. Но нередко она имеет генетическую предрасположенность или свои психологические факторы, способствующие развитию анорексии:
- сексуальное, физическое насилие;
- недостаток внимания, любви, понимания, уважения личности ребенка от своих родителей;
- переизбыток внимания, любви и чрезмерной опеки, который приводит к отсутствию самостоятельности и зависимости;
- перфекционизм в воспитании (примером служат доминирующие отцы, которые своим отношением к ребенку развивают в нем комплекс неполноценности, в последствии, вызывающий некое отвращение к своей внешности и фигуре)
- наркомания, наследственность расстройства пищевого поведения;
- потеря, смерть близкого человека или перенесенный развод в детстве;
- пример родителей;
- смена обстановки (работы, школы, переезд);
- принудительное употребление пищи.
Анорексия - идеальная фигура?
Идеальная фигура - это не то, ради чего живет человек. Только нездоровый человек осознанно и целенаправленно готов умереть в прямом смысле ради торчащих костей на теле. Многие анорексички думают, что если они будут худыми, то станут счастливыми. Но не многим дано понять, что счастье заключается в других вещах.
Лепить красивую фигуру лучше всего в спортзале, ведя здоровый образ жизни без негативных последствий и осложнений для здоровья. Девиз «лучше мертвая, чем жирная» - это скорее громкий крик наивных девушек, которые могут лишь вести беседы на эту тему, но, окажись в ситуации, когда их жизнь висит на волоске, они с большой вероятностью бы выбралидругой образ жизни и выбросили мысли об экстремальном похудении из головы. Анорексия - это не идеальная фигура, но идеальная смерть.
Пересматривая фильмы с участием Анджелины Джоли, мы невольно улыбаемся и очаровываемся красотой этой женщины. Она мало ест, пьет только фруктовые и овощные соки, а двигается и ведет активный образ жизнь в пять раз больше, чем другие звезды Голливуда.
Кроме того, актриса активно занимается фитнесом и другими видами спорта. Многие девушки мечтают стать похожей на нее хоть немного. Однако не стоит забывать, что слишком сильное похудение зачастую имеет под собой психологическую подоплеку - депрессию, нервные срывы, комплексы.
К сожалению, в погоне за анорексией их всех ожидает очень мрачная перспектива. В этом случае смерть не является исключением, а наоборот - чаще всего закономерность. Процент умерших от анорексии с каждым годом растет. А это означает, что из двадцати человек, как минимум один умирает.
Вконтакте
Инструкция
Проявляйте чувства как можно сильнее. Ни в коем случае не сдерживайте себя. Если хотите огромного накала страстей, кричите, топайте ногами, смейтесь, хохочите, буяньте. Покажите всему миру, что именно вы чувствуете и с какой силой это переживаете. Чем больше будете проявлять эмоции, даже поначалу не испытывая их, тем сильнее они вас, в конце концов, захватят.
Включите на максимум. Если вы считаете, что проблема слишком мелкая, придумайте подробности и возможные ужасные этой проблемы. Вспомните сказку про бабку, которая уронив горячий прихват, расплакалась. Когда дед спросил ее, она рыдает, она сказала: «Вот были бы у нас дети, был бы и внук, а был бы внук, он мог бы играть на кухне. А играл бы на кухне, я могла бы уронить горячий прихват на него и обжечь». Это отличный того, как надо доводить себя до истерики.
Не вздумайте отвлекаться от проблемы. Думайте о ней постоянно, пропустите сериал, не соглашайтесь идти на шопинг или с друзьями на пивную вечеринку. Сядьте дома, думайте, думайте о проблеме. Жалейте себя, сосредоточьтесь на том, какие свалились на вашу бедную голову.
Не думайте о последствиях. Хотите мести? Подавайте ее горячей. Хотите крушить все вокруг? Вперед! Ну и что, что потом вас смогут посадить за хулиганство, выгнать с работы или из дома? Зачем вам трезвый расчет в делах конфликтов? Думайте только о том, как сладок будет путь отмщения.
Рубите с плеча. Ну и что, что на самом деле все может оказаться не так, как воспринимается в ситуации эмоционального . Не берите время на раздумья, не задерживайте дыхание и не считайте до десяти, прежде чем сказать все, что думаете. Докажите всем, что вы умеете постоять за себя. Потом будете разбираться, был ли повод для эмоций.
