Trebam li se uvrijediti. Loš savjet: kako se uvrijediti u vezi? Što se može učiniti u ovoj situaciji da se ne uvrijedimo
Kad sam se prestao vrijeđati, prestali su me vrijeđati. Reci da se to ne događa. Kako se ne uvrijediti kad povrijediš "uživo"? Ako shvaćate podrijetlo podrijetla ogorčenosti, onda, vjerujem, nećete se morati vrijeđati.
Dakle, što je to što sjedi u nama što nam ne dopušta oprostiti? Oprostiti znači ne ostaviti talog u duši, nastaviti slobodno komunicirati s osobom. Ili, ako želite, nemojte uopće komunicirati, ali ga pritom ne sjećati dobrom riječju, odnosno tretirajte ga neutralno.
- Ranjeno samopoštovanje
Nisu to cijenili onako kako smo mi htjeli, ili su to jednostavno nezasluženo krivili. Ali znamo da nisu tako loši. Tako se mučimo mislima i kletvama protiv prijestupnika. “Ugrizemo” svoju dušu, uvjeravajući se da smo u pravu. Vrijedi li sebi dokazati očito? Mislim da će se svi složiti da je ovo beskorisna vježba. Svatko već zna svoju vrijednost. Pa, onome tko vas je osudio, možete jednostavno reći: “Žao mi je što tako mislite o meni”, “Žao mi je što se nismo razumjeli.” I još više, nemojte podcjenjivati svoje samopoštovanje.
- Ponos
Pokušajte, odbacivši osjećaj vlastite superiornosti, stati na stranu svog partnera. Zapamtite: snaga osobe nije u ponosu, već u njegovoj velikodušnosti. Prijestupnik, u pravilu, i sam shvaća da se uzbudio.
- Nemogućnost prihvaćanja činjenica o sebi
Recimo, kažu vam: “Kasniš na posao. Pogriješili ste. Jeste li loše volje. Puno jedeš. Debeo si." Ljutiš se, ne želiš prihvatiti pravo. Naučite odgovoriti da. Isto "da" vrijedi za sve prigovore u vašem smjeru. Mislite li da će biti zanimljivo da vas sugovornik “bocka” i koliko će to trajati kada se slažete sa svime?
- neispunjena očekivanja
Često od osobe očekujemo određene radnje, djela, riječi koje joj potpuno nisu svojstvene zbog karakterističnih osobina karaktera, takta, odgoja, obrazovanja..., uvrijeđeni neispunjenjem onoga što smo smislili. Pokušajte na sve gledati objektivno, ne zamišljajući čega nema.
- Pogrešna percepcija
Ista situacija različito utječe na različite ljude. Nije poanta uopće tko je što rekao i učinio, nego kako smo reagirali, kako smo percipirali informaciju. Mirna percepcija bez iritacije samo je stvar svakodnevnog “treninga”. I, zapravo, sami se odlučujemo uvrijediti. Kako često kažu: "Uvrijedi se sam...". U teškim situacijama ponavljajte u sebi: "Volim sebe i neću uvrijediti."
A kad se opet poželite uvrijediti, pomislite: je li stvarno tako lijepo sažalijevati se i osjećati se kao žrtva. Predator uvijek osjeća slabog i napada ga. Ne želiš da te pojedu! Možda ste još uvijek pobjednik koji se izdigao iznad situacije i neovisan o okolnostima! Nije uzalud narod kaže: "Oni nose vodu za uvrijeđene." Ne želiš baš, zar ne?
Kao što znate, ogorčenost je stanje naše duše. Duša je zdenac iz kojeg pijemo. Koji izvor gašenja žeđi predstavljamo sebi i drugima? Zaštitite svoje skladište, svoj izvor života. Živite s osmijehom, a ne uvrijeđeno!
Izvor: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/mnenie/2018/03/pochemu-ne-stoit-obizhatsya/
Svaka osoba, od ranog djetinjstva, suočena je s osjećajem ogorčenosti. Za neke ljude ogorčenost brzo prođe, dok se drugi cijeli život ljute na svog prijestupnika. Netko se lako nosi s bilo kojom životnom situacijom i čak se ne pretvara da je doživio osjećaj ljutnje, dok se netko nadima na svakoga, ograničava komunikaciju s ljudima koji su se uvrijedili, ljuti se na sebe, na svoj život, na cijeli svijet oko sebe .Što je ogorčenost?
Ogorčenost je gorak osjećaj koji uništava, uzbuđuje dušu, ne dopušta vam da se smirite, tjera vas da neprestano provlačite kroz um situaciju koja je dovela do ogorčenja, a uvredljive riječi zvuče u nama i uništavaju život. Gorčina od ogorčenosti grize iznutra i ne dopušta da se oslobodi patnje.