Нервный срыв провоцируют стрессы, окружающие любого человека. Причины их могут быть многочисленными, начиная от проблем на работе и заканчивая неурядицами в личной жизни. Не менее разнообразны и последствия, которые могут маскироваться под заболевания, кажущиеся совершенно не взаимосвязанными со стрессами. Чтобы помочь своему здоровью, необходимо знать, как не допустить наступления нервного срыва и преодолеть его последствия.
Инструкция
После нервного срыва человек испытывает массу эмоций, которые могут проявляться индивидуально. У одних это и безразличие ко всему, у других – ярость и . В первую очередь постарайтесь убедить себя в том, что психически уравновешенное состояние зависит от внутреннего настроя конкретного . Поэтому бы безнадежной не казалась ситуация сегодня, нужно найти в себе силы . Со временем произошедшее уже не будет вызывать столь острых эмоций.
Измените свое пищевое меню, добавив в него шоколад. Доказано, что он содержит вещества, способствующие улучшению настроения. А вот от употребления лучше отказаться. Попытка уйти от проблем подобным способом влечет к увеличению агрессии.
Существуют , помогающие справиться с нервным стрессом. Самое известное растение – это валериана, корень которой можно заваривать в сухом виде, или принимать спиртовую настойку. Последняя более эффективно, если смешать валериану в равных долях с настойкой пустырника. Принимать средство требуется дважды в день по чайной ложке.
Самый врач в данной ситуации – это время. Но если проходят дни, а состояние не улучшается, обратитесь к психологу, так как нервные срывы могут провоцировать развитие психических заболеваний. Специалист может порекомендовать и медикаментозные способы решения проблемы.
Видео по теме
Гораздо проще предотвратить нервный срыв, чем переживать его последствия. Для этого необходимо научиться контролировать свои эмоции и принимать жизнь такой, какая она есть в тех случаях, когда изменить что-либо невозможно.
Нервный срыв - это не медицинский термин, хотя вы можете услышать его и от врача. Обычно этими словами описывают ситуацию, когда человек не в силах больше справляться с простейшими жизненными задачами, погружается в состояние эмоциональной и физической подавленности. Нервный срыв, не являясь психическим расстройством, может спровоцировать развитие различных физических и психических заболеваний.
Инструкция
Чтобы избежать нервного срыва , нужно сначала хорошо представлять, какие факторы могут к нему привести. Это длительный стресс, постоянное психологическое давление, подавленное депрессивное состояние, физическое истощение организма – недоедание, авитаминоз, бессонница, злоупотребление психотропными веществами.
Позаботьтесь о своем теле. Высыпайтесь. Сон имеет важное значение для всего организма. Если вы регулярно недосыпаете, у вас может усугубиться негативное восприятие ситуации, тревожные мысли будут мешать вам заснуть, и вы окажетесь в замкнутом круге, из которого невозможно будет выбраться без серьезного вмешательства.
Занимайтесь спортом. Исследования подтверждают благоприятное воздействие физической активности для предотвращения депрессий. Даже очень простые упражнения, простая ходьба или регулярная утренняя гимнастика, помогают мозгу вырабатывать серотонин – гормон счастья.
Ешьте здоровую пищу. Жесткие диеты или же жизнь на фаст-фуде не поставляют организму нужного количества витаминов и питательных веществ, это ведет к различным заболеваниям, ухудшается самочувствие, внешний вид, настроение.
Ухаживайте за собой. Балуйте себя. Ежедневная забота о своем внешнем лице и теле может дать вам необходимое чувство защищенности, привычного приятного ритуала. Новая прическа или новое платье кому-то помогут почувствовать себя благополучным человеком.
Исключайте негативное влияниеОкружайте себя приятными вещами. Удалите из своего окружения раздражающие вас мелочи. Вы не обязаны терпеть некрасивые, с вашей точки зрения, вазочки или искусственные цветочки, жуткие обои или постоянный беспорядок. Косметический ремонт будет стоить вам дешевле длительного лечения. Недовольство свекрови легче пережить один раз, чем каждый день раздражаться на навязанное ей украшение интерьера. Спросите у близких: им легче привыкнуть ежедневно убирать за собой или к постоянным истерикам?
Общайтесь с людьми, которые умеют позитивно смотреть на вещи. Можно и нужно поддержать человека, у которого случилось что-то неприятное в жизни, но постоянно разговаривать с людьми, которые видят все исключительно в черном цвете – вредно для психики.
Ищите позитивОкружайте себя приятными мелочами. Забавная чашка поможет вам начать день с улыбки, красивая рамка с семейной фотографией на рабочем месте заставит вспомнить о тех, кто вам дорог, уютная ночная пижама позволит крепче уснуть.
Читайте интересные книги, смотрите хорошее кино, слушайте музыку, найдите интересное хобби, которое поможет вам снимать стресс. Люди вяжут, лепят, рисуют, собирают пазлы часто не ради результата, а потому что их умиротворяет сам процесс.
Просите о помощи, оказывайте ееЕсли вы чувствуете, что не справляетесь, просите о помощи, вне зависимости, касается это домашних или рабочих дел. Чтобы не чувствовать себя из-за этого неуютно, сами старайтесь оказывать помощь другим тогда, когда это в ваших силах.
Запишитесь на прием к психологу, если вы находите у себя признаки стресса или депрессии.
Видео по теме
Полезный совет
Ведите дневник. Он поможет увидеть вам себя со стороны, понять свое настроение, определиться c ситуациями, на которые вы реагируете острее всего.
Тщательная подготовка к доведению начальника до нервного срыва – это половина успеха. Биография шефа, промахи в работе, пикантные подробности о его личной жизни станут исключительно интересной темой для пересудов. Но самостоятельно разносить сплетни вам не рекомендуется. В любой организации есть профессиональный сплетник или «человек-радио», остается только осторожно подкидывать ему информацию.Желательно найти союзников: подтолкните коллег, которые недолюбливают руководителя, к разговору «по душам», выступайте при этом в роли слушателя.
Все без исключения руководители терпеть не могут, когда им ставят условия и публично указывают на их ошибки и недостатки.
Изучение особенностей характера шефа поможет понять, что раздражает и его: высказывания о неудачных методах руководства, не желание выполнять приказы и открытое соперничество с начальником, интриги, отлынивание коллектива от работы, систематическое перекладывание ответственности на других сотрудников. Понаблюдайте, какие «приемы» начальник обычно применяет, чтобы «достать» подчиненных. И используйте против него: иронию, улыбки полные сарказма, вежливый, но пренебрежительный тон. Спустя какое-то время нервный срыв ему обеспечен.
Защитная техника
Для переговоров с начальством необходимо научиться доказывать собственное мнение деловой аргументацией, сдерживать чувства и эмоции, даже, если на вас кричат или оскорбляют. Несогласие с поведением босса надо выражать спокойным и уверенным тоном. Открыто и по существу высказать, что вас и других подчиненных не устраивает в поведении руководителя.
Боец, показавший свою слабость во время переговоров, проигрывает.
Изучение и тренировка специальных психологических приемов помогут вести себя невозмутимо в любой конфликтной ситуации. Представьте, что между вами и начальником стоит непробиваемая стена из стекла или кирпича, тогда топающий ногами и кричащий руководитель станет вам совсем безразличен. Подключите воображение: накройте босса воображаемым стаканом, представьте, что он одет в карнавальный костюм для шута, что пришел на работу в нижнем белье или сидит на унитазе.
Тренируйте в себе способность чувствовать безразличие при необходимости. Проводите дома мысленные тренировки: воображайте себя спокойным и невозмутимым человеком. При столкновении с руководителем играйте роль врача-психиатра, который всегда нейтрален, когда общается с буйным пациентом.
Всем здравствуйте! Сегодня я расскажу историю из своей жизни. Какой же я была глупой девчонкой, как довела себя до анорексии и как выбралась оттуда. Всё началось в далеком 2003 году, на тот момент мне было 15 лет . Я была студенткой 1 курса политехнического колледжа. Я была довольной жизни девушкой, училась хорошо, радовалась новым знакомствам и друзьям. Все было прекрасно.
И вот, как-то разговаривая по телефону, со своей сокурсницей, она мне сказала «ну ты же полная» . О чем конкретно был разговор я не помню, вроде о предстоящих праздниках 14 февраля и 8 марта. Но вы представляете, вот эти слова перевернули мою жизнь на несколько лет….
Теперь немного обо мне.
Я была самым обычным ребенком, среднего телосложения. Худой никогда не была, но и жирной тоже. Просто упитанный ребенок. Где-то с 12 лет, с началом цикла, у меня стали округлятся формы. Плюс в нашей семье преобладало неправильное питание, много мучных изделий и сладостей. И вот, в 15 лет, при росте 165 см вес был 63 кг. Да, много, но не критически же. Ну да, полненькая, как и сказала мне сокурсница.