Ogorčenost izaziva iritaciju, ljutnju, agresiju, neprijateljstvo, pa čak i mržnju prema osobi koja vas je uvrijedila, ponizila, uvrijedila. Postoji želja za osvetom za uvredu. Čak i kada osjetite da je prijestupnik u pravu, i dalje tvrdoglavo ustrajavate na tome da ste u pravu, pokušavajući prevariti sve, pa čak i sebe.
Ogorčenost nastaje kada osoba sama smatra da se prema njoj postupalo pogrešno, nepravedno, nanijelo joj fizičku ili psihičku bol, uznemirilo je, vrijeđalo, smijalo joj se, uskratilo mu bilo kakav zahtjev.
Štoviše, doživjet će jači osjećaj ogorčenosti od onih ljudi koji su mu dragi, bliski, nego od slučajnih prolaznika. Uostalom, ako vas nazove slučajni prolaznik, bit ćete ogorčeni, ali ćete uskoro zaboraviti na ovaj incident. A ako je ova riječ izletjela iz usta tvog prijatelja ili muža, onda ćeš dugo napućivati usne, bacat ćeš na njega ljutite, uništavajuće poglede i nećeš htjeti razgovarati s njim, kažnjavajući ga zbog uvreda, zbog čega se osjeća krivim, zahtijevajući od njega ispriku i pokajanje.
Ali zapravo kažnjavate sebe, jer vam se raspoloženje pogoršalo od ogorčenosti, i probavljajući ovu situaciju iznova i iznova, vaša duša boli, uskraćujete sebi komunikaciju s voljenom osobom, trošite energiju na ogorčenost, iritirate se i nervozan, pogoršava vaše zdravlje.
Ako ste stalno uvrijeđeni, iz svakog razloga, tada se nakuplja ogorčenost, postoji želja da se osvetite prijestupniku, odgurnete ga od sebe, ne vidite ga i ne čujete. Čak i ako se vaš prijestupnik pokaje, zamoli vas za oprost, a vi se nastavite pretvarati da ste žrtva, tvrdoglavo ne želeći razgovarati ili praviti skandale, tada ćete prije ili kasnije sami uništiti svoj odnos sa svojim pritužbama.
A ako shvatite da ste samo vi sami autor prekršaja, da ste se sami uvrijedili, a nije kriva osoba koja vas je uvrijedila, onda će vam biti puno lakše izaći na kraj s bolom.
Zašto je ogorčenje opasno?
Izvučemo zaključke, zašto je ogorčenje opasno? Prvo, izaziva negativne emocije i svađe, dovodi do prekida odnosa, do usamljenosti. Na kraju krajeva, uvrijeđeni, odgurnete prijestupnika od sebe, ne želeći razgovarati s njim, a kao odgovor će vam se također zamjeriti.
Drugo, ogorčenost pogoršava vaše raspoloženje, depresivni ste, malodušni, što opet može dovesti do nesanice, depresije i drugih ozbiljnih bolesti.
Zašto se ljudi vrijeđaju
“Uostalom, jako je lijepo ponekad biti uvrijeđen, zar ne? A uostalom, čovjek zna da ga nitko nije uvrijedio, nego da je on sam izmislio uvredu i lagao za ljepotu, pretjerao da bi stvorio sliku, pričvrstio se za riječ i napravio planinu od graška - on sam zna to, ali ipak prvi uvrijeđen, uvrijeđen do ugode, do osjećaja većeg užitka, i time dolazi do istinskog neprijateljstva..." Dostojevski F.M. Braća Karamazovi.
Često je osoba uvrijeđena kako bi promijenila svoj stav prema sebi, tako da će se njegovi rođaci, prijatelji, roditelji oko njega sažaliti, milovati, odnositi se prema njemu s ljubavlju i nježnošću.
Ista se uvreda pojavljuje kod ljudi kada njihova očekivanja, nade nisu opravdane, život koji su stvorili u svojim snovima ne poklapa se sa stvarnošću. A bliski ljudi ne rade stvari koje se od njih očekuju. I tada se čovjeka vrijeđaju svi i cijeli nepravedni svijet.
Kad ljudi vjeruju da zaslužuju više i da bi im netko trebao dati više, javlja se osjećaj ogorčenosti prema roditeljima, mužu, ženi, djeci, šefu, vladi.
Ali svaka osoba je gospodar svog života, a sam je odgovoran za događaje koji se događaju u njegovom životu, kao i za uvrede koje je sam sebi stvorio, izmislio.
Kako se prestati vrijeđati
“Kao što topla odjeća štiti od hladnoće, tako izloženost štiti od ogorčenja. Umnožite strpljenje i duševni mir, a ogorčenost, koliko god bila gorka, neće vas dotaknuti.. Leonardo da Vinci
Ogorčenost nas nagriza iznutra, iscrpljuje, deprimira i tog se štetnog osjećaja moramo riješiti. Ako se želiš zauvijek riješiti ljutnje, moraš naučiti jedno od pravila - Nitko ti na ovom svijetu ništa ne duguje.