Но что самое интересное, до её слов, я этого совершенно не замечала, да я просто и не задумывалась о весе, не о своем и не об окружающих людей.
Это сейчас, я так спокойно могу анализировать, а тогда после этих нескольких слов меня переклинило. Я стала рассматривать себя, людей и конечно, увидела в себе кучу недостатков. И попа большая у меня, и лицо толстое и то не такое и это. Да мне, вообще, стало стыдно на улицу выйти))
И вот с середины февраля 2003 года я начала худеть и преображаться.
С чего же я начала?
А всё очень просто, пошла я в Роспечать и купила несколько журналов о похудение. Интернета на тот момент у меня не было, как и самого компьютера. Как я без них только жила.
Прочитав эти журнала от корки до корки, воодушевляясь примерами других, я решила для своего похудения использовать метод расчёта калорий. Он мне показался самым простым и действенным. Калорийность продуктов я нашла в тех же журналах, да ещё у нас была дома книга по детскому питанию, и там тоже была подробная таблица с калорийностью. И конечно же, теперь я изучала все этикетки.
Рацион на день на первых этапах.
Для себя я определила суточную норму в 1300 ккал, опять благодаря этим же журналам. И вот примерный режим питания:
Завтрак : каша +бутерброд
Перекус в колледже: чай+ булка
Обед: суп с хлебом или второе блюдо с мясом+ крупы
Перекус: фрукты
Ужин: творог со сметаной +кефир+ печеньки
В принципе, меню у меня было не плохим. Пришлось отказаться только от изобилия выпечки, вафелек, пряников и т.п. Придерживалась я своего питания строго, так как хотелось прям быстрого результата. И для меня это оказалось не таким уж и сложным делом.
Результат.
Результат не заставил себя ждать, к апрелю я весила 58 кг. Все параметры уменьшились, многие говорили мне, что я стала хорошо выглядеть. Мальчики делали знаки внимания.
Я к тому же была очень довольна собой.
Вот то, что было дальше, это была самая большая моя ошибка- я НЕ могла остановится. На таком же питание я похудела до 55 кг, но мне показалось недостаточном. Я уменьшила калории до 1000 в день, потом до 800, а были и дни когда я ела по 500-600 ккал. Вы можете представить, как это мало, для девушки-подростка. И вот к августу 2003 года я стала весить 42 кг!!!
Хотите опишу Вам девушку 42 кг при росте 165, так вот:
- Внешность : ходячий скелет, обтянутый кожей. Кости торчат везде, где это можно-ключицы, рёбра, тазовые кости. Лицо очень худое, щеки впалые, глаза выпученные.
- Состояние организма – постоянная слабость, все время хочется спать.
- Настроение - почти всегда не очень, ничего не хочется, ничего не радует.
Еще появилась одна неприятность- у меня прекратились менструации. Вот единственный момент, который меня очень расстроил. Потому что я всегда мечтала о семье и детях.
Отношение окружающих и родных.
В сентябре у меня началась учеба. Многие были в легком шоке от моего вида, кто-то молча смотрел, кто-то спрашивал, что со мной. Даже преподаватель истории у меня лично интересовалась о моем состояние. Я что-то отвечала в общих фразах, типа всё нормально, просто так похудела, активная жизнь и всякую такую ерунду.
Из родных всех больше за меня переживала мама. А когда ей рассказала, что у меня нет месячных полгода, она забила тревогу. И только благодаря ей я восстановилась. Одна бы я не справилась.
Жизнь анорексички.
По правде сказав, мне такой диагноз никто не ставил. Но скорее всего это лишь потому, что я не обращалась к врачу. Но примерно с осени 2003 – по весну 2004 года я была в весе 41-43 кг. Я ела практически все, но очень мало . С утра ложки 3 каши, тонюсенький кусочек хлеба с маслом, на учебе пила чай без сахара и могла съесть салат из капусты с морковью. А вечером опять 3 ложки каши с кусочком курицы/мяса или овощи. К удивлению, я не чувствовала голода , я просто ела чтоб не упасть в обморок (такое было пару раз). Я очень боялась сладкого , если ела вафельку, пряник то половинку или четвертинку)). А самый большой страх при всём этом заключался в том, что если я поем чуть больше, то обязательно сразу стану жирной . А и да, я и не казалась себе слишком худой, я считала себя нормальной.