Čekali ste da vam draga osoba dođe s velikim buketom ruža, a umjesto ruža donio je veliku kutiju čokolade. Vaša očekivanja nisu ispunjena, a uvrijeđeni ste, raspoloženje vam se pogoršalo, ne želite razgovarati s njim. Ali ako shvatite i zapamtite da vam nitko ništa ne duguje, tada će vam biti puno lakše prihvatiti takvu situaciju, a s vremenom ćete naučiti da se ne vrijeđate zbog sitnica. Uostalom, mogli biste unaprijed reći svom prijatelju da želite da vam daruje ruže i tada bi vaša očekivanja bila potpuno opravdana, a ne bi bilo razloga za negodovanje.
Drugo pravilo - Svatko ima svoje mišljenje, koje se može razlikovati od vašeg.
Mislili ste da ste od cijelog odjela najnapredniji u svom poslu, sve ste shvatili u hodu, a samo vas treba postaviti za voditelja odjela, jer radite najduže i kompetentni ste za sve stvari. No mjesto šefa odjela pripalo je vašem prijatelju, koji, po vašem mišljenju, ne zna ni voditi, ali ni otvoreno razgovarati. I gajio si zamjerku na sve svoje kolege, redatelja, prijatelja.
Misliš da je zauzeo tvoje mjesto, izdao te. I ogorčenost te obuze i ne da mira, a u glavi ti se roje misli osvete. Po vašem mišljenju, vaš prijatelj nije dostojan ovog mjesta, a, prema riječima ravnatelja, upravo je vaš prijatelj u stanju voditi odjel. Ovo je još jedno od pravila koje morate naučiti i razumjeti da se ne smijete uvrijediti ako se vaše mišljenje ne poklapa s mišljenjem ljudi oko vas.
To je također potrebno razumjeti i asimilirati svaka osoba odlučuje s kim i gdje će provoditi svoje slobodno vrijeme.
Vaša najbolja prijateljica, s kojom ste bili - ne prolijevajte vodu još od vrtića, otišla je na vikend van grada s kolegama iz razreda. Samo kipite od ogorčenja: “Kako je mogla izdati naše prijateljstvo? Uvrijedila me, nikad joj neću oprostiti."
Ali tvoja djevojka nije tvoje vlasništvo, i ona ima puno pravo odlučiti s kim će se družiti i s kim provoditi vrijeme, pa je besmisleno vrijeđati se u takvim situacijama.
Kako se prestati vrijeđati kada vas namjerno ponižavaju, nazivaju uvredljivim riječima, zadirkuju, smiju vam se. Ako na te napade reagirate burno, onda će vam se sustavno rugati kako bi vas doveli do suza, kako bi svima dokazali da ste slaba osoba. Kako se nositi s ogorčenjem u takvoj situaciji?
Zapamtite – normalna osoba nikada neće zadirkivati i ponižavati druge ljude. Dakle, pred vama je bolesna osoba, loše ćudi, ali jednostavno - psihopata. I, kao što svi znaju, postoji takvo pravilo - nemoj se uvrijediti budala . Naučite ignorirati loše riječi upućene vama, pustiti ih da prođu kroz uši.
Isplati li vas vrijeđati kritike upućene istini koju ljudi govore o vama? Nakon roditeljskog sastanka majka te grdila za loše ocjene, žalila ti se da apsolutno ne pomažeš po kući, da u svojoj sobi, kao u svinjcu, možeš samo glupo sjediti i igrati se za kompjuterom. Bila si jako uvrijeđena, ljuta na majku i pobjegla od kuće. Ako vam se u životu dogode takve situacije, razmislite je li kritika na vaš račun istinita ili umišljena od strane vašeg prijestupnika i vrijedi li na nju odgovoriti ogorčenjem. Ako ste se stvarno ulijenili, napustili školu i bili ste ukoreni zbog lošeg ponašanja, onda nema smisla vrijeđati se istinom jer si za sve sam kriv.
Pokušajte sami shvatiti zašto vas je tako lako uvrijediti, možda navika biti uvrijeđen dolazi iz djetinjstva, a onda je vrijeme za odrastanje ili je možda ogorčenost jedna od vaših loših navika koje se hitno morate riješiti pa da ne trujete sebe i živote ljudi oko sebe. Uostalom, ogorčenost dovodi do nerazumijevanja, nesloge, do usamljenosti. Shvatite da uvrijeđeni i noseći u sebi bol ogorčenosti, prije svega štetite sebi, svom zdravlju.