Чем всё это закончилось?
Как я уже писала, мне очень помогла моя мама. Она сама сходила к детскому гинекологу-эндокринологу по вопросу отсутствия цикла. Я наотрез же отказалась с ней идти . Врач оказалась очень понимающей и грамотной, она попросила мою маму со мной поговорить, сказать: "Что если так и дальше пойдет, я могу умереть, что не смогу учится, работать, не смогу родить ребенка." Велела срочно начинать есть, постепенно прибавляя порции. Она даже написала на листочки продукты, которые мне надо употреблять. И назначила лечение по поводу цикла. И конечно же просила к ней подойти мне самой.
И после этого, я начала кушать больше . Даже не знаю, что больше повлияло на это решение. Просто меня стало не устраивать нынешняя жизнь и страх, что я не смогу себя реализовать как человек и как женщина, в том числе. При этом было тяжело видеть, что ты поправляешься и опять я начинала себе не нравится и хотела сократить питание. Вот такая болтанка была примерно полгода, пока я начала есть нормально без болезненного страха за лишние килограммы.
Но калории я всё также считала))) . Это уже я могла делать в уме. Моя дневная норма составляла примерно 1000 калорий. Есть старалась каждые два часа, увеличивая потихоньку порции. Цикл мне восстановили при помощи гормональных уколов и таблеток.
В 17 лет я весила примерно 52 кг.
Плюс из-за того, что стало больше поступать питания я начала вытягиваться в рост, к 18 годам мой рост был 169 см и вес 55 кг. И ела я в сутки 1200-1500 калорий . Чувствовала себя замечательно, появился интерес к жизни. А в 19 лет я уехала учится в другой город и началась новая жизнь. Но калории считала ещё долго, лет до 22 наверно.
Немного моих советов:
- Девочки, я вас прошу, меньше 1000 ккал не ешьте . Это минимум, меньше это вообще не физиологично для организма и он начинает разрушаться. А так, существует масса методик в интернете для индивидуального подсчета калорий.
- Старайтесь набирать свои калории за счет сложных углеводов, белков, а не за счет конфет, пирожных, булок и т.д. Поскольку голод придет очень быстро и велик шанс сорваться. И да, не забывайте о жирах. Как, говорила моя врач: " 10 гр. сливочного масла в день женщине жизненно необходимы".
- Ешьте чаще, но меньшие порции. Отлично, если будет пять приемов пищи . Опять это создаёт ощущение постоянной сытости и плюс ускоряет метаболизм.
- Занимайтесь спортом хотя бы час в день, можно дома, можно просто гулять пешком . Это очень важно.
- И напоследок, не сравнивайте себя с другими людьми и не принимайте близко к сердцу, что говорят вам чужие люди . Если вы и собрались худеть, то это должно быть только для себя и своего здоровья.
Вывод.
Саму методику подсчета калорий я, конечно, я рекомендую . Этот способ сбросить лишние килограммы очень действенен и быстрый и при этом есть можно всё. Только к этому делу нужно подходить грамотно и без фанатизма . Не повторяйте моих ошибок.
Мои другие отзывы:
Желание похудеть бывает настолько нестерпимо, что мысли, как стать анорексичкой не покидают девушку длительное время. Учитывая тенденции в мире моды и предпочтения современных мужчин несложно объяснить желание стать стройной, вплоть до чрезмерной худобы. Мы поможем разобраться, что из информации об этом заболевании правда, в какие сроки можно стать анорексичкой в домашних условиях, что нужно делать и как себя мотивировать.
Несмотря на мотивацию максимально быстро добиться результата, для сброса веса потребуется время, за которое нужно пройти несколько основных этапов. Рассмотрим, как довести себя до анорексии любой девушке?