Zašto trebate oprostiti
“Ljudi sitnih umova osjetljivi su na sitne prijestupe; ljudi velike inteligencije sve primjećuju i ništa se ne vrijeđaju. François de La Rochefoucauld
Ako vam gorčina ogorčenosti nagriza dušu, zaudara na bol u srcu i sve su misli usredotočene na ogorčenost, onda je vrijeme da se riješite ove ogorčenosti. Najbolji lijek za bol je oprost.
Oprostivši uvredu, na duši postaje lako i oslobađate se težine iskustava koja ste nosili u sebi. Oprostivši svom prijestupniku, ponovno obnavljate odnos s osobom na koju ste bili mrzovoljni i bez koje ste se osjećali loše.
Naravno, postoje situacije kada vas je uvreda jako povrijedila, kada vam je uništila život, izgubili ste nešto značajno i nikada ne želite vidjeti uvreditelja, ali ipak trebate oprostiti. Oprosti mu mentalno u svojoj duši, i naći ćeš mir. Shvatite da se nema što vratiti i da je besmisleno dalje patiti i žaliti za prošlošću. Morate živjeti u sadašnjosti. Da biste zaboravili uvredu, morate sebi zabraniti da je se sjetite, i izbacite je iz glave jednom zauvijek. Ovo je loša prošlost i sve loše se treba riješiti. A ako i sami često vrijeđate ljude, a zatim patite od osjećaja krivnje - samo tražite oprost, čak i ako smatrate da ste u pravu. Trebate samo reći dvije jednostavne riječi - "oprosti mi", i u vašem će srcu biti mir i spokoj.
Volite sebe i ljude oko sebe, ne vrijeđajte nikoga i ne vrijeđajte sebe. Radite na sebi, naučite razumjeti sebe, u situacijama koje su dovele do osjećaja ogorčenosti. Pokušajte pronaći razlog i shvatiti uzaludnost ogorčenosti. Oprostite svom uvreditelju i zamolite ga za oprost, jer i on može pomisliti da ste ga uvrijedili, poželite mu zdravlje, sreću i ljubav. I svijet oko vas postat će ljubazniji i svjetliji.
30Obvezivanje duše 07.10.2017
Dragi čitatelji, danas u našoj rubrici govorimo o tome kako se prestati vrijeđati. Mislim da ćete se složiti da to ponekad radimo prečesto, a još češće ni ne primijetimo da smo uvrijeđeni. Ali ako shvatimo da u nama živi ogorčenost, onda je vrijeme da shvatimo zašto smo uvrijeđeni, čime nam prijeti i kako se riješiti svoje ogorčenosti. Voditeljica kolumnistica Elena Khutornaya, spisateljica, blogerica, autorica intuitivnih karata, i ja dajemo riječ Leni.
Pozdrav dragi čitatelji Irinina bloga. Sve naše pritužbe, zapravo, događaju se zbog naših prevarenih očekivanja. Ili mi sami iz nekog razloga odlučimo da tako, a ne drugačije. Ili nam netko nešto obeća, a mi očekujemo da ispuni obećanje. A onda, kad se to ne dogodi, uvrijedimo se.
Odlučujemo da nas treba voljeti ovako, a ne drugačije, da se bliski i stranci ponašaju u skladu s našim zamislima, čini nam se da se po nekim jednom zauvijek utvrđenim zakonima život treba razvijati.
Zašto se odlučujemo na ovaj način? Odgojeni smo na određen način, usađeni smo određenim stavovima, naše iskustvo doprinosi formiranju određenih pogleda. Ovo nije ni dobro ni loše. Ovo je prirodno. Ali sljedeći korak je spoznati da život u svakom trenutku može pobiti sva naša očekivanja upravo zato što od njega zahtijevamo da odgovara našim predodžbama o njemu.
Zamjeranje je uvijek naš izbor, ničiji drugi. Kako god se drugi ljudi ponašali, kako god se okolnosti razvijale, samo o nama ovisi hoćemo li prihvatiti ovo iskustvo ili ćemo početi kriviti ljude oko sebe da se ponašaju neprimjereno. Na nama je hoćemo li vidjeti čemu nas ova situacija uči ili ćemo se fiksirati na njeno poricanje i odbacivanje.
Ogorčenost je uvijek znak da je vrijeme za širenje granica, promjenu pogleda, odnosa prema ljudima i prema životu. I to ne treba činiti zbog nekog apstraktnog duhovnog rasta, već iz sasvim praktičnih razloga.
Koje su opasnosti ogorčenosti
Često nam se čini da se uvredama osvećujemo svojim prijestupnicima. Evo, kažu, vidi kako sam uvrijeđen, a ti si kriv, loš si.
Ako se prijestupnik osjeća krivim, tada ste oboje uključeni u igru. I tada prijestupnik doista prima svoj dio destruktivnih emocija, ali ne zbog naše ogorčenosti prema njemu, već zbog njegove krivnje. I to je također njegov vlastiti izbor - preuzeti tu krivnju. Uloge u ovoj igri se mogu mijenjati – ponekad smo mi uvrijeđeni, onda su oni uvrijeđeni na nas, ili se mogu dodijeliti sudionicima.
Ali često se dogodi drugačije – nas netko uvrijedi, ali je počinitelj ravnodušan. Primjerice, za sve nevolje krivimo predsjednika, a on za to i ne zna. A i da je znao, ne bi tome pridavao nikakvu važnost.
Dakle, u svim slučajevima, uvrede su usmjerene samo protiv nas i ne mogu ni na koji način utjecati na naše prijestupnike, osim ako sami sebi ne žele nauditi.
Istodobno, ogorčenost - kao i krivnja - vrlo je destruktivna za nas. Nagrizaju nas iznutra, pune nas otrovom kojim se trujemo, oduzimaju nam energiju. To dovodi do još više problema, a potom i do bolesti.
Zašto trebate oprostiti
Često ne opraštamo jer, kao što je već spomenuto, vjerujemo da svojim uvredom štetimo svom počinitelju. Kao, ako oprostimo, onda će mu se sve izvući. Ili zato što nam se čini da svojim neopraštanjem branimo neka moralna načela. A onda oprostiti znači za nas obezvrijediti ta načela.
Ali opet – naše oproštenje, kao i naše uvrede, nemaju nikakve veze s našim prijestupnikom. Jer inat je uvijek igra samo za nas same, bez obzira ima li u njoj drugih sudionika ili ne. A moralna načela nikako ne mogu patiti od našeg oprosta, jer ih opraštanjem ne obezvrijeđujemo, već se samo čistimo od osude i osude onih koji ih na neki način ne dijele.
Ne isplati se preuzimati kaznenu funkciju – nije u našoj moći i nije naša zadaća nekoga kazniti. Razmišljati na ovaj način znači pokazati ponos, što je još jedan destruktivan osjećaj. Dok se u životu uvijek sve nagrađuje jednostavno zato što ljudi uvijek primaju od svijeta ono što mu daju. Dakle, oprostili osobi ili ne, to ni na koji način neće utjecati na provedbu zakona privlačnosti u odnosu na nju.
Naš oprost znači samo jedno – da ćemo mi sami biti iznutra očišćeni i dati svijetu više topline i ljubavi. A mi ćemo također dobiti toplinu i ljubav zauzvrat.
Kako se riješiti ljutnje
Da se prestanemo vrijeđati, prije svega trebamo prihvatiti ideju da ni ljudi ni život nisu dužni ispuniti naša očekivanja. A ako očekivanja na neki način nisu ispunjena, to nije zato što nas je netko surovo prevario, nego zato što nismo znali nešto o sebi i o ljudima.
Ako se nešto dogodi, to znači da nam je potrebno iz nekog razloga – barem da naučimo oprostiti. Kada preuzmemo tu odgovornost na sebe, dobivamo moć kontrolirati svoj stav prema onome što se događa, birati hoćemo li biti uvrijeđeni ili ne, biti sretni ili nesretni.
Moramo zapamtiti da oprost činimo svijet boljim mjestom, a ne svojim pokušajima da kaznimo svoje prijestupnike. Uvrijeđeni, punimo svijet svojim ogorčenjem i nezadovoljstvom. Opraštajući mu dajemo prihvaćanje i ljubav. I sami uvijek izvučemo iz života ono što smo u njega uložili.
A što će biti naš izbor?
Opraštati nije lako, pogotovo kad već dugi niz godina nosimo i gomilamo pritužbe. Ali nakon što smo to učinili jednom, razumijemo kakav osjećaj olakšanja daje, koliko život postaje svjetliji. Ogorčenost je beskrajan put patnje. Oprost je uvijek nova prilika da svoj život učinite sretnijim. A ogorčenosti se možete naučiti riješiti na isti način kao i sve ostalo – kroz zahvalnost, prihvaćanje i preuzimanje odgovornosti za svoj život.
Srdačno
Khutornaya Elena
Zahvaljujem Leni na svim njezinim razmišljanjima na temu ogorčenosti i kako se prestati vrijeđati. Potrebno je apsolutno se riješiti tih emocija, tako neugodnog stanja. I nakon svega, što je manje uvreda, svijet oko nas je svjetliji i ljubazniji. Dakle, vrijedi li naštetiti sebi i svojim voljenima, a da pritom zadržite takvo stanje duha? Mislim da smo svi sami sebi odgovorili na ovo pitanje.
Možda će vas zanimati i drugi povezani članci:
I za dušu će zvučati Stamatis Spanoudakis-Tamalo . Predivan valcer grčkog skladatelja.
vidi također
30 komentara
Odgovor
Odgovor
Odgovor
Odgovor
Odgovor
Odgovor
Odgovor
Stalna ogorčenost negativno utječe na zdravlje osobe, njegovu dobrobit. Uostalom, naše zdravlje izravno ovisi o stanju duše. Potrebno je ne samo riješiti se osjećaja ogorčenosti, već i prestati se ponovno vrijeđati.