Прогрессия заболевания имеет 3 этапа:
- Дискорфоманическая форма. На этом этапе девушка подозревает, что ее вес несколько ненормальный и она выглядит полной. Свидетельствует о наличии дискорфоманического типа болезни длительное рассматривание отражения в зеркале. Затем следует быстрый перебор диет, девушка их может только просматривать или использовать. Каждый день женщина говорит о лишнем весе – сейчас психологическая проблема уже зародилась;
- Аноректическая форма. Постоянное голодание приводит к уменьшению веса. Часто анорексия усугубляется на протяжении месяцев. После потери части веса, обычно это уже 30%, появляется эйфорическое желание продолжать худеть. Диета превращается практически в голодовку, мозг при этом даже не показывает желания есть. Вероятно, что дополнительно человек изнуряет себя физическими нагрузками;
- Кахектическая. Способность здраво оценивать свой вес пропадает. Тело начинает давать сбои, появляется гипотония, менструальный цикл задерживается или полностью прекращается, половое влечение снижается. Страдают все органы, поэтому наличие других болезней выявляется в ходе диагностики.
Перед тем, как стать анорексичкой девушка должна пройти все 3 этапа.
За 2-3 дня
Типичными анорексичками становятся не за 2 дня, но положить начало при помощи диеты за несколько дней вполне можно. Уже за такой короткий промежуток времени организм способен избавиться от надоедливых килограммов.
Рассмотрим, что едят анорексички на примере 3-х дневной «жидкой» диеты:
- Кисломолочные напитки – , молоко, ;
- Какао;
- Бульоны, но только нежирные;
- Чай без сахара;
- Квас.
Более 3-х дней подобный рацион противопоказан, так как количество калорий мизерное. Между выполнением диеты нужно придерживаться другого питания, проводить ее чаще 1 раза в неделю не рекомендуется.
За неделю
Девушки анорексички часто придерживаются так называемой . Она рассчитана на недельное использование. Суть заключается в том, что каждому дню присуждается определенный цвет и можно есть продукты только указанного цвета. Диета анорексичек достаточно строгая, но для начинающих подойдет мягкая форма, которой и является «цветная» диета.
Цвета для дней недели:
- Понедельник – белый, (в основном молочные продукты) за исключением шоколада;
- Вторник – красный (помидоры, арбуз, болгарский перец и т.д.);
- Среда – зеленый (капуста, огурцы, зелень и т.д.);
- Четверг – оранжевый (дыня, мандарины, апельсины);
- Пятница – фиолетовый (баклажаны, виноград, сливы);
- Суббота – желтый (бананы, абрикосы, кукуруза);
- Воскресение – разгрузочный день, пьют исключительно минеральную воду.
Более тяжелая диета на неделю подразумевает составление рациона таким образом, чтобы суточный калораж был в районе 500 ккал. Перед тем, как стать анорексичкой нужно изучить особенности организма и узнать продукты, на которые имеется аллергия.
Для примера рассмотрим, как женщины становятся анорексичками за неделю, используя рацион:
- Завтрак – кофе без сахара и яблоко;
- Ланч – 1 апельсин;
- Обед – овощной суп с фасолью, на второе салат;
- Ужин – морковь 100 гр, но обязательно натертая, чтобы быстрее усвоилась.
За 2 недели
Часто диеты составляются на более продолжительное время с чередованием продуктов. Существует отличный вариант, как худеют анорексички – это . Продукты с углеводами здесь также есть, но они в небольшом количестве. Рацион рассчитан на 12 дней:
- День 1 – на сутки 1 л кефира;
- День 2 – 6 апельсинов, лучше их съесть за 5 раз, а в обед 2 шт;
- День 3 – 0,5 кг творога, обязательно обезжиренного;
- День 4 – 0,5 кг кабачковой игры (готовить без растительного масла);
- День 5 – 1 кг яблок после очистки, обычно обрезки составляют 200-300 г, поэтому можно брать 1,2-1,4 кг обычных яблок;
- День 6 – 1 плитка (100 г) черного шоколада;
- День 7 – 300 г наполовину обезжиренного сыра;
- День 8 – 1 л томатный сок и 150 г овощного салата;
- День 9 – 400 г нежирного варенного мяса (курица, телятина, кролятина);
- День 10 – овощной салат;
- День 11 – 0,5 кг творога;
- День 12 – 1 кг слив.
Истории анорексичек часто указывают на эффективность еще одной диеты, девушки утверждают, что скидывают порядка 7 кг за 2 недели.