Uzroci ogorčenosti i kako se prestati vrijeđati od strane ljudi
Naravno, ponekad je teško ne uvrijediti nas osoba koja nam je učinila nešto “loše”. Ali u svakom slučaju, vrijeđajući se na osobu, griješimo. Objasnit ću zašto. Ogorčenost nastaje kada osoba nije učinila ono što smo od nje očekivali, ili nije učinila ono što smo očekivali. Jeste li primijetili da u oba slučaja očekujemo nešto od njega? Ali ovdje je glavna ideja koju treba naučiti kako bismo prestali biti vrijeđani od strane ljudi - nitko nam ništa nije dužan, ta osoba nije dužna činiti ono što mi želimo, ima svoje misli i motive za djelovanje, a oni moraju biti poštovan. Morate poštivati pravo druge osobe na donošenje odluka, morate poštivati njeno pravo na njegovo mišljenje o vama i ne biste se trebali ljutiti i vrijeđati na njega ako se njegovo mišljenje ne poklapa s vašim očekivanjima. Primjer: žena je uvrijeđena na svog muža jer joj je za rođendan dao ne ono što je htjela. Ali ne mora joj dati točno ono što želi. Moramo biti zahvalni na svakom daru, a ne uvrijediti se.
Jeste li često uvrijeđeni? Potražite razlog u sebi
Možda ste kod sebe primijetili takvo što kada ste nesretni, loše ste raspoloženi, onda se svi loše ponašaju prema vama - prodavač u dućanu je bio nepristojan, stali su na noge u autobusu, nadležni su ih grdili na radite, a vi ste uvrijeđeni na njih jer vam to rade, činilo bi se nepravednim, jer niste ništa konkretno učinili njima. Ali zapravo, ljudi oko vas baš poput ogledala odražavaju vaš odnos prema sebi, vi ste ti koji sami sebe grdite, a na mentalnoj, intuitivnoj razini grde vas i oni oko vas, također su nezadovoljni vama.
Na primjer, ako se djevojka smatra ružnom, onda će oni oko nje intuitivno osjetiti, i izraziti joj svoje misli o njenom izgledu, nagovijestiti joj da treba promijeniti svoju garderobu, boju kose, otići kozmetičaru.
Ako volimo i prihvaćamo sebe onakvima kakvi jesmo, ne grdimo se za greške, za slabosti, onda će se ljudi oko nas odnositi prema nama prijateljski, jer ćemo zračiti radošću, a ljudi to podsvjesno osjećaju.
Dakle, ako vam je netko učinio nešto loše, uvrijedio vas nečim, onda se ne trebate vrijeđati, mi smo sami svojim negativnim mislima izazvali takvo ponašanje, jer misli se uvijek materijaliziraju, ponekad i kroz druge ljude. Moramo shvatiti kako smo isprovocirali takvo ponašanje prema sebi, promijeniti uzrok u sebi, oprostiti “prevrjedniku” i zahvaliti mu na vrijednoj životnoj lekciji. A vašu ogorčenost odmah će zamijeniti pozitivne emocije.
Kako se osloboditi starih zamjerki
Da bismo se riješili starih zamjerki, moramo oprostiti osobi. Da biste to učinili, možete mentalno zamisliti kao da se ta osoba pojavila pred vama, iskreno mu recite: „Opraštam i blagoslivljam te. Budi sretan. Oslobađam te, idi u miru.” Možete smisliti vlastite riječi oprosta koje su vam bliže, ali morate oprostiti i pustiti osobu. Tada će vaše srce biti očišćeno od ogorčenja i ljutnje.
Kako ste isprovocirali osobu da vas uvrijedi?
Kada oprostite svim svojim prijestupnicima, srce će vam postati puno lakše. I sada, kada se netko loše ponaša prema vama, kada opet želite da vas neka osoba uvrijedi, razmislite kako ste stvorili takvu situaciju? Možda ste mislili loše o nekome ili o sebi, nezadovoljni ste nečim u sebi, i ispravite to nezadovoljstvo u sebi – prihvatite i volite sebe zajedno sa svim obilježjima svog tijela i karaktera koji vam se čine nedostacima.