Типичная диета разбитая по дням:
- Вода. Она должна быть немного газированная. Оптимально выпивать по 1,5 л на протяжении суток;
- Молоко и большой, но несладкий фрукт. Жирность молока 0,1%, а фрукт любой – яблоко, грейпфрут;
- Повторить рацион первого дня;
- Несладкий чай, овощной салат. Выпивать 500 мл чая без добавления сахара, для удаления аппетита ешь морковь, зелень и свежую капусту в виде салата, можно заправить 1 ст.л. растительного масла;
- Молоко. 1 л 0% жирности молока;
- Яйцо, чай, бульон. За день можно съесть 1 сваренное яйцо, несладкий и легкий чай, бульон с овощами (капуста, горошек, картофель, куриная грудка) и 1 крупный фрукт. Все эти продукты употребить за 4 приема;
- Йогурт, чай и творог. Все должно быть обезжиренным, а чай некрепким;
- Рацион первого дня;
- Молоко и фрукт. 1 л нежирного молока и 1 крупный фрукт;
- Рацион первого дня;
- Салат из овощей и зелени. В салат добавляют листовую зелень и овощи (сельдерей, укроп, петрушка и т.д.), можно добавить 25 г растительного масла. Должна получиться 1 л миска на сутки;
- Молоко. 1 л с 0% жирности;
- Яйцо, творог и минеральная вода. Желательно, чтобы яйцо было сварено вкрутую, обезжиренный творог 100 г, воды можно пить сколько угодно;
- Рацион первого дня.
Однозначно весят анорексички после такой диеты гораздо меньше: количество скинутых килограммов зависит от организма девушки и ее предыдущего веса. Действует правило, чем большее количество жира, тем быстрее теряется вес. Для худой девушки весом 45 кг потерять 3 кг будет сложнее, чем для полной 90 кг женщины скинуть 7 кг.
- Советуем почитать:
За месяц
Известные и красивые модели-анорексички всю жизнь сидят на диетах и используют 2-х или 7-и дневные курсы достаточно агрессивно, поэтому разработаны месячные программы. В перерывах между ними и выполняются более кратковременные и легкие/жесткие диеты.
Главная особенность диеты за месяц – это ограничение калорийности, то есть питаться можно чем угодно, но только в пределах указанных калорий. Для этого придется тщательно изучать калорийность всех продуктов и подходить к выбору качественно. Преимущественно есть овощи и несладкие фрукты.
Итак, домашняя формула становления анорексичкой составляет:
- 1, 2, 8, 9 дни – 500 ккал;
- 3, 30 дни – 300 ккал;
- 4, 7, 13 дни – 400 ккал;
- 5, 19, 25, 26 дни – 100 ккал;
- 6, 12, 18, 23, 27, 28, 29 дни – 200 ккал;
- 11, 24 дни – 150 ккал;
- 14 день – 350 ккал;
- 15, 22 дни – 250 ккал.
Спустя непродолжительное время девушка становится анорексичкой, так как маниакальное желание похудеть постепенно усиливается, первые результаты приводят к эйфории.
Чего делать нельзя
Анорексия – это популярная болезнь и девушки стремятся стать таковыми, но есть ряд способов достижения цели, которые категорически запрещены, так как сильно вредят организму:
- Таблетки с глистами. Часто рекламируются таблетки, которые приводят к снижению веса, и они действительно работают, потому что в организме появляется глист. Обычно он огромных размеров. Девушка может есть сколько угодно и при этом терять вес. Такие препараты крайне опасны, так как со временем образуется интоксикация и другие расстройства;
- Антидепрессанты. Часто анорексички принимают лекарства, что подавляют бодрость, снижают чувство аппетита, а сами ожидают, что таким образом достигнут цели. На самом деле у препаратов есть ряд побочных эффектов.
Последствия
Потеря веса настолько быстрыми темпами неизменно приводит к серьезным последствиям. По мере усугубления болезни здоровье еще более ухудшается, в конечном счете это может привести к летальному исходу.
Среди самых распространенных последствий анорексии:
- У девушки часто выпадают волосы и зубы, это связано с недостатком кальция в организме и изменением гормонального фона;
- Ломкость костей многократно увеличивается, также по причине отсутствия кальция;
- Патологические отклонения в работе сердца. Аритмия, экстрасистолия, слабый пульс, ишемия и остальное – это частые факторы анорексии;
- Депрессия. Психологическое состояние человека очень сложное, из-за недостатка витаминов мозг просто не способен удерживать фокус на важных мыслях и нормально переваривать информацию. Риск самоубийств возрастает многократно;
- Отклонения в пищеварительном тракте. Восприятие полноценной еды практически не происходит, при употреблении чего-либо начинается рвотный рефлекс;
- Нервные отклонения (срывы, отсутствие логики в поведении). Иногда это сопровождается возникновением вредных привычек вроде наркотической зависимости.