Takav primjer, jedan čovjek je stalno bio podcijenjen na poslu, plaćao plaću manje od ostalih kolega, iako je ponekad obavljao dužnosti i više od drugih, i nije bio ništa lošiji. No, činilo se da ga vlasti nisu cijenile, a svi njegovi kolege smatrali su se pametnijima od njega. A problem je bio što je i sam taj čovjek sumnjao u svoju profesionalnost, podcjenjivao se, smatrao se lošijim od drugih, iako je zapravo po mnogočemu bio bolji. Tako se njegov odnos prema sebi ogledao u ljudima oko njega, također su se prema njemu odnosili na isti način kako je on sebe smatrao. Ali, čim se predomislio, počeo više cijeniti sebe i svoje vrijeme, oni oko njega počeli su se drugačije odnositi prema njemu, počeli se savjetovati o važnim pitanjima, uzimati u obzir njegovo mišljenje, porasla mu je plaća. Počeo se više poštivati, počeo se oblačiti "iz igle", reprezentativno, i posao mu je odmah krenuo uzbrdo. Sve se promijenilo u njegovom životu onog trenutka kada je promijenio odnos prema sebi.
Ogorčenost je uzrok mnogih bolesti, uključujući rak
Ogorčenost nas „proždire“ iznutra, oduzima nam svu snagu, ubija zdravlje. Mislim da nikome nije tajna da naše zdravlje izravno ovisi o našem psihičkom stanju. Čim vam se u duši jave neke negativne emocije, to odmah utječe na vaše zdravlje. I što je ovaj negativan ozbiljniji i dugotrajniji, zdravstveni problemi su ozbiljniji.
A ako te netko uvrijedi, onda ti je samo gore. Osoba na koju ste uvrijeđeni možda ne mari za vaš uvreda, a možda se čak i ne osjeća krivim. Posebno je opasno godinama zamjeriti sebi, to može dovesti do ozbiljnih bolesti, poput raka. Uostalom, ono što je rak - rak je kada samo tijelo, takoreći, jede samo sebe iznutra - stalna depresija, stalna ogorčenost prema sebi i drugima. Doista, u biti, ogorčenost je gorčina usmjerena unutra, ona šteti samo onome tko je nosi u sebi.
Stoga se svakako morate riješiti ogorčenosti, morate oprostiti ljudima, ma što vam učinili.
Ima trenutaka kada nas netko posebno pokušava razljutiti, uvrijediti. U ovom slučaju najbolja tehnika je ignoriranje i smijeh, pozitivan stav. Osoba tako pokušava kontrolirati vaše emocije, vaše raspoloženje. Indijski mudrac Osho je to jako dobro iznio na ovu temu – dakle, netko je pritisnuo gumb, mi smo se napukli od ponosa, pritisnuli drugog – bili smo oduševljeni i uzrujani. Je li lijepo imati kontrolu? Ponekad samo ta činjenica može uzbuditi i izazvati čvrsto uvjerenje - "Ja sam želim biti gospodar svoje sudbine i svojih emocija i neću podleći provokacijama izvana."
Ogorčenost na sebe
Ponekad ljudi osjećaju ogorčenost prema sebi. Primjerice, uvrijeđeni su jer nisu uspjeli nekome reći prave riječi na vrijeme, što su pogriješili, što su se bojali i još mnogo razloga. U ovom slučaju, morate shvatiti da je to već prošlost, uvrijeđeni sami nećete ništa popraviti, već je prošlo. Treba živjeti za danas, pokušati se promijeniti i ne činiti takve greške u budućnosti, pokušati to popraviti ako je još moguće, i što je najvažnije, morate prestati kriviti sebe za sve, čak i za svoje nedostatke, trebate volite sebe kao da to nisu nedostaci, već vaše vrline, osobine, polet. Uostalom, nema ljudi bez mana. Samo ako volite sebe u potpunosti, samo prihvaćajući sebe onakvim kakvi jeste, možete postati sretna osoba!
Ogorčenost - emocija koja nosi negativnu konotaciju i pretvara vaš i živote drugih u pravi pakao. Stanje ogorčenosti možda neće napustiti dosta dugo, krive su ponavljajuće misli o određenom događaju koji je izazvao bol. Ogorčenost se očituje zbog svađa, ljubomore, zavisti ili ravnodušnosti, a osjećaji nakon ogorčenja su bol, mržnja, želja za osvetom. Želio bih napomenuti da uvijek imate izbor, nitko vas ne tjera da se uvrijedite, jednostavno to ne možete učiniti, zaobilazeći loše raspoloženje i štedite svoje živce. Ova karakterna osobina je nedvojbeno negativna i možete je se i trebate riješiti. Štoviše, nije tako teško, za to vrijedi malo poraditi na sebi.
Razmislite jeste li vi kreator svog raspoloženja ili ste lutka kojom upravljaju svi, ali ne i vi. Zašto bi vaše raspoloženje ovisilo o nekom drugom? Uvijek možete prestati biti lutka koju je odgojilo društvo, za to vam je potrebna samo svijest o cijeloj ovoj situaciji i želja. Mi, kao najviši stupanj života, kao i jednostanična bića, sposobni smo odgovoriti na podražaje, ali se prvenstveno razlikujemo po tome što možemo napraviti izbor. Za sebe treba izdvojiti jednu stvar: ogorčenost je samo vaš vlastiti izbor. Inat je stereotip koji se njeguje desetljećima i uspješno cvjeta u svim sferama društva. Sami odlučite o svojoj sudbini i postanite kapetan svog broda, očistite dušu od svega nepotrebnog i pripremite se za prihvaćanje radosti i sreće.