Следование за эталонами красоты часто приводит девушек в различные крайности, в частности анорексию. Женщина вместо ожидаемой красоты получает серьезное физическое и психическое расстройство. Самостоятельно человек выбраться из этой проблемы не может, ведь болезнь психологически поражает его изнутри.
Многие по ошибке считают, что – это чрезмерная худоба. На самом деле, это не так, худоба называется дистрофией и является последствием анорексии. А вот столь популярный ныне термин обозначает заболевание, полное название которого – нервная анорексия. Это состояние характеризуется расстройством приема пищи, сильным и преднамеренным снижением веса. Как правило, желание стать стройнее в этом случае становится патологическим и неразрывно связано со страхом сильно набрать в весе.
Как довести себя до анорексии?
На самом деле, вопрос о том, как вызвать анорексию, очень прост. Представляем список вредных советов, которые буквально за несколько месяцев превратят здоровую, цветущую девушку в ослабленное существо с расстройством питания:
- Постоянно испытывайте чувство вины за еду. Съедая, что бы то ни было, даже лист салата, укоряйте себя, называйте обжорой и запрещайте себе подходить к холодильнику еще 3 дня.
- Обязательно используйте аноректики для похудения. Чем сомнительнее таблетки, их состав и происхождение, тем лучше! А дозировка, указанная на упаковке – это для слабаков, вы можете принимать аноректики неограниченно.
- Вместо того чтобы есть три раза в день, ешьте полноценно только на завтрак, а остальное время пейте воду. Только воду – остальные напитки слишком калорийны.
- Время от времени подумывайте над тем, что можно жевать пищу и не глотать, а выплевывать. Или вызывать рвоту после приема пищи. Или, на худой конец, пить . Это прекрасные способы избежать полноты!
- Считайте калории и ставьте рекорды. Вместо необходимого минимума 1200 калорий в день ешьте только на 400-500 и меньше. При возникновении чувства слабости пейте воду.
- Выработайте презрительное отношение к любой пище, особенно калорийной и жирной. Ненавидьте еду и все, что с ней связано. Избегайте семейных ужинов и застолий.
- Даже если вы весите 35 кг при росте 170 – это не повод останавливаться! Еще пара килограммов – и вы точно будете совершенством. Всем известно, что невозможно быть слишком худой!
- Если люди пугаются вас и спрашивают, не приходилось ли вам играть роль заключенной Освенцима, гордо поднимайте голову - ведь у них лишний вес, и они просто завидуют вам!
- Когда вас называют жертвой анорексии, делайте недоуменный вид: ведь то, что вы едите только 3 раза в неделю, нельзя считать расстройством питания!
- Бойтесь поправиться всегда. Даже если ваш вес стабилен уже 3 месяца, это не дает гарантии того, что завтра вы не наберете вес обратно!
- Если у вас пропали месячные – это не повод переживать, продолжайте ничего не есть.
С помощью этой информации вопрос о том, как довести себя до анорексии, будет для вас предельно простым. Вы легко испортите себе здоровье и обретете замученный, изнеможённый вид с блеклыми волосами, ломкими ногтями, серой кожей и дистрофией внутренних органов.
Так может все-таки стоит задуматься и ни в коем случае не следовать таким советам? На кону стоит не только здоровье, но и жизнь, так как статистика говорит о том, что 10% анорексиков умирают через 1,5-2 года после начала болезни.
Выход есть - нужно вовремя обратиться за помощью к специалистам и тогда появится шанс вернуться к нормальной жизни, обрести силы, жизненную энергию и восстановить утраченное здоровье.
Как избавиться от анорексии?
Если получить психическое расстройство можно довольно просто, то вопрос о том, как победить анорексию, решить без помощи специалиста довольно сложно.
Обратившись к специалисту, вы наверняка получите направление на массу анализов и должны будете посещать врача-психотерапевта. Как правило, в таких случаях привлекают и фармакотерапию, но только в качестве дополнения.
В ходе лечения выясняются причины, из-за которых человек получил такое расстройство, и проводятся меры по их устранению. Кроме этого, прописывается определенный режим питания и специальная восстановительная диета. Только в результате долгого и комплексного лечения ужасы анорексии могут отступить, а организм вернется к нормальному состоянию.