1. Zapamtite jednu jednostavnu istinu – nitko vam ništa nije dužan. Nitko ne smatra svojim pravom da se prema vama ponaša kako želite ili smatra da je to ispravno. Razumjeti ovo je vrlo jednostavno, jer ne nastojite uvijek ispuniti očekivanja drugih? Tvoj život pripada tebi i samo si ti u stanju napraviti pravi izbor, i bez obzira što drugi govore, jer oni također nikome ništa ne duguju.
2. Obratite pažnju na pozitivne kvalitete vašeg zlostavljača. Sigurno je u vaš život unio puno dobrih i pozitivnih emocija. Neugodan čin, na koji je koncentrirana vaša unutarnja energija, zasjenjuje sve dobro u sugovorniku. Dobro se često uzima zdravo za gotovo, ali loše se jednako često preuveličava i stavlja na prvo mjesto na popisu emocionalnih kvaliteta. Tretirajte ljubaznost kao ugodan dar kako biste se iznova radovali i upijali pozitivne emocije.
3. Koliko god tužno zvučalo, nitko u ovom životu nije vječan. Samo takve tužne situacije mogu razjasniti koliko su pritužbe bile sitne i glupe. Nikada sebi nećete moći oprostiti uvrede bliskim rođacima, prisjećajući se bezgranične i iznimno iskrene brige koju su vam pružili. Možda se mnogo toga u njihovim postupcima činilo pogrešnim, ali sve je to iz čiste ljubavi prema vama. Živite sada i ne gubite ovo neprocjenjivo prolazno vrijeme na ogorčenost.
4. Neka vam postane navika preuzimati odgovornost za ono što vam se događa. Ništa se ne može učiniti uzalud. Analizirajte svaku potencijalno uvredljivu situaciju, to će vam pomoći da malo bolje razumijete ljude i shvatite njihove prave kvalitete. Bilo je takvih situacija kada je vaša najbolja prijateljica ili djevojka ignorirala dogovor i nije došla na sastanak bez odgovora na telefonske pozive. Svašta bi se moglo dogoditi: mogao bi upasti u nevolje, okolnosti mu nisu bile naklonjene ili ste jednostavno ravnodušni prema njemu. Niti jedan slučaj nema smisla biti uvrijeđen, a posljednji će čak pomoći u donošenju zaključaka o takvom "prijatelju". Steknite iskustvo umjesto da se uvrijedite. Ne biste trebali provoditi vrijeme u nepromišljenim emocionalnim izljevima, pazite da vam svaka situacija ide u prilog.
5. Nikada ne popuštajte pred provokacijama. Kada vas sugovornik namjerno pokuša uvrijediti, a zatim podlegne provokacijama, time se slažete da vam jednostavno stavljaju ogrlicu, poput psa, i kontroliraju vas i vaše emocije kako žele. Zaštitite se od takvih ljudi, oni definitivno neće donijeti ništa dobro u vaš život. Kako kažu, budale se ne vrijeđaju.
6. Ostanite svjesni. Ovdje i sada ste svjesni vlastitog Ja i imate potpunu kontrolu nad situacijom, sada vas je vjerojatno teško uvrijediti. Održavajte takvu smirenost u svakom trenutku i ne dajte snagu emocijama. Gledajući se izvana, malo je vjerojatno da ćete dopustiti da vas uvuku u ovu neugodnu igru, poput uvrede.
7. Ogorčenost može uništiti vaše zdravlje.Čim nastupi dodirljivo stanje, dolazi do grčenja mišića, više u gornjem dijelu tijela. Od toga pate unutarnji organi, poremećena je cirkulacija krvi. Moguće pogoršanje kroničnih bolesti. Stoga, nemojte zbog nekoga narušiti svoje zdravlje, jer ćete svojom ozlojeđenošću donijeti prijestupniku, možda i radost, ali je iznimno teško vratiti vlastito zdravlje.
8. Brojnim uvredama privlačite negativnost na sebe. Uvrijeđeno raspoloženje vas okružuje i ne dopušta vam da živite u miru, privlačeći nevolje jednu za drugom. Zapamtite, vi ste kreator svog raspoloženja i života. Zašto se okruživati negativnošću kada možete vidjeti puno dobrih stvari u životu.
Zamislite da vam svaki od vaših potencijalnih prijestupnika daje na izbor 2 kolača: jedan je sladak i ukusan, drugi je razmažen i ružan. Razmislite, je li potrebno uzimati ono razmaženo, ako imate izbora uzeti ono ukusno?
Kako prestati biti uvrijeđen? - video